Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Postroll

Preroll

<para>
 Za uspješno mršavljenje i zadržavanje novostečene kilaže od
 izuzetne je važnosti tzv. čista prehrana, odnosno biranje
 kvalitetnih, nutritivno bogatih namirnica među kojima su i one iz
 skupine superhrane kao što su chia sjemenke.
</para>
<para>
 Riječ je o minijaturnim orašastim plodovima porijeklom iz Južne
 Amerike koje obiluju hranjivim tvarima, a imaju nisku kalorijsku
 vrijednost. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3546117/zasto-su-chia-sjemenke-superhrana-i-kada-bi-se-trebale-izbjegavati/">
 Zašto su chia sjemenke superhrana i kada bi se trebale
 izbjegavati?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Chia sjemenke poboljšavaju probavu jer obiluju topivim i
 netopivim vlaknima, a ista ta vlakna zaslužna su za dugi
 osjećaj sitosti (što je od ključne važnosti za mršavljenje).
 Zanimljivo je i da pomažu reducirati, odnosno
 "neutralizirati" kalorije koje smo kroz drugu hranu unijeli u
 organizam.  
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d3bf1cbe-8f23-11ec-9474-0242ac120010" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pixabay)</emphasis>
</para>
<heading3>
 Nutritivni sastav
</heading3>
<para>
 U 28 grama chia sjemenki (to je količina od dvije jušne žlice)
 ima 138 kalorija, što ovu namirnicu čini idealnim
 međuobrokom. 
</para>
<para>
 U 100 grama chia sjemenki je 16,5 grama proteina, 34,4 grama
 dijetalnih vlakana, 7,7 miligrama željeza i 335 miligrama
 magnezija. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama. 
</para>
<para>
 Chia sjemenke obiluju antioksidansima koji su zaslužni za
 smanjivanje upalnih procesa u tijelu, neutraliziranje
 antioksidativne štete i izgradnju stanica. </para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/3565893/zasto-s-godinama-teze-gubimo-kilograme/">
 Zašto s godinama teže gubimo kilograme?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Kako ih uvrstiti u prehranu?
</heading3>
<para>
 Chia sjemneke su namirnica koja se može pripremiti na puno načina
 - mogu biti i doručak, ručak ili večera, desert ili glavno jelo.
</para>
<para>
 Prije konzumacije treba ih namočiti da nabubre i to je to.
 Odlično se slažu s voćem i jogurtom, a možete ih staviti i u
 blender. Dostupne su u svako doba godine. 
</para>

Chia sjemenke - nutritivne 'bombice' koje pomažu skinuti kilograme u ekspresnom roku Riječ je o minijaturnim orašastim plodovima porijeklom iz Južne Amerike koje obiluju hranjivim tvarima, a imaju nisku kalorijsku vrijednost 
  Za uspješno mršavljenje i zadržavanje novostečene kilaže od
  izuzetne je važnosti tzv. čista prehrana, odnosno biranje
  kvalitetnih, nutritivno bogatih namirnica među kojima su i one iz
  skupine superhrane kao što su chia sjemenke.


  Riječ je o minijaturnim orašastim plodovima porijeklom iz Južne
  Amerike koje obiluju hranjivim tvarima, a imaju nisku kalorijsku
  vrijednost. 


   
      
         
            
    Zašto su chia sjemenke superhrana i kada bi se trebale
    izbjegavati?
         
      
   


   Chia sjemenke poboljšavaju probavu jer obiluju topivim i
  netopivim vlaknima, a ista ta vlakna zaslužna su za dugi
  osjećaj sitosti (što je od ključne važnosti za mršavljenje).
  Zanimljivo je i da pomažu reducirati, odnosno
  "neutralizirati" kalorije koje smo kroz drugu hranu unijeli u
  organizam.  


   
   (FOTO:
  Pixabay)


  Nutritivni sastav


  U 28 grama chia sjemenki (to je količina od dvije jušne žlice)
  ima 138 kalorija, što ovu namirnicu čini idealnim
  međuobrokom. 


  U 100 grama chia sjemenki je 16,5 grama proteina, 34,4 grama
  dijetalnih vlakana, 7,7 miligrama željeza i 335 miligrama
  magnezija. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama. 


  Chia sjemenke obiluju antioksidansima koji su zaslužni za
  smanjivanje upalnih procesa u tijelu, neutraliziranje
  antioksidativne štete i izgradnju stanica. 

   
      
         
            
    Zašto s godinama teže gubimo kilograme?
         
      
   


  Kako ih uvrstiti u prehranu?


  Chia sjemneke su namirnica koja se može pripremiti na puno načina
  - mogu biti i doručak, ručak ili večera, desert ili glavno jelo.


  Prije konzumacije treba ih namočiti da nabubre i to je to.
  Odlično se slažu s voćem i jogurtom, a možete ih staviti i u
  blender. Dostupne su u svako doba godine. 
 čija si ti chia? 

čija si ti chia?

Chia sjemenke - nutritivne 'bombice' koje pomažu skinuti kilograme u ekspresnom roku

<para>
 Neka da se puno pričalo o proteinima (posebno kada je riječ o
 gubitku kilograma), ali stručnjaci za prehranu i zdravlje sada
 ističu važnost masti i vlakana. Bez obzira na to
 pokušavate li smršavjeti, imate neke kronične bolesti ili
 općenito samo vodite računa o svom zdravlju, masnoće i
 vlakna su ključne hranjive tvari koja nam
 svima trebaju jer na taj način naše tijelo radi optimalno. Dobra
 vijest je da zdravlje možete poboljšati dodavanjem jedne
 namirnice u svakodnevnu prehranu - chia
 sjemenke.
</para>
<para>
 Chia sjemenke (Salvia hispanie) su biljka iz porodice mente.
 Izgledaju malo, ali vrlo su moćne i važne za naše zdravlje. Pune
 su antioksidansa, željeza, fosfora, mangana i
 kalcija. Također su prepune omega-3 masnih kiselina i
 netopljivih vlakana koje koriste zdravlju na više načina.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3583817/10-namirnica-koje-ce-vam-pomoci-kod-zatvora/">10 namirnica koje će vam pomoći kod
 zatvora</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f830d87c-3bd5-11ec-854b-62fbef2bb889" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>(<emphasis>Foto: Pixabay</emphasis>)
</para>
<para>
 Razgovor o mršavljenju često se završi na priči o proteina
 jer su nam oni potrebni za zdrave mišiće i pomažu da hormon gladi
 bude u ravnoteži tj. smanjuju apetit. Također, svi znamo da
 su vlakna i zdrave masnoće važne za naše zdravlje, piše <emphasis>First
 Women</emphasis>.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3564269/koliko-jaja-dnevno-smijemo-pojesti/">Koliko jaja dnevno smijemo
 pojesti?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Lakše postizanje zdrave težine 
</heading3>
<para>
 Prema Mayo klinici, vlakna pomažu kod postizanja zdrave težine
 i probave, kontroliranja šećera u krvi i povećane sitosti.
 Bolja probava dovodi do zdrave težine jer lakše možemo
 eliminirati toksine iz tijela, dok smanjeni
 šećer u krvi znači da se dodatna glukoza ne skladišti kao
 masnoća.
</para>
<para>
 Štoviše, vlakna su pokazala da poboljšavaju zdravlje
 crijeva jer hrane dobre bakterije u našem mikrobiomu. U
 zdravom mikrobiomu, dobre bakterije u crijevima stvaraju
 nepropusnu crijevnu oblogu koja zaustavljanja toksine da
 prodiru u krvotok. Vlakna podupiru prirodne obrambene snage vašeg
 tijela.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3590777/jednu-namirnicu-nikada-ne-biste-smjeli-dodati-u-jaja-kada-dodjete-u-srednje-godine/">Jednu namirnicu nikada ne biste smjeli dodati u
 jaja kada dođete u srednje godine</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5d99adae-8f1b-11ec-8608-0242ac120021" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
 Također, omega-3 masne kiseline u chia
 sjemenkama mogu zaštititi vaš mozak i čak su povezane s manjim
 rizikom od neurodegenerativnih bolesti i opadanja kognitivnih
 funkcija koje su povezane sa starenjem. Zapravo vam ove
 masnoće mogu pomoći u sagorijevanju masti.
 Omega-3 masne kiseline smanjuju upale, inzulinsku rezistenciju i
 srčane bolesti, a sve to dovodi do smanjenog rizika od
 pretilosti.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3530653/je-li-humus-zdrav-evo-sto-kaze-nutricionist/">Je li humus zdrav? Evo što kaže
 nutricionist</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Možda se čini predobro da bi bilo istina da ove hranjive tvari
 možete dobiti iz jedne namirnice, ali zaista je tako jednostavno.
 Chia puding obično se pravi tako da se sjemenke
 namoče u vodi ili mlijeku po vašem izboru, a zatim ih možete
 dodati u jogurt ili pomiješati s voćem. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3582581/za-cesnjak-znamo-da-je-jako-zdrav-ali-kod-cega-nam-zaista-pomaze/">Za češnjak znamo da je jako zdrav, ali kod čega
 nam zaista pomaže</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Ova supernamirnica pomaže vam smršavjeti, sniziti razinu šećera u krvi i ubrzati probavu Chia sjemnke izgledaju malo, ali vrlo su moćne i važne za naše zdravlje. Pune su antioksidansa, željeza, fosfora, mangana i kalcija 
  Neka da se puno pričalo o proteinima (posebno kada je riječ o
  gubitku kilograma), ali stručnjaci za prehranu i zdravlje sada
  ističu važnost masti i vlakana. Bez obzira na to
  pokušavate li smršavjeti, imate neke kronične bolesti ili
  općenito samo vodite računa o svom zdravlju, masnoće i
  vlakna su ključne hranjive tvari koja nam
  svima trebaju jer na taj način naše tijelo radi optimalno. Dobra
  vijest je da zdravlje možete poboljšati dodavanjem jedne
  namirnice u svakodnevnu prehranu - chia
  sjemenke.


  Chia sjemenke (Salvia hispanie) su biljka iz porodice mente.
  Izgledaju malo, ali vrlo su moćne i važne za naše zdravlje. Pune
  su antioksidansa, željeza, fosfora, mangana i
  kalcija. Također su prepune omega-3 masnih kiselina i
  netopljivih vlakana koje koriste zdravlju na više načina.


   
      
         
            10 namirnica koje će vam pomoći kod
    zatvora
         
      
   


   (Foto: Pixabay)


  Razgovor o mršavljenju često se završi na priči o proteina
  jer su nam oni potrebni za zdrave mišiće i pomažu da hormon gladi
  bude u ravnoteži tj. smanjuju apetit. Također, svi znamo da
  su vlakna i zdrave masnoće važne za naše zdravlje, piše First
  Women.


   
      
         
            Koliko jaja dnevno smijemo
    pojesti?
         
      
   


   Lakše postizanje zdrave težine 


  Prema Mayo klinici, vlakna pomažu kod postizanja zdrave težine
  i probave, kontroliranja šećera u krvi i povećane sitosti.
  Bolja probava dovodi do zdrave težine jer lakše možemo
  eliminirati toksine iz tijela, dok smanjeni
  šećer u krvi znači da se dodatna glukoza ne skladišti kao
  masnoća.


  Štoviše, vlakna su pokazala da poboljšavaju zdravlje
  crijeva jer hrane dobre bakterije u našem mikrobiomu. U
  zdravom mikrobiomu, dobre bakterije u crijevima stvaraju
  nepropusnu crijevnu oblogu koja zaustavljanja toksine da
  prodiru u krvotok. Vlakna podupiru prirodne obrambene snage vašeg
  tijela.


   
      
         
            Jednu namirnicu nikada ne biste smjeli dodati u
    jaja kada dođete u srednje godine
         
      
   


   
   (Foto: Pixabay)


  Također, omega-3 masne kiseline u chia
  sjemenkama mogu zaštititi vaš mozak i čak su povezane s manjim
  rizikom od neurodegenerativnih bolesti i opadanja kognitivnih
  funkcija koje su povezane sa starenjem. Zapravo vam ove
  masnoće mogu pomoći u sagorijevanju masti.
  Omega-3 masne kiseline smanjuju upale, inzulinsku rezistenciju i
  srčane bolesti, a sve to dovodi do smanjenog rizika od
  pretilosti.


   
      
         
            Je li humus zdrav? Evo što kaže
    nutricionist
         
      
   


  Možda se čini predobro da bi bilo istina da ove hranjive tvari
  možete dobiti iz jedne namirnice, ali zaista je tako jednostavno.
  Chia puding obično se pravi tako da se sjemenke
  namoče u vodi ili mlijeku po vašem izboru, a zatim ih možete
  dodati u jogurt ili pomiješati s voćem. 


   
      
         
            Za češnjak znamo da je jako zdrav, ali kod čega
    nam zaista pomaže
         
      
   
 moćne sjemenke 

moćne sjemenke

Ova supernamirnica pomaže vam smršavjeti, sniziti razinu šećera u krvi i ubrzati probavu

<para>
 Chia sjemenke uzgoj postao je toliko tražen
 pojam da smo vam odlučili otkriti tajnu. 
</para>
<para>
 Sitne sjemenke tamne ili bijele boje potpuno su osvojile svijet
 svojim učinkom na zdravlje. Malene, ali itekako korisne, chia
 sjemenke bogate su vitaminima A, B, D, E kao i kalcijem, željezom
 i cinkom. 
</para>
<para>
 Drugim riječima - ovo je prava superhrana. Chia
 sjemenke uzgoj zainteresirao je one koji žele poboljšati zdravlje
 žila, probave, one koji žele ojačati kost i zube pa čak i
 dijabetičare. 
</para>
<para>
 Dobra je vijest što ih je vrlo lako posaditi i tako si priuštiti
 sjemenke iz vlastitog doma. 
</para>
<para>
 Chia sjemenke uzgoj
</para>
<para>
 Sjemenke bacite u zemlju u svom vrtu te lagano prođite manjom
 grabljicom po površini. Napravite retke te nanesite sloj zemlje i
 ponovno prođite prstima. Obilno zalijte tlo, a zatim redovito u
 umjerenim količinama zalijevajte sjemenke. 
</para>
<para>
 Sjemenke bi se trebale polako vidjeti već nakon 10 dana. 
</para>
<para>
 ​<ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komentiraj naše priče i
 na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​​
</para>

Chia sjemenke uzgoj - možemo li uzgojiti ovu superhranu kod kuće? Chia sjemenke uzgoj zaludio je ljude diljem svijeta koji pokušavaju poboljšati zdravlje hranom koju sami uzgoje. Otkrivamo možete li i vi imati chiu kod kuće 
   Chia sjemenke uzgoj postao je toliko tražen
  pojam da smo vam odlučili otkriti tajnu. 


  Sitne sjemenke tamne ili bijele boje potpuno su osvojile svijet
  svojim učinkom na zdravlje. Malene, ali itekako korisne, chia
  sjemenke bogate su vitaminima A, B, D, E kao i kalcijem, željezom
  i cinkom. 


  Drugim riječima - ovo je prava superhrana. Chia
  sjemenke uzgoj zainteresirao je one koji žele poboljšati zdravlje
  žila, probave, one koji žele ojačati kost i zube pa čak i
  dijabetičare. 


  Dobra je vijest što ih je vrlo lako posaditi i tako si priuštiti
  sjemenke iz vlastitog doma. 


   Chia sjemenke uzgoj


  Sjemenke bacite u zemlju u svom vrtu te lagano prođite manjom
  grabljicom po površini. Napravite retke te nanesite sloj zemlje i
  ponovno prođite prstima. Obilno zalijte tlo, a zatim redovito u
  umjerenim količinama zalijevajte sjemenke. 


  Sjemenke bi se trebale polako vidjeti već nakon 10 dana. 


  ​Čitaj, prati i komentiraj naše priče i
  na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​​
 Hranom do zdravlja 

Hranom do zdravlja

Chia sjemenke uzgoj - možemo li uzgojiti ovu superhranu kod kuće?

<para>
 Chia sjemenke imaju brojne prednosti pred drugim
 sjemenkama, lanom na primjer, njihovim “suparnikom” među
 izvorima omege-3.
</para>
<para>
 Lan moramo usitnjavati da bismo imali optimalan učinak, a chia
 sjemenke u svakom obliku imaju jednako visoku nutricionističku
 vrijednost. Porcija sjemenki chije sadrži 18 posto preporučene
 dnevne doze kalcija.
</para>
<para>
 Dobra strana chia sjemenki je i mogućnost da budu dugo pohranjene
 bez gubitka dobrih svojstava.
</para>
<para>
 Sićušne chia sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do crne
 boje, imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju
 proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem,
 kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.
</para>
<para>
 Odličan su izvor vlakana, balastnih tvari koje pospješuju
 probavu.
</para>
<para>
 - Pomažu kod dijabetesa
</para>
<para>
 - Poboljšavaju zdravlje krvnih žila
</para>
<para>
 - Štite probavu i čiste crijeva
</para>
<para>
 - Obnavljaju  zalihama omege-3
</para>
<para>
 - Jačaju zube i kosti
</para>
<para>
 - Opskrbljuju kvalitetnim bjelančevinama
</para>
<para>
 Uz sve to poboljšavaju san i pomažu u mršavljenju.
</para>
<para>
 Konzumacijom chije čuvamo zdravlje zubi i kostiju te sprečavamo
 osteoporozu.Samo jedna porcija (3 žličice ili oko 30 grama)
 sjemenki chije sadrži 11 grama vlakana - trećinu preporučene
 dnevne doze za odrasle.
</para>
<para>
 Sjemenke chije izvrstan su izvor bjelančevina za vegetarijance i
 ne sadrže kolesterol.
</para>
<para>
 Jedna porcija ovih super sjemenki ima 4,4 grama proteina, blizu
 deset posto preporučene dnevne doze uz to sjemenke su pune su
 omega-3 masnih kiselina.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="62f1191e-8f1f-11ec-81df-0242ac12001f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 Ubrzavaju apsorpciju hrane i razgradnju masnoća u organizmu, te
 daju dugotrajan osjećaj sitosti i imaju nizak glikemijski indeks.
</para>
<para>
 Sada se sigurno i vi pitate kako posaditi chia
 sjemenke.
</para>
<para>
 Chia sjemenke su vrlo sitne pa ne morate kopati rupe za sadnju.
 Lagano protresite zemlju u vrtu bacite sjemenke i pograbljajte
 površinu.
</para>
<para>
 Prstima napravite retke u zemlji, protresite zemlju pa još jednom
 prođite  prstima preko sjemenki te ih nježno prekrivajte.
</para>
<para>
 Zalijevajte svakodnevno, a u roku od tjedan dana možete očekivati
 da vidite kako vase chia klice poprimaju oblik.
</para>
<para>
 Kad sadimo chia sjemenke direktno u vrtu, vidjet ćete nešto kao
 bijeli tepih od sjemenki a zatim će tanke chia biljke započeti s
 rastom.
</para>
<para>
 Kako posaditi chia sjemenke u stanu?
</para>
<para>
 Chia sjemenke mogu proklijati uspješno i u posudama u vašem stanu
 na isti način.
</para>
<para>
 Ako želite posaditi svoje chia sjemenke u zatvorenom prostoru
 zalijevajte ih redovito, a kad su oko izrastu oko 10tak cm
 spremne su za presađivanje.
</para>
<para>
 Chia sjemenke napreduju dobro u organskom vrtu i nikako se ne
 vole natjecati s korovom.
</para>
<para>
 ​<ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i
 komen</ulink>
 
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici
 Život i
 stil!</ulink>​
 ​​
</para>

Kako posaditi chia sjemenke - uzgojite chia sjemenke u stanu Dokazano je da sjemenke chije podižu “dobri kolesterol“ (HDL), dok snizuju 'loši kolesterol' (LDL) i trigliceride. Zato mnogi traže načine kako posaditi chia sjemenke 
   Chia sjemenke imaju brojne prednosti pred drugim
  sjemenkama, lanom na primjer, njihovim “suparnikom” među
  izvorima omege-3.


  Lan moramo usitnjavati da bismo imali optimalan učinak, a chia
  sjemenke u svakom obliku imaju jednako visoku nutricionističku
  vrijednost. Porcija sjemenki chije sadrži 18 posto preporučene
  dnevne doze kalcija.


  Dobra strana chia sjemenki je i mogućnost da budu dugo pohranjene
  bez gubitka dobrih svojstava.


  Sićušne chia sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do crne
  boje, imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju
  proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem,
  kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.


  Odličan su izvor vlakana, balastnih tvari koje pospješuju
  probavu.


  - Pomažu kod dijabetesa


  - Poboljšavaju zdravlje krvnih žila


  - Štite probavu i čiste crijeva


  - Obnavljaju  zalihama omege-3


  - Jačaju zube i kosti


  - Opskrbljuju kvalitetnim bjelančevinama


  Uz sve to poboljšavaju san i pomažu u mršavljenju.


  Konzumacijom chije čuvamo zdravlje zubi i kostiju te sprečavamo
  osteoporozu.Samo jedna porcija (3 žličice ili oko 30 grama)
  sjemenki chije sadrži 11 grama vlakana - trećinu preporučene
  dnevne doze za odrasle.


  Sjemenke chije izvrstan su izvor bjelančevina za vegetarijance i
  ne sadrže kolesterol.


  Jedna porcija ovih super sjemenki ima 4,4 grama proteina, blizu
  deset posto preporučene dnevne doze uz to sjemenke su pune su
  omega-3 masnih kiselina.


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  Ubrzavaju apsorpciju hrane i razgradnju masnoća u organizmu, te
  daju dugotrajan osjećaj sitosti i imaju nizak glikemijski indeks.


   Sada se sigurno i vi pitate kako posaditi chia
  sjemenke.


  Chia sjemenke su vrlo sitne pa ne morate kopati rupe za sadnju.
  Lagano protresite zemlju u vrtu bacite sjemenke i pograbljajte
  površinu.


  Prstima napravite retke u zemlji, protresite zemlju pa još jednom
  prođite  prstima preko sjemenki te ih nježno prekrivajte.


  Zalijevajte svakodnevno, a u roku od tjedan dana možete očekivati
  da vidite kako vase chia klice poprimaju oblik.


  Kad sadimo chia sjemenke direktno u vrtu, vidjet ćete nešto kao
  bijeli tepih od sjemenki a zatim će tanke chia biljke započeti s
  rastom.


   Kako posaditi chia sjemenke u stanu?


  Chia sjemenke mogu proklijati uspješno i u posudama u vašem stanu
  na isti način.


  Ako želite posaditi svoje chia sjemenke u zatvorenom prostoru
  zalijevajte ih redovito, a kad su oko izrastu oko 10tak cm
  spremne su za presađivanje.


  Chia sjemenke napreduju dobro u organskom vrtu i nikako se ne
  vole natjecati s korovom.


   ​Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!​
   ​


   
      Čitaj, prati i
  komen
   
   
      tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici
  Život i
  stil!​
   ​​
 Ljekovita i zdrava hrana 

Ljekovita i zdrava hrana

Kako posaditi chia sjemenke - uzgojite chia sjemenke u stanu

<para>
 Guarana u prahu, ječmena trava, sjemenke chie ili godji bobice
 samo su neke od namirnica koje krasi epitet - superhrana. Riječ
 je o namirnicama koje su bogate nutrijentima - vitaminima,
 mineralima i antioksidansima. U dućanim zdrave hrane često se
 prodaje upravo egzotična superhrana.
</para>
<para>
 "Primjer spirulina kao alga koja je izrazito bogata željezom i
 vitaminom b12 koji je odličan za kognitivne funkcije našeg
 organizma", kazao je prodavač u trgovini zdrave hrane
 Vladimir Kokić.
</para>
<para>
 Građane Hrvatske zanima kako poboljšati funkcioniranje našeg
 organizma, baš kao i utječe li maka prah doista na libido, je li
 cimet dobar za srce i je li guarana dobra za pamćenje. Međutim,
 nutricionisti tvrde da je sva hrana - superhrana.
</para>
<para>
 "Ne trebamo razmišljati odakle je hrana, odakle je došla, imamo
 je sasvim dovoljno ovdje i ona je super. Ono o čemu trebamo
 razmišljat je koje su naše stvarne potrebe", istaknuo je
 Branimir Dolibašić, voditelj nutricionističko
 dijagnostičkog centra Nutrilife.
</para>
<para>
 No jedenje isključivo češnjaka ili godji bobica također nije
 rješenje.
</para>
<para>
 "Dakle, imamo individualnu potrebu - svatko od nas. I onda to
 kombiniranje namirnica zapravo čini da dobijemo sve što je našem
 zdravlju potrebno, bez obzira da li je došlo s Tahitija, da li je
 došlo iz Sjeverne Amerike ili je raslo u Prepuštovcu", naglasio
 je Dolibašić.
</para>
<para>
 Voće i povrće najbolje je, kaže Dolibašić, stoga kupovati lokalno
 i u sezoni. Nemate li dovoljno novca ili volje da probate
 superhranu iz Južne Amerike, dovoljne će biti i jagode.
 Trenutačno im je sezona, a jedno su od pet voća najbogatijeg -
 antioksidansima. 
</para>
<hmn:video xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8cac7162-8e71-11ec-afaf-0242ac120022"/>

Marketing ili zdravlje: doznajemo je li superhrana doista i superzdrava! Pod superhranom se podrazumijevaju namirnicame koje se smatraju zdravima, čak ljekovitima. Neki  tvrde da je termin superhrana običan marketinški trik i da nema nikakvih znanstvenih dokaza da su godji bobice, chia sjemenke, ulje lana ili maka prah posebno zdrave 
  Guarana u prahu, ječmena trava, sjemenke chie ili godji bobice
  samo su neke od namirnica koje krasi epitet - superhrana. Riječ
  je o namirnicama koje su bogate nutrijentima - vitaminima,
  mineralima i antioksidansima. U dućanim zdrave hrane često se
  prodaje upravo egzotična superhrana.


  "Primjer spirulina kao alga koja je izrazito bogata željezom i
  vitaminom b12 koji je odličan za kognitivne funkcije našeg
  organizma", kazao je prodavač u trgovini zdrave hrane
  Vladimir Kokić.


  Građane Hrvatske zanima kako poboljšati funkcioniranje našeg
  organizma, baš kao i utječe li maka prah doista na libido, je li
  cimet dobar za srce i je li guarana dobra za pamćenje. Međutim,
  nutricionisti tvrde da je sva hrana - superhrana.


  "Ne trebamo razmišljati odakle je hrana, odakle je došla, imamo
  je sasvim dovoljno ovdje i ona je super. Ono o čemu trebamo
  razmišljat je koje su naše stvarne potrebe", istaknuo je
  Branimir Dolibašić, voditelj nutricionističko
  dijagnostičkog centra Nutrilife.


  No jedenje isključivo češnjaka ili godji bobica također nije
  rješenje.


  "Dakle, imamo individualnu potrebu - svatko od nas. I onda to
  kombiniranje namirnica zapravo čini da dobijemo sve što je našem
  zdravlju potrebno, bez obzira da li je došlo s Tahitija, da li je
  došlo iz Sjeverne Amerike ili je raslo u Prepuštovcu", naglasio
  je Dolibašić.


  Voće i povrće najbolje je, kaže Dolibašić, stoga kupovati lokalno
  i u sezoni. Nemate li dovoljno novca ili volje da probate
  superhranu iz Južne Amerike, dovoljne će biti i jagode.
  Trenutačno im je sezona, a jedno su od pet voća najbogatijeg -
  antioksidansima. 

 kombinacija namirnica 

#Chia sjemenke

Chia sjemenke - nutritivne 'bombice' koje pomažu skinuti kilograme u ekspresnom roku

Chia sjemenke - nutritivne 'bombice' koje pomažu skinuti kilograme u ekspresnom roku

Ova supernamirnica pomaže vam smršavjeti, sniziti razinu šećera u krvi i ubrzati probavu

Ova supernamirnica pomaže vam smršavjeti, sniziti razinu šećera u krvi i ubrzati probavu

Chia sjemenke uzgoj - možemo li uzgojiti ovu superhranu kod kuće?

Chia sjemenke uzgoj - možemo li uzgojiti ovu superhranu kod kuće?

Kako posaditi chia sjemenke - uzgojite chia sjemenke u stanu

Kako posaditi chia sjemenke - uzgojite chia sjemenke u stanu

Marketing ili zdravlje: doznajemo je li superhrana doista i superzdrava!

Marketing ili zdravlje: doznajemo je li superhrana doista i superzdrava!