Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Postroll

Preroll

<para>
 Kada se govori o pravilnoj hidrataciji organizma osam čaša vode
 na dan postalo je svojevrsno pravilo, no jeli ono vrijedi za
 svakoga?
</para>
<para>
 Stuart Galloway, nutricionist i profesor fiziologije na
 Sveučilištu Stirling tvrdi da nije porebno piti osam čaša vode,
 odnosno da količina vode koju bismo tijekom dana trebali unijeti
 u organizam varira od osobe do osobe, ovisno o više faktora - je
 li riječ o ženi ili muškarcu, djetetu ili odrasloj osobi, fizički
 više il manje aktivnom pojedincu.
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/3532551/koliko-vode-trebate-piti-tijekom-ljeta/">
 Koliko vode trebate piti tijekom ljeta?
 </ulink>
</para>
<para>
 
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="33455ba8-8f24-11ec-aa10-0242ac12001a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 "Napravljeni smo tako da imamo homeostatski sustav koji
 regulira naše fiziološke potrebe. Kada tijelu treba osjetit ćemo
 žeđ. Pijući kada smo žedni održavat ćemo razinu vode u
 našem tijelu na otprilike jedan do dva posto od idealnog stanja",
 objašnjava profesor Galloway za <emphasis>Guardian.</emphasis>
</para>
<para>
 "Za većinu ljudi ovo je sasvim u redu. Pa čak i za
 sportaše gubitak od jedan posto tekućine ima zanemariv učinak na
 njihovu izvedbu", dodaje.
</para>
<para>
 Kako starimo naš osjećaj za žeđ može oslabjeti i tada postoji
 opasnost od dehidracije. Slićno je i ko djece. Savjet da se pije
 voda i kada se žeđ ne osjeća odnosi se prvenstveno na ove dviej
 skupine - starije ljude i malenu djecu, za zdrave odrasle
 pojedince on ne vrijedi.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 A što je s detoksikacijom u kojoj je voda
 ključna?
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Profesor Galloway smatra da je detoksikacija vodom besmislica.
 "Naši bubrezi odrađuju vrlo dobar posao odvajajući otpad od onoga
 što tijelo treba zadržati", jasan je Galloway.
</para>
<para>
 Dermatologinja i savjetnica na Sveučilištu Manchester Bav
 Shergill slažed se s profesorom. Kaže, dehidracija nikako nije
 dobra za kožu, no isto tako nema koristi od previše vode jer ju
 koža ne može iskoristiti. Štoviše, previše vode u
 organizmu može ugroziti zdravlje pa čak i dovesti do
 smrti.
</para>
<para>
 Stoga, osam čaša vode nije pravilo uklesano u kamen. Najbolje je
 slušati svoj organizam i piti kada smo žedni. 
</para>

Trebamo li zaista popiti osam čaša vode dnevno? Voda je presudna za život, no o količini koju trebamo svakodnevno popiti vode se rasprave 
  Kada se govori o pravilnoj hidrataciji organizma osam čaša vode
  na dan postalo je svojevrsno pravilo, no jeli ono vrijedi za
  svakoga?


  Stuart Galloway, nutricionist i profesor fiziologije na
  Sveučilištu Stirling tvrdi da nije porebno piti osam čaša vode,
  odnosno da količina vode koju bismo tijekom dana trebali unijeti
  u organizam varira od osobe do osobe, ovisno o više faktora - je
  li riječ o ženi ili muškarcu, djetetu ili odrasloj osobi, fizički
  više il manje aktivnom pojedincu.


   
      Koliko vode trebate piti tijekom ljeta?
   


   
      
   
   (FOTO:
  Pexels)


   "Napravljeni smo tako da imamo homeostatski sustav koji
  regulira naše fiziološke potrebe. Kada tijelu treba osjetit ćemo
  žeđ. Pijući kada smo žedni održavat ćemo razinu vode u
  našem tijelu na otprilike jedan do dva posto od idealnog stanja",
  objašnjava profesor Galloway za Guardian.


   "Za većinu ljudi ovo je sasvim u redu. Pa čak i za
  sportaše gubitak od jedan posto tekućine ima zanemariv učinak na
  njihovu izvedbu", dodaje.


  Kako starimo naš osjećaj za žeđ može oslabjeti i tada postoji
  opasnost od dehidracije. Slićno je i ko djece. Savjet da se pije
  voda i kada se žeđ ne osjeća odnosi se prvenstveno na ove dviej
  skupine - starije ljude i malenu djecu, za zdrave odrasle
  pojedince on ne vrijedi.


   
      
         A što je s detoksikacijom u kojoj je voda
    ključna?
      
   


  Profesor Galloway smatra da je detoksikacija vodom besmislica.
  "Naši bubrezi odrađuju vrlo dobar posao odvajajući otpad od onoga
  što tijelo treba zadržati", jasan je Galloway.


  Dermatologinja i savjetnica na Sveučilištu Manchester Bav
  Shergill slažed se s profesorom. Kaže, dehidracija nikako nije
  dobra za kožu, no isto tako nema koristi od previše vode jer ju
  koža ne može iskoristiti. Štoviše, previše vode u
  organizmu može ugroziti zdravlje pa čak i dovesti do
  smrti.


  Stoga, osam čaša vode nije pravilo uklesano u kamen. Najbolje je
  slušati svoj organizam i piti kada smo žedni. 
 istina ili mit? 

istina ili mit?

Trebamo li zaista popiti osam čaša vode dnevno?

<para>
 Kada smo žedni najčešće posežemo za vodom, no ona nije i najbolje
 rješenje, pokazalo je <ulink url="https://academic.oup.com/ajcn/article/103/3/717/4564598">istraživanje</ulink>
 provedeno na škotskom Sveučilištu St. Andrews u kojem su
 uspoređeni hidratacijski učinci nekoliko različitih
 napitaka. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3555981/koliko-je-zaista-djelotvorna-voda-s-limunom/">
 Koliko je zaista djelotvorna voda s limunom?</ulink>
 
</para>
<para>
 Znanstvenici su otkrili da iako voda jako dobro odrađuje
 svoj posao -  brzo nas i kvalitetno hidrira, još je
 bolje ako u nju dodamo malo šećera, masnoća i
 proteina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razlog je način na koji naša tijela reagiraju na tekućinu,
 objašnjava za CNN voditelj studije dr. Ronald Maughan.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="45e944b4-8f23-11ec-aace-0242ac120014" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 Ovakva vrsta napitka djeluje učinkovitije od vode iz
 ovog razloga. Što više pijemo vodu, to se ona
 brže prazni iz želuca i apsorbira u krv gdje razrjeđuje tjelesne
 tekućine i hidirira nas.
</para>
<para>
 Drugi čimbenik je sastav hranjivih tvari u napitku. Primjerice,
 za mlijeko je dokazano da bolje hidratizira organizam čak i od
 vode jer sadrži laktozu, bjelančevine imansoće, a svi oni pomažu
 usporiti pražnjenje tekućine iz želucai održati hidriranost
 tijela dulje vrijeme.
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3331601/za-brzi-oporavak-i-ljepsu-liniju-sto-jesti-nakon-intenzivnog-treninga/">
 Za brži oporavak i ljepšu liniju: što jesti nakon intenzivnog
 treninga?</ulink>
 
</para>
<para>
 Mlijeko sadrži i natrij koji djeluje poput spužve i drži
 tekućinu u organizmu  pa manje mokrimo. Na isti
 način djeluju i pripravci za liječenje proljeva. Oni sadžr emale
 količine natrija, kalija i šećera koji pomažu zadržati vodu u
 tijelu. 
</para>
<para>
 Ovo istraživanje nam potvrđuje ono što smo već znali.
 Elektroliti  poput natrija i kalija doprinose boljoj
 hidrataciji, a kalorije u napicima usporavaju pražnjenje želuca
 te time doziraju potrebu za mokrenjem, odnosno voda neće
 samo proći kroz tijelo, već će se u njemu i zadržati neko
 vrijeme", objašnjava za CNN nutricionistica Melissa
 Majumdar. 
</para>

Znate li da voda nije najbolji izbor kada želimo ugasiti žeđ? Znanstvenici su otkrili da iako voda jako dobro odrađuje svoj posao -  brzo nas i kvalitetno hidrira, još je bolje nešto drugo 
  Kada smo žedni najčešće posežemo za vodom, no ona nije i najbolje
  rješenje, pokazalo je istraživanje
  provedeno na škotskom Sveučilištu St. Andrews u kojem su
  uspoređeni hidratacijski učinci nekoliko različitih
  napitaka. 


   
      
  Koliko je zaista djelotvorna voda s limunom?
   


   Znanstvenici su otkrili da iako voda jako dobro odrađuje
  svoj posao -  brzo nas i kvalitetno hidrira, još je
  bolje ako u nju dodamo malo šećera, masnoća i
  proteina.
  Razlog je način na koji naša tijela reagiraju na tekućinu,
  objašnjava za CNN voditelj studije dr. Ronald Maughan.


   
   (FOTO:
  Pexels)


   Ovakva vrsta napitka djeluje učinkovitije od vode iz
  ovog razloga. Što više pijemo vodu, to se ona
  brže prazni iz želuca i apsorbira u krv gdje razrjeđuje tjelesne
  tekućine i hidirira nas.


  Drugi čimbenik je sastav hranjivih tvari u napitku. Primjerice,
  za mlijeko je dokazano da bolje hidratizira organizam čak i od
  vode jer sadrži laktozu, bjelančevine imansoće, a svi oni pomažu
  usporiti pražnjenje tekućine iz želucai održati hidriranost
  tijela dulje vrijeme.


   
      
  Za brži oporavak i ljepšu liniju: što jesti nakon intenzivnog
  treninga?
   


   Mlijeko sadrži i natrij koji djeluje poput spužve i drži
  tekućinu u organizmu  pa manje mokrimo. Na isti
  način djeluju i pripravci za liječenje proljeva. Oni sadžr emale
  količine natrija, kalija i šećera koji pomažu zadržati vodu u
  tijelu. 


  Ovo istraživanje nam potvrđuje ono što smo već znali.
  Elektroliti  poput natrija i kalija doprinose boljoj
  hidrataciji, a kalorije u napicima usporavaju pražnjenje želuca
  te time doziraju potrebu za mokrenjem, odnosno voda neće
  samo proći kroz tijelo, već će se u njemu i zadržati neko
  vrijeme", objašnjava za CNN nutricionistica Melissa
  Majumdar. 
 ima nešto bolje 

ima nešto bolje

Znate li da voda nije najbolji izbor kada želimo ugasiti žeđ?

<para>
 Ponekad možemo zaboraviti koliko je hidratacija važna za
 naše zdravlje. Samo da spomenemo nekoliko funkcija, voda
 održava našu temperaturu tijela, štiti osjetljivo tkivo i pomaže
 nam da se riješimo toksina. Prema Mayo klinici čak i blaga
 dehidracija može dovesti do umora.
</para>
<heading3>
 Ljeto i hidratacija
</heading3>
<para>
 Većinu godine trebamo otprilike istu količinu vode svaki dan -
 tipična preporuka je osam čaša vode. Koliko bismo trebali piti
 vode tijekom vrućih, ljetnih dana? Tijekom lipnja, srpnja i
 kolovoza sigurno se znojimo više nego inače. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3350447/najraniji-znakovi-da-pijete-previse-vode-i-pravilna-dehidracija/">Najraniji znakovi da pijete previše vode i
 pravilna dehidracija</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 "Budući da se ljeti više znojite, također brže gubite tekućinu,
 čime povećavate potrebu za dodatnim unosom
 vode. Dobra vijest je da ljeti lakše pijemo vodu jer
 primjećujemo da smo žedni", objašnjava dr. Will Cole za
 <emphasis>MBGHealth</emphasis> te dodaje da ne smijemo zaboraviti na
 hidrataciju tijekom cijele godine.
</para>
<para>
 "Važno je zadržati unos vode na stabilnoj razini bez
 obzira na vrijeme. Općenito, unos vode trebao bi biti
 oko 1,8 litre dnevno, ali ovisno o vašim
 razinama aktivnosti, težini, visini i spolu, moglo bi biti malo
 više", objasnio je.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/fitness/3349881/mario-valentic-otkrio-nam-je-kako-se-vratiti-vjezbanju-i-ocistiti-tijelo-nakon-zime/">Mario Valentić otkrio nam je kako se vratiti
 vježbanju i očistiti tijelo nakon zime</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee66b67c-3bd5-11ec-9f5b-b67132ea83a5" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>(Foto: <emphasis>Pexels</emphasis>)
</para>
<heading3>
 Uz vježbanje je važna tekućina
</heading3>
<para>
 Prema Amy Shah, liječnici integrativne medicine, povećavanje
 unosa tekućine u ljetnim mjesecima je posebno važno ako
 vježbate: "Povećala bih vaš unos vode na 2,9 litara
 dnevno, ako vježbate najmanje jedan sat". Prema Američkom koledžu
 za sportsku medicinu trebali biste piti dodatnu tekućinu prije,
 tijekom i poslije vježbanja, osobito ako vježbate na otvorenom.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/dm-svijet/3331601/za-brzi-oporavak-i-ljepsu-liniju-sto-jesti-nakon-intenzivnog-treninga/">Za brži oporavak i ljepšu liniju: što jesti
 nakon intenzivnog treninga?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Elektroliti su isto važni
</heading3>
<para>
 Ako intenzivno vježbate ili više od jednog sata, klinika Mayo vas
 potiče da razmislite o sportskom napitku koji zamjenjuje
 elektrolite koje gubite znojenjem. "Kada ste dehidrirani,
 gubite esencijalne elektrolite kao što su kalij, kalcij i
 magnezij koji su odgovorni za vitalne funkcije tijela.
 Neki od prvih znakova dehidracije uključuju suhu kožu, suhe oči,
 tamno žuti urin, vrtoglavicu, glavobolje i grčeve", objasnio je
 Cole.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3326295/poslije-treninga-pijete-zasladjena-pica-tako-mozete-ostetiti-bubrege/">Poslije treninga pijete zaslađena pića? Tako
 možete oštetiti bubrege</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Koliko vode trebate piti tijekom ljeta? Tijekom lipnja, srpnja i kolovoza sigurno se znojimo više nego inače pa je važno unositi dovoljno tekućine 
  Ponekad možemo zaboraviti koliko je hidratacija važna za
  naše zdravlje. Samo da spomenemo nekoliko funkcija, voda
  održava našu temperaturu tijela, štiti osjetljivo tkivo i pomaže
  nam da se riješimo toksina. Prema Mayo klinici čak i blaga
  dehidracija može dovesti do umora.


   Ljeto i hidratacija


  Većinu godine trebamo otprilike istu količinu vode svaki dan -
  tipična preporuka je osam čaša vode. Koliko bismo trebali piti
  vode tijekom vrućih, ljetnih dana? Tijekom lipnja, srpnja i
  kolovoza sigurno se znojimo više nego inače. 


   
      
         
            Najraniji znakovi da pijete previše vode i
    pravilna dehidracija
         
      
   


  "Budući da se ljeti više znojite, također brže gubite tekućinu,
  čime povećavate potrebu za dodatnim unosom
  vode. Dobra vijest je da ljeti lakše pijemo vodu jer
  primjećujemo da smo žedni", objašnjava dr. Will Cole za
  MBGHealth te dodaje da ne smijemo zaboraviti na
  hidrataciju tijekom cijele godine.


  "Važno je zadržati unos vode na stabilnoj razini bez
  obzira na vrijeme. Općenito, unos vode trebao bi biti
  oko 1,8 litre dnevno, ali ovisno o vašim
  razinama aktivnosti, težini, visini i spolu, moglo bi biti malo
  više", objasnio je.


   
      
         
            Mario Valentić otkrio nam je kako se vratiti
    vježbanju i očistiti tijelo nakon zime
         
      
   


   (Foto: Pexels)


   Uz vježbanje je važna tekućina


  Prema Amy Shah, liječnici integrativne medicine, povećavanje
  unosa tekućine u ljetnim mjesecima je posebno važno ako
  vježbate: "Povećala bih vaš unos vode na 2,9 litara
  dnevno, ako vježbate najmanje jedan sat". Prema Američkom koledžu
  za sportsku medicinu trebali biste piti dodatnu tekućinu prije,
  tijekom i poslije vježbanja, osobito ako vježbate na otvorenom.


   
      
         
            Za brži oporavak i ljepšu liniju: što jesti
    nakon intenzivnog treninga?
         
      
   


   Elektroliti su isto važni


  Ako intenzivno vježbate ili više od jednog sata, klinika Mayo vas
  potiče da razmislite o sportskom napitku koji zamjenjuje
  elektrolite koje gubite znojenjem. "Kada ste dehidrirani,
  gubite esencijalne elektrolite kao što su kalij, kalcij i
  magnezij koji su odgovorni za vitalne funkcije tijela.
  Neki od prvih znakova dehidracije uključuju suhu kožu, suhe oči,
  tamno žuti urin, vrtoglavicu, glavobolje i grčeve", objasnio je
  Cole.


   
      
         
            Poslije treninga pijete zaslađena pića? Tako
    možete oštetiti bubrege
         
      
   
 vrući dani 

vrući dani

Koliko vode trebate piti tijekom ljeta?

<para>
 Svi znamo koliko je važno piti vodu, no znamo li zaista pijemo li
 dovoljno vode?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na našu sreću postoji vrlo jednostavna metoda da to saznamo, a
 uključuje prste i kožu.
</para>
<para>
 Naime, razina elastičnosti kože pouzdan je pokazatelj
 stana u organizmu kada govorimo o hidriranosti. Evo što
 vam je činiti: uštipnite se na području abdomena ili ruke i
 držite par sekundi pa pustite. Ako se koža odmah vrati u normalno
 stanje - pijete dovoljno vode, no ako za to treba nekoliko
 trenutaka - dehidrirani ste.  
</para>
<para>
 Eksperiment možete izvesti bilo kad i bilo gdje. Zašto ne odmah?
</para>
<para>
 Što se tiče količine vode koja bi se dnevno trebala unijeti u
 tijelo, ona iznosi oko dvije litre. To ne znači da morate popiti
 dvije litre vode jer u tu količinu su ubrojene juhe i
 ostala tekućina koju konzumirate kroz dan. Kava
 se ne računa. Uz kavu, jer je dijuretik, treba popiti čašu
 vode. 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2985045/escherichia-coli-i-crijevna-infekcija-koji-su-simptomi/">
 Escherichia coli i crijevna infekcija: koji su simptomi?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/dm-svijet/2985051/njega-suhe-koze-kako-sprijeciti-prijevremeno-starenje/">
 Njega suhe kože: kako spriječiti prijevremeno starenje</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2978099/savjeti-za-mrsavljenje-10-malih-promjena-koje-cine-veliku-razliku/">
 Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku
 razliku</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Uštipnite se i otkrijte vrlo važnu stvar o svom organizmu Koža je najveći organ našeg tijela i pouzdani pokazatelj njegova unutarnjeg stanja 
  Svi znamo koliko je važno piti vodu, no znamo li zaista pijemo li
  dovoljno vode?
  Na našu sreću postoji vrlo jednostavna metoda da to saznamo, a
  uključuje prste i kožu.


  Naime, razina elastičnosti kože pouzdan je pokazatelj
  stana u organizmu kada govorimo o hidriranosti. Evo što
  vam je činiti: uštipnite se na području abdomena ili ruke i
  držite par sekundi pa pustite. Ako se koža odmah vrati u normalno
  stanje - pijete dovoljno vode, no ako za to treba nekoliko
  trenutaka - dehidrirani ste.  


  Eksperiment možete izvesti bilo kad i bilo gdje. Zašto ne odmah?


  Što se tiče količine vode koja bi se dnevno trebala unijeti u
  tijelo, ona iznosi oko dvije litre. To ne znači da morate popiti
  dvije litre vode jer u tu količinu su ubrojene juhe i
  ostala tekućina koju konzumirate kroz dan. Kava
  se ne računa. Uz kavu, jer je dijuretik, treba popiti čašu
  vode. 


   Pročitajte još:


   
      
         
    Escherichia coli i crijevna infekcija: koji su simptomi?
      
   
   
      
         
    Njega suhe kože: kako spriječiti prijevremeno starenje
      
   
   
      
         
    Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku
    razliku
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 nije šala 

nije šala

Uštipnite se i otkrijte vrlo važnu stvar o svom organizmu

<para>
 Gotovo da nema zvijezde koja nije objavila selfie sa
 sheet maskom. Male plahtice, namočene u neku
 tekućinu, stavljamo direktno na lice. Međutim, osim što izgledaju
 zanimljivo na Instagramu, rade li ove maske nešto za naše
 lice? 
</para>
<para>
 Sheet maske zapravo su tkanine koje se neko vrijeme namaču u
 koncentrat nekog aktivnog sastojka. 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BPBWlT6hVkm/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<para>
 "Sheet maske imaju veću koncentraciju aktivnih sastojaka nego
 tradicionalna maska. Ovisno o materijalu, maska će se dublje
 penetrirati u pore", tvrdi dermatolog Dendy Engelman za Woman's
 Health. 
</para>
<para>
 Ovaj je tip maske za lice apsolutni je šampion u hidrataciji
 kože. Razna pakiranja tvrde da služe za akne, ljepšu teksturu
 kože ili bore. Međutim, od njih je jedino realno očekivati
 dubinsku hidrataciju.
</para>
<para>
 "Papir maske "vakumira" sastojke i sprječava da evaporiraju. Tako
 tjeraju tekuću formulu da dubinski uđe u vašu kožu", nadodaje
 Engelman.
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/5tn6PHJjdl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading"/>
<para>
 Najčešći glavni sastojci su hijaluronska kiselina i
 antioksidansi. Hijaluronska kiselina služi za
 hidratizaciju jer stvara barijeru na koži i sprječava vlagu da
 "pobjegne."
</para>
<para>
 Međutim, sheet maske nisu najbolji izbor za osobe s aknama. Mogu
 povećati temperaturu kože, a to nije dobro za osobe sklone
 prištićima. Povećanjem temperature može doći i do nakupljanja
 bakterija. <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/1256780/izgledajte-svjeze-i-odmorno-za-samo-30-minuta/">​</ulink>
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/ljepota/3237321/sve-sto-vam-je-potrebno-za-blistavu-kozu-jesoda-bikarbona/">
 Sve što vam je potrebno za blistavu kožu je...soda
 bikarbona?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/fitness/3289533/cak-i-dok-sjedite-u-koje-doba-dana-tijelo-trosi-najvise-kalorija/">
 Prirodne maske za lice: u kuhinju po blistav ten</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/ljepota/3300099/mladolika-bez-estetskih-operacija-beauty-trikovi-prekrasne-charlize-theron/">
 Mladolika bez estetskih operacija: beauty trikovi prekrasne
 Charlize Theron</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komentiraj naše
 priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!</ulink> 
</para>

Holivudske zvijezde poludjele su za sheet maskama za lice. Otkrivamo u čemu je 'kvaka' Tradicionalne maske za lice polako napuštaju kupaonske ormariće, a sheet maske su potpuno zavladale 
  Gotovo da nema zvijezde koja nije objavila selfie sa
  sheet maskom. Male plahtice, namočene u neku
  tekućinu, stavljamo direktno na lice. Međutim, osim što izgledaju
  zanimljivo na Instagramu, rade li ove maske nešto za naše
  lice? 


  Sheet maske zapravo su tkanine koje se neko vrijeme namaču u
  koncentrat nekog aktivnog sastojka. 



  "Sheet maske imaju veću koncentraciju aktivnih sastojaka nego
  tradicionalna maska. Ovisno o materijalu, maska će se dublje
  penetrirati u pore", tvrdi dermatolog Dendy Engelman za Woman's
  Health. 


  Ovaj je tip maske za lice apsolutni je šampion u hidrataciji
  kože. Razna pakiranja tvrde da služe za akne, ljepšu teksturu
  kože ili bore. Međutim, od njih je jedino realno očekivati
  dubinsku hidrataciju.


  "Papir maske "vakumira" sastojke i sprječava da evaporiraju. Tako
  tjeraju tekuću formulu da dubinski uđe u vašu kožu", nadodaje
  Engelman.



  Najčešći glavni sastojci su hijaluronska kiselina i
  antioksidansi. Hijaluronska kiselina služi za
  hidratizaciju jer stvara barijeru na koži i sprječava vlagu da
  "pobjegne."


  Međutim, sheet maske nisu najbolji izbor za osobe s aknama. Mogu
  povećati temperaturu kože, a to nije dobro za osobe sklone
  prištićima. Povećanjem temperature može doći i do nakupljanja
  bakterija. ​


   Pročitajte još:


   
      
         
    Sve što vam je potrebno za blistavu kožu je...soda
    bikarbona?
      
   
   
      
         
    Prirodne maske za lice: u kuhinju po blistav ten
      
   
   
      
         
    Mladolika bez estetskih operacija: beauty trikovi prekrasne
    Charlize Theron
      
   


   Čitaj, prati i komentiraj naše
  priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! 
 Bolji učinak 

Bolji učinak

Holivudske zvijezde poludjele su za sheet maskama za lice. Otkrivamo u čemu je 'kvaka'

<para>
 Bez vode nema života. Tako i naša koža treba „piti“. 365 dana
 godišnje, bilo da je dan ili noć, našoj koži treba hidratantna
 njega. Hidratizirana koža je odraz zdravlja.
 Hidratacija je idealna kako bi se kompenzirali učinci stresa i
 starenje, a služi i za dnevno čišćenje kože. Slušajte svoje
 tijelo: dehidrirana koža je stanje koje je moguće
 popraviti, ali je ključno pravovremeno reagirati kako ne
 bismo imali neugodna zatezanja kože, male dehidracijskih bore i
 kako nam ne bi nedostajalo sjaja.
</para>
<heading3>
 <emphasis>(FOTO:
 Promo)</emphasis>
</heading3>
<hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1ad69fca-8f1d-11ec-bd56-0242ac120010" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
<heading3>
 Imam li dehidriranu ili suhu kožu?
</heading3>
<para>
 Tip kože je nepromjenjiv. Njega imamo za čitav život. Suha je
 koža tip kože, dok je dehidrirana koža stanje. Neovisno o tome je
 li naša koža prirodno suha, mješovita, normalna ili masna, kožu
 mogu dehidrirati nepovoljni vanjski utjecaji. Ne brinite, to je
 prolazno stanje.
</para>
<heading3>
 Može li masna koža biti dehidrirana?
</heading3>
<para>
 I masna koža može biti dehidrirana. Hidrolipidni film (posebno
 kad često čistite kožu baš zato što je masna) vrlo je često
 oštećen, koža više ne može zadržavati vodu i pojavljuje se
 osjećaj nelagode i zatezanja.
</para>
<heading3>
 Što ako je moja osjetljiva koža dehidrirana?
</heading3>
<para>
 Osjetljiva koža ima oslabljenu zaštitnu barijeru, a time i veliku
 reaktivnost. Ključno ju je hidratizirati da bi se pojačala
 zaštitna barijera, a koža ojačala od vanjskih nepovoljnih
 utjecaja.
</para>
<heading3>
 Voda ne hidratizira kožu - to čini stanična voda Edulis
</heading3>
<para>
 Fitolozi Yves Rochera uzeli su bioinspiraciju iz sukulenta koji
 posjeduje fantastičan hidracijski mehanizam: Edulis i njegova
 iznimna morfološka, strukturna i fiziološka adaptacija Genius.
 Edulis se prilagodio. Svoje je listove učinio glavnim oružjem
 kako bi se odupro i širio na mjestima na kojima bi se malo
 biljaka ili ljudi usudilo obitavati.
</para>
<para>
 Stručnjaci iz Yves Rochea prikazali su mimetizam u mehanizmu
 djelovanja između vode u biljci i djelovanja na koži. U
 središtu nove linije Hydra Végétal, stanična Edulis voda pomaže
 koži prikupiti vodu*, zadržati je u različitim slojevima
 kože* i neprekidno je oslobađati tijekom 48 sati**.
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Sve što trebate znati o svojoj koži kako biste joj pružili najbolju njegu Koža je najveći organ našeg tijela, izložena vanjskim utjecajima, ali i ogledalo našeg organizma. Posvetite joj pažnju koju zaslužuje i pružite joj samo najbolje 
  Bez vode nema života. Tako i naša koža treba „piti“. 365 dana
  godišnje, bilo da je dan ili noć, našoj koži treba hidratantna
  njega. Hidratizirana koža je odraz zdravlja.
  Hidratacija je idealna kako bi se kompenzirali učinci stresa i
  starenje, a služi i za dnevno čišćenje kože. Slušajte svoje
  tijelo: dehidrirana koža je stanje koje je moguće
  popraviti, ali je ključno pravovremeno reagirati kako ne
  bismo imali neugodna zatezanja kože, male dehidracijskih bore i
  kako nam ne bi nedostajalo sjaja.


   (FOTO:
  Promo)



  Imam li dehidriranu ili suhu kožu?


  Tip kože je nepromjenjiv. Njega imamo za čitav život. Suha je
  koža tip kože, dok je dehidrirana koža stanje. Neovisno o tome je
  li naša koža prirodno suha, mješovita, normalna ili masna, kožu
  mogu dehidrirati nepovoljni vanjski utjecaji. Ne brinite, to je
  prolazno stanje.


  Može li masna koža biti dehidrirana?


  I masna koža može biti dehidrirana. Hidrolipidni film (posebno
  kad često čistite kožu baš zato što je masna) vrlo je često
  oštećen, koža više ne može zadržavati vodu i pojavljuje se
  osjećaj nelagode i zatezanja.


  Što ako je moja osjetljiva koža dehidrirana?


  Osjetljiva koža ima oslabljenu zaštitnu barijeru, a time i veliku
  reaktivnost. Ključno ju je hidratizirati da bi se pojačala
  zaštitna barijera, a koža ojačala od vanjskih nepovoljnih
  utjecaja.


  Voda ne hidratizira kožu - to čini stanična voda Edulis


  Fitolozi Yves Rochera uzeli su bioinspiraciju iz sukulenta koji
  posjeduje fantastičan hidracijski mehanizam: Edulis i njegova
  iznimna morfološka, strukturna i fiziološka adaptacija Genius.
  Edulis se prilagodio. Svoje je listove učinio glavnim oružjem
  kako bi se odupro i širio na mjestima na kojima bi se malo
  biljaka ili ljudi usudilo obitavati.


  Stručnjaci iz Yves Rochea prikazali su mimetizam u mehanizmu
  djelovanja između vode u biljci i djelovanja na koži. U
  središtu nove linije Hydra Végétal, stanična Edulis voda pomaže
  koži prikupiti vodu*, zadržati je u različitim slojevima
  kože* i neprekidno je oslobađati tijekom 48 sati**.


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 razmazite je 

razmazite je

Sve što trebate znati o svojoj koži kako biste joj pružili najbolju njegu

<para>
 Oko 60 posto tijela prosječne odrasle osobe, sastoji se od vode -
 to uključuje većinu mozga, srca, pluća, mišića i kože, pa čak i
 oko 30 posto kostiju. Osim što je jedan od glavnih sastojaka u
 recepturi za čovječanstvo, voda nam pomaže regulirati
 unutarnju temperaturu, prenosi hranjive tvari kroz naše tijelo,
 ispire otpad, formira slinu, podmazuje zglobove, a služi i kao
 zaštitni 'amortizer' za vitalne organe i rastući
 fetus. 
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="72928d2a-b9f0-11ec-b57f-0242ac120064"/>
<para>
 Nema sumnje da je voda ključna za zdrav život (ili život
 uopće). Koliko vam je vode zapravo potrebno za piće da
 biste bili zdravi?
</para>
<para>
 Možda ste čuli da biste trebali piti osam čaša vode dnevno,
 ali to je pogrešan odgovor. Unatoč opsežnosti ovog 'pravila',
 nema znanstvenih dokaza koji ga podržavaju. Ustvari, brojne
 studije upućuju na to da je to puno više pitke vode nego što je
 potrebno većini zdravih odraslih osoba.
</para>
<para>
 Problem jest da voda za piće iz čaše nije jedini način da se
 ljudi hidratiraju. Vodu unosimo i kroz
 hranu. Sve što jedemo sadrži nešto vode. Sirovo
 voće i povrće imaju je puno, a voće poput lubenica i
 jagoda sadrže više od 90 posto vode, kad gledamo njihovu
 težinu.
</para>
<para>
 Drugi izvori vode su bezalkoholna pića poput
 kave, čaja, mlijeka, soka koji sadrže uglavnom vodu i
 pridonose hidrataciji. 
</para>
<para>
 Dakle, uz svu hranu i ostale tekućine koje dnevno unosimo, koliko
 bi još vode trebali popiti? Prema američkoj <emphasis>National
 Academies of Sciences</emphasis> žene dnevno kroz hranu i druga pića,
 unesu oko 2.7 litara vode, a muškarci približno 3.7
 litara. Ali to su samo opće smjernice i nisu podržane od strane
 čvrste znanstvene studije.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="40b35838-8f1c-11ec-84fa-0242ac120015" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>Istina
 je da ne postoji čarobna formula za hidrataciju -
 ovisi o dobi, težini, razini tjelesne aktivnosti, općem
 zdravlju, pa i klimi u kojoj živite. Što više vode
 izgubite znojenjem, više ćete morati unijeti kroz hranu i
 piće. Dakle, osoba koja fizički radi u vrućoj, tropskoj klimi
 trebala bi popiti više vode od osobe istovjetne težine i visine
 koja je provela dan sjedeći u klimatiziranom uredu.
</para>
<para>
 Najbolje je slušati svoje tijelo - ono će vam
 reći kad vam padne hidratacija i osjećat ćete žed, a voda
 je najbolji lijek. I vaš urin može vam reći jeste li
 popili dovoljno vode -  tamnožuti ili
 narančasti urin obično označava dehidraciju, a dobro
 hidratizirani urin bi trebao biti blijedo-žuti ili bezbojni.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2639091/znate-li-zasto-ne-biste-trebali-piti-vodu-odstajalu-preko-noci/">Znate li zašto ne biste trebali piti vodu
 odstajalu preko noći?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/1972305/znanstvenici-razbili-mit-o-osam-casa-vode-dnevno-pijte-kad-ste-zedni/">Znanstvenici razbili mit o osam čaša vode
 dnevno: "Pijte kad ste žedni'</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše
 priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​​
</para>

Pitanje koje sve muči: koliko vode dnevno zaista trebamo piti? Ono smo što jedemo - ali ako želimo biti točniji, uglavnom smo ono što pijemo. Dakle, koliko bi toga trebalo biti voda? 
  Oko 60 posto tijela prosječne odrasle osobe, sastoji se od vode -
  to uključuje većinu mozga, srca, pluća, mišića i kože, pa čak i
  oko 30 posto kostiju. Osim što je jedan od glavnih sastojaka u
  recepturi za čovječanstvo, voda nam pomaže regulirati
  unutarnju temperaturu, prenosi hranjive tvari kroz naše tijelo,
  ispire otpad, formira slinu, podmazuje zglobove, a služi i kao
  zaštitni 'amortizer' za vitalne organe i rastući
  fetus. 



  Nema sumnje da je voda ključna za zdrav život (ili život
  uopće). Koliko vam je vode zapravo potrebno za piće da
  biste bili zdravi?


  Možda ste čuli da biste trebali piti osam čaša vode dnevno,
  ali to je pogrešan odgovor. Unatoč opsežnosti ovog 'pravila',
  nema znanstvenih dokaza koji ga podržavaju. Ustvari, brojne
  studije upućuju na to da je to puno više pitke vode nego što je
  potrebno većini zdravih odraslih osoba.


  Problem jest da voda za piće iz čaše nije jedini način da se
  ljudi hidratiraju. Vodu unosimo i kroz
  hranu. Sve što jedemo sadrži nešto vode. Sirovo
  voće i povrće imaju je puno, a voće poput lubenica i
  jagoda sadrže više od 90 posto vode, kad gledamo njihovu
  težinu.


  Drugi izvori vode su bezalkoholna pića poput
  kave, čaja, mlijeka, soka koji sadrže uglavnom vodu i
  pridonose hidrataciji. 


  Dakle, uz svu hranu i ostale tekućine koje dnevno unosimo, koliko
  bi još vode trebali popiti? Prema američkoj National
  Academies of Sciences žene dnevno kroz hranu i druga pića,
  unesu oko 2.7 litara vode, a muškarci približno 3.7
  litara. Ali to su samo opće smjernice i nisu podržane od strane
  čvrste znanstvene studije.


   Istina
  je da ne postoji čarobna formula za hidrataciju -
  ovisi o dobi, težini, razini tjelesne aktivnosti, općem
  zdravlju, pa i klimi u kojoj živite. Što više vode
  izgubite znojenjem, više ćete morati unijeti kroz hranu i
  piće. Dakle, osoba koja fizički radi u vrućoj, tropskoj klimi
  trebala bi popiti više vode od osobe istovjetne težine i visine
  koja je provela dan sjedeći u klimatiziranom uredu.


   Najbolje je slušati svoje tijelo - ono će vam
  reći kad vam padne hidratacija i osjećat ćete žed, a voda
  je najbolji lijek. I vaš urin može vam reći jeste li
  popili dovoljno vode -  tamnožuti ili
  narančasti urin obično označava dehidraciju, a dobro
  hidratizirani urin bi trebao biti blijedo-žuti ili bezbojni.


   Pročitajte još:


   
      
         Znate li zašto ne biste trebali piti vodu
    odstajalu preko noći?
      
   
   
      
         Znanstvenici razbili mit o osam čaša vode
    dnevno: "Pijte kad ste žedni'
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komen
      tiraj naše
  priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​​
 Voda je život 

Voda je život

Pitanje koje sve muči: koliko vode dnevno zaista trebamo piti?

<para>
 Svi znamo za preporučenih osam čaša vode na dan, no nekima je to
 vrlo teško popiti, dok drugi piju i puno više. Gdje je
 prava mjera kada govorimo o količini vode koju svaki dan trebamo
 unijeti u organizam?
</para>
<para>
 Pravi odgovor se krije u našem tijelu i treba ga slušati.
 U tome će nam pomoći ovih nekoliko pitanja.
 Ovisno o vašim odgovorima znat ćete pijete li dovoljno vode ili
 ne.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Jeste li žedni ili umorni?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kuca li vaše srce brže kada vam je vruće?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imate li česte glavobolje?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jesu li vam usta suha? 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Je li vam koža suha?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Patite li od probavnih problema?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Živite li u području gdje vladaju visoke vrućine?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jeste li fizički aktivni?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite li lijekove koji vas mogu dehidratizirati?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedete li jako začinjenu hranu?
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pijete li svakodnevno alkohol, kavu ili gazirana pića?
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, velika je
 vjerojatnost da ne pijete dovoljno vode. Stoga nosite sa
 sobom bočicu vode ili u blizini uvijek imajte čašu vode kako
 biste se podsjetili da ju trebate popiti. Vrlo je zdrava
 navika popiti vodu prije svakog obroka i popiti čašu do dvije
 vode ujutro nakon buđenja te čašu vode navečer prije
 spavanja. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Ispunite upitnik i saznajte koliko vode dnevno uistinu treba vašem tijelu Osam čaša vode, više ili manje? Koliko nam je vode zaista potrebno da bi organizam dobro funkcionirao? 
  Svi znamo za preporučenih osam čaša vode na dan, no nekima je to
  vrlo teško popiti, dok drugi piju i puno više. Gdje je
  prava mjera kada govorimo o količini vode koju svaki dan trebamo
  unijeti u organizam?


  Pravi odgovor se krije u našem tijelu i treba ga slušati.
  U tome će nam pomoći ovih nekoliko pitanja.
  Ovisno o vašim odgovorima znat ćete pijete li dovoljno vode ili
  ne.


   
      Jeste li žedni ili umorni?
  
   
   
      Kuca li vaše srce brže kada vam je vruće?
  
   
   
      Imate li česte glavobolje?
  
   
   
      Jesu li vam usta suha? 
  
   
   
      Je li vam koža suha?
  
   
   
      Patite li od probavnih problema?
  
   
   
      Živite li u području gdje vladaju visoke vrućine?
  
   
   
      Jeste li fizički aktivni?
  
   
   
      Koristite li lijekove koji vas mogu dehidratizirati?
  
   
   
      Jedete li jako začinjenu hranu?
  
   
   
      Pijete li svakodnevno alkohol, kavu ili gazirana pića?
  
   


  Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, velika je
  vjerojatnost da ne pijete dovoljno vode. Stoga nosite sa
  sobom bočicu vode ili u blizini uvijek imajte čašu vode kako
  biste se podsjetili da ju trebate popiti. Vrlo je zdrava
  navika popiti vodu prije svakog obroka i popiti čašu do dvije
  vode ujutro nakon buđenja te čašu vode navečer prije
  spavanja. 


   
      Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!
   
   ​
 važna je mjera 

važna je mjera

Ispunite upitnik i saznajte koliko vode dnevno uistinu treba vašem tijelu

<para>
 Najdraža uspomena nakon ljeta mnogima je pogled na preplanulu
 boju kože, koja nas vraća u dane sreće provedene na plaži. No ta
 radost može biti kratkoga vijeka, za razliku od njezina
 mukotrpnog sakupljanja. Zato je važno znati kako produžiti taj
 preplanuli osjećaj na koži.
</para>
<para>
 "Jesti puno voća, povrća i piti puno tekućine. Isto tako to
 utječe i na samu kožu i hidrataciju kože", kazala je vlasnica
 kozmetičkog salona Monika Novaković.
</para>
<para>
 Od kućnih pripravaka mogu se koristiti ulja poput kokosova,
 palmina, maslinova, jojobina ili bademova. Vrlo su korisne i
 sjemenke s Omega-3 masnim kiselinama poput lana i sucokreta, no
 najvažnija je hidratacija. Izvana i iznutra. Toga je jako svjesna
 i Snježana Mehun.
</para>
<para>
 O"pet isto sve što radimo prije ljeta. Znači, pit B vitamin,
 jesti mrkvu, marelice, ali tko bi o svemu tome pazio. Mislim da
 je sasvim dovoljna krema", dodala je poduzetnica Snježana
 Mehun. 
</para>
<para>
 Postoje i razni kozmetički tretmani za njegu kože, no i zdrava
 prehrana može produljiti vijek brončane boje. Od đumbira, mrkve,
 špinata, batata i dinje do crvenih jabuka i paprika, cikle,
 rajčice i bobičastog voća. 
</para>
<para>
 Preporučuje se tuširanje umjesto kupanja, a nakon toga važno je
 nanijeti hidratantni losion kako bi se koža manje perutala.
</para>
<para>
 Izbjegavanje pilinga dat će vam još malo vremena da ostane tamni
 površinski sloj, no uklanjanjem mrtvih stanica koža će dobiti
 blistav i svjež izgled.
</para>
<para>
 Neminovno je da će s dolaskom hladnijih dana otići i svima nam
 omiljena boja. Zimi ionako nije prirodno biti preplanuo. Do tada
 možete iskušati ove trikove koji će kožu nahraniti i izvana i
 iznutra. 
</para>

Savjeti kako što dulje održati brončanu boju nakon godišnjeg odmora! Jesen nam nosi i melankoliju za ljetom. Vrtimo uspomene s godišnjeg odmora i nastojimo što dulje se zadržati u tom ljetnom raspoloženju. Što nas bolje vraća u ljetne mjesece od preplanule kože? Donosimo vam savjete kako što dulje održati boju postojanom i brončanom, te spriječiti njezino brzo izblijeđivanje 
  Najdraža uspomena nakon ljeta mnogima je pogled na preplanulu
  boju kože, koja nas vraća u dane sreće provedene na plaži. No ta
  radost može biti kratkoga vijeka, za razliku od njezina
  mukotrpnog sakupljanja. Zato je važno znati kako produžiti taj
  preplanuli osjećaj na koži.


  "Jesti puno voća, povrća i piti puno tekućine. Isto tako to
  utječe i na samu kožu i hidrataciju kože", kazala je vlasnica
  kozmetičkog salona Monika Novaković.


  Od kućnih pripravaka mogu se koristiti ulja poput kokosova,
  palmina, maslinova, jojobina ili bademova. Vrlo su korisne i
  sjemenke s Omega-3 masnim kiselinama poput lana i sucokreta, no
  najvažnija je hidratacija. Izvana i iznutra. Toga je jako svjesna
  i Snježana Mehun.


  O"pet isto sve što radimo prije ljeta. Znači, pit B vitamin,
  jesti mrkvu, marelice, ali tko bi o svemu tome pazio. Mislim da
  je sasvim dovoljna krema", dodala je poduzetnica Snježana
  Mehun. 


  Postoje i razni kozmetički tretmani za njegu kože, no i zdrava
  prehrana može produljiti vijek brončane boje. Od đumbira, mrkve,
  špinata, batata i dinje do crvenih jabuka i paprika, cikle,
  rajčice i bobičastog voća. 


  Preporučuje se tuširanje umjesto kupanja, a nakon toga važno je
  nanijeti hidratantni losion kako bi se koža manje perutala.


  Izbjegavanje pilinga dat će vam još malo vremena da ostane tamni
  površinski sloj, no uklanjanjem mrtvih stanica koža će dobiti
  blistav i svjež izgled.


  Neminovno je da će s dolaskom hladnijih dana otići i svima nam
  omiljena boja. Zimi ionako nije prirodno biti preplanuo. Do tada
  možete iskušati ove trikove koji će kožu nahraniti i izvana i
  iznutra. 
 sjećanje na ljeto 

sjećanje na ljeto

Savjeti kako što dulje održati brončanu boju nakon godišnjeg odmora!

Image 4071397 (auto)

Image 4071395 (auto)

Psiha i zdravlje

Članak

Život i stil

Život

Image 3861681 (auto)

Image 3729657 (auto)

vježbanje

Promo

uštipnuti se

sheet maska

Lifestyle

Image 1604705 (auto)

koža

Image 1604709 (auto)

Image 1604707 (auto)

Žena pije vodu

Koliko vode na dan zapravo trebamo popiti?

Pod plahtama ste se vjerojatn oznojili pa je bitno nadoknaditi tekućinu. Vaše cijelo tijelo je podložno  dehidraciji uključujući vašu vaginu., a voda pomaže u ispiranju bakterija

#hidratacija

Trebamo li zaista popiti osam čaša vode dnevno?

Trebamo li zaista popiti osam čaša vode dnevno?

Znate li da voda nije najbolji izbor kada želimo ugasiti žeđ?

Znate li da voda nije najbolji izbor kada želimo ugasiti žeđ?

Koliko vode trebate piti tijekom ljeta?

Koliko vode trebate piti tijekom ljeta?

Uštipnite se i otkrijte vrlo važnu stvar o svom organizmu

Uštipnite se i otkrijte vrlo važnu stvar o svom organizmu

Holivudske zvijezde poludjele su za sheet maskama za lice. Otkrivamo u čemu je 'kvaka'

Holivudske zvijezde poludjele su za sheet maskama za lice. Otkrivamo u čemu je 'kvaka'

Sve što trebate znati o svojoj koži kako biste joj pružili najbolju njegu

Sve što trebate znati o svojoj koži kako biste joj pružili najbolju njegu

Pitanje koje sve muči: koliko vode dnevno zaista trebamo piti?

Pitanje koje sve muči: koliko vode dnevno zaista trebamo piti?

Ispunite upitnik i saznajte koliko vode dnevno uistinu treba vašem tijelu

Ispunite upitnik i saznajte koliko vode dnevno uistinu treba vašem tijelu

Savjeti kako što dulje održati brončanu boju nakon godišnjeg odmora!

Savjeti kako što dulje održati brončanu boju nakon godišnjeg odmora!