Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Postroll

Preroll

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ukrajinska je vojska optužila rusku vojsku da je na jugu Ukrajine postavila tenkove na napuhavanje kako bi prevarili protivnika, prenosi <ulink url="https://www.businessinsider.com/ukraine-says-russia-using-inflatable-tanks-they-deflated-2023-1">Insider</ulink>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rekli su i da su se gumeni mamci ispuhali.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na svom je Facebooku u četvrtak Glavni stožer oružanih snaga Ukrajine objavio da je ruskoj vojsci ponestalo snage u regiji Zaporižja gdje prema Regionalnoj vojnoj upravi Zaporižja posljednjih dana ruske trupe neprestano pucaju na obranu Ukrajine.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"U vrijeme dok naši partneri koordiniraju opskrbu Ukrajine tenkovima, okupacijska vojska također pojačava prisutnost 'tenkovskih jedinica' na zaporoškom pravcu", napisao je Glavni stožer Oružanih snaga Ukrajine.</para><hmn:facebook src="https://www.facebook.com/GeneralStaff.ua/posts/pfbid07wK3EEfwLm43Q23wxNyRZRWukha91iKaTF2VqduxCs4mGMgB68msqpRxXhdpmXjel"><hmn:presentation><depth value="500" unit="px"/></hmn:presentation></hmn:facebook><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema ukrajinskim dužnosnicima, ukrajinski tenkovi ipak nisu onakvi kakvima se čine.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Očito slobodni zrak kozačke regije nije prikladan za 'gumene' proizvode okupatora pa se ispuhuju bez ispunjavanja svoje glavne misije", dodali su Ukrajinci.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tenkovi i ostali rekviziti na napuhavanje zapravo su dio ruske taktike prijevare poznate kao maskiranje, a koriste ju kako bi pospješili nevidljivost i da bi nastala pomutnja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rusija je elemente ove strategije koristila i u sukobima koji sežu desetljećima unatrag, ali njihovi pokušaji u Ukrajini su propali, tvrde Ukrajinci.</para><hmn:article id="7b67e3fa-9e33-11ed-a215-0e13d4da6cde" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nije poznato zašto su Rusi navodno postavili tenkove na napuhavanje u blizini Zaporižja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ranije tijekom rata i Ukrajina je prozvodila lažno oružje koristeći lažne raketne bacače od drveta da bi Rusi bacali projetile na beskorisne mete.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Korištenje taktika prijevare u ratovanju ima dugu povijet. U Drugom svjetskom ratu SAD je koristio je tenkove na napuhavanje u svojoj operaciji Ghost Army. Postrojba je stvarala iluzije i nastojala širiti dezinformacije ne samo vojnim vozilima, tenkovima i topnioštvom na napuhavanje, nego i audio snimkama sa zvukovima koji oponašaju kretanje velikih vojski.</para>

Ukrajinci tvrde: Rusi su nas htjeli zavarati tenkovima na napuhavanje, ispuhali se &apos;Očito slobodni zrak kozačke regije nije prikladan za &apos;gumene&apos; proizvode okupatora pa se ispuhuju bez ispunjavanja svoje glavne misije&apos;, u objavi je napisao Glavni stožer Oružanih snaga Ukrajine Ukrajinska je vojska optužila rusku vojsku da je na jugu Ukrajine postavila tenkove na napuhavanje kako bi prevarili protivnika, prenosi Insider.Rekli su i da su se gumeni mamci ispuhali.Na svom je Facebooku u četvrtak Glavni stožer oružanih snaga Ukrajine objavio da je ruskoj vojsci ponestalo snage u regiji Zaporižja gdje prema Regionalnoj vojnoj upravi Zaporižja posljednjih dana ruske trupe neprestano pucaju na obranu Ukrajine."U vrijeme dok naši partneri koordiniraju opskrbu Ukrajine tenkovima, okupacijska vojska također pojačava prisutnost 'tenkovskih jedinica' na zaporoškom pravcu", napisao je Glavni stožer Oružanih snaga Ukrajine.Prema ukrajinskim dužnosnicima, ukrajinski tenkovi ipak nisu onakvi kakvima se čine."Očito slobodni zrak kozačke regije nije prikladan za 'gumene' proizvode okupatora pa se ispuhuju bez ispunjavanja svoje glavne misije", dodali su Ukrajinci.Tenkovi i ostali rekviziti na napuhavanje zapravo su dio ruske taktike prijevare poznate kao maskiranje, a koriste ju kako bi pospješili nevidljivost i da bi nastala pomutnja.Rusija je elemente ove strategije koristila i u sukobima koji sežu desetljećima unatrag, ali njihovi pokušaji u Ukrajini su propali, tvrde Ukrajinci.Nije poznato zašto su Rusi navodno postavili tenkove na napuhavanje u blizini Zaporižja.Ranije tijekom rata i Ukrajina je prozvodila lažno oružje koristeći lažne raketne bacače od drveta da bi Rusi bacali projetile na beskorisne mete.Korištenje taktika prijevare u ratovanju ima dugu povijet. U Drugom svjetskom ratu SAD je koristio je tenkove na napuhavanje u svojoj operaciji Ghost Army. Postrojba je stvarala iluzije i nastojala širiti dezinformacije ne samo vojnim vozilima, tenkovima i topnioštvom na napuhavanje, nego i audio snimkama sa zvukovima koji oponašaju kretanje velikih vojski. NA JUGU DRŽAVE 

NA JUGU DRŽAVE

Ukrajinci tvrde: Rusi su nas htjeli zavarati tenkovima na napuhavanje, ispuhali se

<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<heading2>Infekcija mokraćnih puteva</heading2>
<para>




</para>
<para>
 Infekcija mokraćnih puteva tjera nas na WC prečesto. Ponekad ima i efekt da osoba misli da mora mokriti čak i kad se upravo pomokrila.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d703a242-3bd5-11ec-870a-2e3300f616f9" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>Tipičan je pritisak u abdomenu, bolovi i napuhavanje, a uz to tržite simptome poput mučnina, vrućice i povraćanja. Napuhavanje u tom slučaju može čak biti povezano s jakom infekcijom bubrega.
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<heading2>Bolesti jetre</heading2>
<para>




</para>
<para>Bolesti jetre mogu biti uzrokovane alkoholom, hepatitisom C ili rakom. Pri tome često dolazi do nakupljanja tekućine zbog čega se trbuh napuše.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d7039c3e-3bd5-11ec-9dad-2e3300f616f9" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>Ako je problem napuhavanja povezan s jetrom, moguće je da osjetite umor, lako zadobivate masnice, a koža vam poprimi žuti pigment.</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<heading2>Upalna bolest crijeva</heading2>
<para>




</para>
<para>Upalna bolest crijeva zapravo je upala koja utječe na debelo i tanko crijevo. Simptomi su proljev, napuhavanje i bolovi u području trbuha.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="47a5920e-38b5-11ec-9760-1ae09f89cb6a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>Studije su pokazale da je Kronova bolest češća kod osoba koje ne podnose laktozu. Intolerancija na laktozu može uzrokovati plinovitost zbog koje se trbuh napuše.</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<heading2>Divertkularna bolest</heading2>
<para>




</para>
<para>Divertikulitis je upala i stvaranje vrećica koje se nazivaju divertikule, a nalaze se na stijenkama organa poput crijeva. Osobe koje pate od ovog stanja najčešće osjete naglu bol u donjem dijelu trbuha. 
</para>
<para>
 
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d70390b8-3bd5-11ec-be23-2e3300f616f9" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 
 <emphasis>(FOTO: Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>Najčešće ju osjete na donjoj lijevoj strani trbuha. Uz to se vežu i simptomi poput mučnina, dijareje, konstipacije i napuhavanja.</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<heading2>Stres</heading2>
<para>


</para>
<para>Kad je osoba pod kroničnim stresom, hormoni stresa poput kortizola počinju se proizvoditi u većim količinama. Uz to se smanjuju hormoni koji pomažu probavi pa dolazi do konstipacije i napuhavanja.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d70395c2-3bd5-11ec-84f2-2e3300f616f9" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: Thinkstock)</emphasis>
</para>

Napuhani trbuh nije uvijek bezopasan: Pet situacija kad trbuh odaje ozbiljniju bolest Plinovitost i napuhani trbuh može biti rezultat loše prehrane, ali ponekad signalizira nešto puno ozbiljnije. Moguće komplikacije otkrijte klikom na 'SLJEDEĆA' 
Infekcija mokraćnih puteva







   Infekcija mokraćnih puteva tjera nas na WC prečesto. Ponekad ima i efekt da osoba misli da mora mokriti čak i kad se upravo pomokrila.

   
   (FOTO: Thinkstock)

Tipičan je pritisak u abdomenu, bolovi i napuhavanje, a uz to tržite simptome poput mučnina, vrućice i povraćanja. Napuhavanje u tom slučaju može čak biti povezano s jakom infekcijom bubrega.


Bolesti jetre






Bolesti jetre mogu biti uzrokovane alkoholom, hepatitisom C ili rakom. Pri tome često dolazi do nakupljanja tekućine zbog čega se trbuh napuše.

   
   (FOTO: Thinkstock)

Ako je problem napuhavanja povezan s jetrom, moguće je da osjetite umor, lako zadobivate masnice, a koža vam poprimi žuti pigment.

Upalna bolest crijeva






Upalna bolest crijeva zapravo je upala koja utječe na debelo i tanko crijevo. Simptomi su proljev, napuhavanje i bolovi u području trbuha.

   
   (FOTO: Pixabay)

Studije su pokazale da je Kronova bolest češća kod osoba koje ne podnose laktozu. Intolerancija na laktozu može uzrokovati plinovitost zbog koje se trbuh napuše.

Divertkularna bolest






Divertikulitis je upala i stvaranje vrećica koje se nazivaju divertikule, a nalaze se na stijenkama organa poput crijeva. Osobe koje pate od ovog stanja najčešće osjete naglu bol u donjem dijelu trbuha. 


   
      
   
   (FOTO: Thinkstock)

Najčešće ju osjete na donjoj lijevoj strani trbuha. Uz to se vežu i simptomi poput mučnina, dijareje, konstipacije i napuhavanja.

Stres




Kad je osoba pod kroničnim stresom, hormoni stresa poput kortizola počinju se proizvoditi u većim količinama. Uz to se smanjuju hormoni koji pomažu probavi pa dolazi do konstipacije i napuhavanja.

   
   (FOTO: Thinkstock)
 Obratite pažnju 

Obratite pažnju

Napuhani trbuh nije uvijek bezopasan: Pet situacija kad trbuh odaje ozbiljniju bolest

<para>
 Osim što vam može biti neugodno i bolno, napuhani trbuh može i
 drastično narušiti vaše samopouzdanje. No, radi se o problemi s
 kojim se bore čak i osobe koje redovito vježbaju i jedu
 zdravo. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3421371/caj-za-koji-vjerojatni-nikad-niste-culi-pravi-je-supernapitak-za-zdravlje/">
 &gt;&gt; Čaj za koji vjerojatno nikad niste čuli pravi je
 supernapitak za zdravlje</ulink>
 
</para>
<para>
 Tipični okidači napuhavanja su:
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 </para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>dehidracija
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>slana hrana
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prebrzo žvakanje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gazirana pića
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teška hrana
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hormoni
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
</para>
<para>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 </para>
<para>
 Za trbušnjake smo trebali raditi cijelu zimu, ali uz ovaj
 <ulink url="https://www.mindbodygreen.com/articles/bloat-causes-foods-to-eliminate-one-day-food-plan-to-eliminate-bloating">
 jednodnevni plan</ulink>, koji donosi MindBodyGreen<ulink url="https://www.mindbodygreen.com/articles/bloat-causes-foods-to-eliminate-one-day-food-plan-to-eliminate-bloating">, </ulink>možete
 se riješiti osjećaja napuhanosti i vizualno 'smanjiti'
 trbuh. 
 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f7f19c9e-8f21-11ec-a14d-0242ac12001a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 Ujutro popijte sok limuna s toplom kako
 biste osvježili tijelo i potaknuli metabolizam. Kroz cijeli
 dan unosite dovoljno tekućine, najbolje vode, a izbjegavajte
 gazirana pića i mlijeko.
 </para>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3217743/stalno-ste-umorni-a-velika-nuzda-je-neobicna-mozda-je-rijec-o-intoleranciji-na-gluten/">
 &gt;&gt; Stalno ste umorni, a velika nužda je 'neobična'?
 Možda je riječ o intoleranciji na gluten</ulink>
 
</para>
<heading2>
 Doručak
 </heading2>
<para>
 Za doručak pojedite smoothie s kefirom. Bakterije koje se
 nalaze u fermentiranim proizvodima poput kefira ili jogurta
 su dobre za probavu i uklanjaju upalne
 procese u tijelu. Pomiješajte kefir s borovnicama, malo
 đumbira, šakom špinata i ledom.
 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3b3468b0-38b5-11ec-bbd7-b67132ea83a5" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<heading2>
 Ručak
 </heading2>
<para>
 Za ručak servirajte salatu sa špinatom i pečenim šparogama te
 meko kuhanim jajima. Šparoge su idealne za ravnanje trbuha i
 uklanjaju toksine iz tijela. Začinite salatu
 origanom, ružmarinom te dodajte maslinovo ulje, papar i malo
 soli.
 </para>
<heading2>
 Večera
 </heading2>
<para>
 Večera može biti nešto 'jača', ali ju jedite oko 19 ili 20
 sati kako biste dali tijelu dovoljno vremena da probavi prije
 spavanja. Za večeru servirajte losos sa svježim travama te
 salatu od krastavca. Losos prelijte kombinacijom maslinovog
 ulja i limunovog soka te preko stavite mentu i začine po
 izboru.
 </para>

Prije nego uskočite u kupaći kostim: Jednodnevni plan prehrane za 'ravnanje' trbuha i čišćenje tijela Za mišićavo tijelo morali smo raditi cijelu godinu, ali možemo izgledati utegnutije uz ovaj jednostavni plan 
  Osim što vam može biti neugodno i bolno, napuhani trbuh može i
  drastično narušiti vaše samopouzdanje. No, radi se o problemi s
  kojim se bore čak i osobe koje redovito vježbaju i jedu
  zdravo. 


   
      
  &gt;&gt; Čaj za koji vjerojatno nikad niste čuli pravi je
  supernapitak za zdravlje
   


   Tipični okidači napuhavanja su:


  


    

   
      dehidracija
      
   
   
      slana hrana
      
   
   
      prebrzo žvakanje
      
   
   
      gazirana pića
      
   
   
      teška hrana
      
   
   
      hormoni
      
   


  


    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
  

      Za trbušnjake smo trebali raditi cijelu zimu, ali uz ovaj
      
      jednodnevni plan, koji donosi MindBodyGreen, možete
      se riješiti osjećaja napuhanosti i vizualno 'smanjiti'
      trbuh. 
    

   
   (FOTO:
      Thinkstock)


      Ujutro popijte sok limuna s toplom kako
      biste osvježili tijelo i potaknuli metabolizam. Kroz cijeli
      dan unosite dovoljno tekućine, najbolje vode, a izbjegavajte
      gazirana pića i mlijeko.
    

   
      
      &gt;&gt; Stalno ste umorni, a velika nužda je 'neobična'?
      Možda je riječ o intoleranciji na gluten
   


      Doručak
    

      Za doručak pojedite smoothie s kefirom. Bakterije koje se
      nalaze u fermentiranim proizvodima poput kefira ili jogurta
      su dobre za probavu i uklanjaju upalne
      procese u tijelu. Pomiješajte kefir s borovnicama, malo
      đumbira, šakom špinata i ledom.
    

   
   (FOTO:
      Pexels)


      Ručak
    

      Za ručak servirajte salatu sa špinatom i pečenim šparogama te
      meko kuhanim jajima. Šparoge su idealne za ravnanje trbuha i
      uklanjaju toksine iz tijela. Začinite salatu
      origanom, ružmarinom te dodajte maslinovo ulje, papar i malo
      soli.
    

      Večera
    

      Večera može biti nešto 'jača', ali ju jedite oko 19 ili 20
      sati kako biste dali tijelu dovoljno vremena da probavi prije
      spavanja. Za večeru servirajte losos sa svježim travama te
      salatu od krastavca. Losos prelijte kombinacijom maslinovog
      ulja i limunovog soka te preko stavite mentu i začine po
      izboru.
     Brzo i korisno 

Brzo i korisno

Prije nego uskočite u kupaći kostim: Jednodnevni plan prehrane za 'ravnanje' trbuha i čišćenje tijela

<para>
 Svima nam je poznat scenarij: na dijeti smo, a svejedno ne
 stanemo u naše hlače i osjećamo se teško. Mnogi imaju
 problema s napuhavanjem, a nisu svjesni navika koje tome
 pridonose. 
</para>
<para>
 Jedan od problema koji se tiču dijeta je da se previše
 izgladnimo. Ne jedemo cijeli dan ili jedemo vrlo malo pa
 kad dođe vrijeme za obroke jednostavno se ne možemo
 kontrolirati i prebrzo "utrpamo" hranu u sebe.
</para>
<para>
 Nismo svjesni da, uz hranu, kada prebrzo jedemo progutamo
 i mnogo zraka što uzrokuje napuhanost. Osim toga, ne
 damo si dovoljno vremena za žvakanje pa veliki komadi
 hrane stoje duže u našem trbuhu i trebam dulje da se
 razgrade.
</para>
<para>
 Čak i ako temeljito žvačete hranu, krivi odabir obroka uvijek
 igra ulogu. Sendviči su, na primjer, jedno od onih jela koja se
 mogu lako činiti zdravima, ali ustvari nisu.
</para>
<para>
 Kupovni sendviči najčešće sadrže veliku dozu natrija.
 Hrana bogata natrijem napuhava nas i pruža nam osjećaj
 težine u trbuhu. Izbjegavajte jela i namirnice poput salame,
 čipsa, juhe iz vrećice, mesnih prerađevina, tortilje iz restorana
 i slično.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1e8dacc2-8f1c-11ec-b624-0242ac12001a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Tri, dva, jedan-kuhaj!)</emphasis>
</para>
<para>
 Zanemarive stvari poput ispijanja pića kroz
 slamku čine vas napuhanim. Slamke su vrlo praktične i
 jednostavne, ali kroz njih gutate i zrak. Ovo je nazaobilazan
 problem i nema veze s tim koliko duboko je slamka u piću jer je
 zrak uvijek u gornjem dijelu slamke. Kada god možete
 konzumirajte piće iz čaše.
</para>
<para>
 Međutim, bitno je i što pijete iz čaše. Obožavatelji gaziranih
 pića najčešće pate od napuhanog trbuha. Nemojte pasti u
 zamku: gazirana pića s etiketom "dijetno" ili "" bez dodanih
 šećera" još su gora za vaš organizam jer imaju umjetna sladila
 koja se teško razgrađuju. 
</para>
<para>
 Kombinacija gaziranog pića uz jelo kasno navečer ubitačna je za
 ljude koji pate od napuhavanje. Naime, unatoč mitu,
 večera vas ne deblja nego problem leži u tome što većina ljudi
 legne nakon jela.
</para>
<para>
 Ležeći položaj usporava probavu pa hrana duže stoji u probavnom
 traktu. Najbolje je da nakon večeri budete lagano fizički
 aktivni, a ako baš morate jesi kasno- jedite manje i lakše
 obroke. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3c055e70-38b5-11ec-8584-febfa5104531" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 Sljedeći dan izbjegavajte žvakanje žvakaćih guma jer su one čest
 razlog napuhavanju. Kao i kada prebrzo jedete, dok žvačete
 progutate zrak. Pokušajte žvakanje zamijeniti vodom i
 češće konzumirati tekućinu. Osim što ćete se riješiti
 štetne navike, voda vam pomaže ukloniti višak zraka iz organizma.
</para>
<para>
 Imajte na umu da se iznimni slučajevi napuhavanja ipak moraju
 ozbiljnije pratiti. Posjetite svog liječnika jer možda
 previše žvačete žvaku, ali možda imate i alergiju na određenu
 namirnicu.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/foto/2639183/hrana-za-mozak-10-namirnica-koje-biste-trebali-jesti-za-jaci-mozak/?slika=1439947">
 Hrana za mozak: 10 namirnica koje biste trebali jesti za
 'jači' mozak</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/3199393/svako-jutro-jedno-jaje-organizmu-snagu-daje-a-cuva-i-srce-i-krvne-zile/">
 Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje, a čuva i srce i
 krvne žile</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/3200479/kako-jedenje-ribe-u-djetinjstvu-moze-smanjiti-rizik-od-razvoja-raka-dojke-kasnije-u-zivotu/">
 Kako jedenje ribe u djetinjstvu može smanjiti rizik od razvoja
 raka dojke kasnije u životu?</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na
našoj Facebook stranici Život i stil!</ulink>
</para>

Napuhani ste cijelo vrijeme? Evo zašto Mnogi ljudi muku muče s napuhavanjem. Ove navike razlog su zašto ne možete zakopčati hlače 
  Svima nam je poznat scenarij: na dijeti smo, a svejedno ne
  stanemo u naše hlače i osjećamo se teško. Mnogi imaju
  problema s napuhavanjem, a nisu svjesni navika koje tome
  pridonose. 


  Jedan od problema koji se tiču dijeta je da se previše
  izgladnimo. Ne jedemo cijeli dan ili jedemo vrlo malo pa
  kad dođe vrijeme za obroke jednostavno se ne možemo
  kontrolirati i prebrzo "utrpamo" hranu u sebe.


  Nismo svjesni da, uz hranu, kada prebrzo jedemo progutamo
  i mnogo zraka što uzrokuje napuhanost. Osim toga, ne
  damo si dovoljno vremena za žvakanje pa veliki komadi
  hrane stoje duže u našem trbuhu i trebam dulje da se
  razgrade.


  Čak i ako temeljito žvačete hranu, krivi odabir obroka uvijek
  igra ulogu. Sendviči su, na primjer, jedno od onih jela koja se
  mogu lako činiti zdravima, ali ustvari nisu.


  Kupovni sendviči najčešće sadrže veliku dozu natrija.
  Hrana bogata natrijem napuhava nas i pruža nam osjećaj
  težine u trbuhu. Izbjegavajte jela i namirnice poput salame,
  čipsa, juhe iz vrećice, mesnih prerađevina, tortilje iz restorana
  i slično.


   
   (FOTO:
  Tri, dva, jedan-kuhaj!)


  Zanemarive stvari poput ispijanja pića kroz
  slamku čine vas napuhanim. Slamke su vrlo praktične i
  jednostavne, ali kroz njih gutate i zrak. Ovo je nazaobilazan
  problem i nema veze s tim koliko duboko je slamka u piću jer je
  zrak uvijek u gornjem dijelu slamke. Kada god možete
  konzumirajte piće iz čaše.


  Međutim, bitno je i što pijete iz čaše. Obožavatelji gaziranih
  pića najčešće pate od napuhanog trbuha. Nemojte pasti u
  zamku: gazirana pića s etiketom "dijetno" ili "" bez dodanih
  šećera" još su gora za vaš organizam jer imaju umjetna sladila
  koja se teško razgrađuju. 


  Kombinacija gaziranog pića uz jelo kasno navečer ubitačna je za
  ljude koji pate od napuhavanje. Naime, unatoč mitu,
  večera vas ne deblja nego problem leži u tome što većina ljudi
  legne nakon jela.


  Ležeći položaj usporava probavu pa hrana duže stoji u probavnom
  traktu. Najbolje je da nakon večeri budete lagano fizički
  aktivni, a ako baš morate jesi kasno- jedite manje i lakše
  obroke. 


   
   (FOTO:Thinkstock)


  Sljedeći dan izbjegavajte žvakanje žvakaćih guma jer su one čest
  razlog napuhavanju. Kao i kada prebrzo jedete, dok žvačete
  progutate zrak. Pokušajte žvakanje zamijeniti vodom i
  češće konzumirati tekućinu. Osim što ćete se riješiti
  štetne navike, voda vam pomaže ukloniti višak zraka iz organizma.


  Imajte na umu da se iznimni slučajevi napuhavanja ipak moraju
  ozbiljnije pratiti. Posjetite svog liječnika jer možda
  previše žvačete žvaku, ali možda imate i alergiju na određenu
  namirnicu.


   Pročitajte još:


   
      
         
    Hrana za mozak: 10 namirnica koje biste trebali jesti za
    'jači' mozak
      
   
   
      
         
    Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje, a čuva i srce i
    krvne žile
      
   
   
      
         
    Kako jedenje ribe u djetinjstvu može smanjiti rizik od razvoja
    raka dojke kasnije u životu?
      
   


   Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na
našoj Facebook stranici Život i stil!
 Ovo vjerojatno niste znali 

#Napuhavanje

Ukrajinci tvrde: Rusi su nas htjeli zavarati tenkovima na napuhavanje, ispuhali se

Ukrajinci tvrde: Rusi su nas htjeli zavarati tenkovima na napuhavanje, ispuhali se

Napuhani trbuh nije uvijek bezopasan: Pet situacija kad trbuh odaje ozbiljniju bolest

Napuhani trbuh nije uvijek bezopasan: Pet situacija kad trbuh odaje ozbiljniju bolest

Prije nego uskočite u kupaći kostim: Jednodnevni plan prehrane za 'ravnanje' trbuha i čišćenje tijela

Prije nego uskočite u kupaći kostim: Jednodnevni plan prehrane za 'ravnanje' trbuha i čišćenje tijela

Napuhani ste cijelo vrijeme? Evo zašto

Napuhani ste cijelo vrijeme? Evo zašto