Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Postroll

Preroll

<para>
 Oko 90 posto žena zna što su bolne mjesečnice. Kod nekih žena
 bolovi su toliko jaki da ih sprječavaju u obavljanju svakodnevnih
 aktivnosti pa čak i u odlasku na posao. Iako u tim trenucima
 sklupčati se na kauču izgleda kao najbolje rješenje, stručnjaci
 savjetuju sasvim suprotno - uskočiti u tenisice i
 trčati.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3449841/vratite-hormonalni-balans-prehranom-prilagodjenom-fazama-menstrualnog-ciklusa/">
 Vratite hormonalni balans prehranom prilagođenom fazama
 menstrualnog ciklusa </ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Studija objavljena u <emphasis>Conteporary Clinical Trails</emphasis>
 pokazala je da je najbolji lijek za dismenoreju tjelesna
 aktivnost. Istraživanje je trajalo sedam mjeseci, a u njemu su
 sudjelovale žene u dobi od 18 do 43 godine. Nakon sam
 četiri tjedna redovitog trčanja na traci njih šest posto
 prijavilo je da su im se smanjili bolovi tijekom
 mjesečnice, a nakon šest mjeseci iste aktivnosti to je
 reklo 22 posto žena. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="01a2507a-8f23-11ec-93c3-0242ac12000f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 "Žene koje imaju bolne mjesečnice prvo što će napraviti je
 to da će izbjegavati vježbanje. Naposljetku, fizička
 aktivnost je zadnje što želimo činiti kada nas nešto boli",
 objašnjava za portal Health Central autorica studije Leica
 Claydon-Mueller sa Sveučilišta Anglia Ruskin u Engleskoj. 
 "Naši rezultati pokazuju da vježbanje smanjuje
 bol", dodaje.
</para>
<para>
 Na sreću, za ovu " terapiju" ne trebaju nam osobni treneri.
 Dovoljno je učlaniti se u teretanu i trčati na traci ili
 jednostavno istrčati iz stana ili kuće i lagano trčati kud god
 želite. Osim trčanja, preporučuje se bilo koja areobna
 aktivnost te joga. Postoje brojne asane koje masiraju
 maternicu i unutarnje organe te ublažavaju grčeve. Primjerice
 kobra ili pak poza krave i mačke. Jako puno pomaže i duboko
 disanje. 
</para>
<para>
 Kao što vidimo postoji alternativa lijekovima protiv bolova, a
 čije nuspojave su zdraviji i kvaliteniji život te dobra forma i
 skladna figura.
</para>
<para>
 
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3529089/zasto-osjecamo-plinove-u-vrijeme-kada-trebamo-dobiti-menstruaciju/">
 Zašto osjećamo plinove u vrijeme kada trebamo dobiti
 menstruaciju?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3449807/mitovi-o-menstruaciji-u-koje-morate-prestati-vjerovati/">
 Mitovi o menstruaciji u koje morate prestati
 vjerovati</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Imate bolne mjesečnice? Nećete vjerovati, ali ovo će izbrisati bolove Iako u tim trenucima sklupčati se na kauču izgleda kao najbolje rješenje, stručnjaci savjetuju nešto sasvim suprotno 
  Oko 90 posto žena zna što su bolne mjesečnice. Kod nekih žena
  bolovi su toliko jaki da ih sprječavaju u obavljanju svakodnevnih
  aktivnosti pa čak i u odlasku na posao. Iako u tim trenucima
  sklupčati se na kauču izgleda kao najbolje rješenje, stručnjaci
  savjetuju sasvim suprotno - uskočiti u tenisice i
  trčati.


   
      
         
            
    Vratite hormonalni balans prehranom prilagođenom fazama
    menstrualnog ciklusa 
         
      
   


  Studija objavljena u Conteporary Clinical Trails
  pokazala je da je najbolji lijek za dismenoreju tjelesna
  aktivnost. Istraživanje je trajalo sedam mjeseci, a u njemu su
  sudjelovale žene u dobi od 18 do 43 godine. Nakon sam
  četiri tjedna redovitog trčanja na traci njih šest posto
  prijavilo je da su im se smanjili bolovi tijekom
  mjesečnice, a nakon šest mjeseci iste aktivnosti to je
  reklo 22 posto žena. 


   
   (FOTO:
  Pexels)


  "Žene koje imaju bolne mjesečnice prvo što će napraviti je
  to da će izbjegavati vježbanje. Naposljetku, fizička
  aktivnost je zadnje što želimo činiti kada nas nešto boli",
  objašnjava za portal Health Central autorica studije Leica
  Claydon-Mueller sa Sveučilišta Anglia Ruskin u Engleskoj. 
  "Naši rezultati pokazuju da vježbanje smanjuje
  bol", dodaje.


  Na sreću, za ovu " terapiju" ne trebaju nam osobni treneri.
  Dovoljno je učlaniti se u teretanu i trčati na traci ili
  jednostavno istrčati iz stana ili kuće i lagano trčati kud god
  želite. Osim trčanja, preporučuje se bilo koja areobna
  aktivnost te joga. Postoje brojne asane koje masiraju
  maternicu i unutarnje organe te ublažavaju grčeve. Primjerice
  kobra ili pak poza krave i mačke. Jako puno pomaže i duboko
  disanje. 


  Kao što vidimo postoji alternativa lijekovima protiv bolova, a
  čije nuspojave su zdraviji i kvaliteniji život te dobra forma i
  skladna figura.


   
      Pročitajte još:
   


   
      
         
            
    Zašto osjećamo plinove u vrijeme kada trebamo dobiti
    menstruaciju?
         
      
   
   
      
         
            
    Mitovi o menstruaciji u koje morate prestati
    vjerovati
         
      
   
 vrijedi probati 

vrijedi probati

Imate bolne mjesečnice? Nećete vjerovati, ali ovo će izbrisati bolove

<para>
 Predmenstrualni sindrom uzrokuje nekoliko
 simptoma koji su slični onima
 rane trudnoće. Kao rezultat, neke žene
 imaju poteškoća u određivanju jesu li trudne ili su to simptomi
 menstruacije.
</para>
<para>
 Simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS) i
 trudnoće mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali često
 uključuju osjetljivost u grudima, grčeve i promjene u
 raspoloženju.
</para>
<heading3>
 Koje su razlike u zajedničkim simptomima PMS-a i rane
 trudnoće?
</heading3>
<para>
 Promjene u raspoloženju
</para>
<para>
 Osjećaj razdražljivosti, tjeskobe ili tuge  uobičajeni su i
 u ranoj trudnoći i danima pred menstruaciju. Ovi simptomi PMS
 obično nestaju jednom kad menstruacija počne. Međutim, ako se
 promjene raspoloženja nastave, to može ukazivati na trudnoću.
</para>
<para>
 Zatvor
</para>
<para>
 Hormonalne promjene su čest uzrok zatvora kod žena.
 Fluktuacije mogu usporiti pokret crijeva. Istraživanja pokazuju
 da konstipacija utječe na čak 38 posto žena tijekom trudnoće, ali
 također utječe na mnoge žene neposredno prije menstruacije.
</para>
<para>
 Trudnice najvjerojatnije imaju zatvor tijekom prva dva
 tromjesečja, dok žene s problemima povezanima s PMS-om
 obično doživljavaju olakšanje nakon menstruacije.
</para>
<para>
 Bol i osjetljivost u grudima
</para>
<para>
 Promjene u grudima su uobičajeni simptom PMS-a i rane trudnoće.
 Promjene mogu uključivati:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bol
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nježnost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nateknutost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>težina
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osjetljivost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neravno tkivo dojke
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Međutim, kod žena s PMS-om, simptomi povezani s dojkama obično su
 najjači neposredno prije menstruacije, a obično dolazi do
 olakšanje tijekom menstruacije ili neposredno nakon završetka.
</para>
<para>
 U ranoj trudnoći, grudi se mogu biti posebno osjetljive na
 dodir. Neke žene mogu primijetiti veće vidljive plave vene u
 blizini dojke.
</para>
<para>
 Umor
</para>
<para>
 Progesteron hormona pridonosi umoru koji obično odlazi nakon
 početka menstruacije. Za žene s teškim menstruacijam prekomjereni
 umor može trajati tijekom cijele menstruacije, što može biti
 znak anemije.
</para>
<para>
 Umor je također čest simptom rane trudnoće. Često se javlja
 tijekom prvog tromjesečja, a neke žene osjećaju umoran svih devet
 mjeseci. Poteškoće sa spavanjem i česte noćno mokrenje mogu
 pogoršati umor u trudnoći.
</para>
<para>
 Lagano krvarenje
</para>
<para>
 U ranoj trudnoći može doći do laganog krvarenja. To se
 naziva implantacijsko krvarenje i obično se javlja 10-14 dana
 nakon oplodnje. Mnoge žene ne doživljavaju implantacijsko
 krvarenje, a druge ga možda niti ne primijete. 
</para>
<para>
 PMS obično ne uzrokuje krvarenje, iako menstruacija može biti
 vrlo lagana prvog dana.
</para>
<para>
 Grčevi
</para>
<para>
 Grčevi su uobičajeni i kod PMS-a i u ranoj trudnoći. Rani grčevi
 u trudnoće slični su menstrualnim grčevima, ali se mogu pojaviti
 niže u trbuhu. Ti grčevi mogu trajati tjednima ili mjesecima
 tijekom trudnoće, kako se beba 'gnijezdi' u maternici.
</para>
<para>
 Glavobolje i bol u leđima
</para>
<para>
 Hormonalne promjene mogu uzrokovati i glavobolje i bol u leđima u
 ranoj trudnoći i prije menstruacije.
</para>
<para>
 Žudnja za određenom hranom i povećanje apetita
</para>
<para>
 Povećan apetit i žudnja za hranom su uobičajeni
 simptomi trudnoće, ali se mogu pojaviti i kod PMS-a. Mnoge žene s
 PMS osjećaju povećanje apetita i žudnju za za slatkom ili
 masnom hranom. Promjene u hormonima estrogena i progesterona
 vjerojatno će utjecati na želje neposredno prije menstruacije.
</para>
<para>
 Mnogi trudnice žude za određenom hranom i imaju
 averziju prema drugoj, pronalazeći njihov izgled ili miris
 neugodnim. Gađenje prema nekim namirnicama mnogo je manje
 neuobičajeno kod osoba s PMS-om.
</para>
<para>
 Pročitajte naš vodič 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca-po-tjednima/">Trudnoća po tjednima</ulink>
 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca/2777455/sto-znaci-lazna-menstruacija-i-kako-je-razlikovati-od-prave/">Što znači lažna menstruacija i kako je
 razlikovati od prave</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2778333/predmenstrualni-disforicni-poremecaj-11-simptoma-koje-ne-biste-smjeli-ignorirati/">Znate li što je predmenstrualni disforični
 poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca/3245385/pocetak-trudnoce-evo-sto-mozete-ocekivati-u-prvim-tjednima-trudnoce/">Početak trudnoće: evo što možete očekivati u
 prvim tjednima trudnoće</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2663479/pms-tegobe-simptomi-lijecenje-sve-u-sest/">Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
 liječiti - pogledajte kako</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Zajednički simptomi PMS-a i rane trudnoće i kako prepoznati razlike Nekad žene imaju poteškoća u određivanju jesu li trudne ili su to simptomi PMs-a 
   Predmenstrualni sindrom uzrokuje nekoliko
  simptoma koji su slični onima
  rane trudnoće. Kao rezultat, neke žene
  imaju poteškoća u određivanju jesu li trudne ili su to simptomi
  menstruacije.


   Simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS) i
  trudnoće mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali često
  uključuju osjetljivost u grudima, grčeve i promjene u
  raspoloženju.


  Koje su razlike u zajedničkim simptomima PMS-a i rane
  trudnoće?


   Promjene u raspoloženju


  Osjećaj razdražljivosti, tjeskobe ili tuge  uobičajeni su i
  u ranoj trudnoći i danima pred menstruaciju. Ovi simptomi PMS
  obično nestaju jednom kad menstruacija počne. Međutim, ako se
  promjene raspoloženja nastave, to može ukazivati na trudnoću.


   Zatvor


  Hormonalne promjene su čest uzrok zatvora kod žena.
  Fluktuacije mogu usporiti pokret crijeva. Istraživanja pokazuju
  da konstipacija utječe na čak 38 posto žena tijekom trudnoće, ali
  također utječe na mnoge žene neposredno prije menstruacije.


  Trudnice najvjerojatnije imaju zatvor tijekom prva dva
  tromjesečja, dok žene s problemima povezanima s PMS-om
  obično doživljavaju olakšanje nakon menstruacije.


   Bol i osjetljivost u grudima


  Promjene u grudima su uobičajeni simptom PMS-a i rane trudnoće.
  Promjene mogu uključivati:


   
      bol
  
   
   
      nježnost
  
   
   
      nateknutost
  
   
   
      težina
  
   
   
      osjetljivost
  
   
   
      neravno tkivo dojke
  
   


  Međutim, kod žena s PMS-om, simptomi povezani s dojkama obično su
  najjači neposredno prije menstruacije, a obično dolazi do
  olakšanje tijekom menstruacije ili neposredno nakon završetka.


  U ranoj trudnoći, grudi se mogu biti posebno osjetljive na
  dodir. Neke žene mogu primijetiti veće vidljive plave vene u
  blizini dojke.


   Umor


  Progesteron hormona pridonosi umoru koji obično odlazi nakon
  početka menstruacije. Za žene s teškim menstruacijam prekomjereni
  umor može trajati tijekom cijele menstruacije, što može biti
  znak anemije.


  Umor je također čest simptom rane trudnoće. Često se javlja
  tijekom prvog tromjesečja, a neke žene osjećaju umoran svih devet
  mjeseci. Poteškoće sa spavanjem i česte noćno mokrenje mogu
  pogoršati umor u trudnoći.


   Lagano krvarenje


  U ranoj trudnoći može doći do laganog krvarenja. To se
  naziva implantacijsko krvarenje i obično se javlja 10-14 dana
  nakon oplodnje. Mnoge žene ne doživljavaju implantacijsko
  krvarenje, a druge ga možda niti ne primijete. 


  PMS obično ne uzrokuje krvarenje, iako menstruacija može biti
  vrlo lagana prvog dana.


   Grčevi


  Grčevi su uobičajeni i kod PMS-a i u ranoj trudnoći. Rani grčevi
  u trudnoće slični su menstrualnim grčevima, ali se mogu pojaviti
  niže u trbuhu. Ti grčevi mogu trajati tjednima ili mjesecima
  tijekom trudnoće, kako se beba 'gnijezdi' u maternici.


   Glavobolje i bol u leđima


  Hormonalne promjene mogu uzrokovati i glavobolje i bol u leđima u
  ranoj trudnoći i prije menstruacije.


   Žudnja za određenom hranom i povećanje apetita


  Povećan apetit i žudnja za hranom su uobičajeni
  simptomi trudnoće, ali se mogu pojaviti i kod PMS-a. Mnoge žene s
  PMS osjećaju povećanje apetita i žudnju za za slatkom ili
  masnom hranom. Promjene u hormonima estrogena i progesterona
  vjerojatno će utjecati na želje neposredno prije menstruacije.


  Mnogi trudnice žude za određenom hranom i imaju
  averziju prema drugoj, pronalazeći njihov izgled ili miris
  neugodnim. Gađenje prema nekim namirnicama mnogo je manje
  neuobičajeno kod osoba s PMS-om.


  Pročitajte naš vodič 
      Trudnoća po tjednima
   


   Pročitajte još:


   
      
         Što znači lažna menstruacija i kako je
    razlikovati od prave
      
   
   
      
         Znate li što je predmenstrualni disforični
    poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega
      
   
   
      
         Početak trudnoće: evo što možete očekivati u
    prvim tjednima trudnoće
      
   
   
      
         Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
    liječiti - pogledajte kako
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 Trudnoća ili ne? 

Trudnoća ili ne?

Zajednički simptomi PMS-a i rane trudnoće i kako prepoznati razlike

<para>
 Predmenstrualni distrofični poremećaj, poznat i
 kao PMDD, ima slične simptome PMS-a, no
 razlikuje se u tome što može ometati
 svakodnevni život. Obično se javlja tjedan dana prije
 menstruacije, a karakteriziraju ga tjelesne i promjene u
 raspoloženju. 
</para>
<para>
 Dok čak 75 % žena pati od sindroma PMS-a, koji
 najčešće uključuju umor, nervozu i nadutost, od PMDD-a pati
 tek 5 % žena koje se bore s čestim
 emocionalnim i psihičkim promjenama koje veoma
 lako mogu utjecati na svakodnevni život. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9a2c6130-8f1b-11ec-9cb3-0242ac120018" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock) </emphasis>
</para>
<para>
 Simptomi, koji se javljaju tjedan dana prije menstruacije, a
 nestaju nekoliko dana nakon što stigne, najčešće uključuju:
 promjene raspoloženja, razdražljvost, ljutnju ili pojačane sukobe
 s drugim ljudima, osjećaj anksioznosti ili napetosti, teškoće s
 koncetracijom, umor ili nedostatak energije, promjene u apetitu,
 nesanicu ili pospanost, osjećaj slabosti, bolove u mišićima,
 nadutost te bol u dojkama. 
</para>
<para>
 Za ublažavanje simptoma dovoljan je već i
 zdraviji život - izbjegavanje preslane i preslatke hrane,
 alkohola i kofeina te česta tjelovježba. No, ako su simptomi i
 tada neizdržljivi, dobro je posavjetovati s ginekologom za moguće
 konzumiranje hormonskih pilula. 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još: </emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2778333/predmenstrualni-disforicni-poremecaj-11-simptoma-koje-ne-biste-smjeli-ignorirati/">Znate li što je predmenstrualni disforični
 poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2747541/psihologinja-tvrdi-pms-je-mit-pms-ne-postoji/">Psihologinja razljutila žene: 'PMS je mit.
 Takvo stanje ne postoji'</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2663479/pms-tegobe-simptomi-lijecenje-sve-u-sest/">Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
 liječiti - pogledajte kako</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komentiraj naše
 priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​​
</para>

Muče vas bolne menstruacije i česte promjene raspoloženja? Možda patite od PMDD-a Postoji nešto još i gore od PMS-a, a u nastavku saznajte koji su simptomi najvećeg ženskog neprijatelja 
   Predmenstrualni distrofični poremećaj, poznat i
  kao PMDD, ima slične simptome PMS-a, no
  razlikuje se u tome što može ometati
  svakodnevni život. Obično se javlja tjedan dana prije
  menstruacije, a karakteriziraju ga tjelesne i promjene u
  raspoloženju. 


  Dok čak 75 % žena pati od sindroma PMS-a, koji
  najčešće uključuju umor, nervozu i nadutost, od PMDD-a pati
  tek 5 % žena koje se bore s čestim
  emocionalnim i psihičkim promjenama koje veoma
  lako mogu utjecati na svakodnevni život. 


   
   (FOTO:
  Thinkstock) 


  Simptomi, koji se javljaju tjedan dana prije menstruacije, a
  nestaju nekoliko dana nakon što stigne, najčešće uključuju:
  promjene raspoloženja, razdražljvost, ljutnju ili pojačane sukobe
  s drugim ljudima, osjećaj anksioznosti ili napetosti, teškoće s
  koncetracijom, umor ili nedostatak energije, promjene u apetitu,
  nesanicu ili pospanost, osjećaj slabosti, bolove u mišićima,
  nadutost te bol u dojkama. 


  Za ublažavanje simptoma dovoljan je već i
  zdraviji život - izbjegavanje preslane i preslatke hrane,
  alkohola i kofeina te česta tjelovježba. No, ako su simptomi i
  tada neizdržljivi, dobro je posavjetovati s ginekologom za moguće
  konzumiranje hormonskih pilula. 


   Pročitajte još: 


   
      
         Znate li što je predmenstrualni disforični
    poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega
      
   
   
      
         Psihologinja razljutila žene: 'PMS je mit.
    Takvo stanje ne postoji'
      
   
   
      
         Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
    liječiti - pogledajte kako
      
   


   
      Čitaj, prati i komentiraj naše
  priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​​
 a nije pms 

a nije pms

Muče vas bolne menstruacije i česte promjene raspoloženja? Možda patite od PMDD-a

<para>
 Proučavanje podataka iz 19 istraživanja provedenih u osam zemalja
 pokazalo je "umjerenu vezu" simptoma predmenstrualnog
 sindroma poput grčeva, osjetljivosti dojki, promjena raspoloženja
 i depresije s jedne strane i 'potezanja' čaše s
 druge.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfc528d2-b9f0-11ec-aff1-0242ac120032"/>
<para>
 Veza je bila izraženija kod veće količine konzumiranog alkohola,
 odnosno jednog prosječnog pića dnevno, objavili su znanstvenici.
 To sugerira da konzumiranje alkohola može biti
 prije uzrok nego posljedica nekih
 slučajeva PMS-a.
</para>
<para>
 No podaci "ne mogu sigurno isključiti da PMS potiče žene na
 konzumiranje alkohola kako bi ublažile svoje simptome", kaže
 voditelj studije Bahi Takkouche sa španjolskog
 sveučilišta Santiago de Compostela za <emphasis>AFP</emphasis>.
</para>
<para>
 Kako god bilo, otkriće je "značajno s obzirom na to da učestalost
 konzumiranja alkohola među ženama u svijetu nije zanemariva",
 napisao je tim u radu u stručnom časopisu BMJ Open.
</para>
<para>
 Podaci korišteni u ovom istraživanju potekli su iz studija
 provedenih u SAD-u, Britaniji, Poljskoj, Švicarskoj, Turskoj,
 Južnoj Koreji, Tajvanu i Australiji. Simptomi
 PMS-a koji se razlikuju od žene do žene obično traju do
 nekoliko dana prije mjesečnice a svaka dvadeseta žena ima toliko
 teške simptome da ometaju njezin život i rad.
</para>
<heading3>
 U Europi pije oko 60 posto žena
</heading3>
<para>
 Ranije istraživanje provedeno u SAD-u pokazalo je da se ekonomski
 gubici i zdravstveni troškovi po pacijentici koja se javi
 liječniku zbog PMS-a te izostaje s posla, kreću oko 5000 dolara
 godišnje.
</para>
<para>
 Većina slučajeva ipak se ni ne zabilježi jer se mnoge žene nose
 sa simptomima same kako najbolje znaju, napominju znanstvenici.
 Širom svijeta oko 29 posto žena konzumira alkohol, navode
 znanstvenici a teže ovisnice o alkoholu čine oko šest posto
 ženske populacije.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e5075668-3bd5-11ec-87a3-7a93f0dd4fc6" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 U Europi i Americi te su brojke mnogo više -  oko 60 posto
 žena pije u Europi od kojih je 13 posto težih ovisnica o
 alkoholu. Na temelju tih podataka i zaključaka studije tim je
 procijenio da svaki deseti slučaj PMS-a u svijetu može biti
 povezan konzumiranjem alkohola odnosno svaki peti u Europi.
</para>
<para>
 "Nadalje konzumiranje većih količina alkohola može biti povezano
 s četiri posto slučajeva PMS-a u svijetu i devet posto u Europi",
 zaključili su znanstvenici. Ginekolog Nick Panay iz Londona kaže
 kako rezultati nisu iznenađujući s obzirom na to kako alkohol
 utječe na hormone i neurotransmitere.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2663479/pms-tegobe-simptomi-lijecenje-sve-u-sest/">Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
 liječiti - pogledajte kako</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2778333/predmenstrualni-disforicni-poremecaj-11-simptoma-koje-ne-biste-smjeli-ignorirati/">Znate li što je predmenstrualni disforični
 poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/1965969/cijeli-zivot-smo-bile-u-krivu-pms-se-ne-rjesava-slatkisima-nego-posebnom-dijetom/">Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne
 rješava slatkišima, nego posebnom dijetom! </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 ​<ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Je li to moguće: alkohol je krivac za PMS? Izgleda da konzumiranje alkohola može biti prije uzrok nego posljedica nekih slučajeva PMS-a! 
  Proučavanje podataka iz 19 istraživanja provedenih u osam zemalja
  pokazalo je "umjerenu vezu" simptoma predmenstrualnog
  sindroma poput grčeva, osjetljivosti dojki, promjena raspoloženja
  i depresije s jedne strane i 'potezanja' čaše s
  druge.



  Veza je bila izraženija kod veće količine konzumiranog alkohola,
  odnosno jednog prosječnog pića dnevno, objavili su znanstvenici.
  To sugerira da konzumiranje alkohola može biti
  prije uzrok nego posljedica nekih
  slučajeva PMS-a.


  No podaci "ne mogu sigurno isključiti da PMS potiče žene na
  konzumiranje alkohola kako bi ublažile svoje simptome", kaže
  voditelj studije Bahi Takkouche sa španjolskog
  sveučilišta Santiago de Compostela za AFP.


  Kako god bilo, otkriće je "značajno s obzirom na to da učestalost
  konzumiranja alkohola među ženama u svijetu nije zanemariva",
  napisao je tim u radu u stručnom časopisu BMJ Open.


  Podaci korišteni u ovom istraživanju potekli su iz studija
  provedenih u SAD-u, Britaniji, Poljskoj, Švicarskoj, Turskoj,
  Južnoj Koreji, Tajvanu i Australiji. Simptomi
  PMS-a koji se razlikuju od žene do žene obično traju do
  nekoliko dana prije mjesečnice a svaka dvadeseta žena ima toliko
  teške simptome da ometaju njezin život i rad.


  U Europi pije oko 60 posto žena


  Ranije istraživanje provedeno u SAD-u pokazalo je da se ekonomski
  gubici i zdravstveni troškovi po pacijentici koja se javi
  liječniku zbog PMS-a te izostaje s posla, kreću oko 5000 dolara
  godišnje.


  Većina slučajeva ipak se ni ne zabilježi jer se mnoge žene nose
  sa simptomima same kako najbolje znaju, napominju znanstvenici.
  Širom svijeta oko 29 posto žena konzumira alkohol, navode
  znanstvenici a teže ovisnice o alkoholu čine oko šest posto
  ženske populacije.


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  U Europi i Americi te su brojke mnogo više -  oko 60 posto
  žena pije u Europi od kojih je 13 posto težih ovisnica o
  alkoholu. Na temelju tih podataka i zaključaka studije tim je
  procijenio da svaki deseti slučaj PMS-a u svijetu može biti
  povezan konzumiranjem alkohola odnosno svaki peti u Europi.


  "Nadalje konzumiranje većih količina alkohola može biti povezano
  s četiri posto slučajeva PMS-a u svijetu i devet posto u Europi",
  zaključili su znanstvenici. Ginekolog Nick Panay iz Londona kaže
  kako rezultati nisu iznenađujući s obzirom na to kako alkohol
  utječe na hormone i neurotransmitere.


   Pročitajte još:


   
      
         Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
    liječiti - pogledajte kako
      
   
   
      
         Znate li što je predmenstrualni disforični
    poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega
      
   
   
      
         Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne
    rješava slatkišima, nego posebnom dijetom! 
      
   


   
  ​Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!​
   ​
 Gori simptomi 

Gori simptomi

Je li to moguće: alkohol je krivac za PMS?

<para>
 Predmenstrualni disforični poremećaj javlja
 se obično tjedan dana prije menstruacije.
 Poznat i kao  PMDD, ima simptome slične onima
 PMS-a (predmenstrualni sindrom), ali s jednom velikom razlikom:
 simptomi - psihološki i fizički - mogu ometati svakodnevni život.
</para>
<para>
 Predmenstrualni disforični poremećaj karakteriziraju značajne
 tjelesne i promjene u raspoloženju koje se
 javljaju u tjednu prije menstruacije
 i ublažavaju se nakon početka. Stručnjaci nisu sigurni što
 uzrokuje ovo stanje, ali do njega vjerojatno dolazi zbog
 složenih čimbenika uključujući genetiku i abnormalne
 osjetljivosti na određene tvari koje se
 proizvode kada ih progesteron razgrađuje kao normalni dio
 menstrualnog ciklusa. Progesteron također može utjecati na
 neurotransmitere poput serotonina, koji pomažu u određivanju
 vašeg raspoloženja. PMDD nije službena dijagnoza i neki
 smatraju da je štetan jer dovodi do stigmatizacije žena.
</para>
<para>
 Kako bi pričali
 o predmenstrualnom disforičnom poremećaju, morate
 imati pet ili više simptoma, koji počinju tjedan dana prije
 menstruacije i nestaju nekoliko dana nakon što stigne (simptomi
 su minimalni ili odsutni u tjednima koji slijede nakon
 mjesečnice), uključujući:
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Promjene raspoloženja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razdražljivost, ljutnja ili pojačani sukobi s drugim ljudima
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjećaji depresije, beznađa ili samopodcjenjuće misli
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Anksioznost ili napetost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nedostatak interesa za ljude ili aktivnosti u
 kojima obično uživate
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Teškoće s koncentracijom 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Umor ili nedostatak energije
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Promjene u apetitu ili određene žudnje za hranom
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Prekomjerna pospanost ili nesanica
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjećaj slabosti ili gubitka kontrole
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fizički simptomi kao što su bol u dojkama ili oteklina, bol u
 zglobovima ili mišićima, ili osjećaj nadutosti
 </para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2770221/kontracepcijske-pilule-sedam-cestih-nuspojava-oralne-kontracepcije/">Kontracepcijske pilule: sedam čestih nuspojava
 oralne kontracepcije</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2747541/psihologinja-tvrdi-pms-je-mit-pms-ne-postoji/">Psihologinja razljutila žene: 'PMS je mit.
 Takvo stanje ne postoji'</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2663479/pms-tegobe-simptomi-lijecenje-sve-u-sest/">Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
 liječiti - pogledajte kako</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Znate li što je predmenstrualni disforični poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega Poznat i kao  PMDD, ima simptome slične onima PMS-a, ali s jednom velikom razlikom: simptomi - psihološki i fizički - mogu ometati svakodnevni život 
   Predmenstrualni disforični poremećaj javlja
  se obično tjedan dana prije menstruacije.
  Poznat i kao  PMDD, ima simptome slične onima
  PMS-a (predmenstrualni sindrom), ali s jednom velikom razlikom:
  simptomi - psihološki i fizički - mogu ometati svakodnevni život.


  Predmenstrualni disforični poremećaj karakteriziraju značajne
  tjelesne i promjene u raspoloženju koje se
  javljaju u tjednu prije menstruacije
  i ublažavaju se nakon početka. Stručnjaci nisu sigurni što
  uzrokuje ovo stanje, ali do njega vjerojatno dolazi zbog
  složenih čimbenika uključujući genetiku i abnormalne
  osjetljivosti na određene tvari koje se
  proizvode kada ih progesteron razgrađuje kao normalni dio
  menstrualnog ciklusa. Progesteron također može utjecati na
  neurotransmitere poput serotonina, koji pomažu u određivanju
  vašeg raspoloženja. PMDD nije službena dijagnoza i neki
  smatraju da je štetan jer dovodi do stigmatizacije žena.


  Kako bi pričali
  o predmenstrualnom disforičnom poremećaju, morate
  imati pet ili više simptoma, koji počinju tjedan dana prije
  menstruacije i nestaju nekoliko dana nakon što stigne (simptomi
  su minimalni ili odsutni u tjednima koji slijede nakon
  mjesečnice), uključujući:


   
      Promjene raspoloženja
  
   
   
      Razdražljivost, ljutnja ili pojačani sukobi s drugim ljudima
  
   
   
      Osjećaji depresije, beznađa ili samopodcjenjuće misli
  
   
   
      Anksioznost ili napetost
  
   
   
      Nedostatak interesa za ljude ili aktivnosti u
  kojima obično uživate
  
   
   
      Teškoće s koncentracijom 
  
   
   
      Umor ili nedostatak energije
  
   
   
      Promjene u apetitu ili određene žudnje za hranom
  
   
   
      Prekomjerna pospanost ili nesanica
  
   
   
      Osjećaj slabosti ili gubitka kontrole
  
   
   
      Fizički simptomi kao što su bol u dojkama ili oteklina, bol u
  zglobovima ili mišićima, ili osjećaj nadutosti
  
   


   Pročitajte još:


   
      
         Kontracepcijske pilule: sedam čestih nuspojava
    oralne kontracepcije
      
   
   
      
         Psihologinja razljutila žene: 'PMS je mit.
    Takvo stanje ne postoji'
      
   
   
      
         Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i
    liječiti - pogledajte kako
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 Nije PMS 

Nije PMS

Znate li što je predmenstrualni disforični poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega

<para>
 Iz kreativne radionice brenda Petre
 Čutuk, dugogodišnje učiteljice joge, iznjedrila se nova
 revolucionarna radionica pod imenom Snaga Žene
 koja će pomoći svojim polaznicama kako probuditi
 seksualnu energiju, podići samopouzdanje te
 uživati u vlastitom tijelu. 
</para>
<para>
 Nakon uspjeha s prijašnjim, Petra je osmislila novi workshop, na
 temelju osluškivanja problema svojih prijašnjih sudionika i došla
 do novih inovativnih metoda koje će donijeti odlične rezultate.
 Upravo u razdoblju prije ljeta, kada je ženama potreban poticaj i
 povećanje samopouzdanja, ova radionica došla je kao – pravo
 proljetno/ljetno osvježenje. 
</para>
<heading3>
 Tehnike koje možete primijeniti u svakodnevnom životu
</heading3>
<para>
 Prva radionica, održala se 13.05. u Zagrebu te zbog velikog
 interesa i odličnog feedbacka – dobila je i novi datum –
 03.06. Ovo trosatno druženje i rad na
 sebi kreirano je kako bi svakome pomoglo na putu do
 promjene i poimanje istinske sreće gdje će uspješno postignuti
 svoj maksimum i uživati i blagodatima koje život pruža. Osim
 Zagreba, Petrin uspjeh prepoznaje se i van granica Lijepe naše.
 Snaga žene radionica održat će se u Podgorici u lipnju. 
</para>
<para>
 Prisustvovanjem na "Snazi Žene“, polaznice će dobiti
 jednostavne tehnike koje će moći primijeniti u
 svakodnevnom životu, a iste ne oduzimaju puno vremena te
 postižu dobre rezultate u kratkom vremenu! Naučit će
 svakodnevno koristiti svoj potencijal i unutarnju
 energiju za postizanje dobrog zdravlja, otklonit će
 energetske blokade, probuditi veliku ljubav i zadovoljstvo u
 sebi. 
</para>
<para>
 U kombinaciji s prijašnjom radionicom poput PMS-a
 (Postani Majstorica Sreće) i Snagom Žene, mnoge
 će pripadnice nježnijeg spola naučiti i poboljšati kvalitetu svog
 života te postići balans nad svojim emocijama. Petra, kao
 dugogodišnja učiteljica joge i meditacije i life coach, ovom
 radionicom te korištenjem tehnika obećava velik uspjeh te
 pozitivne promjene te osjećaj bezbrižnosti kojem težimo.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/kolumnisti/petra-cutuk/2644549/kako-se-motivirati-kad-imas-osjecas-da-ti-nista-ne-ide-od-ruke/">
 Kako se motivirati kad imaš osjećaš da ti ništa ne ide od
 ruke?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/ruzicaste-naocale/2507015/neobicne-radionice-mogu-hrvaticama-pomoci-kako-kontrolirati-pms-i-promjene-raspolozenja/">
 Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS
 i promjene raspoloženja</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati
 i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>
 
</para>

Kako probuditi seksualnu energiju i podići samopouzdanje Naučite kako svakodnevno koristiti svoj potencijal i unutarnju energiju za postizanje dobrog zdravlja i probuditi veliku ljubav i zadovoljstvo u sebi 
  Iz kreativne radionice brenda Petre
  Čutuk, dugogodišnje učiteljice joge, iznjedrila se nova
  revolucionarna radionica pod imenom Snaga Žene
  koja će pomoći svojim polaznicama kako probuditi
  seksualnu energiju, podići samopouzdanje te
  uživati u vlastitom tijelu. 


  Nakon uspjeha s prijašnjim, Petra je osmislila novi workshop, na
  temelju osluškivanja problema svojih prijašnjih sudionika i došla
  do novih inovativnih metoda koje će donijeti odlične rezultate.
  Upravo u razdoblju prije ljeta, kada je ženama potreban poticaj i
  povećanje samopouzdanja, ova radionica došla je kao – pravo
  proljetno/ljetno osvježenje. 


  Tehnike koje možete primijeniti u svakodnevnom životu


  Prva radionica, održala se 13.05. u Zagrebu te zbog velikog
  interesa i odličnog feedbacka – dobila je i novi datum –
  03.06. Ovo trosatno druženje i rad na
  sebi kreirano je kako bi svakome pomoglo na putu do
  promjene i poimanje istinske sreće gdje će uspješno postignuti
  svoj maksimum i uživati i blagodatima koje život pruža. Osim
  Zagreba, Petrin uspjeh prepoznaje se i van granica Lijepe naše.
  Snaga žene radionica održat će se u Podgorici u lipnju. 


  Prisustvovanjem na "Snazi Žene“, polaznice će dobiti
  jednostavne tehnike koje će moći primijeniti u
  svakodnevnom životu, a iste ne oduzimaju puno vremena te
  postižu dobre rezultate u kratkom vremenu! Naučit će
  svakodnevno koristiti svoj potencijal i unutarnju
  energiju za postizanje dobrog zdravlja, otklonit će
  energetske blokade, probuditi veliku ljubav i zadovoljstvo u
  sebi. 


  U kombinaciji s prijašnjom radionicom poput PMS-a
  (Postani Majstorica Sreće) i Snagom Žene, mnoge
  će pripadnice nježnijeg spola naučiti i poboljšati kvalitetu svog
  života te postići balans nad svojim emocijama. Petra, kao
  dugogodišnja učiteljica joge i meditacije i life coach, ovom
  radionicom te korištenjem tehnika obećava velik uspjeh te
  pozitivne promjene te osjećaj bezbrižnosti kojem težimo.


   Pročitajte još:


   
      
         
    Kako se motivirati kad imaš osjećaš da ti ništa ne ide od
    ruke?
      
   
   
      
         
    Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS
    i promjene raspoloženja
      
   


    Čitaj, prati
  i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!
   
 Snaga Žene 

Snaga Žene

Kako probuditi seksualnu energiju i podići samopouzdanje

<para>
 Istraživanja su pokazala da čak 80 posto žena ima PMS
 tegobe. Ekonomistica Anamarija
 to dobro zna - hormoni su glavni krivac
 ovog ženskog stanja.
</para>
<para>
 Promjene raspoloženja, nervoza, depresija,
 razdražljivost, promjena apetita, jaka želja za
 čišćenjem - sve to pogađa i Anamariju! 
</para>
<para>
 No simptomi se uspješno mogu liječiti, a
 liječenje uključuje suradnju s više specijalista. Od
 liječnika opće prakse, ginekologa, pa sve do
 psihologa. A otkud krenuti? Ginekolog Gordan
 Crvenković zna pravac. Pogledajte kako doskočiti PMS-u
 videu
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/1965969/cijeli-zivot-smo-bile-u-krivu-pms-se-ne-rjesava-slatkisima-nego-posebnom-dijetom/">
 Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima,
 nego posebnom dijetom!</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/ruzicaste-naocale/2507015/neobicne-radionice-mogu-hrvaticama-pomoci-kako-kontrolirati-pms-i-promjene-raspolozenja/">
 Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS
 i promjene raspoloženja</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i liječiti - pogledajte kako Promjene raspoloženja, nervoza, depresija, razdražljivost, promjena apetita, jaka želja za čišćenjem - sve su to simptomi PMS-a 
  Istraživanja su pokazala da čak 80 posto žena ima PMS
  tegobe. Ekonomistica Anamarija
  to dobro zna - hormoni su glavni krivac
  ovog ženskog stanja.


   Promjene raspoloženja, nervoza, depresija,
  razdražljivost, promjena apetita, jaka želja za
  čišćenjem - sve to pogađa i Anamariju! 


  No simptomi se uspješno mogu liječiti, a
  liječenje uključuje suradnju s više specijalista. Od
  liječnika opće prakse, ginekologa, pa sve do
  psihologa. A otkud krenuti? Ginekolog Gordan
  Crvenković zna pravac. Pogledajte kako doskočiti PMS-u
  videu


   Pročitajte još:


   
      
         
    Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima,
    nego posebnom dijetom!
      
   
   
      
         
    Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS
    i promjene raspoloženja
      
   


    
   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 Žensko 'stanje' 

Žensko 'stanje'

Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i liječiti - pogledajte kako

Pogledajte kako spriječiti ili liječiti simptome PMS-a Ti dani u mjesecu ne moraju biti takav horor. Ako ste jedna od onih koje tih dana pate i sebe i sve oko sebe, pogledajte kako spriječiti ili liječiti te grozne simptome 

<para>Ti dani u mjesecu ne moraju biti takav horor. Ako ste jedna od onih koje tih dana pate i sebe i sve oko sebe, pogledajte kako spriječiti ili liječiti te grozne simptome</para>

Pogledajte kako spriječiti ili liječiti simptome PMS-a

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e107463e-b9ef-11ec-a53e-0242ac120041"/>
<para>
 Petra Čutuk voditeljica je pomalo neobične
 radionice – bar za Hrvatice. Zapitate li se ikad kako
 kontrolirati emocije u danima poznatima samo ženama ili kako
 uskladiti emocije i ponašanje, te ne dopustiti da poludite baš
 svaki put, možete naučiti kako Postati Majstorica
 Sreće. 
</para>
<para>
 "PMS radionicu kreirala sam kako bi pomogla drugim ženama da
 postanu majstorice svoje sreće, nauče kontrolirati emocije, ali
 ih i usmjeravati za postizanje uspjeha na svim poljima života. Te
 vježbe i sama radim godinama i moj život se u potpunosti
 promijenio“, kaže Petra.
</para>
<heading3>
 'Emocije utječu i naše zdravlje'
</heading3>
<para>
 Možemo reći da su emocije dijelom odgovorne za naše
 zdravlje. Ono što mislimo, to postajemo, kako se
 osjećamo u vlastitoj koži, odražava se na naše fizičko i mentalno
 stanje.  
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="279b0218-8f28-11ec-9564-0242ac12001e" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Petra Čutuk)</emphasis>
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="36805bc4-b9ef-11ec-ada7-0242ac130023"/>
<para>
 "Svaka emocija povezana je s određenim organom i elementom. Naše
 emocije utječu na naše organe i obrnuto - organi utječu na
 emocije. Ako po prirodi niste osoba sklona ljutnji, a pojavi vam
 se problem s jetrom, moguće je da će ljutnja postati vaša
 svakodnevna emocija.“ 
</para>
<para>
 Petra je prije imala velike probleme s bubrezima i
 mjehurom i tad su se javili strahovi i
 fobije. Imala je 'kočnicu', čak nije mogla ni pričati na
 telefon od straha.  Sad je učiteljica joge, poduzetnica i
 blizanac s puno ideja.
</para>
<para>
 Na radionicama uči polaznice meditaciji, vježbi
 6 iscjeljujućih zvukova koja je drevna taoistička vježba pomoću
 kojih se čiste negativne emocije i transformiraju u
 pozitivne. 
</para>
<heading3>
 Moderno je biti sretan, no što ako vi niste?
</heading3>
<para>
 Sigurno ste čuli da je dobro duboko disati kad ste pod stresom
 ili vidite da ćete burno reagirati? Petra kaže da upravo svjesnim
 disanjem možemo promijeniti emociju. "Kisik nosi pozitivnu
 energiju i samim time, kada dobijemo više kisika, mozak će imati
 pozitivnu okolinu i misao će nam biti takva.“
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e124bea8-b9ef-11ec-a849-0242ac120041"/>
<para>
 Danas je moderno biti sretan. Pogledajte samo
 društvene mreže pune fotografija sretnih, nasmijanih ljudi. No,
 što ako se vi ne osjećate uvijek tako? "Normalno
 je da smo ponekad loše volje i tužni, važno je samo da njegujemo
 pozitivne emocije u životu i da one prevladaju.“
</para>
<para>
 Petra razumije kako je u istom satu biti sretna, tužna,
 zabrinuta, uzbuđena, zaljubljena, nesretna… "Kao i skoro
 svaka žena bila sam emotivno nestabilna. Zbog svojih izraženih
 emocija, to jest strahova, nisam se mogla suočiti sa stvarima i
 iz tog razloga nisam napredovala“. 
</para>
<heading3>
 'Sami krojimo svoj život i možemo ostvariti što god želimo'
</heading3>
<para>
 A isto tako zna i kako to promijeniti. "U devet godina nisam
 nikada bila bolesna, izgradila sam se u pozitivnu, energičnu
 osobu prepunu ideja i životnog elana. Shvatila sam da sama krojim
 svoj život i da mogu ostvariti sve što poželim. A to može i
 svatko od vas“, poručuje Petra za kraj.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="27e9caa6-8f28-11ec-b547-0242ac120022" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 Primjer
 vježbe:
</para>
<para>
 Sigurno ste bili u situaciji da vas je druga osoba uznemirila i
 izazvala negativnu emotivnu reakciju. Npr. šef na poslu je
 izrazito bezobrazan, boli vas želudac i osjećate ljutnju prema
 njemu. U tom trenutku dobro je raditi vježbu Percepcija iz tuđih
 cipela. Stavite se u poziciju te osobe i probajte razumjeti njene
 postupke. Imala je loš dan, ne shvaćajte to osobno.
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/stilizivot/?fref=ts">
 Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici
 Život i stil!</ulink>
 
</para>

Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS i promjene raspoloženja Tajnu kako naučiti kontrolirati emocije, ali ih i usmjeravati za postizanje uspjeha na svim poljima života, u svojim rukama drži Petra Čutuk 

   Petra Čutuk voditeljica je pomalo neobične
  radionice – bar za Hrvatice. Zapitate li se ikad kako
  kontrolirati emocije u danima poznatima samo ženama ili kako
  uskladiti emocije i ponašanje, te ne dopustiti da poludite baš
  svaki put, možete naučiti kako Postati Majstorica
  Sreće. 


  "PMS radionicu kreirala sam kako bi pomogla drugim ženama da
  postanu majstorice svoje sreće, nauče kontrolirati emocije, ali
  ih i usmjeravati za postizanje uspjeha na svim poljima života. Te
  vježbe i sama radim godinama i moj život se u potpunosti
  promijenio“, kaže Petra.


  'Emocije utječu i naše zdravlje'


  Možemo reći da su emocije dijelom odgovorne za naše
  zdravlje. Ono što mislimo, to postajemo, kako se
  osjećamo u vlastitoj koži, odražava se na naše fizičko i mentalno
  stanje.  


   
   (FOTO:
  Petra Čutuk)



  "Svaka emocija povezana je s određenim organom i elementom. Naše
  emocije utječu na naše organe i obrnuto - organi utječu na
  emocije. Ako po prirodi niste osoba sklona ljutnji, a pojavi vam
  se problem s jetrom, moguće je da će ljutnja postati vaša
  svakodnevna emocija.“ 


  Petra je prije imala velike probleme s bubrezima i
  mjehurom i tad su se javili strahovi i
  fobije. Imala je 'kočnicu', čak nije mogla ni pričati na
  telefon od straha.  Sad je učiteljica joge, poduzetnica i
  blizanac s puno ideja.


  Na radionicama uči polaznice meditaciji, vježbi
  6 iscjeljujućih zvukova koja je drevna taoistička vježba pomoću
  kojih se čiste negativne emocije i transformiraju u
  pozitivne. 


  Moderno je biti sretan, no što ako vi niste?


  Sigurno ste čuli da je dobro duboko disati kad ste pod stresom
  ili vidite da ćete burno reagirati? Petra kaže da upravo svjesnim
  disanjem možemo promijeniti emociju. "Kisik nosi pozitivnu
  energiju i samim time, kada dobijemo više kisika, mozak će imati
  pozitivnu okolinu i misao će nam biti takva.“



  Danas je moderno biti sretan. Pogledajte samo
  društvene mreže pune fotografija sretnih, nasmijanih ljudi. No,
  što ako se vi ne osjećate uvijek tako? "Normalno
  je da smo ponekad loše volje i tužni, važno je samo da njegujemo
  pozitivne emocije u životu i da one prevladaju.“


  Petra razumije kako je u istom satu biti sretna, tužna,
  zabrinuta, uzbuđena, zaljubljena, nesretna… "Kao i skoro
  svaka žena bila sam emotivno nestabilna. Zbog svojih izraženih
  emocija, to jest strahova, nisam se mogla suočiti sa stvarima i
  iz tog razloga nisam napredovala“. 


  'Sami krojimo svoj život i možemo ostvariti što god želimo'


  A isto tako zna i kako to promijeniti. "U devet godina nisam
  nikada bila bolesna, izgradila sam se u pozitivnu, energičnu
  osobu prepunu ideja i životnog elana. Shvatila sam da sama krojim
  svoj život i da mogu ostvariti sve što poželim. A to može i
  svatko od vas“, poručuje Petra za kraj.


   
   Primjer
  vježbe:


  Sigurno ste bili u situaciji da vas je druga osoba uznemirila i
  izazvala negativnu emotivnu reakciju. Npr. šef na poslu je
  izrazito bezobrazan, boli vas želudac i osjećate ljutnju prema
  njemu. U tom trenutku dobro je raditi vježbu Percepcija iz tuđih
  cipela. Stavite se u poziciju te osobe i probajte razumjeti njene
  postupke. Imala je loš dan, ne shvaćajte to osobno.


   
      
  Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici
  Život i stil!
   
 Majstorice sreće 

Majstorice sreće

Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS i promjene raspoloženja

<para>
 Zaslužujemo mir tijekom PMS-a, no rijetke od nas ga imaju. Tih
 dana u mjesecu poželimo se okružiti brdom slatkiša i grickalica
 jer mislimo da nam baš to treba. Međutim, potpuno smo u krivu. Uz
 to što se kilogrami takvom prehranom gomilaju, i raspoloženje nam
 pada, a muke postaju 100 puta teže. Stvar rješava takozvana PMS
 dijeta.
</para>
<para>
 "Kod povećanog unsoa slatkiša dolazi do jedne nagle euforije do
 naglog povećanja energije, ali to je kratkog vijeka. Nakon
 kratkog vremenskog perioda, padamo, tonemo i ponovno dolazimo u
 jednu vrstu tuge i lošeg raspoloženja", pojašnjava
 nutricionistkinja Sandra Marić Bulat. 
</para>
<para>
 Baš zato su se znanstvenici i znanstvenice udružili kako bi nam
 olakšati muke. Osmislili su PMS dijetu – način prehrane kojim ne
 samo da ublažavamo simptome PMS-a već i mršavimo. Podijeljena je
 u četiri faze. Prva počinje prvim danom ciklusa. Srećom tada nam
 je apetit smanjen pa se lako držati plana, a to je hrana bogata
 željezom, te vitaminima C i B12.  
</para>
<para>
 "Krto meso kao što su teletina, govedina, isto tako piletina i
 vrlo je važno jesti namirnice bogate C vitaminom kao što su
 limun, paprika i zeleno lisnato povrće", dodaje
 nutricionistkinja.
</para>
<para>
 U drugoj i trećoj fazi pripremamo se za crne dane koji
 slijede. 
</para>
<para>
 "U drugoj fazi moramo smanjiti unos šećera pa povećavamo unos
 povrća, krtog mesa, ribe i orašastih plodova te cjelovitih
 žitarica", rekla je Marić Bulat.
</para>
<para>
 Međutim, najbolje od svega je što si ovih dana možemo priuštiti i
 malo nezdravih grickalica i slatkiša. 
</para>
<para>
 "Zato što upravo zbog eliminacije takvih namirnica u toj fazi
 pred menstruaciju dolazio do navala i napadaja i žudnje za
 određenom hranom", tvrdi nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.
</para>
<para>
 U četrvtoj, najgoroj fazi, ako ste se pridržavali plana iz prve
 tri, bit će vam lakše boriti se sa slatkišima, ali i emocijama.
  
</para>
<para>
 "Najvažnije je odabrati namirnice koje su bogate E vitaminom kao
 što su sjemenke i orašasti plodovi. Nadalje je vrlo važno
 odabrati i hladno prešana ulja kao  što su kokosovo ulje i
 ulje noćurka. Također, jesti više voća i povrća i namirnice
 bogate vlaknima", zaključuje.
</para>

Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima, nego posebnom dijetom! Iako cijeli život mislimo kako nam baš grickalice i slatkiši trebaju tijekom PMS-a, bile smo u krivu. Stvar rješava takozvana PMS dijeta 
  Zaslužujemo mir tijekom PMS-a, no rijetke od nas ga imaju. Tih
  dana u mjesecu poželimo se okružiti brdom slatkiša i grickalica
  jer mislimo da nam baš to treba. Međutim, potpuno smo u krivu. Uz
  to što se kilogrami takvom prehranom gomilaju, i raspoloženje nam
  pada, a muke postaju 100 puta teže. Stvar rješava takozvana PMS
  dijeta.


  "Kod povećanog unsoa slatkiša dolazi do jedne nagle euforije do
  naglog povećanja energije, ali to je kratkog vijeka. Nakon
  kratkog vremenskog perioda, padamo, tonemo i ponovno dolazimo u
  jednu vrstu tuge i lošeg raspoloženja", pojašnjava
  nutricionistkinja Sandra Marić Bulat. 


  Baš zato su se znanstvenici i znanstvenice udružili kako bi nam
  olakšati muke. Osmislili su PMS dijetu – način prehrane kojim ne
  samo da ublažavamo simptome PMS-a već i mršavimo. Podijeljena je
  u četiri faze. Prva počinje prvim danom ciklusa. Srećom tada nam
  je apetit smanjen pa se lako držati plana, a to je hrana bogata
  željezom, te vitaminima C i B12.  


  "Krto meso kao što su teletina, govedina, isto tako piletina i
  vrlo je važno jesti namirnice bogate C vitaminom kao što su
  limun, paprika i zeleno lisnato povrće", dodaje
  nutricionistkinja.


  U drugoj i trećoj fazi pripremamo se za crne dane koji
  slijede. 


  "U drugoj fazi moramo smanjiti unos šećera pa povećavamo unos
  povrća, krtog mesa, ribe i orašastih plodova te cjelovitih
  žitarica", rekla je Marić Bulat.


  Međutim, najbolje od svega je što si ovih dana možemo priuštiti i
  malo nezdravih grickalica i slatkiša. 


  "Zato što upravo zbog eliminacije takvih namirnica u toj fazi
  pred menstruaciju dolazio do navala i napadaja i žudnje za
  određenom hranom", tvrdi nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.


  U četrvtoj, najgoroj fazi, ako ste se pridržavali plana iz prve
  tri, bit će vam lakše boriti se sa slatkišima, ali i emocijama.
   


  "Najvažnije je odabrati namirnice koje su bogate E vitaminom kao
  što su sjemenke i orašasti plodovi. Nadalje je vrlo važno
  odabrati i hladno prešana ulja kao  što su kokosovo ulje i
  ulje noćurka. Također, jesti više voća i povrća i namirnice
  bogate vlaknima", zaključuje.
 do mira u 'onim danima' 

do mira u 'onim danima'

Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima, nego posebnom dijetom!

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina Nakon što smo jučer objavili priču o djeci koja sa šest ili manje godina postaju spolno zrela, javila nam se Nikolina, majka blizanki koje muku muče s ovim problemom već godinama. Koliko je bila šokirana viješću da su joj kćerkice spolno zrele s nepunih sedam godina, te što stoji u pozadini tog problema, ispričala je - Editi Misirić 

<para>Nakon što smo jučer objavili priču o djeci koja sa šest ili manje godina postaju spolno zrela, javila nam se Nikolina, majka blizanki koje muku muče s ovim problemom već godinama. Koliko je bila šokirana viješću da su joj kćerkice spolno zrele s nepunih sedam godina, te što stoji u pozadini tog problema, ispričala je - Editi Misirić</para>

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina

<para>
 Nikolina nam se javila nakon 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/lifestyle/zdravlje/1560338/umjesto-da-prozivljavaju-nevino-djetinjstvo-ove-djevojcice-postale-su-zene/">
 jučerašnje priče o spolno zrelim
 sedmogodišnjakinjama</ulink>
 . Njezine kćerkice blizanke
 imaju upravo taj problem.
</para>
<para>
 Nakon endokrinoloških i ginekoloških pretraga ispostavilo
 se da su obje djevojčice u preuranjenom pubertetu.
</para>
<para>
 "To je bilo iznenađenje i za nju i za mene. Pojavila se krv na
 gaćicama. Bilo je šokantno i za mene i za nju. Ali sam, koliko se
 sjećam, rekla to kroz šalu. A da imat ćeš one dane u mjesecu kao
 mama. Međutim, za mene je to bilo i više nego šokantno da je moja
 curica u sedmoj godini dobila mjesečnicu", otkrila je majka.
</para>
<para>
 "Prvenstveno su bile zbunjene time što imaju veće grudi,
 ali to nisu vidjele kod druge djece, a kamoli pomisao na dlačice.
 Osjećale su se vrlo neugodno do te mjere da su tražile da se
 oblače malo onako komotnije da bi se prikrile te grudi", dodala
 je Nikolina.
</para>
<para>
 Krhke djevojčice nije zaobišao niti tipični PMS.
</para>
<para>
 "Još uvijek se to događa, taj neki tjedan pred terapiju, one
 postanu razdražljive, nemirne", rekla je Nikolina.
</para>
<para>
 Blizanke su na jednomjesečnoj terapiji već dvije godine. Njihov
 preuranjeni pubertet je donekle zaustavljen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Dogovoreno je da će tako biti do njihove 12. godine kada ćemo
 napraviti pauzu i dopustiti da se to nekako prirodno dogodi",
 otkrila je Nikolina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međutim, konkretan odgovor na pitanje zašto je do preuranjenog
 puberteta došlo, Nikolina nikada nije dobila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Postoje nagađanja da bi se moglo raditi o nekim hormonima u
 hrani, i tu bi se priča zaustavila, jednostavno bi rekli, događa
 se, da hormoni jednostavno podivljaju kod mlađe djece, ali
 konkretnog odgovora nismo dobili", rekla je Nikolina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Danas devetogodišnje djevojčice posljedice svega ovoga ne bi
 smjele imati. No, majka svejedno želi znati.
</para>

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina Nakon što smo jučer objavili priču o djeci koja sa šest ili manje godina postaju spolno zrela, javila nam se Nikolina, majka blizanki koje muku muče s ovim problemom već godinama. Koliko je bila šokirana viješću da su joj kćerkice spolno zrele s nepunih sedam godina, te što stoji u pozadini tog problema, ispričala je - Editi Misirić 
  Nikolina nam se javila nakon 
      
  jučerašnje priče o spolno zrelim
  sedmogodišnjakinjama
   . Njezine kćerkice blizanke
  imaju upravo taj problem.


  Nakon endokrinoloških i ginekoloških pretraga ispostavilo
  se da su obje djevojčice u preuranjenom pubertetu.


  "To je bilo iznenađenje i za nju i za mene. Pojavila se krv na
  gaćicama. Bilo je šokantno i za mene i za nju. Ali sam, koliko se
  sjećam, rekla to kroz šalu. A da imat ćeš one dane u mjesecu kao
  mama. Međutim, za mene je to bilo i više nego šokantno da je moja
  curica u sedmoj godini dobila mjesečnicu", otkrila je majka.


  "Prvenstveno su bile zbunjene time što imaju veće grudi,
  ali to nisu vidjele kod druge djece, a kamoli pomisao na dlačice.
  Osjećale su se vrlo neugodno do te mjere da su tražile da se
  oblače malo onako komotnije da bi se prikrile te grudi", dodala
  je Nikolina.


  Krhke djevojčice nije zaobišao niti tipični PMS.


  "Još uvijek se to događa, taj neki tjedan pred terapiju, one
  postanu razdražljive, nemirne", rekla je Nikolina.


  Blizanke su na jednomjesečnoj terapiji već dvije godine. Njihov
  preuranjeni pubertet je donekle zaustavljen.
   
  "Dogovoreno je da će tako biti do njihove 12. godine kada ćemo
  napraviti pauzu i dopustiti da se to nekako prirodno dogodi",
  otkrila je Nikolina.
   
  Međutim, konkretan odgovor na pitanje zašto je do preuranjenog
  puberteta došlo, Nikolina nikada nije dobila.
   
  "Postoje nagađanja da bi se moglo raditi o nekim hormonima u
  hrani, i tu bi se priča zaustavila, jednostavno bi rekli, događa
  se, da hormoni jednostavno podivljaju kod mlađe djece, ali
  konkretnog odgovora nismo dobili", rekla je Nikolina.
   
  Danas devetogodišnje djevojčice posljedice svega ovoga ne bi
  smjele imati. No, majka svejedno želi znati.
 što stoji u pozadini? 

što stoji u pozadini?

<para>
 Konopljika je plod malenog stabla konopljike, koji izgledom
 nalikuje na grm s ljubičastim i šiljatim cvjetovima te dugim i
 uskim listovima. Konopljika dolazi iz Sredozemlja no danas se
 nalazi u svim područjima suptropske klime.
</para>
<para>
 Crvene bobice, odnosno plod konopljike, podsjećaju na zrnca
 papra, kako izgledom, tako i okusom.
</para>
<para>
 Konopljika slovi kao čudotvorna biljka koja se uspješno bori
 protiv mnogih “ženskih tegoba”, a njezina uporaba datira unazad
 tisućama godina.
</para>

Konopljika – prirodna pomoć kod PMS-a i neplodnosti! Konopljika slovi kao čudotvorna biljka koja se uspješno bori protiv mnogih "ženskih tegoba", a njezina uporaba datira unazad tisućama godina 
  Konopljika je plod malenog stabla konopljike, koji izgledom
  nalikuje na grm s ljubičastim i šiljatim cvjetovima te dugim i
  uskim listovima. Konopljika dolazi iz Sredozemlja no danas se
  nalazi u svim područjima suptropske klime.


  Crvene bobice, odnosno plod konopljike, podsjećaju na zrnca
  papra, kako izgledom, tako i okusom.


  Konopljika slovi kao čudotvorna biljka koja se uspješno bori
  protiv mnogih “ženskih tegoba”, a njezina uporaba datira unazad
  tisućama godina.
 čudotvorne bobice 

čudotvorne bobice

Konopljika – prirodna pomoć kod PMS-a i neplodnosti!

Kako si u PMS-u možemo pomoći? Predmenstrualne boljke je moguće i spriječiti. Prvo bi trebalo promijeniti nezdrave navike, a onda se dobro pripremiti za razdoblje kada postajemo svađalice i plačljivice. 

<para>Predmenstrualne boljke je moguće i spriječiti. Prvo bi trebalo promijeniti nezdrave navike, a onda se dobro pripremiti za razdoblje kada postajemo svađalice i plačljivice.</para>

Kako si u PMS-u možemo pomoći?

<para>
 Žene koje su unosile više od 20 miligrama željeza dnevno imale 30
 do 40 posto manje izglede patiti od teškog PMS-a u odnosu na žene
 koje su unosile manje toga minerala, pokazalo je istraživanje
 kojim je tijekom 10 godina praćeno tri tisuće žena od kojih je
 oko tisuću patilo od teškog PMS-a a oko dvije tisuće nije.
</para>
<para>
 Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu
 <emphasis>
 American Journal of Epidemiology
 </emphasis>.
</para>
<para>
 "Većina ranijih istraživanja PMS-a usmjerila se na učinkovita
 liječenja i razlike među ženama s PMS-om i onih bez toga
 sindroma", kaže voditeljica istraživanja Elizabeth
 Bertone-Johnson, sa sveučilišta Massachusetts u
 Amherstu. "Nas je zanimalo dublje proučiti utjecaj nekih
 minerala", dodala je.
</para>
<para>
 Za potrebe istraživanja znanstvenici su se ograničili samo na
 slučajeve PMS-a kod kojih su simptomi poput osjetljivosti dojki,
 osjećaja nadutosti, depresije i tjeskobe bili toliko teški da su
 značajno utjecali na život i socijalnu interakciju. Takva vrsta
 PMS-a utječe na osam do 15 posto žena u SAD-u.
</para>
<para>
 Analizom njihove prehrane utvrđeno je da je unošenje oko 22 mg
 željeza dnevno povezano s 33 posto manjim izgledima za rizik
 razvoja teškog PMS-a. Unošenje još veće doze željeza dnevno bilo
 je povezano s još većim smanjivanjem rizika razvoja teškog PMS-a.
</para>
<para>
 Važeće preporuke su unošenje 18 mg željeza dnevno.
</para>
<para>
 "Mislim da je naša poruka da se, na temelju ovih podataka, čini
 da unošenje preporučenih vrijednosti željeza značajno smanjuje
 rizik PMS-a", kaže Bertone-Johnson. "Ne želimo preporučiti ženama
 da unose gornju granicu preporučenih vrijednosti željeza (42 mg)
 zbog potencijalnih opasnih posljedica.
</para>
<para>
 Bertone-Johnson kaže kako vjeruje da željezo igra ulogu u
 proizvodnji neurotransmitera serotonina koji je potreban za
 normalno funkcioniranje organizma.
</para>

Evo što vam može pomoći kod PMS-a! Žene koje prehranom unose nešto više od dnevne preporučene doze željeza imaju manje izgleda patiti od teških oblika predmenstrualnog sindroma, pokazalo je američko istraživanje. 
  Žene koje su unosile više od 20 miligrama željeza dnevno imale 30
  do 40 posto manje izglede patiti od teškog PMS-a u odnosu na žene
  koje su unosile manje toga minerala, pokazalo je istraživanje
  kojim je tijekom 10 godina praćeno tri tisuće žena od kojih je
  oko tisuću patilo od teškog PMS-a a oko dvije tisuće nije.


  Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu
  
      American Journal of Epidemiology
   .


  "Većina ranijih istraživanja PMS-a usmjerila se na učinkovita
  liječenja i razlike među ženama s PMS-om i onih bez toga
  sindroma", kaže voditeljica istraživanja Elizabeth
  Bertone-Johnson, sa sveučilišta Massachusetts u
  Amherstu. "Nas je zanimalo dublje proučiti utjecaj nekih
  minerala", dodala je.


  Za potrebe istraživanja znanstvenici su se ograničili samo na
  slučajeve PMS-a kod kojih su simptomi poput osjetljivosti dojki,
  osjećaja nadutosti, depresije i tjeskobe bili toliko teški da su
  značajno utjecali na život i socijalnu interakciju. Takva vrsta
  PMS-a utječe na osam do 15 posto žena u SAD-u.


  Analizom njihove prehrane utvrđeno je da je unošenje oko 22 mg
  željeza dnevno povezano s 33 posto manjim izgledima za rizik
  razvoja teškog PMS-a. Unošenje još veće doze željeza dnevno bilo
  je povezano s još većim smanjivanjem rizika razvoja teškog PMS-a.


  Važeće preporuke su unošenje 18 mg željeza dnevno.


  "Mislim da je naša poruka da se, na temelju ovih podataka, čini
  da unošenje preporučenih vrijednosti željeza značajno smanjuje
  rizik PMS-a", kaže Bertone-Johnson. "Ne želimo preporučiti ženama
  da unose gornju granicu preporučenih vrijednosti željeza (42 mg)
  zbog potencijalnih opasnih posljedica.


  Bertone-Johnson kaže kako vjeruje da željezo igra ulogu u
  proizvodnji neurotransmitera serotonina koji je potreban za
  normalno funkcioniranje organizma.
 žene, pozor! 

žene, pozor!

Evo što vam može pomoći kod PMS-a!

Trčanje

Promo

Članak

Život i stil

Život

pms i trudnoća

Psiha i zdravlje

Muče vas bolne i teške menstruacije? Možda patite od PMDD-a

Prijateljice

Hina

Plodnost ovisi o ženi - neplodnost pogađa i muškarce i žene jednako. U stvari, svaki spol ima svoj vlastiti skup simptoma koji mogu ukazivati na neplodnost, kao što su bolovi u testisima ili promjene u mjesečnici

Snaga Žene: radionica za buđenje seksualne energija i podizanje samopouzdanja kod žena

Petra Čutuk

Silvija Štrbac

(thumbnail)

Zanimljivosti

Sanja Miler

2. Ignorirate bol - nitko ne bi smio trpjeti u tišini, ako osjeća bol tijekom ili nakon seksa. Stoga se nemojte bojati priznati, ako vam se to događa. Ako je bol stalna, obavezno posjetite liječnika

Marijana Čikić

Vijesti

Djevojčice

Konopljika

Plakati na...sve - stari ljudi koje se na ulici drže za ruke, tužni filmovi, sretni filmovi, fotografije djece sa životinjama...što god pomislili - sve će vas dirnuti

#PMS

Imate bolne mjesečnice? Nećete vjerovati, ali ovo će izbrisati bolove

Imate bolne mjesečnice? Nećete vjerovati, ali ovo će izbrisati bolove

Zajednički simptomi PMS-a i rane trudnoće i kako prepoznati razlike

Zajednički simptomi PMS-a i rane trudnoće i kako prepoznati razlike

Muče vas bolne menstruacije i česte promjene raspoloženja? Možda patite od PMDD-a

Muče vas bolne menstruacije i česte promjene raspoloženja? Možda patite od PMDD-a

Je li to moguće: alkohol je krivac za PMS?

Je li to moguće: alkohol je krivac za PMS?

Znate li što je predmenstrualni disforični poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega

Znate li što je predmenstrualni disforični poremećaj? Ovo je 11 simptoma koji ukazuju na njega

Kako probuditi seksualnu energiju i podići samopouzdanje

Kako probuditi seksualnu energiju i podići samopouzdanje

Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i liječiti - pogledajte kako

Simptomi PMS-a se mogu spriječiti, ali i liječiti - pogledajte kako

Pogledajte kako spriječiti ili liječiti simptome PMS-a

Pogledajte kako spriječiti ili liječiti simptome PMS-a

Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS i promjene raspoloženja

Neobične radionice mogu Hrvaticama pomoći kako kontrolirati PMS i promjene raspoloženja

Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima, nego posebnom dijetom!

Cijeli život smo bile u krivu: PMS se ne rješava slatkišima, nego posebnom dijetom!

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina

Ispovijest majke čije su kćerkice spolno zrele sa sedam godina

Konopljika – prirodna pomoć kod PMS-a i neplodnosti!

Konopljika – prirodna pomoć kod PMS-a i neplodnosti!

Kako si u PMS-u možemo pomoći?

Kako si u PMS-u možemo pomoći?

Evo što vam može pomoći kod PMS-a!

Evo što vam može pomoći kod PMS-a!