Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Postroll

Preroll

<para>
 Znanje o reproduktivnom zdravlju drastično se poboljšalo, ali o
 menopauzi još uvijek nemamo sve informacije. Nema jednostavnog
 testa ili mjerenja hormona koja nam mogu reći točno kad ćemo ući
 u menopauzu, tvrdi James Liu, ginekolog i profesor na Sveučilištu
 u Clevelandu za webMD.
</para>
<para>
 Međutim, postoje barem tragovi uz pomoć kojih možemo naslutiti
 hoćemo li u  menopauzu ući ranije. "Većina žena prođe kroz
 menopauzu u dobi između 45 do 55, a u prosjeku s 51.
 godinom", tvrdi Liu. Neke žene mogu ući u ranijim
 40-ima, što se onda naziva uranjenom menopauzom.
</para>
<para>
 U kojoj se skupini vi nalazite? Otkrijte uz pomoć ovih ključnih
 pitanja.
</para>
<heading2>
 1. Kad je vaša majka ušla u menopauzu?
</heading2>
<para>
 Ovo je vjerojatno i najvažniji faktor. "Većina žena prođe kroz
 taj period u istoj dobi kad se to dogodilo i njihovim majkama,
 razlika je možda par godina", dodaje Liu. Studije su potvrdile da
 žene čije su majke prošle kroz uranjenu menopauzu imaju šest
 puta veću šansu da se i njima dogodi isto.
</para>
<heading2/>
<hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c43cc948-8f1f-11ec-811c-0242ac120025" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
<para>
 <emphasis>(FOTO: Thinkstock)</emphasis>
</para>
<heading2>
 2. Pušite li?
</heading2>
<para>
 Dim cigarete nije samo štetan za srce i pluća, već čini loše i
 jajnicima. Iako je poznato da pušenje ima veliki utjecaj na
 reproduktivno zdravlje žena, većina to zanemaruje. Studija
 objavljena u časopisu Tobacco Control, pregledala je podatke 94
 tisuće žena i otkrila da pušači imaju 26 posto veću šansu za
 menopauzu prije 50-ih.  One žene koje su prestale pušiti
 imaju iste prognoze. No, isplati se prestati jer što više i duže
 pušite, to ćete ranije ući u menopauzu.
</para>
<heading2>
 3. Jeste li prošli kemoterapiju?
</heading2>
<para>
 Tretman kemoterapije spašava živote, ali nažalost čini loše
 fertilitetu žene. Kemo može oštetiti jajnike i uzrokovati
 probleme s mjesečnicom, ali sve ovisi o vašoj dobi i količini
 kemikalija koje se koriste. Ako ste već blizu prosječnoj dobi za
 menopauzu, vaša se mjesečnica vjerojatno neće vratiti nakon
 kemoterapije.
</para>
<heading2>
 4. Koji je vaš BMI?
</heading2>
<para>
 BMI je oznaka za indeks tjelesne mase. Istraživanje objavljeno u
 časopisu Menopause otkrilo je da žene s problemima s kilažom i
 pretile žene vjerojatno ući kasnije u menopauzu. Međutim,
 potrebna  su dodatna istraživanja o povezanosti kilograma i
 menopauze.
</para>
<heading2>
 Što ignorirati?
</heading2>
<para>
 Možda ste načuli da se menopauza može odrediti po broji djece
 koji ste rodili, hormonalnoj kontracepciji ili jeste li dojili.
 Međutim, niti jedna od tih stavki ne može predvidjeti kad ćete
 ući u menopauzu.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još: </emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3496973/sto-je-perimenopauza-a-sto-menopauza-i-koji-su-rani-pokazatelji-da-tijelo-ulazi-u-promjenu/">
 Što je perimenopauza, a što menopauza i koji su rani
 pokazatelji da tijelo ulazi u promjenu?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3228423/predmenopauza-kako-utjece-na-menstrualni-ciklus/">Predmenopauza: kako utječe na
 menstrualni ciklus</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2931591/grudi-u-menopauzi-kakve-promjene-mozete-ocekivati/">Grudi u menopauzi: kakve
 promjene možete očekivati</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše priče i na našoj Facebook
 stranici Život i stil!</ulink>​​
</para>

Predvidite kad ćete ući u menopauzu uz ova tri ključna pitanja Na menopauzu utječe niz faktora, a puno toga nam je još uvijek nepoznato. Ipak, ova pitanja mogu vam donekle otkriti kad ćete proći kroz promjenu 
  Znanje o reproduktivnom zdravlju drastično se poboljšalo, ali o
  menopauzi još uvijek nemamo sve informacije. Nema jednostavnog
  testa ili mjerenja hormona koja nam mogu reći točno kad ćemo ući
  u menopauzu, tvrdi James Liu, ginekolog i profesor na Sveučilištu
  u Clevelandu za webMD.


  Međutim, postoje barem tragovi uz pomoć kojih možemo naslutiti
  hoćemo li u  menopauzu ući ranije. "Većina žena prođe kroz
  menopauzu u dobi između 45 do 55, a u prosjeku s 51.
  godinom", tvrdi Liu. Neke žene mogu ući u ranijim
  40-ima, što se onda naziva uranjenom menopauzom.


  U kojoj se skupini vi nalazite? Otkrijte uz pomoć ovih ključnih
  pitanja.


  1. Kad je vaša majka ušla u menopauzu?


  Ovo je vjerojatno i najvažniji faktor. "Većina žena prođe kroz
  taj period u istoj dobi kad se to dogodilo i njihovim majkama,
  razlika je možda par godina", dodaje Liu. Studije su potvrdile da
  žene čije su majke prošle kroz uranjenu menopauzu imaju šest
  puta veću šansu da se i njima dogodi isto.




   (FOTO: Thinkstock)


  2. Pušite li?


  Dim cigarete nije samo štetan za srce i pluća, već čini loše i
  jajnicima. Iako je poznato da pušenje ima veliki utjecaj na
  reproduktivno zdravlje žena, većina to zanemaruje. Studija
  objavljena u časopisu Tobacco Control, pregledala je podatke 94
  tisuće žena i otkrila da pušači imaju 26 posto veću šansu za
  menopauzu prije 50-ih.  One žene koje su prestale pušiti
  imaju iste prognoze. No, isplati se prestati jer što više i duže
  pušite, to ćete ranije ući u menopauzu.


  3. Jeste li prošli kemoterapiju?


  Tretman kemoterapije spašava živote, ali nažalost čini loše
  fertilitetu žene. Kemo može oštetiti jajnike i uzrokovati
  probleme s mjesečnicom, ali sve ovisi o vašoj dobi i količini
  kemikalija koje se koriste. Ako ste već blizu prosječnoj dobi za
  menopauzu, vaša se mjesečnica vjerojatno neće vratiti nakon
  kemoterapije.


  4. Koji je vaš BMI?


  BMI je oznaka za indeks tjelesne mase. Istraživanje objavljeno u
  časopisu Menopause otkrilo je da žene s problemima s kilažom i
  pretile žene vjerojatno ući kasnije u menopauzu. Međutim,
  potrebna  su dodatna istraživanja o povezanosti kilograma i
  menopauze.


  Što ignorirati?


  Možda ste načuli da se menopauza može odrediti po broji djece
  koji ste rodili, hormonalnoj kontracepciji ili jeste li dojili.
  Međutim, niti jedna od tih stavki ne može predvidjeti kad ćete
  ući u menopauzu.


   Pročitajte još: 


   
      
         
    Što je perimenopauza, a što menopauza i koji su rani
    pokazatelji da tijelo ulazi u promjenu?
      
   
   
      
         Predmenopauza: kako utječe na
    menstrualni ciklus
      
   
   
      
         Grudi u menopauzi: kakve
    promjene možete očekivati
      
   


   Čitaj, prati i komen
   tiraj naše priče i na našoj Facebook
  stranici Život i stil!​​
 Osjetljiva tema 

Osjetljiva tema

Predvidite kad ćete ući u menopauzu uz ova tri ključna pitanja

<para>
 Žene koje jedu mnogo voća i
 povrća mogu imati manje tjelesnih i mentalnih
 problema povezanih s menopauzom od onih koje su sklonije
 prehrani bogatoj slatkišima, masnoćama i grickalicama, pokazalo
 je iransko istraživanje.
</para>
<para>
 Znanstvenici su upitnicima o prehrani i učestalosti i vrsti
 simptoma obuhvatili 400 žena koje su prošle menopauzu. Upitnici
 su sadržavali pitanja o simptomima menopauze
 poput valova vrućine, noćnog znojenja, problema s
 mišićima i zglobovima i problema s mokraćnim mjehurom.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="311b0de4-b9f1-11ec-ad40-0242ac130017"/>
<para>
 Znanstvenici su utvrdili tri obrasca prehrane: prvu skupinu s
 mnogo voća i povrća, drugu s mnogo majoneze, ulja, slatkiša i
 deserta i treću s raznim vrstama masne hrane i grickalica.
</para>
<para>
 Znanstvenici su potom podijelili žene u skupine prema tome koliko
 su bile blizu jednom od tih obrazaca prehrane. U usporedbi sa
 ženama koje su konzumirale najmanje voća i povrća žene koje su
 jele najviše 'zelenog' imale su najblaže simptome menopauze i ta
 životna promjena najmanje je utjecala na njihovo tjelesno i
 mentalno stanje.
</para>
<para>
 Za usporedbu žene koje su konzumirale najviše masne hrane
 i grickalica imale su veće izglede patiti od simptoma
 menopauze koji su utjecali na kvalitetu njihova života i
 na njihovo tjelesno i mentalno zdravlje od onih koje su jele više
 'zelenog'.
</para>
<para>
 “Masna i zašećerena prehrana ima mnogo jednostavnih
 ugljikohidrata i nezdravih masti, posebice zasićenih i transmasti
 i relativno malo vlakana što povećava upalne biomarkere i
 tjelesnu težinu i svi su povezani sa simptomima menopauze", kaže
 voditeljica studije Gity Sotoudeh s teheranskog
 medicinskog fakulteta.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9e4d93cc-8f27-11ec-a81f-0242ac12001f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: www.profimedia.hr)</emphasis>
</para>
<para>
 “S druge strane voće i povrće ima malo masnoća i dobar je izvor
 mikronutrijenata, antioksidansa koji pomažu tijelu da smanji
 upalu i održi zdravu tjelesnu težinu tijekom menopauze”, kaže
 Sotoudeh. “Voće i povrće također je bogato vlaknima koja mogu
 promijeniti metabolizam estrogena i smanjiti fluktuaciju razine
 hormona estrogena a što smanjuje rizik pojave simptoma”.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0325df9a-b9f1-11ec-8bd1-0242ac120047"/>
<para>
 Žene obično prolaze menopauzu u dobi između 45 i 55 godina
 života. S odumiranjem jajnika i padom proizvodnje estrogena i
 progesterona u godinama koje prethode menopauzi i nakon toga i
 žene mogu iskusiti simptome koji se kreću od vaginalne suhoće do
 promjena raspoloženja, bolova u zglobovima i nesanice.
</para>
<para>
 Pretilost, neaktivnost, pušenje i konzumiranje alkohola povezani
 su s povećanim rizikom teških i učestalih simptoma menopauze,
 naveli su autori studije u časopisu <emphasis>Menopause</emphasis>.
</para>
<para>
 Neka ranija istraživanja također su povezala prehranu s malim
 udjelom  masnoća i visokim udjelom integralnih žitarica,
 voća i povrća s manje valova vrućine i noćnog znojenja, navode
 autori.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3289493/menopauza-predstavlja-prekretnicu-nije-bolest-vec-normalno-stanje-koje-ocekuje-svaku-zenu/">Menopauza predstavlja prekretnicu: nije bolest,
 već normalno stanje koje očekuje svaku ženu</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2789781/nekvalitetni-san-i-menopauza-su-povezani-a-prate-ih-zdravstvene-komplikacije/">Nekvalitetni san i menopauza su povezani, a
 prate ih zdravstvene komplikacije</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/psiha/2772017/program-samopomoci-pomaze-zenama-sa-simptomima-menopauze-na-poslu/">Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
 menopauze na poslu </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3226433/potrazite-pomoc-u-prirodi-ovo-su-najbolji-biljni-pripravci-za-problematicnu-probavu/">​</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše priče i na našoj Facebook
 stranici Život i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Možete se boriti protiv simptoma menopauze prehranom bogatom voćem i povrćem Pretilost, neaktivnost, pušenje i konzumiranje alkohola povezani su s povećanim rizikom teških i učestalih simptoma menopauze 
   Žene koje jedu mnogo voća i
  povrća mogu imati manje tjelesnih i mentalnih
  problema povezanih s menopauzom od onih koje su sklonije
  prehrani bogatoj slatkišima, masnoćama i grickalicama, pokazalo
  je iransko istraživanje.


  Znanstvenici su upitnicima o prehrani i učestalosti i vrsti
  simptoma obuhvatili 400 žena koje su prošle menopauzu. Upitnici
  su sadržavali pitanja o simptomima menopauze
  poput valova vrućine, noćnog znojenja, problema s
  mišićima i zglobovima i problema s mokraćnim mjehurom.



  Znanstvenici su utvrdili tri obrasca prehrane: prvu skupinu s
  mnogo voća i povrća, drugu s mnogo majoneze, ulja, slatkiša i
  deserta i treću s raznim vrstama masne hrane i grickalica.


  Znanstvenici su potom podijelili žene u skupine prema tome koliko
  su bile blizu jednom od tih obrazaca prehrane. U usporedbi sa
  ženama koje su konzumirale najmanje voća i povrća žene koje su
  jele najviše 'zelenog' imale su najblaže simptome menopauze i ta
  životna promjena najmanje je utjecala na njihovo tjelesno i
  mentalno stanje.


  Za usporedbu žene koje su konzumirale najviše masne hrane
  i grickalica imale su veće izglede patiti od simptoma
  menopauze koji su utjecali na kvalitetu njihova života i
  na njihovo tjelesno i mentalno zdravlje od onih koje su jele više
  'zelenog'.


  “Masna i zašećerena prehrana ima mnogo jednostavnih
  ugljikohidrata i nezdravih masti, posebice zasićenih i transmasti
  i relativno malo vlakana što povećava upalne biomarkere i
  tjelesnu težinu i svi su povezani sa simptomima menopauze", kaže
  voditeljica studije Gity Sotoudeh s teheranskog
  medicinskog fakulteta.


   
   (FOTO: www.profimedia.hr)


  “S druge strane voće i povrće ima malo masnoća i dobar je izvor
  mikronutrijenata, antioksidansa koji pomažu tijelu da smanji
  upalu i održi zdravu tjelesnu težinu tijekom menopauze”, kaže
  Sotoudeh. “Voće i povrće također je bogato vlaknima koja mogu
  promijeniti metabolizam estrogena i smanjiti fluktuaciju razine
  hormona estrogena a što smanjuje rizik pojave simptoma”.



  Žene obično prolaze menopauzu u dobi između 45 i 55 godina
  života. S odumiranjem jajnika i padom proizvodnje estrogena i
  progesterona u godinama koje prethode menopauzi i nakon toga i
  žene mogu iskusiti simptome koji se kreću od vaginalne suhoće do
  promjena raspoloženja, bolova u zglobovima i nesanice.


  Pretilost, neaktivnost, pušenje i konzumiranje alkohola povezani
  su s povećanim rizikom teških i učestalih simptoma menopauze,
  naveli su autori studije u časopisu Menopause.


  Neka ranija istraživanja također su povezala prehranu s malim
  udjelom  masnoća i visokim udjelom integralnih žitarica,
  voća i povrća s manje valova vrućine i noćnog znojenja, navode
  autori.


   Pročitajte još:


   
      
         Menopauza predstavlja prekretnicu: nije bolest,
    već normalno stanje koje očekuje svaku ženu
      
   
   
      
         Nekvalitetni san i menopauza su povezani, a
    prate ih zdravstvene komplikacije
      
   
   
      
         Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
    menopauze na poslu 
      
   


   
      ​
      Čitaj, prati i komen
      tiraj naše priče i na našoj Facebook
  stranici Život i
  stil!
   
   ​
 U zdravom tijelu... 

U zdravom tijelu...

Možete se boriti protiv simptoma menopauze prehranom bogatom voćem i povrćem

<para>
 Ovoga vikenda održao se 3. Hrvatski kongres o menopauzalnoj
 medicini, a brojni stručnjaci iz područja ginekologije,
 kardiologije, dermatologije, nutricionizma, psihijatrije i
 brojnih drugih grana medicine raspravljali su o novim
 saznanjima vezanima uz menopauzu.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d86305ca-b9f1-11ec-bcc4-0242ac120051"/>
<para>
 Panel "Seks nakon menopauze“ u kojemu su
 sudjelovali Goran Arbanas, Gordan Crvenković, Silvana Čeko
 Jurišić, Marko Kisić, Damir Franić i Ivan Fistonić privukao je
 veliku pozornost. Zbog brojnih promjena koje se događaju u tijelu
 žena u vrijeme i nakon menopauze, poput naleta vrućine,
 hormonalne neravnoteže, suhoće rodnice, viška kilograma,
 inkontinencije, općih promjena u fizičkome izgledu, žene znaju
 gubiti i seksualnu želju. 
</para>
<para>
 "Bavljenje seksualnošću multidisciplinarna je djelatnost.
 Potrebno je uključiti ginekologe, endokrinologe, androloge i
 psihijatre. Član sam Hrvatskoga društva za seksualnu terapiju i
 naš je cilj animirati čim više ginekologa da se uključe u
 edukaciju o ovoj tematici kako bi zajedno mogli što uspješnije
 pomoći pacijenticama“, istaknuo je doc. dr. sc. Goran
 Arbanas, psihijatar, psihoterapeut, predsjednik
 Hrvatskoga društva za seksualnu terapiju iz Klinike za
 psihijatriju Vrapče.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3117294-8f20-11ec-8e4b-0242ac120021" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>Problemi
 vezani uz seksualne odnose žena nakon menopauze mogu biti
 uzrokovani i medicinskim problemima kao što je primjerice
 atrofija spolnoga organa ili pak mogu biti
 estetske prirode. U obama slučajevima
 postoje rješenja. Ako je riječ o atrofiji, danas
 se koriste tretmani krvnom plazmom koji
 istovremeno mogu poboljšati funkciju spolovila pri seksualnome
 odnosu, ali i estetski izgled, dok u drugome slučaju rješenje
 mogu biti fileri. Iznimno je važno da su žene
 informirane o svim mogućnostima te da imaju priliku savjetovati
 se s liječnicima i na kraju same odlučiti što, kako i kada žele
 ili ne žele primijeniti.
</para>
<para>
 Na kongresu je bilo riječi i o starenju kože u sklopu panela
 "Dermatologija i menopauza“ u kojemu su
 sudjelovale Neira Puizina Ivić, Željana Bolanča, Donatella
 Verbanac i Biljana Blažeković. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b321815c-8f20-11ec-85f8-0242ac120021" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>"Starenje
 kože proces je koji se događa svima, započinje oko 26. godine
 života, a uvjetovan je vanjskim i unutarnjim faktorima. Kako
 stari koža, stare i svi ostali organi u tijelu, no koža je
 vidljiva pa odaje na prvu. Kako postoji bolest osteoporoza,
 jednako tako postoji i dermatoporoza koja označava krhkost kože i
 njezino pucanje u starijih osoba“, naglasila je prof. prim. dr.
 sc. Neira Puizina Ivić, predstojnica Klinike za kožne i spolne
 bolesti iz KBC-a Split.
</para>
<para>
 Kao preporuka za očuvanje kože u vrijeme menopauze
 stručnjakinje su istaknule kreme s UVA- i UVB-zaštitom,
 ispitane pripravke s vitaminima A, E i C, pri
 čemu vitamini A i E doprinose očuvanju vitamina C koji je vrlo
 nestabilan, ali ima snažna antioksidativna svojstva i odličan je
 za očuvanje kože. Zatim oralnu i dermalnu konzumaciju
 maslinovoga ulja koje je bogato klorofilom i karotenom
 te konzumaciju lososa i rakova koji u sebi sadrže astaksantin.
 Riječ je o crvenome pigmentu koji nalazimo u morskim i vodenim
 životinjama, nekoliko je desetaka puta jači od beta-karotena i
 štiti kožu od UV-zračenja.  
</para>
<para>
 Zašto su u menopauzi žene sklonije rastu tjelesne težine
 raspravljale su Sanja Musić Milanović, Dinka Pavičić Baldani,
 Ivan Jandrić i Lana Škrgatić na panelu "Debljina i
 menopauza – izazovi i strategije“.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3a59dd4-8f20-11ec-863f-0242ac120020" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/> "Trenutno
 u Hrvatskoj 18,7 % stanovnika ima prekomjernu tjelesnu težinu, od
 čega su 16,8 % žene i 20,8 % muškarci. U razdoblju od pedeset i
 pete i šezdeset i pete godine života najdeblje su žene,
 a debljina se u vrijeme menopauze
 udvostručuje. Rizični su čimbenici samoga povećanja
 debljine u menopauzi konzumiranje više od 20 grama
 alkohola dnevno, tjelesna neaktivnost, nepravilna prehrana,
 pušenje te povišen krvni tlak. Posljedice debljine za
 žene u menopauzi kardiovaskularne su bolesti, demencija,
 depresija i seksualna disfunkcija“, izjavila je
 doc. dr. sc. Sanja Musić Milanović, voditeljica
 Odjela za prehranu, tjelesnu aktivnost i prevenciju debljine iz
 HZJZ-a.
</para>
<para>
 Prof. dr. sc. Dinka Pavičić Baldani,
 predsjednica Hrvatskoga društva za ginekološku endokrinologiju i
 humanu reprodukciju istaknula je: "Metabolički aspekt debljine u
 procesu menopauze govori nam kako imamo puno estrogena, ali ne i
 progesterona, stoga je nužna nadopuna progesteronom. Hormoni su
 priprema i stabilizacija organizma, priprema za promjenu, no ne
 način liječenja.“ 
</para>
<para>
 3. Hrvatski kongres menopauzalne medicine zaključila je
 prof. dr. sc. Marina Šprem Goldštajn,
 predsjednica Hrvatskoga menopauzalnog društva sa
 smjernicama vezanima uz hormonsko nadomjesno
 liječenje:
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b2ad5f52-8f20-11ec-9220-0242ac12001a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>"Temeljni
 je princip menopauzalne medicine poboljšati kvalitetu života.
 Prvo pravilo u menopauzalnoj medicini promjena je loših životnih
 navika kao što su prestanak pušenja i konzumacije alkohola,
 primjerena intelektualna i tjelesna aktivnost, adekvatna prehrana
 te razgovor s liječnikom o mogućnostima i oblicima liječenja
 menopauzalnih tegoba. Osim promjene životnih navika, temelj
 liječenja menopauzalnih smetnji primjena je hormonskoga
 nadomjesnog liječenja (HNL). Prvi razgovor i redovite kontrole
 kod ginekologa nužni su za postizanje zadovoljstva, sigurnosti i
 visoke suradljivosti uz HNL. Danas je preporuka da HNL treba
 provoditi najnižom učinkovitom dozom u najkraće moguće vrijeme uz
 evaluaciju rezultata liječenja jedanput godišnje. Takav pristup
 omogućuje olakšanje simptoma menopauze i štiti od drugih
 dugoročnih posljedica manjka estrogena.“ 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/psiha/2772017/program-samopomoci-pomaze-zenama-sa-simptomima-menopauze-na-poslu/">Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
 menopauze na poslu</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2789781/nekvalitetni-san-i-menopauza-su-povezani-a-prate-ih-zdravstvene-komplikacije/">Nekvalitetni san i menopauza su povezani, a
 prate ih zdravstvene komplikacije</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2993887/kako-hrana-utjece-na-ulazak-u-menopauzu/">Kako hrana utječe na ulazak u
 menopauzu? </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Seks poslije menopauze: što se sve mijenja i kako možemo utjecati na promjene Koja su sve nova saznanja vezana uz seks poslije menopauze, starenje kože, debljinu te hormonalne nadomjesne terapije 
  Ovoga vikenda održao se 3. Hrvatski kongres o menopauzalnoj
  medicini, a brojni stručnjaci iz područja ginekologije,
  kardiologije, dermatologije, nutricionizma, psihijatrije i
  brojnih drugih grana medicine raspravljali su o novim
  saznanjima vezanima uz menopauzu.



  Panel "Seks nakon menopauze“ u kojemu su
  sudjelovali Goran Arbanas, Gordan Crvenković, Silvana Čeko
  Jurišić, Marko Kisić, Damir Franić i Ivan Fistonić privukao je
  veliku pozornost. Zbog brojnih promjena koje se događaju u tijelu
  žena u vrijeme i nakon menopauze, poput naleta vrućine,
  hormonalne neravnoteže, suhoće rodnice, viška kilograma,
  inkontinencije, općih promjena u fizičkome izgledu, žene znaju
  gubiti i seksualnu želju. 


  "Bavljenje seksualnošću multidisciplinarna je djelatnost.
  Potrebno je uključiti ginekologe, endokrinologe, androloge i
  psihijatre. Član sam Hrvatskoga društva za seksualnu terapiju i
  naš je cilj animirati čim više ginekologa da se uključe u
  edukaciju o ovoj tematici kako bi zajedno mogli što uspješnije
  pomoći pacijenticama“, istaknuo je doc. dr. sc. Goran
  Arbanas, psihijatar, psihoterapeut, predsjednik
  Hrvatskoga društva za seksualnu terapiju iz Klinike za
  psihijatriju Vrapče.


   Problemi
  vezani uz seksualne odnose žena nakon menopauze mogu biti
  uzrokovani i medicinskim problemima kao što je primjerice
  atrofija spolnoga organa ili pak mogu biti
  estetske prirode. U obama slučajevima
  postoje rješenja. Ako je riječ o atrofiji, danas
  se koriste tretmani krvnom plazmom koji
  istovremeno mogu poboljšati funkciju spolovila pri seksualnome
  odnosu, ali i estetski izgled, dok u drugome slučaju rješenje
  mogu biti fileri. Iznimno je važno da su žene
  informirane o svim mogućnostima te da imaju priliku savjetovati
  se s liječnicima i na kraju same odlučiti što, kako i kada žele
  ili ne žele primijeniti.


  Na kongresu je bilo riječi i o starenju kože u sklopu panela
  "Dermatologija i menopauza“ u kojemu su
  sudjelovale Neira Puizina Ivić, Željana Bolanča, Donatella
  Verbanac i Biljana Blažeković. 


   "Starenje
  kože proces je koji se događa svima, započinje oko 26. godine
  života, a uvjetovan je vanjskim i unutarnjim faktorima. Kako
  stari koža, stare i svi ostali organi u tijelu, no koža je
  vidljiva pa odaje na prvu. Kako postoji bolest osteoporoza,
  jednako tako postoji i dermatoporoza koja označava krhkost kože i
  njezino pucanje u starijih osoba“, naglasila je prof. prim. dr.
  sc. Neira Puizina Ivić, predstojnica Klinike za kožne i spolne
  bolesti iz KBC-a Split.


   Kao preporuka za očuvanje kože u vrijeme menopauze
  stručnjakinje su istaknule kreme s UVA- i UVB-zaštitom,
  ispitane pripravke s vitaminima A, E i C, pri
  čemu vitamini A i E doprinose očuvanju vitamina C koji je vrlo
  nestabilan, ali ima snažna antioksidativna svojstva i odličan je
  za očuvanje kože. Zatim oralnu i dermalnu konzumaciju
  maslinovoga ulja koje je bogato klorofilom i karotenom
  te konzumaciju lososa i rakova koji u sebi sadrže astaksantin.
  Riječ je o crvenome pigmentu koji nalazimo u morskim i vodenim
  životinjama, nekoliko je desetaka puta jači od beta-karotena i
  štiti kožu od UV-zračenja.  


  Zašto su u menopauzi žene sklonije rastu tjelesne težine
  raspravljale su Sanja Musić Milanović, Dinka Pavičić Baldani,
  Ivan Jandrić i Lana Škrgatić na panelu "Debljina i
  menopauza – izazovi i strategije“.


    "Trenutno
  u Hrvatskoj 18,7 % stanovnika ima prekomjernu tjelesnu težinu, od
  čega su 16,8 % žene i 20,8 % muškarci. U razdoblju od pedeset i
  pete i šezdeset i pete godine života najdeblje su žene,
  a debljina se u vrijeme menopauze
  udvostručuje. Rizični su čimbenici samoga povećanja
  debljine u menopauzi konzumiranje više od 20 grama
  alkohola dnevno, tjelesna neaktivnost, nepravilna prehrana,
  pušenje te povišen krvni tlak. Posljedice debljine za
  žene u menopauzi kardiovaskularne su bolesti, demencija,
  depresija i seksualna disfunkcija“, izjavila je
  doc. dr. sc. Sanja Musić Milanović, voditeljica
  Odjela za prehranu, tjelesnu aktivnost i prevenciju debljine iz
  HZJZ-a.


   Prof. dr. sc. Dinka Pavičić Baldani,
  predsjednica Hrvatskoga društva za ginekološku endokrinologiju i
  humanu reprodukciju istaknula je: "Metabolički aspekt debljine u
  procesu menopauze govori nam kako imamo puno estrogena, ali ne i
  progesterona, stoga je nužna nadopuna progesteronom. Hormoni su
  priprema i stabilizacija organizma, priprema za promjenu, no ne
  način liječenja.“ 


  3. Hrvatski kongres menopauzalne medicine zaključila je
  prof. dr. sc. Marina Šprem Goldštajn,
  predsjednica Hrvatskoga menopauzalnog društva sa
  smjernicama vezanima uz hormonsko nadomjesno
  liječenje:


   "Temeljni
  je princip menopauzalne medicine poboljšati kvalitetu života.
  Prvo pravilo u menopauzalnoj medicini promjena je loših životnih
  navika kao što su prestanak pušenja i konzumacije alkohola,
  primjerena intelektualna i tjelesna aktivnost, adekvatna prehrana
  te razgovor s liječnikom o mogućnostima i oblicima liječenja
  menopauzalnih tegoba. Osim promjene životnih navika, temelj
  liječenja menopauzalnih smetnji primjena je hormonskoga
  nadomjesnog liječenja (HNL). Prvi razgovor i redovite kontrole
  kod ginekologa nužni su za postizanje zadovoljstva, sigurnosti i
  visoke suradljivosti uz HNL. Danas je preporuka da HNL treba
  provoditi najnižom učinkovitom dozom u najkraće moguće vrijeme uz
  evaluaciju rezultata liječenja jedanput godišnje. Takav pristup
  omogućuje olakšanje simptoma menopauze i štiti od drugih
  dugoročnih posljedica manjka estrogena.“ 


   Pročitajte još:


   
      
         Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
    menopauze na poslu
      
   
   
      
         Nekvalitetni san i menopauza su povezani, a
    prate ih zdravstvene komplikacije
      
   
   
      
         Kako hrana utječe na ulazak u
    menopauzu? 
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 Brojne promjene 

Brojne promjene

Seks poslije menopauze: što se sve mijenja i kako možemo utjecati na promjene

<para>
 <emphasis>Pijenje umjerenih količina alkoholnih pića s niskim udjelom
 alkohola uz obrok, u opuštenoj atmosferi i društvu utječe na
 smanjenje menopauzalnih simptoma i nelagode, tvrde
 stručnjaci</emphasis>
</para>
<para>
 Umjerena konzumacija omiljenog fermentiranog
 pića ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje, među kojima se
 najčešće ističu povoljno djelovanje na zdravlje srca i
 krvnih žila, blagi anksiolitički učinak te dugovječnost.
 Smatra se da povoljni učinci piva potječu od mnogobrojnih
 molekula koje taj tisućljećima cijenjeni napitak prirodno
 sadržava – od niske koncentracije alkohola i visoke vitamina i
 minerala do vlakana i mnogobrojnih biljnih spojeva, među kojima
 treba izdvojiti bogat sadržaj polifenola.
</para>
<heading3>
 Pivom u prošlosti liječili mnoge ženske tegobe
</heading3>
<para>
 Iako se pivo ponajprije smatra „muškim pićem“, novija
 istraživanja pokazuju da ga sve češće piju i žene, a sve je više
 žena i u pivskom businessu. Također, narodna medicina pivo je
 propisivala za neke tipične ženske tegobe poput cistitisa
 ili za poticanje laktacije u dojilja, što se u novije
 vrijeme usmjerilo na bezalkoholno
 pivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijekom posljednja dva desetljeća provedeno je nekoliko
 istraživanja koja su pokazala pozitivne učinke polifenola piva na
 tegobe koje se vežu uz menopauzu – osteoporozu,
 kardiovaskularni rizik i vazomotorne simptome (valovi
 vrućine, crvenilo lica i noćno znojenje). 
</para>
<heading3>
 Smanjeni simptomi menopauze, povećan libido
</heading3>
<para>
 Nekoliko je intervencijskih studija na životinjskim modelima
 proučavalo utjecaj konzumacije piva na menopauzu. Dvostruko
 slijepa, randomizirana studija koja je trajala osam tjedana
 pokazala je da jedan od polifenola hmelja i piva
 (8-prenilnaringenin) utječe na smanjenje menopauzalnih
 simptoma i nelagode. Primjena iste fenolne komponente
 pokazala je utjecaj na povećanje libida u žena u menopauzi.
 Polifenole porijeklom iz ječmenog slada i hmelja u sličnim
 koncentracijama nalazimo i u bezalkoholnom pivu te će njegova
 konzumacija pružiti slične zaštitne učinke za žene u menopauzi.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="583ec57c-8f1d-11ec-9c14-0242ac120018" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<heading3>
 Samo odgovorna i umjerena konzumacija  
</heading3>
<para>
 Uzmemo li u obzir sve ove dobre strane, čini se da umjerena
 konzumacija piva može imati povoljno djelovanje na zdravlje i
 pospješiti zdravo starenje. Valja naglasiti da je ključna riječ
 „umjereno“, a pritom se misli na 3 do 6 dl piva dnevno za
 muškarce i do 3 dl dnevno za žene. Ne preporučuje se
 alkohol piti svaki dan, a pivo je uputno popiti nakon obroka i u
 ugodnom društvu. 
</para>
<para>
 Prekomjerno konzumiranje bilo koje vrste alkoholnog pića djeluje
 razorno i na zdravlje tijela, i na psihu, i na okolinu. S druge
 strane, postoje skupine kojima se konzumacija alkohola ne
 preporučuje, a to su djeca, adolescenti, trudnice, osobe izložene
 riziku od alkoholizma te bolesnici s kardiomiopatijama, srčanim
 aritmijama, depresijom i bolestima jetre i gušterače.
</para>
<para>
 <emphasis>Autorica teksta doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička
 je nutricionistica, predaje na Medicinskom i
 Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu te je zaposlena
 kao nutricionistica u KBC-u Zagreb, u Centru za kliničku
 prehranu. Ujedno je i predsjednica Hrvatskog društva
 nutricionista i dijetetičara te dopredsjednica Hrvatskog društva
 za kliničku prehranu Hrvatskog liječničkog zbora. Glavna je
 urednica digitalne platforme Vitamini.hr te direktorica tvrtke
 Vitaminoteka za savjetovanje u nutricionizmu. Autorica je knjiga
 „Hrana pod povećalom“ i „Priče o hrani – od mesa do moussea“.
 Autorica je i suautorica više objavljenih znanstvenih radova i
 poglavlja u knjigama i udžbenicima. Održala je niz stručnih i
 znanstveno-popularnih predavanja iz područja nutricionizma i
 kliničke prehrane te surađuje s prehrambenom industrijom i
 nevladinim udrugama u svrhu popularizacije znanosti o
 prehrani.</emphasis>
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2774709/menopauza-pogorsava-simptome-reumatoidnog-artritisa/">Menopauza pogoršava simptome reumatoidnog
 artritisa</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2931591/grudi-u-menopauzi-kakve-promjene-mozete-ocekivati/">Grudi u menopauzi: kakve promjene možete
 očekivati</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/psiha/2772017/program-samopomoci-pomaze-zenama-sa-simptomima-menopauze-na-poslu/">Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
 menopauze na poslu</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/samolijecenje-u-trudnoci-i-tijekom-dojenja-sutra/biljni-pripravci-i-dodaci-prehrani/2782985/vaginalne-infekcije-u-trudnoci-i-kako-odabrati-pravi-probiotik/">
 ​</ulink>
 
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Pivo dokazano ublažava neugodne simptome menopauze i povećava libido? Tijekom posljednja dva desetljeća provedeno je nekoliko istraživanja koja su pokazala pozitivne učinke polifenola piva na tegobe koje se vežu uz menopauzu 
   Pijenje umjerenih količina alkoholnih pića s niskim udjelom
  alkohola uz obrok, u opuštenoj atmosferi i društvu utječe na
  smanjenje menopauzalnih simptoma i nelagode, tvrde
  stručnjaci


   Umjerena konzumacija omiljenog fermentiranog
  pića ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje, među kojima se
  najčešće ističu povoljno djelovanje na zdravlje srca i
  krvnih žila, blagi anksiolitički učinak te dugovječnost.
  Smatra se da povoljni učinci piva potječu od mnogobrojnih
  molekula koje taj tisućljećima cijenjeni napitak prirodno
  sadržava – od niske koncentracije alkohola i visoke vitamina i
  minerala do vlakana i mnogobrojnih biljnih spojeva, među kojima
  treba izdvojiti bogat sadržaj polifenola.


  Pivom u prošlosti liječili mnoge ženske tegobe


  Iako se pivo ponajprije smatra „muškim pićem“, novija
  istraživanja pokazuju da ga sve češće piju i žene, a sve je više
  žena i u pivskom businessu. Također, narodna medicina pivo je
  propisivala za neke tipične ženske tegobe poput cistitisa
  ili za poticanje laktacije u dojilja, što se u novije
  vrijeme usmjerilo na bezalkoholno
  pivo. 
  Tijekom posljednja dva desetljeća provedeno je nekoliko
  istraživanja koja su pokazala pozitivne učinke polifenola piva na
  tegobe koje se vežu uz menopauzu – osteoporozu,
  kardiovaskularni rizik i vazomotorne simptome (valovi
  vrućine, crvenilo lica i noćno znojenje). 


  Smanjeni simptomi menopauze, povećan libido


  Nekoliko je intervencijskih studija na životinjskim modelima
  proučavalo utjecaj konzumacije piva na menopauzu. Dvostruko
  slijepa, randomizirana studija koja je trajala osam tjedana
  pokazala je da jedan od polifenola hmelja i piva
  (8-prenilnaringenin) utječe na smanjenje menopauzalnih
  simptoma i nelagode. Primjena iste fenolne komponente
  pokazala je utjecaj na povećanje libida u žena u menopauzi.
  Polifenole porijeklom iz ječmenog slada i hmelja u sličnim
  koncentracijama nalazimo i u bezalkoholnom pivu te će njegova
  konzumacija pružiti slične zaštitne učinke za žene u menopauzi.


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  Samo odgovorna i umjerena konzumacija  


  Uzmemo li u obzir sve ove dobre strane, čini se da umjerena
  konzumacija piva može imati povoljno djelovanje na zdravlje i
  pospješiti zdravo starenje. Valja naglasiti da je ključna riječ
  „umjereno“, a pritom se misli na 3 do 6 dl piva dnevno za
  muškarce i do 3 dl dnevno za žene. Ne preporučuje se
  alkohol piti svaki dan, a pivo je uputno popiti nakon obroka i u
  ugodnom društvu. 


  Prekomjerno konzumiranje bilo koje vrste alkoholnog pića djeluje
  razorno i na zdravlje tijela, i na psihu, i na okolinu. S druge
  strane, postoje skupine kojima se konzumacija alkohola ne
  preporučuje, a to su djeca, adolescenti, trudnice, osobe izložene
  riziku od alkoholizma te bolesnici s kardiomiopatijama, srčanim
  aritmijama, depresijom i bolestima jetre i gušterače.


   Autorica teksta doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička
  je nutricionistica, predaje na Medicinskom i
  Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu te je zaposlena
  kao nutricionistica u KBC-u Zagreb, u Centru za kliničku
  prehranu. Ujedno je i predsjednica Hrvatskog društva
  nutricionista i dijetetičara te dopredsjednica Hrvatskog društva
  za kliničku prehranu Hrvatskog liječničkog zbora. Glavna je
  urednica digitalne platforme Vitamini.hr te direktorica tvrtke
  Vitaminoteka za savjetovanje u nutricionizmu. Autorica je knjiga
  „Hrana pod povećalom“ i „Priče o hrani – od mesa do moussea“.
  Autorica je i suautorica više objavljenih znanstvenih radova i
  poglavlja u knjigama i udžbenicima. Održala je niz stručnih i
  znanstveno-popularnih predavanja iz područja nutricionizma i
  kliničke prehrane te surađuje s prehrambenom industrijom i
  nevladinim udrugama u svrhu popularizacije znanosti o
  prehrani.


   Pročitajte još:


   
      
         Menopauza pogoršava simptome reumatoidnog
    artritisa
      
   
   
      
         Grudi u menopauzi: kakve promjene možete
    očekivati
      
   
   
      
         Program samopomoći pomaže ženama sa simptomima
    menopauze na poslu
      
   


   
      
  ​
   
   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 Polifenoli 

#simptomi menopauze

Predvidite kad ćete ući u menopauzu uz ova tri ključna pitanja

Predvidite kad ćete ući u menopauzu uz ova tri ključna pitanja

Možete se boriti protiv simptoma menopauze prehranom bogatom voćem i povrćem

Možete se boriti protiv simptoma menopauze prehranom bogatom voćem i povrćem

Seks poslije menopauze: što se sve mijenja i kako možemo utjecati na promjene

Seks poslije menopauze: što se sve mijenja i kako možemo utjecati na promjene

Pivo dokazano ublažava neugodne simptome menopauze i povećava libido?

Pivo dokazano ublažava neugodne simptome menopauze i povećava libido?