Kvinoja - cjeloviti izvor proteina. Sadrži i vlakna, vitamin E i druge minerale poput cinka, fosfora i selena, koji su važni za moždane stanice i njihovu 'potporu'

1/10

Gljive mogu smanjiti upalu u krvnim žilama mozga. Mogu biti svježe ili suhe. Smeđe gljive izvrstan su izvor vitamina B12 koji pomaže u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti

Izvor: Pexels

2/10

Brokula, i drugo povrće bogato antioksidansima, može preokrenuti štetu uzrokovanu normalnim starenjem, a smanjuje i probleme s pamćenjem koji su povezani sa starenjem

Izvor: Pexels

3/10

Tamna čokolada - u svom najčišćem obliku veliki je izvor biljnih hranjivih tvari koji pomažu u opuštanju arterija i opskrbi mozga kisikom i hranjivim tvarima

Izvor: Thinkstock

4/10

Grah - bogat je antioksidansima, bjelančevinama, željezom i drugim mineralima. Povećava dugovječnost i smanjuje rizik od moždanog udara

Izvor: Pexels

5/10

Borovnice i jagode mogu odgoditi kognitivno propadanje za gotovo dvije i pol godine

Izvor: Pexels

6/10

Cjelovite žitarice - bogate su vlaknima, ugljikohidratima, proteinima i vitaminom B. Škrob u cjelovitim proizvodima hrani dobre bakterije u crijevima i odličan je izvor održive energije mozga

Izvor: Thinkstock

7/10

strne žitarice

Batat - pun je fitonutrijenata, vlakana, vitamina A, C i drugih minerala. Regulira i razinu šećera u krvi u tijelu

Izvor: Pexels

8/10

Orašasto voće - najbolji su izvor nezasićenih masti i više studija zaključilo je da smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti

Izvor: Thinkstock

9/10

2. Odličan izbor za mozak - avokado je bogat zdravim mastima koje podržavaju strukturu mozga i protok krvi, stoga ga se često naziva savršenom hranom za mozak

Izvor: Pexels

10/10

Hrana za mozak: 10 namirnica koje biste trebali jesti za 'jači' mozak

Mozak je samo dva posto težine tijela, ali koristi do 25 posto energije. To je razlog zašto na njega utječe ravnoteža dobrog i toksina u hrani koju jedemo. Loša prehrana šteti mozgu

3.10.2017. u 10:32/ RTL

Najnovije

Ovo su ostaci aviona koji je bio koban za bračni par iz Njemačke. Pogledajte fotografije s mjesta nesreće

UBIJENO 461 CIVILA

Prije točno godinu dana svijet se užasnuo nad prizorima iz Buče: Trupla su ležala po cesti, bilo je i mrtve djece

VJERSKI TURIZAM

Predivne fotografije Međugorja iz zraka: Godišnje ga posjeti oko milijun katolika

'zagrebu nedostaju vrtići'

Stotine dječjih cipelica na Markovu trgu! Ljutiti roditelji Tomaševiću poslali znakovite poruke

OTKRIVENA POZADINA PRIČE

Zanimljive scene u Beogradu: Novak Đoković napravio potez o kojem bruji Srbija

očevid u tijeku

Ovo je kuća stravičnog zločina u Vinkovcima. Sumnja se da je sin ubio oca pa presudio sebi

U teškoj prometnoj u Istri jedna osoba poginula: Prizori s mjesta nesreće su stravični

OVO ĆE ODJEKNUTI

Kakav potez hrvatskih navijača uoči utakmice u Bursi: Oduševili su sve

nuklearne bojne glave?

Sjeverna Koreja objavila fotografije i tvrdi: Ovo je dokaz da imamo nuklearno oružje

KRVAVI POHOD NA ŠKOLU

Očaj, tuga i jad u Nashvilleu: Potreseni građani se okupili u crkvi i mole za duše ubijenih

Najgledanije

Ovo su ostaci aviona koji je bio koban za bračni par iz Njemačke. Pogledajte fotografije s mjesta nesreće

UBIJENO 461 CIVILA

Prije točno godinu dana svijet se užasnuo nad prizorima iz Buče: Trupla su ležala po cesti, bilo je i mrtve djece

VJERSKI TURIZAM

Predivne fotografije Međugorja iz zraka: Godišnje ga posjeti oko milijun katolika

natpis na stražnjici

Ovo je hostesa Ivana: Podigla je temperaturu na Proljetnom sajmu u Gudovcu

OTKRIVENA POZADINA PRIČE

Zanimljive scene u Beogradu: Novak Đoković napravio potez o kojem bruji Srbija

Pogledaj još galerija