Kvinoja - cjeloviti izvor proteina. Sadrži i vlakna, vitamin E i druge minerale poput cinka, fosfora i selena, koji su važni za moždane stanice i njihovu 'potporu'
Foto: Thinkstock
Gljive mogu smanjiti upalu u krvnim žilama mozga. Mogu biti svježe ili suhe. Smeđe gljive izvrstan su izvor vitamina B12 koji pomaže u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti
Foto: Pexels
Brokula, i drugo povrće bogato antioksidansima, može preokrenuti štetu uzrokovanu normalnim starenjem, a smanjuje i probleme s pamćenjem koji su povezani sa starenjem
Foto: Pexels
Tamna čokolada - u svom najčišćem obliku veliki je izvor biljnih hranjivih tvari koji pomažu u opuštanju arterija i opskrbi mozga kisikom i hranjivim tvarima
Foto: Thinkstock
Grah - bogat je antioksidansima, bjelančevinama, željezom i drugim mineralima. Povećava dugovječnost i smanjuje rizik od moždanog udara
Foto: Pexels
Borovnice i jagode mogu odgoditi kognitivno propadanje za gotovo dvije i pol godine
Foto: Pexels
Cjelovite žitarice - bogate su vlaknima, ugljikohidratima, proteinima i vitaminom B. Škrob u cjelovitim proizvodima hrani dobre bakterije u crijevima i odličan je izvor održive energije mozga
Foto: Thinkstock
Batat - pun je fitonutrijenata, vlakana, vitamina A, C i drugih minerala. Regulira i razinu šećera u krvi u tijelu
Foto: Pexels
Orašasto voće - najbolji su izvor nezasićenih masti i više studija zaključilo je da smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti
Foto: Thinkstock
2. Odličan izbor za mozak - avokado je bogat zdravim mastima koje podržavaju strukturu mozga i protok krvi, stoga ga se često naziva savršenom hranom za mozak
Foto: Pexels

Hrana za mozak: 10 namirnica koje biste trebali jesti za 'jači' mozak

Mozak je samo dva posto težine tijela, ali koristi do 25 posto energije. To je razlog zašto na njega utječe ravnoteža dobrog i toksina u hrani koju jedemo. Loša prehrana šteti mozgu

3.10.2017. u 10:32/ RTL

Najnovije

Image
'GRAD TOLERANCIJE I LJUBAVI'

Osmjeh od uha do uha, selfiji s građanima... Pogledajte kako se Puljak proveo na Split Prideu!

Najgledanije

Image
NAKON ŠEST MJESECI

FOTO Emotivni trenutci na aerodromu! Hrvati iz Zambije susreli se s obitelji i prijateljima

Pogledaj još galerija