6 načina kako podići energiju bez kofeina i šećera
Foto: Pixabay
Proteini osiguravaju tijelu aminokiseline kojima je zadaća prenošenje informacija među stanicama u mozgu.
Foto: Pixabay
lakana usporavaju apsorpciju ugljikohidrata i time sprječavaju "skakanje" šećera u krvi
Foto: Pixabay
Vitamini - izbalansirana prehrana, bogata vitaminima C, B12, B6 i mineralima pomažu tijelu da hranu koju pojede pretvori u energiju.
Foto: Pixabay
Voda je nužna za funkcioniranje organizma. Dobra hidratacija znači i puno energije.
Foto: Pixabay
Omega 3 masne kiseline igraju veliku ulogu u radu mozga što znači da poboljašavaju mentalne performanse
Foto: Pixabay
Kvalitetan doručak osigurat će vam potrebnu energiju za dan. Integralne pahuljice s jogurtom ili omlet s povrćem sjajan su izbor
Foto: Pixabay

Zdrave navike: 6 načina kako podići energiju bez kofeina i šećera

Mnogi od nas ne mogu zamisliti dan bez kave i nečeg slatkog. Ni jedno ni drugo neće škoditi u umjerenim količinama, no postoje i zdraviji načini da podignete energiju. Riječ je o nekoliko namirnica koje će nas održati budnima i aktivnima kroz dan. "Ova hrana možda nema instant učinak kao što ima kava, no osigurat će vam konstantnu razinu 'goriva' kroz cijeli dan i opskrbiti vaš mozak svime što mu je potrebno da dobro radi", objašnjava nutricionistica iz Toronta Joanna Osborne.

30.8.2018. u 8:35/ RTL

Najnovije

Image
ima i stranih vlasnika

Kao s razglednice, ali ova gradnja je bespravna. Bageri Državnog inspektorata sad su na Čiovu

Najgledanije

Image
povodom dana državnosti

Na zgradama diljem zemlje izvješene zastave, no jedna je prolaznicima posebno upala u oko

Pogledaj još galerija