U nastavku vam donosimo kako na prirodne načini možete povećati broj spermija

1/11

Vježbajte - nekoliko je studija pokazalo da gubitak težine i vježbanje kod gojaznih i pretilih osoba može dovesti do poboljšanih ili povećanih količina spermija

Izvor: Pixabay

2/11

Smanjite razinu stresa - stres može uzrokovati da tijelo poduzme obrambene postupke i štedi energiju.Tijelo postaje manje zabrinuto za reprodukciju i više usmjereno na preživljavanje

Izvor: Pixabay

3/11

Prestanite pušiti - studija iz 2016. koja je pregledala rezultate više od 20 različitih studija, s ukupno 6.000 sudionika, pušenje je uvijek smanjilo broj spermija

Izvor: Pexels

4/11

Izbjegavajte prekomjernu uporabu alkohola i droga - studije koji istražuju vezu između sperme i droge ograničen je. Međutim, neki istraživači povezali su upotrebu alkohola, marihuane i kokaina širom svijeta na smanjenu proizvodnju spermija

Izvor: Pixabay

5/11

Piskavica se odavno koristi kao prirodan lijek za loše zdravlje spermija. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da spoj Furosap®, koji je razvijen od sjemena piskavice, značajno poboljšava ukupnu kvalitetu i broj spermija

Izvor: Pixabay

6/11

Unosite dovoljno vitamina D i kalcija - istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali čini se da vitamin D i kalcij serum utječu na zdravlje spermija. Neke su studije pokazale da slabo doziranje vitamina D odgovara sniženoj količini spermija

Izvor: Pexels

7/11

Povećajte unos hrane bogate antioksidantima jer oni pomažu uklanjanju i deaktivaciji slobodnih radikala i drugih spojeva koji oštećuju stanice. Nekoliko je studija povezivalo antioksidanse s povećanim brojem spermatozoida

Izvor: Pexels

8/11

Povećajte unos zdravih masti - tzv. zdrave masti, kao što su omega-3 i omega-6, ključne su za zdrav razvoj membrane sperme

Izvor: Pixabay

9/11

Izbjegavajte previše soje - neke namirnice sadrže fitoestrogene (biljni estrogen), spojeve za smanjenje vezanja testosterona i proizvodnju spermija. Mnogi konzervirani i plastični proizvodi također su visoko u sintetičkim oblicima estrogena

Izvor: Pixabay

10/11

Unosite dovoljno folata i cinka - potrošnja folata i cinka u kombinaciji pokazala se kao dobar 'recept' za povećanje ukupnog zdravlja spermija, uključujući koncentraciju i ukupni broj

Izvor: Pixabay

11/11

Želite postati tata? Ovo su najbolji načini kako poboljšati kvalitetu sperme

Sve što utječe na hormone koji kontroliraju proizvodnju sperme ili djeluje kao antioksidans može pomoći zdravom razvoju i povećanju broja spermija

17.11.2017. u 13:30/ RTL

Najnovije

kontroverzni rumunjski infulencer

Andrew Tate već je mjesec dana iza rešetaka. Pogledajte kako izgleda s lisičinama na rukama

NOVA IMENA U NOVIM KLUBOVIMA

Ovo je deset najskupljih transfera ove zime: Jedan klub potrošio najviše u povijesti

Bliži se dan odluke: Ovo su kandidati za izbornika hrvatske rukometne reprezentacije

Smiraj dana u Zagrebu, pogledajte spektakularni zalazak sunca i boje koje su se razlile nebom

DVIJE SMJENE MJESEČNO

Donosimo vam pregled trenerskih otkaza u HNL-u! Jedan ostao bez posla iako je bio neporažen

Pogledajte kako je Zavadlav izgledao kada je uhićen, a kako izgleda danas

Ovo su fotografije s mjesta stravične tragedije u Zagorju. Tijelo bebe pronađeno u grabi uz cestu

NAVIJAČKA GALERIJA Fantastična atmosfera na krcatom Aldu Drosini, Boysi poslali znakovitu poruku

prirodna katastrofa

Četvero mrtvih nakon rekordnih kiša na Novom Zelandu. Tisuće bez struje, stotine bez vode

u isčekivanju proljeća

Kostimi, cvijeće, harmonike, veselje i šarenilo. Pogledajte kakva je atmosfera vladala u selima matuljskog zaleđa

Najgledanije

Bliži se dan odluke: Ovo su kandidati za izbornika hrvatske rukometne reprezentacije

Ovo su fotografije s mjesta stravične tragedije u Zagorju. Tijelo bebe pronađeno u grabi uz cestu

Pogledajte kako je Zavadlav izgledao kada je uhićen, a kako izgleda danas

kontroverzni rumunjski infulencer

Andrew Tate već je mjesec dana iza rešetaka. Pogledajte kako izgleda s lisičinama na rukama

NOVA IMENA U NOVIM KLUBOVIMA

Ovo je deset najskupljih transfera ove zime: Jedan klub potrošio najviše u povijesti

Pogledaj još galerija