U nastavku vam donosimo kako na prirodne načini možete povećati broj spermija
Izvor: Pixabay
Vježbajte - nekoliko je studija pokazalo da gubitak težine i vježbanje kod gojaznih i pretilih osoba može dovesti do poboljšanih ili povećanih količina spermija
Izvor: Pixabay
Smanjite razinu stresa - stres može uzrokovati da tijelo poduzme obrambene postupke i štedi energiju.Tijelo postaje manje zabrinuto za reprodukciju i više usmjereno na preživljavanje
Izvor: Pixabay
Prestanite pušiti - studija iz 2016. koja je pregledala rezultate više od 20 različitih studija, s  ukupno 6.000 sudionika, pušenje je uvijek smanjilo broj spermija
Izvor: Pexels
Izbjegavajte prekomjernu uporabu alkohola i droga - studije koji istražuju vezu između sperme i droge ograničen je. Međutim, neki istraživači povezali su upotrebu alkohola, marihuane i kokaina širom svijeta na smanjenu proizvodnju spermija
Izvor: Pixabay
Piskavica se odavno koristi kao prirodan lijek za loše zdravlje spermija. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da  spoj Furosap®, koji je razvijen od sjemena piskavice, značajno poboljšava ukupnu kvalitetu i broj spermija
Izvor: Pixabay
Unosite dovoljno vitamina D i kalcija - istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali čini se da vitamin D i kalcij serum utječu na zdravlje spermija. Neke su studije pokazale da slabo doziranje vitamina D odgovara sniženoj količini spermija
Izvor: Pexels
Povećajte unos hrane bogate antioksidantima jer oni pomažu uklanjanju i deaktivaciji slobodnih radikala i drugih spojeva koji oštećuju stanice. Nekoliko je studija povezivalo antioksidanse s povećanim brojem spermatozoida
Izvor: Pexels
Povećajte unos zdravih masti -  tzv. zdrave masti, kao što su omega-3 i omega-6, ključne su za zdrav razvoj membrane sperme
Izvor: Pixabay
Izbjegavajte previše soje - neke namirnice sadrže fitoestrogene (biljni estrogen), spojeve za smanjenje vezanja testosterona i proizvodnju spermija. Mnogi konzervirani i plastični proizvodi također su visoko u sintetičkim oblicima estrogena
Izvor: Pixabay
Unosite dovoljno folata i cinka - potrošnja folata i cinka u kombinaciji pokazala se kao dobar 'recept' za povećanje ukupnog zdravlja spermija, uključujući koncentraciju i ukupni broj
Izvor: Pixabay

Želite postati tata? Ovo su najbolji načini kako poboljšati kvalitetu sperme

Sve što utječe na hormone koji kontroliraju proizvodnju sperme ili djeluje kao antioksidans može pomoći zdravom razvoju i povećanju broja spermija

17.11.2017. u 13:30/ RTL

Najnovije

Image
kontroverzni rumunjski infulencer

Andrew Tate već je mjesec dana iza rešetaka. Pogledajte kako izgleda s lisičinama na rukama

Najgledanije

Image
ECI, PECI, PEC

Bliži se dan odluke: Ovo su kandidati za izbornika hrvatske rukometne reprezentacije

Pogledaj još galerija