LCHF METODA MRŠAVLJENJA

Isprobajte palačinke na jedan sasvim novi način!

Image
Foto: Screenshot (Youtube)

Ljudi koji su isprobali LCHF ne osjećaju da se nečega odriču, jer jedu raznovrsno, ne gladuju, ne važu hranu niti broje kalorije

17.2.2015. u 20:38/ RTL

Predstavljamo vam LCHF način pripreme palačinki na jedan sasvim novi, još mnogima nepoznat način.

Za ovaj recept vam treba ni više ni manje jedna banana, jeno jaje, 0,5 dcl mlijeka, žličica cimeta, žlica kokosovog brašna i 15 grama maslaca.

Ljudi koji su isprobali LCHF ne osjećaju da se nečega odriču, jer jedu raznovrsno, ne gladuju, ne važu hranu niti broje kalorije. Jedu zdravo i ukusno, osjećaju se odlično i zapravo uživaju u hrani više nego ranije.

Image
Foto: Screenshot (Youtube)
Image
Screenshot (Youtube)

Radi se LCHF metodi mršavljenja, no nemojte je shvatiti kao dijetu. Ona to nije, već je način prehrane, iz jednostavnog razloga što se ovaj način prehrane ne doživljava kao 'režim'.

LCHF (Low Carb High Fat) prehrana podrazumijeva smanjen unos ugljikohidrata i povećan unos masnoća. Prirodne masnoće (zasićene masne kiseline i kolesterol iz mesa, jaja, maslaca i sl.) nisu štetni te ih možemo slobodno koristiti u pripremanju hrane, što doprinosi boljem okusu i dužem osjećaju sitosti.

Ovaj način prehrane je puno više od pukog smanjivanja unosa ugljikohidrata u cilju mršavljenja. To je način razmišljanja, način života i jedan globalni pokret koji je krenuo iz Švedske te se širi u sve većem broju razvijenih zemalja. Radi se zapravo o povratkupravojizvornojhrani kakva je bila nekad, prije masovnog uzgoja i industrijske prerade, dok se hrana uzgajala i pripremala lokalno i organski, na prirodan način, bez otrovnih kemikalija.

Ne trebate se bojati prirodnih masnoća, tvrdnja da su nezdrave počiva na mitovima i zabludama, dapače, što slobodnije koristite prirodnu masnoću, lakše ćete mršavjeti.

Više s weba

Pročitajte još

Image
posjetite ih barem u snovima

Ovdje će večera biti puno više od okusa: najbolji restorani na svijetu s pogledom koji oduzima dah

Više s weba