masno i slasno

Keto smoothie - za sve one koji ne jedu voće

Image
Foto: Pixabay

Želite li probati smoothie bez voća po pravilima ketogene prehrane, imamo recept za vas

15.7.2019. u 8:03/ Život i stil

Ketogena dijeta trenutno je jedna od popularnijih. Prvenstveno je osmišljena kao prehrana za osobe s epilepsijom, kao pomoć u terapiji, no kako se pokazala učinkovita kod mršavljenja, proširila se svijetom.

U ketogenoj prehrani ugljikohidrati su svedeni na minimum, time i voće, a prednost se daje mastima i proteinima. To znači da keto smoothie neće sadržavati voće.  Želite li dan početi zdravim i ukusnim smoothiejem po načelima keto prehrane, pratite recept:

  • dvije šalice mladog lišća špinata
  • jedna žličica proteina u prahu
  • pola šalice bademovog mlijeka
  • polovica avokada
  • žličica kokosovog ulja
  • začini: svježa menta, matcha prah, đumbir
Image
Foto: Pexels
Image
Pexels

(FOTO: Pexels)

Sve skupa izmiksajte i svježe popijte. Iznenadit ćete se koliko okusa ima zeleni smoothie od špinata. Osim aromom, bogat je i nutrijentima te ćete dugo biti siti i puni energije. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ketogena prehrana funkcionira na način da tijelo, kada mu oduzmete ugljikohidrate, energiju kreće proizvoditi iz slobodnih masnih kiselina, odnosno sagorjevati manonće. Kao i kod svakog drugog režima prehrane ne treba niti na ketogenu prelaziti olako. Prije, no što uvedete promjene u svoj jelovnik posavjetujte se s liječnikom i nutriucionistom. 

Pročitajte još:

Upravo se čita

Image
preživjela u Siriji

Ovo je Aya, njeno ime znači Čudo. Našli su je pupčanom vrpcom vezanu za mrtvu majku

Više s weba

Pročitajte još

Image
Mirisom do strasti

Miris i ljubav: kako mirisi utječu na privlačnost?

Više s weba