nutritivne bombe

Brza dijeta: jedite jaja i u sedam dana skinite sedam kilograma

Image
Foto: Thinkstock

Morate hitno skinuti sedam kilograma i ući u onu prekrasnu haljinu? Imamo rješenje

12.5.2017. u 10:14/ Život i stil

Brze dijete bile su popularne 80-ih godina, ali i danas žene često posežu za njima kada su u stisci s vremenom. Naravno, one su stres za organizam i ne preporučuje se da ih često prakticirate, ali ništa se neće dogoditi (osim što ćete izgubiti kilograme) ako idućih tjedan dana budete jeli samo - jaja i to kuhana.

To je radiklanija inačica ove dijete, no ona će biti učinkovita ako jaja jedete u obliku kojem god želite - kuhana jaja, kajganu, poširana ili na oko te ako dodate  povrće i bezmasno bijelo meso. Ako vam je teško odreći se ugljikohidrata, nije problem pojesti šnitu tosta uz doručak. 

Jaja nisu opasna za zdravlje jer kolesterol kojim obiluju je dobar kolesterol i ne opterećuje jetra. Nutritivno su jako bogata i po komadu sadrže oko 70 kalorija. Imaju visoki udio željeza, omega 3-masnih kiselina, folne kiseline i vitamina, među kojima prednjači vitamin D.

Na dan bi kroz tri obroka (doručak, ručak i večeru) trebalo jesti jaja uz koje možete kombinirati od povrća - luk, rajčicu i celer i od voća - citruse. Brza dijeta dozvoljava unos crne kave, čaja i limunade, a zabranjuje unos alkohola, mlijeka, maslaca, ulja i masti (naravno ako ćete pripremati jaja na oko ili kajganu, morat ćete dodati malo ulja).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zbog smanjenog unosa ugljikohidrata, prva dva dana dijete možete osjetiti slabost, glavobolju i jaku potrebu za slatkim, no to će proći. 

Ova brza dijeta temelji se na povećanom unosu proteina i smanjenom unosu ugljikohidrata (kao i većina drugih dijeta).

Upravo se čita

Image
kaos diljem hrvatske

Olujni vjetar nosi sve pred sobom. Vatrogasci imaju pune ruke posla. DHMZ: 'Očekuju se orkanski udari'

Brza dijeta - primjer dnevnog menija:

Doručak: 2 kuhana jaja, tost i grejp
Ručak: pileća prsa i povrće (salata ili grill)
Večera: svježi sir i mladi luk

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako vam je teško bez međuobroka, za užinu grickajte orašaste plodove i nikako nemojte zaboraviti piti vodu. 

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Više s weba

Pročitajte još

Image
Bezazlene metode

Je li moguće izazvati menstruaciju prirodnim putem?

Više s weba