narančina kora nije fora

Celulit riješite jeftino kod kuće: u 10 koraka do glatkih bedara

Image
Foto: Thinkstock

Sto posto smo sigurni da ne postoji žena koja ne zna što je celulit. Istina, rijetke su, ali ima i onih koje ga nemaju. Eto - posrećilo im se

7.4.2017. u 7:30/ Život i stil

Za sve one kojima celulit smeta, donosimo taktiku kako da ga se riješite ili barem da ga smanjite. Nema tu puno filozofije i brzih rješenja, ali ima kvalitetnih rješenja koja neće samo izbrisati celulit s vaši bedara (nije preko noći ni nastao), već će vam podići kvalitetu života. Najvažnije je da budete uporni i dosljedni.

1. Promijenite prehranu

U borbi protiv celulita važne su namirnice koje su bogate vodom i vlaknima, a nisu jako masne. Također, izuzetno je bitno da ne jedete šećer i 'prazne' ugljikohidrate. Izbacite bijeli kruh, tjesteninu, slatkiše, a ubacite cjelovite žitarice, med, datulje. Što više jedite mahunarke, svježe krastavce, rajčice, koromač, bobičasto voće, zeleno povrće, salate, bijelo meso i začine - đumbir, papar,  kurkumu, cimet.  Izbjegavajte alkohol i slatkiše. 

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(Foto: Thinkstock)

2. Voda

Voda je jako važna u borbi protiv celulita. Treba je piti barem dvije litre dnevno. Naravno, u to spada i zeleni čaj ili domaća juha. Dan počnite čašom mlake vode s limunom koju ćete popiti na tašte te će vam potaknuti metabolizam. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Uvedite fizičku aktivnost

Morate se znojiti ako želite istopiti celulit. Nema tu puno priča, nego uskočite u svoje tenisice i izađite iz kuće. Žustro hodajte ili trčite. Što god možete. Važno je da se kući vratite mokri - a da to nije od kiše. 

4. Tuširanje

Tuširanje će potaknuti cirkulaciju tako što ćete kombinirati toplu i hladnu vodu. Kod promjene temperature vode, uvijek krećite od stopala da vam se tijelo navikne. Za vrijeme tuširanja žustro izmasirajte bedra pilingom, a tuuširanje završite hladnom vodom.

Upravo se čita

Image
uznemirujući video

VIDEO Maloljetnici divljali u automobilu: 'Boli nas k... ako se zabijemo'. Pa završili u stupu

5. Domaći piling 

Piling možete sami napraviti vrlo jednostavno. Pomiješajte žlicu maslinovog ili kokosovog ulja, žlicu šećera i žlicu kave (iskoristite talog koji je ostao nakon što ste skuhali kavu). Pilingom energično izmasirajte noge za vrijeme tuširanja. 

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(Foto: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6. Domaće anticelulitno ulje

U bazno ulje (badem, jojoba, maslina) dodajte kvalitetna eterična ulja koja potiču cirkulaciju - cimet, kadulja, đumbir, geranij, ružmarin. Sve skupa neka bude destak kapi. Kombinirajte dva do tri ulja. 

7. Masaža

Ne morate plaćati skupe masaže u kozmetičkim salonima, ako ste spremni potruditi se i zavrnuti rukave. Nije nimalo lagano samu sebe izmasirati. Ali, učinak je dvostruki - osim što ćete masiranjem bedara, potkoljenica i ruku, potaknuti cirkulaciju i "otjerati" celulit, istovremeno ćete ojačati ruke kojima masirate i umoriti se, a možda i oznojiti.

8. Naučite se nositi sa stresom

Nemoguće je izbjegavati stres, ali moguće je kvalitetno živjeti s njim. Nađite svoj način da se opustite i da uživate. Važno je uživati. Stoga otiđite u šetnju. Bavite se nekim hobijem koji vas zaokuplja. Sve to jako dobro djeluje na organizam.

9. Plank

Iako plank spada u točku tri, izdvojili smo ga kako bi ga bolje uočili. Riječ je o vježbi koja učvršćuje cijelo tijelo. Naravno, morate je pažljivo raditi i paziti da ne propadate u leđima. Dovoljno vam je doslovce dvije-tri minute na dan da napravite plank. Iz nama nepoznatih razloga, osim što učvršćuje mišiće cijelog tijela, ovaj izdržaj u skleku briše i celulit. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(Foto: Thinkstock)

10. Za kraj

Ne sjedite prekriženih nogu, što češće hodajte. Ako radite sjedilački posao, svakih sat vremena protegnite noge. Ako imate stepenice u firmi, potrčite gore-dolje koji put u tih osam sati. 

Uz malo truda, celulita se možete riješiti jeftino i kod kuće. Zadržite zdrave navike koje ste usvojili tijekom ove "borbe" i narančina kora više neće biti vaš problem. 

Pročitajte još: 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
Što možete napraviti

Postoji li prirodni lijek za ciste na dojkama?

Više s weba