zdrave namirnice

Jeste li znali da avokado sadrži više kalija od banane? Donosimo još zanimljivosti

Image
Foto: Thinkstock

Ovo voće je cijenjeno zbog velike hranjive vrijednosti, a dodaje se raznim jelima zbog svog dobrog okusa i bogate teksture. Kliknite na 'SLJEDEĆA' i pročitajte više

14.8.2019. u 8:00/ Život i stil

Vitamini u avokadu

Evo nekoliko najzastupljenijih hranjivih sastojaka u 100 grama avokada

  • Vitamin K: 26 posto dnevnih potreba
  • Folati: 20 posto dnevnih potreba
  • Vitamin C: 17 posto dnevnih potreba
  • Kalij: 14 posto dnevnih potreba
  • Vitamin B5: 14 posto dnevnih potreba
  • Vitamin B6: 13 posto dnevnih potreba
  • Vitamin E: 10 posto dnevnih potreba 
  • Sadrži i male količine magnezija, mangana, bakra, željeza, cinka, fosfora i vitamina A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) i B3 (niacin).

(Foto:  Pixabay)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/avokado-f4e77a6f326a2a5e21dc193a9fa7bbc1_view_article_new.jpg?v=20

Sadrži 160 kalorija, 2 grama proteina i 15 grama zdravih masti. Iako sadrži 9 grama ugljikohidrata, njih 7 su vlakana, tako da postoje samo 2 "neto" ugljikohidrata što ovu namirnicu čini jako zdravom. 

1/5

Više s weba

Pročitajte još

Image
Čest problem

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka

Pročitajte još

Image
Čest problem

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka

Više s weba