Riznica vitamina i minerala

Mango: osim što je ukusno, ovo egzotično voće je i ljekovito

Image
Foto: www.profimedia.hr

Mango je kod nas još uvijek egzotično voće, no ono je jedno od najstarijih južnih voća na svijetu

12.12.2018. u 13:45/ Život i stil

Postoje mnoge vrste manga koji se razlikuju u boji, obliku, okusu i veličini. Premda boja vanjske kore varira od zelene do crvene, žute i narančaste, unutarnji plod je uvijek zlatno-žute boje, slatkog i kremastog okusa koji podsjeća na okus između ananasa i breskve.

Mango sadrži preko 20 vitamina i minerala

Bogat je kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, aminokiselinama, beta-karotenom i vlaknima. Izuzetno je bogat izvor vitamina A, C i E. Količina vitamina i hranjivih tvari povećava se sa stupnjem zrelosti ploda. Posebno se preporuča jesti mango kad je vrlo zreo, jer u toj fazi sadrži najviše vitamina A.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

Neke od zdravstvenih prednosti konzumiranja manga uključuju:

  • smanjenje rizika od makularne degeneracije (gubitak vidne oštrine kod pacijenata starije dobi),
  • smanjenje rizika od raka debelog crijeva,
  • bolja probava,
  • poboljšano zdravlje kostiju,
  • zdrava koža i kosa.
  • Mnoge studije su pokazale da povećana konzumacija manga smanjuje rizik od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.

Snižava kolesterol i poboljšava probavu

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Visoke razine vlakna, pektina i vitamina C pomažu u snižavanju razine kolesterola. Zbog velike količine vlakna i vode, mango pomaže spriječiti zatvor, osigurava zdravu probavu, a probavni enzimi smiruju želudac i pomažu kod povećanog lučenja želučane kiseline.

Detaljnije o ostalim prednostima manga pročitajte na portalu Kreni zdravo.

Upravo se čita

Image
LET 3 KOD MOJMIRE

O pobjedi: 'To su sile kozmičke zavjere, kao da nas guraju da pobijedimo na Dori, pa i na Euroviziji'

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Više s weba

Pročitajte još

Image
Neugodna pojava

Dlake oko bradavica kod žena: koji su mogući uzroci i kako ih se riješiti?

Više s weba