puno informacija

Najveći mitovi o hrani koje nutricionisti žele da zaboravite

Image
Foto: Shutterstock

Postoje mnoštvo mitova o hrani i prehrani - neki dolaze iz pseudoznanosti, a neki uz pogrešnih interpretacija. Kliknite 'SLJEDEĆA' i otkrijte što kažu ugledni stručnjaci

11.11.2019. u 12:15/ Život i stil

2. Ugljikohidrati debljaju

"Ugljikohidrati imaju manje od pola kalorija masti. Da, masnoća vas puni i probava se usporava, ali kod gubitka kilograma ipak se radi o tome koliko kalorija unosite. Možete smršavjeti bez obzira unosite li ugljikohidrate. Međutim, kao i kod bilo koje druge hrane, morate paziti na veličinu porcija i odabrati pravu vrstu ugljikohidrata. Pokušajte konzumirati cjelovite žitarice poput zobi, quinoe i graha i izbjegavajte slatku hranu i pića", kaže Ben-David.

(Foto: Shutterstock)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/secer-i-preradjena-hrana-znanstvenici-isticu-kako-konzumacija-prevelikih-kolicina-secera-ne-vodi-samo-do-pretilosti-dijabetesa-vec-moze-aktivno-ostetiti-stanice-povecati-rizik-od-raka-nova-istrazivanja-pokazuju-da-potaknuti-rast-tumora-u-tijelu-jer-rak-voli-koristiti-kao-gorivo-takodjer-svaka-koja-je-plasticnom-pakiranju-industrijski-zatvorena-povecava-nastanka-ovim-se-namirnicama-kroz-industrijsku-proizvodnju-dodaju-konzervansi-a-najcesce-rijec-o-stetnim-nitratima-ti-aditivi-godine-akumuliraju-te-mogu-dovesti-167bb9d3078a0c30bf20a6280823b38f_view_article_new.jpg?v=20

"Rafinirani šećeri i prerađena hrana mogu biti izrazito loši, ali nisu to sve ugljikohidrati", kaže Catudal. "Općenito, oni su loši jer su kombinacija visokih masnoća i ugljikohidrata. U zdravoj prehrani možete konzumirati zdravo voće, povrće, žitarice, mahunarke i gluten. Ukupna ravnoteža, ukupne kalorije i makronutrijenti ovise o vašoj veličini i ciljevima, ali nijedna skupina hrane nije loša. Jedite ugljikohidrate. Samo budite pametni i razmislite o količini i vrsti", dodaje. 

2/5

Više s weba

Pročitajte još

Image
Bezazlene metode

Je li moguće izazvati menstruaciju prirodnim putem?

Pročitajte još

Image
Bezazlene metode

Je li moguće izazvati menstruaciju prirodnim putem?

Više s weba