Bez obzira imate li trenutno ovaj zdravstveni problem, dobro je znati što može pomoći u održavanju boljeg zdravstvenog stanja. Kako bi kolesterol bio na dobrim razinama važno je u prehranu uvrstiti ove namirnice. Kliknite SLJEDEĆA
dobro je znati
Namirnice koje pomažu ako imate povišen kolesterol
Foto: www.profimedia.hr
Riba
Riba sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina, ali za razliku od ostalih vrsta masti, omega-3 neće naštetiti vašoj razini kolesterola. Zapravo, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici može čak poboljšati razinu dobrog kolesterola koji štiti srce od ugrušaka i upala (HDL). Preporučuje se jesti ribe kao što su losos, tuna, skuša, ali najmanje dva puta tjedno, piše Chowhound.
(Foto: Pexels)
Više s weba
