spavanje je zdravo

Nesanica i manjak sna ozbiljno ugrožavaju vaše zdravlje

Image

Kako bismo bili zdraviji i sretniji bitno je da kvalitetno spavamo.

18.12.2013. u 9:02/ RTL

Manjak sna i nesanica ne utječu loše samo na naše raspoloženje, nego i na naše zdravlje.

Naime, cijeli organizam bolje funkcionira ukoliko smo se dobro naspavali, a ukoliko imamo nesanice povećavaju nam se šanse od razvitka mnogih bolesti.

Istraživanja su pokazala kako osobe koje ne spavju kvalitetno i redovno češće su pod stresom, a manjak sna negativno uteče na balans hormona koji kontroliraju apetit. Drugim riječima, osobe koje spavaju manje od sedam sati imaju povećan rizik od pretilosti.

Kvalitetan san utječe i na pamćenje, kao i na produktivnost i koncentraciju, a nedostatak sna je često povezan i s depresijom.

Redovit san ne samo da pomaže brzom oporavku od bolesti, nego nas i štiti da se ne razbolimo. Poznato je da naš imuni sistem najbolje radi tijekom noćnog sna.

Nesanica utječe na povećan rizik od smrti, na razvitak Alzheimerove bolesti, dijabetisa i bolesti srca.

Više s weba

Pročitajte još

Image
Imate li koji?

Niste sigurni jeste li trudni? Ovo je 15 najčešćih simptoma trudnoće

Više s weba