Pada kvaliteta života

Od smanjenog libida do težeg gubitka kilograma: manjak sna utječe na cijelo tijelo

Image
Foto: Pexels

O važnosti sna slušamo svakodnevno, ali znate li što se zapravo događa u tijelu zbog neprospavanih noći?

25.3.2019. u 11:25/ Život i stil

Manji gubitak kilograma

Osnovno je pravilo gubitka kilograma: bolja prehrana, više kretanja i više sna. Možda radite sve kako treba, ali ne spavate dovoljno, a to može potpuno obustaviti vaš napredak na vagi.

(FOTO: Thinkstock)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/ravan-trbuh-766de7b1e596cbfe60826272024c651f_view_article_new.jpg?v=23

Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine proučavalo je utjecaj na mršavljenje. Osobama koje su spavale dovoljno svaku noć, više od pola izgubljenih kilograma bilo je iz čiste masti. Međutim, kada su ljudi manje spavali, gubitak masti se prepolovio, iako su osobe i dalje bile na istom programu mršavljenja. 

Manjak sna rezultira pojačanom glađu i manjkom energije. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/6

Više s weba

Pročitajte još

Image
Imate li koji?

Niste sigurni jeste li trudni? Ovo je 15 najčešćih simptoma trudnoće

Pročitajte još

Image
Imate li koji?

Niste sigurni jeste li trudni? Ovo je 15 najčešćih simptoma trudnoće

Više s weba