kalorijski saveznici

Orašasti plodovi, ako ih konzumirate i samo jednom tjedno, skidaju kilograme

Image
Foto: Thinkstock

Iako su kaloriske bombe, orašasti plodovi poažu u mršavljenju. Zbog svog nutritivnog sastava učinkovito tope kilograme

26.9.2017. u 8:51/ Život i stil

Pistacije, kikiriki, orasi, bademi i ostali orašasti plodovi puni su kalorija, no usprkos tome oni koji ih redovito jedu se ne debljaju. U studiji objavljenoj u časopisu "Journal of Nutrition" testirano je nekoliko dijeta, a rezultati su pokazali da su više kilograma izgubili ljudi koji su tijekom tih dijeta grickali orašaste plodove. 

Razlog tome je njihov sastav. Naime, orašasti plodovi, osim kalorijama, obiluju vlaknima, proteinima i nezasićenim masnim kiselinama koje će potaknuti tijelo da sagori više kalorija.

Oni će vas dulje držati sitima od drugih namirnica i dati vam energije za tjelesnu aktivnost, stoji u studiji. Nutricionisti savjetuju šaku orašastih plodova dnevno, a imat će učinka čak ako ih jedete i samo jednom tjedno. Osim što pomažu kod mršavljenja, bademi, orasi i ostale namirnice ove vrste čuvaju srce i krvne žile, jačaju nokte i kosu te dobro djeluju na kožu. 

Čitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
Spolni hormon

Koji su simptomi visoke razine estrogena kod žena, ali i muškaraca?

Više s weba