Play logo
zdrava i učinkovita

Ova je dijeta proglašena najboljom osmu godinu zaredom!

Image
Foto: Thinkstock

Stručnjaci su prilikom bodovanja uzeli u obzir nekoliko faktora te 38 dijeta, a ova se ponovno pokazala najboljom

8.1.2018. u 8:39/ Život i stil
Play logo

Ukoliko planirate skidati kilograme, a s bzirom da su blagadani iza nas, vjerojatno to imate na umu, preporučamo vam djetu Dash koja je osmu godinu zaredom, od strane američkih nutricionista, proglašena najboljom na svijetu.

Stručnjaci s Harvarda su analizirali učinkovitost 38 dijeta te ponovno izabrali ovu. Dash je prvotno bila režim prehrane za osobe s visokim krvnim tlakom, no zbog svojih dobrobiti počeli su je koristiti i oni koji se žele zdravo hraniti.

Play logo

Dash dijeta temelji se na povrću, voću i integralnim žitaricama, a izbjegavaju se slatkiši, bijelo brašno, slatki napici i crveno meso. Stručnjaci su prilikom ocjenjivanja u obzir uzeli nekoliko faktora: stupanj lakoće pridržavanja dijete, njezinu hranjivost, sigurnost za organizam i efikasnost u gubljenju kilograma. Ispostavilo se da Dash dijeta zadovoljava sve te uvjete te pritom  pozitivno djeluje na mentalno zdravlje.

Osim Dash dijete preporučuje se i mediteranska prehrana. S druge strane, također popularna ketogena dijeta je proglašena najmanje sigurnom i učinkovitom. 

Pročitajte još:

Play logo

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Play logo
Love island UK
San snova
Obiteljske tajne
Elon Musk Show
default_cta
Kalifornikacija
Zig & Sharko
Ljubav je na selu
Skrivena istina
default_cta
Život na vagi
Play logo

Više s weba

Pročitajte još

Image
jednostavno do zdravlja

Kako povećati željezo u krvi: poboljšajte krvnu sliku pomoću hrane

Play logo

Više s weba