SP RUKOMET 2023Ketogena ili jednostavno keto dijeta uključuje prehranu s minimalnim unosom ugljikohidrata zbog čega tijelo počinje kao primaran izvor energije koristiti slobodne masne kiseline. Inače, u normalnim prilikama, tijelo kao primarni izvor energije koristi ugljikohidrate, a ako njih izuzmemo iz prehrane, tijelo mora pronaći alternativni izvor energije. Dakle, keto dijeta je idealna za mršavljenje. U nastavku vam donosimo pet recepata za jednostavne i ukusne keto salate. Kliknite 'SLJEDEĆA'
zdravo je in
Pet jednostavnih recepata za ukusne keto salate
Foto: Pexels
Salata s piletinom, jajima i sirom
Sastojci:
- 1 manja pileća šnicla
- pola avokada
- 1 jaje
- 1 rajčica
- šaka zelene salate
- 5 dag svježeg kozjeg sira
- malo luka
- ulje, ocat, sol i papar
(FOTO: www.profimedia.hr)
Skuhajte jaje, pileću šniclu ispecite na tavi, operite salatu, rajčicu i avokado te ih narežite na male komade. Piletinu narežite na trakice, a jaje ogulite te narežite na šnitice. Nasjeckajte malo luka te sve sastojke ubacite u posudu. Začinite uljem, octom, solju i paprom, a na kraju po želji dodajte i kozji sir.
