oprez!

Prebiotici mogu nanijeti našim crijevima više štete, nego koristi

Image
Foto: Thinkstock

Iako slično zvuče, prebiotici i probiotici sasvim su različiti i imaju potpuno drugačiju ulogu u organizmu

16.5.2018. u 12:50/ Život i stil

Od presudne važnosti za zdravlje su zdrava crijeva. Novija istraživanja pokazala su da su crijeva ta kojima dugujemo jak imunitet. Štoviše, tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunloškog sustava. kako bismo očuvali zdravlje crijeva treba kvalitetno jesti, rekreirati se i čistiti od stresa.

Podršku crijevima daju probiotici i prebiotici, ali i s njima treba biti oprezan jer  mogu napraviti više štete, nego koristi. Da razjasnimo razliku između prebiotika i probiotika. Iako slično zvuče, imaju potpuno drugačiju ulogu u organizmu. Prebiotici su spojevi u ugljikohidratima kojma se hrane žive bakterije u našim crijevima, a zovu se probiotici. Probiotici su zaslužni za zdrava crijeva. 

Zbog čega prebiotici mogu nanijeti više štete, nego koristi?

Prema mišljenju stručnjaka dr. Nicka Bitza prebiotici hrane i dobre i loše bakterije u našim crijevima, a neke vrste prebiotika mogu izazvati napuhnutost i grčeve te narušiti crijevnu mikrofloru. Važno je slušati svoje tijelo i voditi računa o tome kako reagira na određene prebiotike. 

Prebiotike nalazimo u hrani, osobito u ovim namirnicama: mahunarkama, zobenim pahuljicama, luku, poriluku i bananama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Upravo se čita

Image
ekspert za prisluškivanja

'Kad mobitel uđe u ruke istražitelja, teško je sakriti poruke. Obrisane se mogu vratiti'

Više s weba

Pročitajte još

Image
Nakon, ne prije

Bolne grudi nakon menstruacije: koji su mogući razlozi

Više s weba