Hrvatska

Svijet

Crna kronika

Sport

Vrijeme

TV Raspored

Video

Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Život Pročitajte sve što trebate znati za ispunjen život, sretne veze, odgoj djece i uživajte s nama u zdravom životu. 

Pročitajte sve što trebate znati za ispunjen život, sretne veze, odgoj djece i uživajte s nama u zdravom životu.

Život

<para>
 Ako vas zadovoljava ono što priroda nudi (a ne proteni u prahu
 stvoreni ljudskom rukom), pripremili smo za vas jedan
 proteinski shake.
</para>
<para>
 Sastojci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>2 velike žlice posnog sira
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>1 banana
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žličica kokosovog ulja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žlica meda
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pet-šest oraha ili badema
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>na vrh žličice cejlonskog cimeta
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>četvrtina mahune vanilije
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>voda
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Postupak:
</para>
<para>
 Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte. Ovaj shake je jako
 ukusani hranjiv. Preporučujemo ga konzumirati nakon
 treninga.  
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/gastro/1977843/postoji-nacin-da-brzo-i-jednostavno-bude-zdravo-i-hranjivo-evo-kako/">
 Postoji način da brzo i jednostavno bude zdravo i hranjivo -
 evo kako!</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2659203/zdrave-navike-nezdrava-hrana/">
 Mislite da zdravo jedete? Ovo su 'zdrave' navike koje uopće
 nisu zdrave</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/fitness/2646319/fitness-zvijezda-fotkom-pokazala-svoje-mane-i-postala-viralni-hit/">
 Fitness zvijezda fotkom pokazala svoje mane - i postala viralni
 hit</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i stil!</ulink>
 
</para>

Proteinski shake - sve što vam tijelo treba nakon vježbanja Vrijedno vježbate i želite svom organizmu osigurati dovoljno hranjivih tvari. Praktično rješenje je proteinski shake 
  Ako vas zadovoljava ono što priroda nudi (a ne proteni u prahu
  stvoreni ljudskom rukom), pripremili smo za vas jedan
  proteinski shake.


   Sastojci:


   
      2 velike žlice posnog sira
  
   
   
      1 banana
  
   
   
      žličica kokosovog ulja
  
   
   
      žlica meda
  
   
   
      pet-šest oraha ili badema
  
   
   
      na vrh žličice cejlonskog cimeta
  
   
   
      četvrtina mahune vanilije
  
   
   
      voda
  
   


   Postupak:


  Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte. Ovaj shake je jako
  ukusani hranjiv. Preporučujemo ga konzumirati nakon
  treninga.  


   Pročitajte još:


   
      
         
    Postoji način da brzo i jednostavno bude zdravo i hranjivo -
    evo kako!
      
   
   
      
         
    Mislite da zdravo jedete? Ovo su 'zdrave' navike koje uopće
    nisu zdrave
      
   
   
      
         
    Fitness zvijezda fotkom pokazala svoje mane - i postala viralni
    hit
      
   


    Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i stil!
   
 vježbaj i jedi 

shake

Znate li kako buka polijetanja i slijetanja zrakoplova djeluje na vaše zdravlje?

Zbogom ožiljcima i upalama na koži: znanstvenici izumili cjepivo protiv akni

Psiha i zdravlje

Proteinski shake - sve što vam tijelo treba nakon vježbanja

vježbaj i jedi

Članak

Život i stil

Postroll

Preroll

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Đakovačko-osječki nadbiskup Đuro Hranić, koji je, prema pisanju tjednika Novosti, znao za svećenika pedofila iz vukovarskog naselja i 14 mjeseci nije poduzeo ništa, na današnjoj konferenciji rekao je da su "svjesni ozbiljnosti i dubine ozljeda i rana koje nastaju zlostavljanjem i dodatno pogrešnim ponašanjem njih, koji smo pozvani reagirati, zaustaviti i spriječiti daljnje nasilje”. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Svatko od Crkvenih ljudi, pa i ja, želimo se suočiti sa svakim zlodjelom i slabošću u svojim redovima. Crkva je po svom poslanju svjedok Evanđelja, Radosne osloboditeljske vijesti Isusa Krista. Nasilje nad maloljetnicima, za njega u Crkvi više nema mjesta toleranciji", rekao je nadbiskup.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nastavio je da ih prijava o "možebitnih seksualnih zlostavljanja maloljetnika čini svjesnima da je riječ o delikatnom području. "Poziva nas da povedemo računa o žrtvi, da zaštitimo njihovu ranjivost i intimnost od daljnjeg ranjavanja. Treba razumjeti roditeljske osjećaje i patnju, ali i voditi računa o dostojanstvu eventualnog počinitelja", rekao je i dodao da prijavu uvijek treba provjeriti i ispitivati. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nastavio je iznositi kronologiju događaja. Da je majka navodne žrtve došla u pratnji prijateljice i prijavila župnika. </para><hmn:article id="96b45bee-b9f4-11ec-b877-0242ac12005d" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Sastavio sam zapisnik s majkom koja u pratnji kolegice došla 25. listopada 2016. prijaviti nasilje nad tada punoljetnom kćerkom a koja je ona bila žrtva kad je bila maloljetna. Predložio sam da razgovaram s navodom žrtvom koja je u trenutku prijave već imala 24 godine. Rekle su da je to trajalo duže vrijeme. Majka je to energično otklonila, nije htjela da kćer ponovno proživljava traumu", nizao je nadbiskup. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rekao je da joj je rekao da duboko žali ako je jedan svećenik učinio zlo njezinoj kćeri, "da se ispričava ako je to istina, te da bi volio razgovarati s kćerkom. "Odbila je, a ja sam je potaknuo da prijavi policiji, rekla je da ne želi, ali da želi da ga uklonimo iz svećeničke službe. Umjesto da idu u policiju, ona i pratiteljica, čija je također obaveza bila da prijavi, naveli su mi svjedoka ministranta koji je svjedočio dodirivanja svećenika kćerke", rekao je Hranić.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kaže da su navele da postoji još jedna žrtva, ali da nisu htjele otkriti identitet, da ih je on ponukao da sve prijave DORH-u, ali da su odbile. </para><hmn:image id="11ba6926-c801-11ed-9045-5a6a19f5fc60" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Htjele su da odmah udaljim župnika iz sredine, da ga više ne moraju gledati na oltaru te da on razgoni malobrojno stado i župe", rekao je nadbiskup na konferenciji.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tvrdi da je razgovarao i sa župnikom, da je postavljao pitanja, a da je on u razgovoru 15. studenog 2016. dao puno detaljnije informacije navodne žrtve.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Prema majci je kćerkina psihička bolest bila posljedica župnikova ponašanja, a prema župniku je majka tražila pomoć da on kao župnik razgovara s kćerkom kod koje je već bila prisutna bolest koja se godinama odvijala... Dobio sam dojam da župnik o svemu otvoreno govori i da niša ne skriva Kad se pogleda zapisnik koju sam sastavio s majkom pa sa župnikom, vidi se da je dao puno više detalja koji bi potencijalno mogli biti potencijalno kompromitirajući da bi mi dočarao zašto je uopće s djevojčicom razgovarao", rekao je nadbiskup.</para><hmn:article id="f226883a-bc0a-11ed-8514-ca6fbb7586dd" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kaže, zapisnik razgovora s njim obojica su potpisali. Nastavio je da se dvije žene nisu javljale s informacijom jesu li razgovarale i s navodnom drugom žrtvom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Nisam želio da eventualno ja ili Crkva budemo optuženi da prikrivamo istinu pa sam 17. prosinca 2017., htio sam to riješiti prije Božića, prijavio DORH-u. Mjesec i pol dana nakon toga, 29. siječnja 2018. primio sam dopis policije da dam dodatne informacije. Napisao sam ih, ako u istrazi dođu do elemenata koji upućuju na mogući zločin DORH će me i službeno obavijestiti o eventualnom podizanju optužnice, da ću povući župnika iz službe", naveo je.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kaže da je odgovorio pisanim putom i naveo da župnik i dalje ostaje u župi te da policija dvije godine nakon toga nije reagirala, a da se on nije smatrao pozvanim pitati zašto se ništa nije radilo.</para><hmn:article id="a1f84a42-bb7e-11ed-9c8e-7a2310d733b1" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Vijest o podizanju optužnice dobio sam 4. studenog 2019, a podignuta je 10. siječnja 2020., više od dvije godine nakon moje prijave", rekao je. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rekao je da je nakon podizanja optužnice umirovio župnika, a on je 14 mjeseci nakon toga umro, bez ijednog saslušanja i ikakve presude.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Prema novinskim napisima vidim da me u rujnu 2020 netko od novinara ili moguće majka možebitne žrtve, tri godine nakon što sam slučaj prijavio DORH-u i mjerodavnoj Kongregaciji za nauk vjere, da su me prijavili Vatikanu za zataškivanje zločina i opstrukciju istrage", iznio je nadbiskup. </para><hmn:article id="52f0cfa0-bb65-11ed-b1c5-8e641916caad" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Slijedila su pitanja novinara pa su pitali i je li istina da je vjernicima rekao da roditelji kleveću župnika: "Očito sam to rekao nekad poslije oltara, crkva je velika, negdje tamo. Moguće je nešto čula, ali je napravila jednu hiperbolu kad govori o župniku, da je tako nešto čula i da to meni stavlja u usta, možda sam rekao, ne znam. Ja se ne mogu sjetiti te sitnice, možda sam rekao da postoji proces, prijava, ali da sve skupa nije dokazano..."</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odgovarajući na pitanje zašto ga je umirovio odmah, a svećenik je imao 75 godina, odgovorio je da je "župa Sotin mala, da nemamo dovoljno svećenika." </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"I sad imamo svećenike koji imaju 75 godina. Kad sam susretao župno vijeće, bili su zadovoljni njime, većina župljana bila je zadovoljna i oni su rekli da ga ostavim kako ne bi ostali bez svećenika. Nisam ja njega morao ostaviti", odgovorio je.</para><hmn:article id="1805cc74-9c93-11ed-9a67-c21f65b1223b" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kaže da prijavu za zlostavljanje nije primio prije 2016. godine. "Nadbiskup Srakić je češljao arhiv, on je čovjek koji voli jako arhiv, taj ne zna baciti papire. Tražio je ima li kakvu prijavu od prije i zajedno smo tražili. Mi nismo ništa primili, ni Srakić se ne sjeća da je došlo nešto. Ako je došlo anonimno, onda je vjerojatno pismeno bilo, ali nema toga. Ako je bilo u razgovoru, onda bi pisao zapisnik. On me upravo naučio da su zapisnici jako važni", kazao je.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Novinari su inzistirali na odgovoru zašto je prijavio sve DORH-u, a ipak ga ostavljao u župi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Služba se ograničava kad biva podignuta optužnica. Vi očito niste poznavali pokojnog župnika. On tada više nije bio sposoban za takve stvari", rekao je.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pogledajte konferenciju na kojoj je iznio kronologiju događaja: </para><hmn:video id="9fd36504-c7fd-11ed-b333-5a6a19f5fc60"/>

Nadbiskup Hranić o svećeniku pedofilu: 'Treba razumjeti patnju roditelja ali i paziti na dostojanstvo eventualnog počinitelja' Navodno je nadbiskup znao za svećenika iz vukovarskog naselja i više od godine dana nije napravio ništa. Na konferenciji je iznio kronologiju događaja i rekao da su u Crkvi &quot;svjesni da je riječ o delikatnom području&quot;, a da prijavu uvijek treba provjeriti i ispitati Đakovačko-osječki nadbiskup Đuro Hranić, koji je, prema pisanju tjednika Novosti, znao za svećenika pedofila iz vukovarskog naselja i 14 mjeseci nije poduzeo ništa, na današnjoj konferenciji rekao je da su "svjesni ozbiljnosti i dubine ozljeda i rana koje nastaju zlostavljanjem i dodatno pogrešnim ponašanjem njih, koji smo pozvani reagirati, zaustaviti i spriječiti daljnje nasilje”. "Svatko od Crkvenih ljudi, pa i ja, želimo se suočiti sa svakim zlodjelom i slabošću u svojim redovima. Crkva je po svom poslanju svjedok Evanđelja, Radosne osloboditeljske vijesti Isusa Krista. Nasilje nad maloljetnicima, za njega u Crkvi više nema mjesta toleranciji", rekao je nadbiskup.Nastavio je da ih prijava o "možebitnih seksualnih zlostavljanja maloljetnika čini svjesnima da je riječ o delikatnom području. "Poziva nas da povedemo računa o žrtvi, da zaštitimo njihovu ranjivost i intimnost od daljnjeg ranjavanja. Treba razumjeti roditeljske osjećaje i patnju, ali i voditi računa o dostojanstvu eventualnog počinitelja", rekao je i dodao da prijavu uvijek treba provjeriti i ispitivati. Nastavio je iznositi kronologiju događaja. Da je majka navodne žrtve došla u pratnji prijateljice i prijavila župnika. "Sastavio sam zapisnik s majkom koja u pratnji kolegice došla 25. listopada 2016. prijaviti nasilje nad tada punoljetnom kćerkom a koja je ona bila žrtva kad je bila maloljetna. Predložio sam da razgovaram s navodom žrtvom koja je u trenutku prijave već imala 24 godine. Rekle su da je to trajalo duže vrijeme. Majka je to energično otklonila, nije htjela da kćer ponovno proživljava traumu", nizao je nadbiskup. Rekao je da joj je rekao da duboko žali ako je jedan svećenik učinio zlo njezinoj kćeri, "da se ispričava ako je to istina, te da bi volio razgovarati s kćerkom. "Odbila je, a ja sam je potaknuo da prijavi policiji, rekla je da ne želi, ali da želi da ga uklonimo iz svećeničke službe. Umjesto da idu u policiju, ona i pratiteljica, čija je također obaveza bila da prijavi, naveli su mi svjedoka ministranta koji je svjedočio dodirivanja svećenika kćerke", rekao je Hranić.Kaže da su navele da postoji još jedna žrtva, ali da nisu htjele otkriti identitet, da ih je on ponukao da sve prijave DORH-u, ali da su odbile. "Htjele su da odmah udaljim župnika iz sredine, da ga više ne moraju gledati na oltaru te da on razgoni malobrojno stado i župe", rekao je nadbiskup na konferenciji.Tvrdi da je razgovarao i sa župnikom, da je postavljao pitanja, a da je on u razgovoru 15. studenog 2016. dao puno detaljnije informacije navodne žrtve."Prema majci je kćerkina psihička bolest bila posljedica župnikova ponašanja, a prema župniku je majka tražila pomoć da on kao župnik razgovara s kćerkom kod koje je već bila prisutna bolest koja se godinama odvijala... Dobio sam dojam da župnik o svemu otvoreno govori i da niša ne skriva Kad se pogleda zapisnik koju sam sastavio s majkom pa sa župnikom, vidi se da je dao puno više detalja koji bi potencijalno mogli biti potencijalno kompromitirajući da bi mi dočarao zašto je uopće s djevojčicom razgovarao", rekao je nadbiskup.Kaže, zapisnik razgovora s njim obojica su potpisali. Nastavio je da se dvije žene nisu javljale s informacijom jesu li razgovarale i s navodnom drugom žrtvom."Nisam želio da eventualno ja ili Crkva budemo optuženi da prikrivamo istinu pa sam 17. prosinca 2017., htio sam to riješiti prije Božića, prijavio DORH-u. Mjesec i pol dana nakon toga, 29. siječnja 2018. primio sam dopis policije da dam dodatne informacije. Napisao sam ih, ako u istrazi dođu do elemenata koji upućuju na mogući zločin DORH će me i službeno obavijestiti o eventualnom podizanju optužnice, da ću povući župnika iz službe", naveo je.Kaže da je odgovorio pisanim putom i naveo da župnik i dalje ostaje u župi te da policija dvije godine nakon toga nije reagirala, a da se on nije smatrao pozvanim pitati zašto se ništa nije radilo."Vijest o podizanju optužnice dobio sam 4. studenog 2019, a podignuta je 10. siječnja 2020., više od dvije godine nakon moje prijave", rekao je. Rekao je da je nakon podizanja optužnice umirovio župnika, a on je 14 mjeseci nakon toga umro, bez ijednog saslušanja i ikakve presude."Prema novinskim napisima vidim da me u rujnu 2020 netko od novinara ili moguće majka možebitne žrtve, tri godine nakon što sam slučaj prijavio DORH-u i mjerodavnoj Kongregaciji za nauk vjere, da su me prijavili Vatikanu za zataškivanje zločina i opstrukciju istrage", iznio je nadbiskup. Slijedila su pitanja novinara pa su pitali i je li istina da je vjernicima rekao da roditelji kleveću župnika: "Očito sam to rekao nekad poslije oltara, crkva je velika, negdje tamo. Moguće je nešto čula, ali je napravila jednu hiperbolu kad govori o župniku, da je tako nešto čula i da to meni stavlja u usta, možda sam rekao, ne znam. Ja se ne mogu sjetiti te sitnice, možda sam rekao da postoji proces, prijava, ali da sve skupa nije dokazano..."Odgovarajući na pitanje zašto ga je umirovio odmah, a svećenik je imao 75 godina, odgovorio je da je "župa Sotin mala, da nemamo dovoljno svećenika." "I sad imamo svećenike koji imaju 75 godina. Kad sam susretao župno vijeće, bili su zadovoljni njime, većina župljana bila je zadovoljna i oni su rekli da ga ostavim kako ne bi ostali bez svećenika. Nisam ja njega morao ostaviti", odgovorio je.Kaže da prijavu za zlostavljanje nije primio prije 2016. godine. "Nadbiskup Srakić je češljao arhiv, on je čovjek koji voli jako arhiv, taj ne zna baciti papire. Tražio je ima li kakvu prijavu od prije i zajedno smo tražili. Mi nismo ništa primili, ni Srakić se ne sjeća da je došlo nešto. Ako je došlo anonimno, onda je vjerojatno pismeno bilo, ali nema toga. Ako je bilo u razgovoru, onda bi pisao zapisnik. On me upravo naučio da su zapisnici jako važni", kazao je.Novinari su inzistirali na odgovoru zašto je prijavio sve DORH-u, a ipak ga ostavljao u župi."Služba se ograničava kad biva podignuta optužnica. Vi očito niste poznavali pokojnog župnika. On tada više nije bio sposoban za takve stvari", rekao je.Pogledajte konferenciju na kojoj je iznio kronologiju događaja:  iznio detalje na konferenciji 

iznio detalje na konferenciji

Nadbiskup Hranić o svećeniku pedofilu: 'Treba razumjeti patnju roditelja ali i paziti na dostojanstvo eventualnog počinitelja'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pronađena je Ana Krištić, čiji je nestanak prijavljen u nedjelju, doznao je <ulink url="https://www.vecernji.hr/vijesti/pronadena-ana-27-iz-imotskog-koja-je-nestala-u-nedjelju-1665836">Večernji list</ulink> od obitelji 27-godišnjakinje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Podsjetimo, policijska uprava zagrebačka zabilježila je u nedjelju nestanak Ane Krištić. Prema informacijama MUP-a porijeklom je iz Imotskog, a udaljila se s adrese u naselju Prečko u Zagrebu. Na stranicama Nacionalne evidencije nestalih osoba još uvijek su njezini podaci.</para>

Pronađena je 27-godišnjakinja iz Imotskog koja je nestala u nedjelju u Zagrebu Prema informacijama MUP-a porijeklom je iz Imotskog, a udaljila se s adrese u naselju Prečko u Zagrebu. Na stranicama Nacionalne evidencije nestalih osoba još uvijek su njezini podaci Pronađena je Ana Krištić, čiji je nestanak prijavljen u nedjelju, doznao je Večernji list od obitelji 27-godišnjakinje.Podsjetimo, policijska uprava zagrebačka zabilježila je u nedjelju nestanak Ane Krištić. Prema informacijama MUP-a porijeklom je iz Imotskog, a udaljila se s adrese u naselju Prečko u Zagrebu. Na stranicama Nacionalne evidencije nestalih osoba još uvijek su njezini podaci. POTVRDILA OBITELJ 

POTVRDILA OBITELJ

Pronađena je 27-godišnjakinja iz Imotskog koja je nestala u nedjelju u Zagrebu

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Za osam dana maleni Marko Ivan Rogić iz Velike Gorice proslavit će svoj veliki 5. rođendan i svi se u obitelji raduju tom danu. Mama Maja, tata Dario i tri godine starija sestrica Mia. Najviše se raduje maleni Marko Ivan, dijete širokog osmijeha koji vas raznježi čim ga pogledate. Iako na prvi pogled izgleda dosta povučeno i stidljivo nakon samo nekoliko osmjeha koje mu uputite doleti vam u zagrljaj. Uzmete ga u naručje, onako laganog i sitnog i momentalno vas ispuni ogromna sreća i veselje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njegova mam Maja kaže da je inače zatvoreno dijete, ali nama se učinio kao najpristupačniji i najslađi dječak ikad. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maleni Marko Ivan dječak je sa sindromom Down. Upoznali smo se u zagrebačkoj udruzi Down na zagrebačkom Jarunu koja je jučer organizirala radionice povodom Svjetskog dana osoba sa sindromom Down. Marko je bio presretan što je među prijateljima.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“A bio je i oduševljen što ne ide u vrtić i što će dan provesti s mamom. Iako se voli družiti i u vrtić ide tri puta tjedno već treću godinu i jako je lijepo prihvaćen od prvog dana, ipak najviše voli biti u društvu mame", priča nam Maja dok maleni veselo skakuće oko nje i pozdravlja sve u udruzi.</para><hmn:image id="67ba8cae-c7c8-11ed-b4eb-5a6a19f5fc60" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Pogledajte ga, naš žilavi mali privjesak”, komentira mama njegovu zaigranost, ali i kilažu jer Marko Ivan je zaista sitno dijete.  </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Da, sitan je i mršav te jako izbirljiv oko hrane. Godinama ga već vodimo kod gastroenterologa. Kod njega interes za hranu nikad nije postojao. Do prije pola godine nikad i nije rekao da je gladan”, kaže nam mama, ali dodaje da svakom danom primjećuje sve veći napredak.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Samostalno hranjenje je do nedavno bio konkretan problem. No, zadnjih pola godine počeo je jesti sam, mislim da su tu dosta odigrali ulogu prijatelji iz vrtića", dodaje mama.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I premda je u zadnje vrijeme počeo puno više jesti, ističe Maja, ništa mu se ne prima. Najviše jede variva, omiljeno mu je od poriluka. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Zapravo, najbitnija mu je tekstura hrane. Dosta jede voće, avokado mu je svaki dan na jelovniku. Slatkiše uopće ne voli, osim pudinga od vanilije. A znao je jesti obrok po sat i pol vremena. Tek je prošli mjesec počeo jesti kruh i to vilicom kad mu isjeckam na komadiće i namažem pekmezom” objašnjava nam Maja, nutricionistica po struci, zaposlena u pekarnicama Dubravica. Otkad se Marko Ivan rodio uz njega je stalno, ali se uskoro misli vratiti na svoje radno mjesto. Ima mogućnost raditi na pola radnog vremena te povratak na posao raduje.</para><hmn:image id="67c185d6-c7c8-11ed-8eaf-5a6a19f5fc60" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U vrtiću je Marko Ivan u mješovitoj Montessori skupini, naglašava Maja, uvijek dočekan s velikim veseljem.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>‘Markić nam je došao’, uglas viknu prijatelji iz vrtića čim ga ugledaju na vratima skupine i dotrče da ga pozdrave.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Malo sam se bojala vrtića jer bilo je to nešto novo i bojala sam se kako će to izgledati. Puno mi kao roditelju znači to što je prihvaćen i voljen i izvan svoje obitelji", kaže nam mama Maja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Marko Ivan je živahno i brbljavo dijete, ističe njegova majka. Prohodao je s dvije godine,  s tri počeo pokazivati interes za priče, knjigu i učenje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“U govoru je dosta jasan, govori rečenicu za rečenicom i premda to nije gramatički idealno i u padežima i zna pogriješiti, jako je razumljivo”, ističe mama Maja koja je jako ponosna i na svoje starije dijete, osmogodišnju kćerkicu Miju koja se, dodaje, ponaša vrlo zaštitnički prema mlađem bratu.</para><hmn:image id="67ba8cae-c7c8-11ed-9fe6-5a6a19f5fc60" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Ona je i inače dosta empatična i nesebična. Zaista ga jako voli i pazi na njega”, kaže Maja koja poznaje puno roditelja djece sa sindromom Down i kaže da su jedni drugima velika podrška u svemu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Podrška u svakom napretku, ali i nazadovanju, lošem događaju, stagnaciji, ali i uspjesima. Od saznanja u trudnoći do suživota s osobom sa sindromom Down nema važnije podrške od one drugog roditelja ili više njih koji te razumiju. Mi smo jedna posebna zajednica koja je jako povezana i dobro funkcionira”, ističe. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja je Marka Ivana rodila s 33. godine. Željela je drugo dijete, Za mogućnost i veliku šansu da dijete koje nosi možda ima sindrom Down, saznala je u 12. tjednu trudnoće na standardnom kombiniranom testu na koji je poslala ginekologica. Pokazalo se da jedna od 50 žena s takvim nalazima rađa dijete sa sindromom Down.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Preporučili su mi da napravim amniocentezu jer je ona jedina 100 posto točna. Odmah sam se naručila. Trebalo je čekati do 17. odnosno 18. tjedna trudnoće. No kada sam saznala da treba 3 tjedna čekati na rezultate, shvatila  sam da ipak to ne želim. Ta misao mi je bila užasna. Dijete se već u 21. tjednu u tebi mrda, povezani smo već, a ja da sad prekidam taj život? Bilo mi je to neprihvatljivo iako nemam ništa protiv pobačaja kao takvog. Smatram to osobnim izborom. Ali ja sam odlučila odustati od amniocenteze i uživati u trudnoći. Moj pristup i stav je bio takav, dok je mužu to bilo teže i mučio se s mišlju da nam se život promjeni za 180 stupnjeva i da nas to definira” prisjeća se Maja.</para><hmn:article id="4a1b9f14-6aab-11ed-90ed-c65e2411deb0" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Trudnoća je uglavnom bila uredna te je radila do zadnjeg dana. Na redovnom pregledu u bolnici dva tjedna prije termina, doktor je uočio da je posteljica prestala funkcionirati i da je potreban hitan carski rez. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Više me bilo strah carskog nego hoću li roditi dijete sa sindromom Down. Uspavali su me i probudila sam se omamljena i zbunjena. Odveli su me u sobu za oporavak gdje sam bila sama, a najčudniji je bio osjećaj da sam znala da sam rodila, ali nemam dijete u rukama. Nakon nekoliko trenutaka je stigao doktor i rekao da je carski prošao u redu i da će dijete uskoro doći te da sumnjaju da dijete ima sindrom Down. Pitao me upitao jesam li to znala. Sljedećih godinu dana svi doktori s kojima smo imali prvi kontakt su me isto pitali - jesam li znala u trudnoći za to?” priča nam Maja te dodaje da ne želi ni znati što su joj zapravo htjeli reći jer je njen izbor bio i ostao voljeti i brinuti za svoje dijete. </para><hmn:image id="67c470fc-c7c8-11ed-a09e-6a080b7bcfb3" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad ga je prvi put primila u ruke bio joj je najljepši trenutak od trenutka kad ga je rodila jer joj je, ističe, on svojim pogledom i stiskom ručicama potvrdio da će sve biti u redu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Prijatelji su uskoro saznali da sam rodila te su dolazile prekrasne poruke podrške i ljubavi koje su me bacale u plač te mi istodobno davale snagu za sve što slijedi” ističe Maja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bilo ih je strah, priznaje. Suprug i ona su se pitali koliko će maleni biti ovisan o bolnicama, kako će se to odraziti na njegovu seku Miju, te na njihove poslove. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Najviše nam je tada trebalo iskustvo i razgovor s roditeljima koji dijele istu sudbinu. Marko Ivan je prvih mjesec dana proveo u bolnici. Ogroman strah koji smo osjećali jer je bio jako malen, slabo dobivao na težini, imao problema sa saturacijom pri spavanju, otvorenu rupicu na srcu, zamijenio je osjećaj zajedništva i obitelji koji nam je toliko trebao prvih mjesec dana njegovog života”, prisjeća se Maja prvih dana sa sinčićem.</para><hmn:article id="c5a72e34-c747-11ed-a231-5a6a19f5fc60" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uživala je u zajedničkim šetnjama, no ipak joj se, kaže, znalo ponekad dogoditi da se ulovila kako se uspoređuje s drugim mamama koje šeću sa “zdravom” djecom i nemaju njene brige. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Sretna sam da sam te misli brzo preusmjerila na borbu i istraživanje što sve i kako možemo učiniti za našeg sina. Rano smo krenuli na Goljak na fizikalne vježbe te smo se učlanili u Udrugu za sindrom Down Zagreb, gdje sam puno korisnih savjeta i podrške dobila od predsjednice Udruge Natalije Belošević te smo u sklopu Udruge dobili radnu terapiju i plivanje „Bebe ribe“ te se polako počela stvarati mreža obaveza koje će biti i jesu naša svakodnevica”, kaže nam te dodaje kako je uvijek kroz život nepanično reagirala na veće životne poteškoće i  stvari uvijek rješavala prihvaćanjem kroz razgovor.</para><hmn:image id="67c59b3a-c7c8-11ed-af90-0698ed368233" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Uvijek sam otvoreno razgovarala o svemu, nisam nikad negirala stvari koje su se događale. Muž je to teže prihvatio, u smislu da je plakao, trebalo mu je nekako duže da shvati da se naš život trenutno mijenja. Sad nakon 5 godina vidim da smo puno dobrih odluka donijeli i da smo u dobrom smjeru išli jer Marko je stvarno super dijete i sve ide prema tome da je cilj da budu jednom u životu što samostalniji. Neki dan smo nešto pričali i Mia je spomenula Markovu ženu u budućnosti pa smo se muž i ja pogledali i rekli: ‘Pa dobro vidjet ćemo…” priča nam Maja te dodaje:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Bolji smo ljudi radi naše djece, ali i zahvalniji za puno toga radi Marka Ivana i njegovog kromosoma viška. Muž je prevladao neke strahove i brige, a ja sam se naučila biti strpljivija”, ističe.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na pitanje kako zamišlja budućnost svog sina, Maja kaže da ne ide tako daleko u razmišljanjima.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>“Trenutno smo sretni. Razmišljam o tome gdje ga vidim sljedećih 3 do 5 godina. A vidim ga u školi, u programu koji će mi preporučiti stručnjaci. Bitno mi je samo da mu se da prilika. Da dobije program koji će njemu odgovarati, koji će biti najbolji za njega. Da on ipak nešto uči i da bude jednim dijelom u budućnosti uključen u društvo, u nekakav rad, a gdje će to biti - vidjet ćemo. Samo želim da bude samostalan i zadovoljan u životu. Hoće li biti samostalan s 20, 30 ili 40 godina ne znam. Mama, tata i seka uvijek će biti uz njega", zaključuje mama Maja.</para>

'Veseo i sitan, Marko Ivan je naš mali žilavi privjesak. Zbog njega smo postali bolji ljudi' Zahvalniji smo za puno toga radi našeg Marka Ivana i njegovog kromosoma viška. Muž je prevladao neke strahove i brige, a ja sam se naučila biti strpljivija, kaže nam Maja, majka petogodišnjeg dječaka sa sindromom Down Za osam dana maleni Marko Ivan Rogić iz Velike Gorice proslavit će svoj veliki 5. rođendan i svi se u obitelji raduju tom danu. Mama Maja, tata Dario i tri godine starija sestrica Mia. Najviše se raduje maleni Marko Ivan, dijete širokog osmijeha koji vas raznježi čim ga pogledate. Iako na prvi pogled izgleda dosta povučeno i stidljivo nakon samo nekoliko osmjeha koje mu uputite doleti vam u zagrljaj. Uzmete ga u naručje, onako laganog i sitnog i momentalno vas ispuni ogromna sreća i veselje.Njegova mam Maja kaže da je inače zatvoreno dijete, ali nama se učinio kao najpristupačniji i najslađi dječak ikad. Maleni Marko Ivan dječak je sa sindromom Down. Upoznali smo se u zagrebačkoj udruzi Down na zagrebačkom Jarunu koja je jučer organizirala radionice povodom Svjetskog dana osoba sa sindromom Down. Marko je bio presretan što je među prijateljima.“A bio je i oduševljen što ne ide u vrtić i što će dan provesti s mamom. Iako se voli družiti i u vrtić ide tri puta tjedno već treću godinu i jako je lijepo prihvaćen od prvog dana, ipak najviše voli biti u društvu mame", priča nam Maja dok maleni veselo skakuće oko nje i pozdravlja sve u udruzi.“Pogledajte ga, naš žilavi mali privjesak”, komentira mama njegovu zaigranost, ali i kilažu jer Marko Ivan je zaista sitno dijete.  “Da, sitan je i mršav te jako izbirljiv oko hrane. Godinama ga već vodimo kod gastroenterologa. Kod njega interes za hranu nikad nije postojao. Do prije pola godine nikad i nije rekao da je gladan”, kaže nam mama, ali dodaje da svakom danom primjećuje sve veći napredak.“Samostalno hranjenje je do nedavno bio konkretan problem. No, zadnjih pola godine počeo je jesti sam, mislim da su tu dosta odigrali ulogu prijatelji iz vrtića", dodaje mama.I premda je u zadnje vrijeme počeo puno više jesti, ističe Maja, ništa mu se ne prima. Najviše jede variva, omiljeno mu je od poriluka. “Zapravo, najbitnija mu je tekstura hrane. Dosta jede voće, avokado mu je svaki dan na jelovniku. Slatkiše uopće ne voli, osim pudinga od vanilije. A znao je jesti obrok po sat i pol vremena. Tek je prošli mjesec počeo jesti kruh i to vilicom kad mu isjeckam na komadiće i namažem pekmezom” objašnjava nam Maja, nutricionistica po struci, zaposlena u pekarnicama Dubravica. Otkad se Marko Ivan rodio uz njega je stalno, ali se uskoro misli vratiti na svoje radno mjesto. Ima mogućnost raditi na pola radnog vremena te povratak na posao raduje.U vrtiću je Marko Ivan u mješovitoj Montessori skupini, naglašava Maja, uvijek dočekan s velikim veseljem.‘Markić nam je došao’, uglas viknu prijatelji iz vrtića čim ga ugledaju na vratima skupine i dotrče da ga pozdrave.“Malo sam se bojala vrtića jer bilo je to nešto novo i bojala sam se kako će to izgledati. Puno mi kao roditelju znači to što je prihvaćen i voljen i izvan svoje obitelji", kaže nam mama Maja.Marko Ivan je živahno i brbljavo dijete, ističe njegova majka. Prohodao je s dvije godine,  s tri počeo pokazivati interes za priče, knjigu i učenje.“U govoru je dosta jasan, govori rečenicu za rečenicom i premda to nije gramatički idealno i u padežima i zna pogriješiti, jako je razumljivo”, ističe mama Maja koja je jako ponosna i na svoje starije dijete, osmogodišnju kćerkicu Miju koja se, dodaje, ponaša vrlo zaštitnički prema mlađem bratu.“Ona je i inače dosta empatična i nesebična. Zaista ga jako voli i pazi na njega”, kaže Maja koja poznaje puno roditelja djece sa sindromom Down i kaže da su jedni drugima velika podrška u svemu.“Podrška u svakom napretku, ali i nazadovanju, lošem događaju, stagnaciji, ali i uspjesima. Od saznanja u trudnoći do suživota s osobom sa sindromom Down nema važnije podrške od one drugog roditelja ili više njih koji te razumiju. Mi smo jedna posebna zajednica koja je jako povezana i dobro funkcionira”, ističe. Maja je Marka Ivana rodila s 33. godine. Željela je drugo dijete, Za mogućnost i veliku šansu da dijete koje nosi možda ima sindrom Down, saznala je u 12. tjednu trudnoće na standardnom kombiniranom testu na koji je poslala ginekologica. Pokazalo se da jedna od 50 žena s takvim nalazima rađa dijete sa sindromom Down.“Preporučili su mi da napravim amniocentezu jer je ona jedina 100 posto točna. Odmah sam se naručila. Trebalo je čekati do 17. odnosno 18. tjedna trudnoće. No kada sam saznala da treba 3 tjedna čekati na rezultate, shvatila  sam da ipak to ne želim. Ta misao mi je bila užasna. Dijete se već u 21. tjednu u tebi mrda, povezani smo već, a ja da sad prekidam taj život? Bilo mi je to neprihvatljivo iako nemam ništa protiv pobačaja kao takvog. Smatram to osobnim izborom. Ali ja sam odlučila odustati od amniocenteze i uživati u trudnoći. Moj pristup i stav je bio takav, dok je mužu to bilo teže i mučio se s mišlju da nam se život promjeni za 180 stupnjeva i da nas to definira” prisjeća se Maja.Trudnoća je uglavnom bila uredna te je radila do zadnjeg dana. Na redovnom pregledu u bolnici dva tjedna prije termina, doktor je uočio da je posteljica prestala funkcionirati i da je potreban hitan carski rez. “Više me bilo strah carskog nego hoću li roditi dijete sa sindromom Down. Uspavali su me i probudila sam se omamljena i zbunjena. Odveli su me u sobu za oporavak gdje sam bila sama, a najčudniji je bio osjećaj da sam znala da sam rodila, ali nemam dijete u rukama. Nakon nekoliko trenutaka je stigao doktor i rekao da je carski prošao u redu i da će dijete uskoro doći te da sumnjaju da dijete ima sindrom Down. Pitao me upitao jesam li to znala. Sljedećih godinu dana svi doktori s kojima smo imali prvi kontakt su me isto pitali - jesam li znala u trudnoći za to?” priča nam Maja te dodaje da ne želi ni znati što su joj zapravo htjeli reći jer je njen izbor bio i ostao voljeti i brinuti za svoje dijete. Kad ga je prvi put primila u ruke bio joj je najljepši trenutak od trenutka kad ga je rodila jer joj je, ističe, on svojim pogledom i stiskom ručicama potvrdio da će sve biti u redu.“Prijatelji su uskoro saznali da sam rodila te su dolazile prekrasne poruke podrške i ljubavi koje su me bacale u plač te mi istodobno davale snagu za sve što slijedi” ističe Maja.Bilo ih je strah, priznaje. Suprug i ona su se pitali koliko će maleni biti ovisan o bolnicama, kako će se to odraziti na njegovu seku Miju, te na njihove poslove. “Najviše nam je tada trebalo iskustvo i razgovor s roditeljima koji dijele istu sudbinu. Marko Ivan je prvih mjesec dana proveo u bolnici. Ogroman strah koji smo osjećali jer je bio jako malen, slabo dobivao na težini, imao problema sa saturacijom pri spavanju, otvorenu rupicu na srcu, zamijenio je osjećaj zajedništva i obitelji koji nam je toliko trebao prvih mjesec dana njegovog života”, prisjeća se Maja prvih dana sa sinčićem.Uživala je u zajedničkim šetnjama, no ipak joj se, kaže, znalo ponekad dogoditi da se ulovila kako se uspoređuje s drugim mamama koje šeću sa “zdravom” djecom i nemaju njene brige. “Sretna sam da sam te misli brzo preusmjerila na borbu i istraživanje što sve i kako možemo učiniti za našeg sina. Rano smo krenuli na Goljak na fizikalne vježbe te smo se učlanili u Udrugu za sindrom Down Zagreb, gdje sam puno korisnih savjeta i podrške dobila od predsjednice Udruge Natalije Belošević te smo u sklopu Udruge dobili radnu terapiju i plivanje „Bebe ribe“ te se polako počela stvarati mreža obaveza koje će biti i jesu naša svakodnevica”, kaže nam te dodaje kako je uvijek kroz život nepanično reagirala na veće životne poteškoće i  stvari uvijek rješavala prihvaćanjem kroz razgovor.“Uvijek sam otvoreno razgovarala o svemu, nisam nikad negirala stvari koje su se događale. Muž je to teže prihvatio, u smislu da je plakao, trebalo mu je nekako duže da shvati da se naš život trenutno mijenja. Sad nakon 5 godina vidim da smo puno dobrih odluka donijeli i da smo u dobrom smjeru išli jer Marko je stvarno super dijete i sve ide prema tome da je cilj da budu jednom u životu što samostalniji. Neki dan smo nešto pričali i Mia je spomenula Markovu ženu u budućnosti pa smo se muž i ja pogledali i rekli: ‘Pa dobro vidjet ćemo…” priča nam Maja te dodaje:“Bolji smo ljudi radi naše djece, ali i zahvalniji za puno toga radi Marka Ivana i njegovog kromosoma viška. Muž je prevladao neke strahove i brige, a ja sam se naučila biti strpljivija”, ističe.Na pitanje kako zamišlja budućnost svog sina, Maja kaže da ne ide tako daleko u razmišljanjima.“Trenutno smo sretni. Razmišljam o tome gdje ga vidim sljedećih 3 do 5 godina. A vidim ga u školi, u programu koji će mi preporučiti stručnjaci. Bitno mi je samo da mu se da prilika. Da dobije program koji će njemu odgovarati, koji će biti najbolji za njega. Da on ipak nešto uči i da bude jednim dijelom u budućnosti uključen u društvo, u nekakav rad, a gdje će to biti -  vidjet ćemo. Samo želim da bude samostalan i zadovoljan u životu. Hoće li biti samostalan s 20, 30 ili 40 godina ne znam. Mama, tata i seka uvijek će biti uz njega", zaključuje mama Maja. DAN ŠARENIH ČARAPA 

DAN ŠARENIH ČARAPA

'Veseo i sitan, Marko Ivan je naš mali žilavi privjesak. Zbog njega smo postali bolji ljudi'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najbolji od najboljih u akciji su izmještanja mine iz riječke luke. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ključna je bila priprema, nebrojeno puno urona i snimanja koje je mahom odradio Riječanin Ivan. Morali su znati što ih čeka.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Sve dolazi u obzir, svaka sitnica se gleda, svaki korak se mora znati u ovom poslu", otkriva nam detalje zapovjednik tima za protueksplozijsko ronjenje Specijalne policije Rijeka Ivan Jambor.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Napravom iz Drugog svjetskog rata bavila su se tri ronilačka para. Svaki čovjek na sebi i više od 50 kilograma opreme.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Goran Hoppe, voditelj za protueksplozijsko ronjenje Specijalne policije Rijeka, otkriva kakav je to posao: "Izabrali su tu profesiju i s godinama iskustva jednostavno postaju hladni, ali izuzetno oprezni."</para><hmn:article id="a2013de0-c656-11ed-967e-b6cdfea81f82" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Znanje, bez kojega se nije moglo u ovoj akciji, donijela je ekipa iz Lučkog. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Posjetili smo ih u bazi i zatekli kako sređuju opremu iz riječke akcije. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kažu, zamka je bila u jednom od upaljača i dizanju naprave s tla.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Zato što je hidrostatski upaljač, kod promjene od pet metara dubine može doći do opaljenja. S obzirom na to da je mina bila na 18 metera (dubine op.a), ona je mogla tri i pol puta odraditi", otkriva opasnosti koje su vrebale Ivica Erlić, vođa specijalističke grupe u ATJ Lučko.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nakon što je osigurana plutala pola sata na određenoj dubini u luci, zakačena je za brod koji ju je odvukao na mjesto detonacije na pučinu. Ronioci su ponovno zaronili, stavili na nju eksploziv i aktiviralia. Da je eksplodirala u luci, posljedice bi bile strašne.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Prilikom samog planiranja, došli smo do izračuna da bi (u slučaju eksplozije op.a) došlo do podrhtavanje tla na području luke jačinom većom od 7 stupnjeva po Richteru", otkriva nam Tihomir Bošnjak, zapovjednik ronilačkog tima u ATJ Lučko.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Teža od tone i sa 750 kilograma eksploziva, izmijenila bi lice grada. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Težak je to posao, stručnjaci su uvijek na oprezu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Erlić dodaje: "Nemamo pravo na pogrešku. S dvojicom kolega, koji su bili sa mnom, sveukupno imamo 12-ero djece. Samo jedan primjer da navedem - s bocom s kojom sam bio, inače na toj dubini ronim sat vremena. A ja sam je ovdje potrošio za 25 minuta. Toliko je bilo naporno i stresno."</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Po završetku akcije, laknulo je svima.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Ne ja, nego mislim cijeli Stožer, građani Rijeke, Hrvatske, ali mi kad smo poslije došli na večeru kad smo sjeli ne da je olakšanje nego jednostavno kao da smo dobili na lutriji evo tako smo se osjećali", kaže nam Erlić.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zapovjednik ronilačkog tima Bošnjak dodaje:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Apsolutno mislim ophođenje naše u bilo kojem segmentu našeg rada je baš na uslugu tim građanima koji moraju to osjetiti sigurnost i povjerenje."</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada oni to kažu, ta policijska parola itekako ima smisla!</para>

Ekskluzivno donosimo podvodne snimke mine: 'Da je eksplodirala, Rijeka bi se zatresla 7 po Richteru' U akciji uništavanja mine u Rijeci, sudjelovali i pripadnici elitne Antiterorističke jedinice Lučko koji otkrivaju detalje koji lede krv u žilama: &apos;Na mini je bio hidrostatski upaljač koji kod promjene dubine od  5 metara može opaliti. Mina je bila na dubini od 18 metara, tri puta mina je mogla odraditi&apos; Najbolji od najboljih u akciji su izmještanja mine iz riječke luke. Ključna je bila priprema, nebrojeno puno urona i snimanja koje je mahom odradio Riječanin Ivan. Morali su znati što ih čeka."Sve dolazi u obzir, svaka sitnica se gleda, svaki korak se mora znati u ovom poslu", otkriva nam detalje zapovjednik tima za protueksplozijsko ronjenje Specijalne policije Rijeka Ivan Jambor.Napravom iz Drugog svjetskog rata bavila su se tri ronilačka para. Svaki čovjek na sebi i više od 50 kilograma opreme.Goran Hoppe, voditelj za protueksplozijsko ronjenje Specijalne policije Rijeka, otkriva kakav je to posao: "Izabrali su tu profesiju i s godinama iskustva jednostavno postaju hladni, ali izuzetno oprezni."Znanje, bez kojega se nije moglo u ovoj akciji, donijela je ekipa iz Lučkog. Posjetili smo ih u bazi i zatekli kako sređuju opremu iz riječke akcije. Kažu, zamka je bila u jednom od upaljača i dizanju naprave s tla."Zato što je hidrostatski upaljač, kod promjene od pet metara dubine može doći do opaljenja. S obzirom na to da je mina bila na 18 metera (dubine op.a), ona je mogla tri i pol puta odraditi", otkriva opasnosti koje su vrebale Ivica Erlić, vođa specijalističke grupe u ATJ Lučko.Nakon što je osigurana plutala pola sata na određenoj dubini u luci, zakačena je za brod koji ju je odvukao na mjesto detonacije na pučinu. Ronioci su ponovno zaronili, stavili na nju eksploziv i aktiviralia. Da je eksplodirala u luci, posljedice bi bile strašne."Prilikom samog planiranja, došli smo do izračuna da bi (u slučaju eksplozije op.a) došlo do podrhtavanje tla na području luke jačinom većom od 7 stupnjeva po Richteru", otkriva nam Tihomir Bošnjak, zapovjednik ronilačkog tima u ATJ Lučko.Teža od tone i sa 750 kilograma eksploziva, izmijenila bi lice grada. Težak je to posao, stručnjaci su uvijek na oprezu.Erlić dodaje: "Nemamo pravo na pogrešku. S dvojicom kolega, koji su bili sa mnom, sveukupno imamo 12-ero djece. Samo jedan primjer da navedem - s bocom s kojom sam bio, inače na toj dubini ronim sat vremena. A ja sam je ovdje potrošio za 25 minuta. Toliko je bilo naporno i stresno."Po završetku akcije, laknulo je svima."Ne ja, nego mislim cijeli Stožer, građani Rijeke, Hrvatske, ali mi kad smo poslije došli na večeru kad smo sjeli ne da je olakšanje nego jednostavno kao da smo dobili na lutriji evo tako smo se osjećali", kaže nam Erlić.Zapovjednik ronilačkog tima Bošnjak dodaje:"Apsolutno mislim ophođenje naše u bilo kojem segmentu našeg rada je baš na uslugu tim građanima koji moraju to osjetiti sigurnost i povjerenje."Kada oni to kažu, ta policijska parola itekako ima smisla! bili smo s roniocima 

bili smo s roniocima

Ekskluzivno donosimo podvodne snimke mine: 'Da je eksplodirala, Rijeka bi se zatresla 7 po Richteru'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tomislav Saucha, nekadašnji predstojnik Ureda za vrijeme premijerskog mandata Zorana Milanovića kao i tajnica u Vladi Sandra Zeljko idu u zatvor na tri odnosno četiri i pol godine.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako piše <ulink url="https://www.jutarnji.hr/vijesti/crna-kronika/tomislav-saucha-mora-na-tri-godine-u-zatvor-tajnica-u-vladi-ce-4-5-godine-biti-iza-resetaka-15317800">Jutarnji list</ulink>, Vrhovni sud odbio je njihove žalbe na presudu zagrebačkoga Županijskoga suda u tzv. aferi dnevnice, kojom su u prosincu 2020. osuđeni na navedene zatvorske kazne, a sada je presuda postala pravomoćna.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naime, cijeli slučaj počeo je nalazom državne revizije još 2017. na temelju kojeg je otkriveno kako je za vrijeme bivše Vlade SDP-a isplaćen pozamašni iznos od oko 307.000 kuna za službena putovanja savjetnika predsjednika Vlade, a koja nisu bila opravdana popratnom dokumentacijom.</para><hmn:article id="fc1da5a4-b9f3-11ec-9d61-0242ac12001e" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Po izlasku iz istražnog zatvora Suacha je na svoju ruku istražio da je izmišljenih putovanja bilo i po njegovom odlasku iz Vlade, to jest, i u mandatima premijera Tihomira Oreškovića te Andreja Plenkovića. Tada je istraga proširena i na Zeljko, suradnicu Sauche u Uredu premijera, a koja je tamo nastavila raditi nakon što su Saucha i Milanović otišli iz Banskih dvora.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I Saucha i Zeljko na kraju su optuženi za 590.098 kuna dnevnica plaćenih za Vlade Zorana Milanovića, a Zeljko još i za 349.763 kuna dnevnica plaćenih u vrijeme Vlada Oreškovića i Plenkovića.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dobili su i petogodišnju zabranu obavljanja državne dužnosti te moraju vratiti gotovo nezakonito pribavljenih milijun kuna od toga 590.098 moraju platiti solidarno, a 349.000 kuna samo Zeljko.</para>

Pravomoćno je! Predstojnik Saucha ide u zatvor na tri, a tajnica Zeljko na 4,5 godina Cijeli slučaj počeo je nalazom državne revizije još 2017. na temelju kojeg je otkriveno kako je za vrijeme bivše Vlade SDP-a isplaćen pozamašni iznos od oko 307.000 kuna za službena putovanja savjetnika predsjednika Vlade, a koja nisu bila opravdana popratnom dokumentacijom Tomislav Saucha, nekadašnji predstojnik Ureda za vrijeme premijerskog mandata Zorana Milanovića kao i tajnica u Vladi Sandra Zeljko idu u zatvor na tri odnosno četiri i pol godine.Kako piše Jutarnji list, Vrhovni sud odbio je njihove žalbe na presudu zagrebačkoga Županijskoga suda u tzv. aferi dnevnice, kojom su u prosincu 2020. osuđeni na navedene zatvorske kazne, a sada je presuda postala pravomoćna.Naime, cijeli slučaj počeo je nalazom državne revizije još 2017. na temelju kojeg je otkriveno kako je za vrijeme bivše Vlade SDP-a isplaćen pozamašni iznos od oko 307.000 kuna za službena putovanja savjetnika predsjednika Vlade, a koja nisu bila opravdana popratnom dokumentacijom.Po izlasku iz istražnog zatvora Suacha je na svoju ruku istražio da je izmišljenih putovanja bilo i po njegovom odlasku iz Vlade, to jest, i u mandatima premijera Tihomira Oreškovića te Andreja Plenkovića. Tada je istraga proširena i na Zeljko, suradnicu Sauche u Uredu premijera, a koja je tamo nastavila raditi nakon što su Saucha i Milanović otišli iz Banskih dvora.I Saucha i Zeljko na kraju su optuženi za 590.098 kuna dnevnica plaćenih za Vlade Zorana Milanovića, a Zeljko još i za 349.763 kuna dnevnica plaćenih u vrijeme Vlada Oreškovića i Plenkovića.Dobili su i petogodišnju zabranu obavljanja državne dužnosti te moraju vratiti gotovo nezakonito pribavljenih milijun kuna od toga 590.098 moraju platiti solidarno, a 349.000 kuna samo Zeljko. afera dnevnice 

afera dnevnice

Pravomoćno je! Predstojnik Saucha ide u zatvor na tri, a tajnica Zeljko na 4,5 godina

<para>
 Od manjka željeza ili anemije pati 24,8 posto
 svjetske populacije, prema podacima WHO-a. Anemična su najčešće
 djeca i žene u preproduktivnoj dobi. Anemija može biti bolest,
 ali i simptom koji upućuje na neku  bolest ili disbalans u
 organizmu.
</para>
<para>
 Ako je uzrokovana prehranom siromašnom željezom i ostalim
 nutrijentima, liječi se promjenom prehrane. Kod težih oblika
 anemije kojima nije uzrok loša prehrana, liječnik će propisati
 tablete željeza ili će poslati osobu na
 transfuziju krvi. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="631b32ca-8f1b-11ec-9a2c-0242ac120024" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<heading3>
 Kako povećati željezo u krvi
</heading3>
<para>
 Najednostavniji i najučinkovitiji način kako povećati
 željezo u krvi je promijeniti prehranu, odnosno obogatiti je
 hranom bogatom željezom i vitaminom C jer
 organizam pomoću vitamina C apsorbira željezo.
</para>
<para>
 Također treba uvrstiti u prehranu namirnice bogate folnom
 kiselinom i vitaminom B12 jer manjak željeza u krvi
 povlači za sobom i manjak ovih vrijednih nutrijenata.
</para>
<para>
 Namirnice koje pomažu da se željezo apsorbira u organizam
 jesu crveno meso, meso peradi, ribu, povrće bogato
 željezom: brokulu, prokulice, ciklu, rajčicu.
</para>
<para>
 Zanimljivo je da bijelo vino poboljšava
 apsorpciju željeza u krvi, dok crveno vino ima
 suprotan učinak.
</para>
<para>
 Negativan učinak na željezo u krvi imaju i
 kofein, čaj, sojino i rižino mlijeko.
</para>
<para>
 namirnice bogate željezom su: 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>jetra
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kamenice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ostale školjke
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>plava riba
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>puretina
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>cikla
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>šipak
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>špinat
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sezamove sjemenke
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kopriva
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bademi
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smokve
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zobene pahuljice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>aronija
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>šljive
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>grožđe
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Napitak za liječenje anemije
</heading3>
<para>
 Osim gore navedenih namirnica, željezo u krvi možete povećati
 sokom od cikle, mrkve i jabuke. U sokovniku
 iscijedite mrkvu, ciklu i jabuku. možete se igrati omjerima
 -napravite sok da vam paše okusom. Pijte ga odmah ili tijekom
 dana. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​​
</para>

Kako povećati željezo u krvi: poboljšajte krvnu sliku pomoću hrane Anemija je vrlo česta i vjerojatno ste se i sami nekada u životu zapitali kako povećati željezo u krvi. U tome će vam pomoći sok koji možete pripremiti u svojoj kuhinji 
  Od manjka željeza ili anemije pati 24,8 posto
  svjetske populacije, prema podacima WHO-a. Anemična su najčešće
  djeca i žene u preproduktivnoj dobi. Anemija može biti bolest,
  ali i simptom koji upućuje na neku  bolest ili disbalans u
  organizmu.


  Ako je uzrokovana prehranom siromašnom željezom i ostalim
  nutrijentima, liječi se promjenom prehrane. Kod težih oblika
  anemije kojima nije uzrok loša prehrana, liječnik će propisati
  tablete željeza ili će poslati osobu na
  transfuziju krvi. 


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


   Kako povećati željezo u krvi


  Najednostavniji i najučinkovitiji način kako povećati
  željezo u krvi je promijeniti prehranu, odnosno obogatiti je
  hranom bogatom željezom i vitaminom C jer
  organizam pomoću vitamina C apsorbira željezo.


  Također treba uvrstiti u prehranu namirnice bogate folnom
  kiselinom i vitaminom B12 jer manjak željeza u krvi
  povlači za sobom i manjak ovih vrijednih nutrijenata.


  Namirnice koje pomažu da se željezo apsorbira u organizam
  jesu crveno meso, meso peradi, ribu, povrće bogato
  željezom: brokulu, prokulice, ciklu, rajčicu.


  Zanimljivo je da bijelo vino poboljšava
  apsorpciju željeza u krvi, dok crveno vino ima
  suprotan učinak.


   Negativan učinak na željezo u krvi imaju i
  kofein, čaj, sojino i rižino mlijeko.


   namirnice bogate željezom su: 


   
      jetra
  
   
   
      kamenice
  
   
   
      ostale školjke
  
   
   
      plava riba
  
   
   
      puretina
  
   
   
      cikla
  
   
   
      šipak
  
   
   
      špinat
  
   
   
      sezamove sjemenke
  
   
   
      kopriva
  
   
   
      bademi
  
   
   
      smokve
  
   
   
      zobene pahuljice
  
   
   
      aronija
  
   
   
      šljive
  
   
   
      grožđe
  
   


   Napitak za liječenje anemije


  Osim gore navedenih namirnica, željezo u krvi možete povećati
  sokom od cikle, mrkve i jabuke. U sokovniku
  iscijedite mrkvu, ciklu i jabuku. možete se igrati omjerima
  -napravite sok da vam paše okusom. Pijte ga odmah ili tijekom
  dana. 


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​​
 jednostavno do zdravlja 

jednostavno do zdravlja

Kako povećati željezo u krvi: poboljšajte krvnu sliku pomoću hrane

<para>
 Tijekom perimenopauze - godine prije nego vaša
 menstruacija stane - počet ćete primjećivati promjene u
 veličini i obliku grudi. Također možete
 primijetiti da su nježnije i bolne. 
</para>
<heading3>
 Grudi u menopauzi
</heading3>
<para>
 Postoje tri uobičajena načina na koje menopauza i perimenopauza
 mogu utjecati na vaše grudi:
</para>
<para>
 1. Osjetljive i bolne grudi
</para>
<para>
 Prije menstruacije, tekućina se nakuplja u grudima, čineći ih
 natečenijima, osjetljivijma i bolnijima. Budući da hormonalne
 promjene tijekom perimenopauze čine vaš ciklus nepravilnim, bol i
 osjetljivost grudi može postati nepredvidiva.
</para>
<para>
 Što možete napraviti: pravi grudnjak može
 napraviti veliku razliku: 85 posto žena s bolnim grudima,
 osjetile su olakšanje kad su počele nositi dobro podešen sportski
 grudnjak, prema studiji iz 2014. Isto istraživanje otkrilo je i
 da tehnike relaksacije i lagana masaža grudi također pomažu
</para>
<para>
 2. Promjene u veličini i obliku grudi
</para>
<para>
 Kako se približavate klimakteriju, razina estrogena dramatično se
 smanjuje, a tako i tkivo žlijezda zda u vašim grudima. To
 uzrokuje da su manje bujne, ali više masnije, što može dovesti do
 spuštanja grudi. Također možete primijetiti da vaše grudi nisu
 tako pune kako su nekad bile i njihova se veličina može
 promijeniti.
</para>
<para>
 Što možete napraviti: vrijeme je za odlazak u
 teretanu ili ulaganje u neke ručne utege. Zbog vježbanja grudi se
 podižu i bolje izgledaju jer dolazi do boljeg tonusa prsnih
 mišića. Dobre vježbe su sklekovi i podizanje utega.
</para>
<para>
 3. Kvržice u dojkama
</para>
<para>
 Postoji nekoliko razloga zašto se to može dogoditi tijekom
 perimenopauze, uključujući normalno starenje i hormonalne
 promjene. Baš kao u bilo kojoj dobi, trebat ćete ipak posjetiti
 liječnika da saznate zašto je došlo do toga. Možda su ciste,
 vrećice ispunjene tekućinom koje su vrlo česte i nisu
 kancerogene. Mnoge žene, svih dobnih skupina, imaju ih.
 Fibrocistične promjene su još jedan mogući uzrok bolnih grudi.
</para>
<para>
 Što možete napraviti: nekim ženama pomaže
 smanjenje unosa kofeina. Također možete staviti tople obloge
 na bolna područja.
</para>
<heading3>
 Kada morate posjetiti liječnika?
</heading3>
<para>
 <emphasis>Većina promjena dojki u srednjoj dobi su normalne. Ali,
 razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite bilo koju od
 ovih promjena:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kvrga ili čvrsta ili debela površina na dojci ili pod
 pazuhom 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>iscjedak iz bradavica ili ako bradvica postane uvučena
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>promjene na koži, kao što su crvenilo, ispupčenje ili koža
 poput narančine kore
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neobjašnjiva oteklina ili smanjenje dojke, osobito na jednoj
 strani
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/savjeti-strucnjaka/2675471/trudnoca-u-menopauzi-perimenopauza/">Trudnoća u menopauzi: je li moguća?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2931201/iscjedak-iz-dojke-koji-su-sve-moguci-uzroci/">Iscjedak iz dojke: koji su sve mogući
 uzroci</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2774709/menopauza-pogorsava-simptome-reumatoidnog-artritisa/">Menopauza pogoršava simptome reumatoidnog
 artritisa</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati Postoji dobar razlog zašto se menopauza naziva životnom promjenom. Može utjecati na svaki dio vašeg tijela, uključujući i vaše grudi 
  Tijekom perimenopauze - godine prije nego vaša
  menstruacija stane - počet ćete primjećivati promjene u
  veličini i obliku grudi. Također možete
  primijetiti da su nježnije i bolne. 


  Grudi u menopauzi


  Postoje tri uobičajena načina na koje menopauza i perimenopauza
  mogu utjecati na vaše grudi:


   1. Osjetljive i bolne grudi


  Prije menstruacije, tekućina se nakuplja u grudima, čineći ih
  natečenijima, osjetljivijma i bolnijima. Budući da hormonalne
  promjene tijekom perimenopauze čine vaš ciklus nepravilnim, bol i
  osjetljivost grudi može postati nepredvidiva.


   Što možete napraviti: pravi grudnjak može
  napraviti veliku razliku: 85 posto žena s bolnim grudima,
  osjetile su olakšanje kad su počele nositi dobro podešen sportski
  grudnjak, prema studiji iz 2014. Isto istraživanje otkrilo je i
  da tehnike relaksacije i lagana masaža grudi također pomažu


   2. Promjene u veličini i obliku grudi


  Kako se približavate klimakteriju, razina estrogena dramatično se
  smanjuje, a tako i tkivo žlijezda zda u vašim grudima. To
  uzrokuje da su manje bujne, ali više masnije, što može dovesti do
  spuštanja grudi. Također možete primijetiti da vaše grudi nisu
  tako pune kako su nekad bile i njihova se veličina može
  promijeniti.


   Što možete napraviti: vrijeme je za odlazak u
  teretanu ili ulaganje u neke ručne utege. Zbog vježbanja grudi se
  podižu i bolje izgledaju jer dolazi do boljeg tonusa prsnih
  mišića. Dobre vježbe su sklekovi i podizanje utega.


   3. Kvržice u dojkama


  Postoji nekoliko razloga zašto se to može dogoditi tijekom
  perimenopauze, uključujući normalno starenje i hormonalne
  promjene. Baš kao u bilo kojoj dobi, trebat ćete ipak posjetiti
  liječnika da saznate zašto je došlo do toga. Možda su ciste,
  vrećice ispunjene tekućinom koje su vrlo česte i nisu
  kancerogene. Mnoge žene, svih dobnih skupina, imaju ih.
  Fibrocistične promjene su još jedan mogući uzrok bolnih grudi.


   Što možete napraviti: nekim ženama pomaže
  smanjenje unosa kofeina. Također možete staviti tople obloge
  na bolna područja.


  Kada morate posjetiti liječnika?


   Većina promjena dojki u srednjoj dobi su normalne. Ali,
  razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite bilo koju od
  ovih promjena:


   
      kvrga ili čvrsta ili debela površina na dojci ili pod
  pazuhom 
  
   
   
      iscjedak iz bradavica ili ako bradvica postane uvučena
  
   
   
      promjene na koži, kao što su crvenilo, ispupčenje ili koža
  poput narančine kore
  
   
   
      neobjašnjiva oteklina ili smanjenje dojke, osobito na jednoj
  strani
  
   


   Pročitajte još:


   
      
         Trudnoća u menopauzi: je li moguća?
      
   
   
      
         Iscjedak iz dojke: koji su sve mogući
    uzroci
      
   
   
      
         Menopauza pogoršava simptome reumatoidnog
    artritisa
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 I što napraviti 

I što napraviti

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

<para>
 Infekcije urinarnog trakta drugi su
 najčešći tip infekcija koje se javljaju u ljudskom tijelu.
 Često se pojavljuju kod žena, ali mogu utjecati i na muškarce.
 Žene imaju kraći uretru, tako da je bakterijama lakše ući u
 mjehur.
</para>
<para>
 Infekcije mokraćnog sustava kod muškaraca često su povezane s
 povećanom prostatom, koja blokira protok
 mokraće, što omogućava bakterijama da lakše zauzimaju urinarni
 trakt.
</para>
<para>
 U gotovo 90 posto slučajeva, uzrokovane su E.
 coli (Escherichia coli), bakterijom koja se
 normalno nalazi unutar crijeva. Kada se ograničava na crijeva,
 onda je bezopasna. Ali ponekad ta bakterija ulazi u mokraćni
 trakt i uzrokuje infekciju.
</para>
<para>
 Seks može biti krivac za upalu mokraćnog mjehura
 kod žena, jer njime bakterije mogu doći iz analnog
 područja do blizine otvora uretre. Žene mogu
 smanjiti rizik od infekcije čišćenjem genitalnog područja
 prije bilo kakve seksualne aktivnosti i mokrenjem
 poslije. Upotreba spermicida, dijafragme i
 kondoma također povećava rizik. Rizik je veći i kod
 osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.
</para>
<heading3>
 Prirodno liječenje upala mokraćnog mjehura
</heading3>
<para>
 Liječenje infekcija mokraćnog mjehura bez
 antibiotika svakako je moguća budućnost, no za
 sada su oni i dalje najučinkovitiji standardni
 tretman. Međutim, lijekovi na recept ne moraju biti
 jedina linija obrane. Uz standardnu terapiju, možete
 inkorporirati 'prirodne' lijekove kako bi se bolje osjećali prije
 i smanjili vjerojatnost ponavljanja infekcija.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c33220c8-8f21-11ec-9f9d-0242ac12001c" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 1. Brusnice
</para>
<para>
 Brusnice sadrže sastojak koji zaustavlja bakterije od
 pričvršćivanje za zidove mokraćnog trakta. Možda ćete smanjiti
 rizik uz pomoć nezaslađenog soka od brusnica, dodataka prehrani
 od brusnica ili jedenjem suhih brusnica. Međutim, nemojte
 piti sok od brusnice ako uzimate nesteroidne lijekove poput
 aspirina.
</para>
<para>
 2. Puno vode
</para>
<para>
 Iako mokrenje može biti bolno kad imate upalu mokraćnog mjehura,
 važno je piti što više tekućine možete, a osobito vode. Što je
 više pijete, više ćete mokriti, što pomaže izbaciti bakterije iz
 urinarnog trakta.
</para>
<para>
 3. Mokrite čim osjetite potrebu
</para>
<para>
 Držanje mokraće ili ignoriranje želje za mokrenjem može dopustiti
 bakterijama da se množe u vašem mokraćnom sustavu. Uvijek
 koristite kupaonicu kad osjetite potrebu.
</para>
<para>
 4. Uzmite probiotike
</para>
<para>
 Probiotici promiču zdravu probavu i imunitet, a mogu biti
 učinkoviti u liječenju i prevenciji upala mokraćnog mjehura, kod
 kojiih loše bakterije zamjenjuju dobre bakterije zvane vaginalni
 laktobacili. Probiotici mogu vratiti dobre bakterije i smanjiti
 simptome infekcije.
</para>
<para>
 5. Jedite češnjak
</para>
<para>
 Iako nema puno istraživanja kako češnjak može pomoći kod
 cistitisa, jedna studija otkrila je da češnjak može funkcionirati
 kao snažan antioksidans, protuupalno i kao pojačivač
 imunološkog sustava koji vam može pomoći u borbi s infekcijom.
</para>
<para>
 6. Pokušajte s jabučnim octom
</para>
<para>
 Jabučni ocat čini mokraćnu kiselijom i inhibira rast
 bakterija, što olakšava ispiranje bakterija iz mokraćnog sustava.
 Ali ocat vrlo kiseo i može oštetiti zubnu caklinu, stoga ga
 nemojte koristiti kao dugotrajnu terapiju. Razgovarajte sa svojim
 liječnikom prije korištenja jabučnog octa ako uzimate lijekove za
 dijabetes ili srčane bolesti.
</para>
<para>
 7. Više vitamina C
</para>
<para>
 Povećanje unosa vitamina C može pomoći u liječenju infekcije
 mokraćnog sustava. Vitamin C jača imunološki sustav tako da vaše
 tijelo može bolje boriti protiv infekcije.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2984899/upala-mokracnog-mjehura-koji-su-simptomi-i-kako-ju-lijeciti/">Upala mokraćnog mjehura: koji su simptomi i
 kako ju liječiti?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/samolijecenje-u-trudnoci-i-tijekom-dojenja-sutra/biljni-pripravci-i-dodaci-prehrani/2782897/urinoinfekcije-u-trudnoci-i-cudesna-moc-brusnice/">Urinoinfekcije u trudnoći i čudesna moć
 brusnice</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i
 komen</ulink>
 
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj
 naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Upala mokraćnog mjehura: prirodno liječenje Seks može biti krivac za upalu mokraćnog mjehura kod žena, jer njime bakterije mogu doći iz analnog područja do blizine otvora uretre 
   Infekcije urinarnog trakta drugi su
  najčešći tip infekcija koje se javljaju u ljudskom tijelu.
  Često se pojavljuju kod žena, ali mogu utjecati i na muškarce.
  Žene imaju kraći uretru, tako da je bakterijama lakše ući u
  mjehur.


  Infekcije mokraćnog sustava kod muškaraca često su povezane s
  povećanom prostatom, koja blokira protok
  mokraće, što omogućava bakterijama da lakše zauzimaju urinarni
  trakt.


  U gotovo 90 posto slučajeva, uzrokovane su E.
  coli (Escherichia coli), bakterijom koja se
  normalno nalazi unutar crijeva. Kada se ograničava na crijeva,
  onda je bezopasna. Ali ponekad ta bakterija ulazi u mokraćni
  trakt i uzrokuje infekciju.


   Seks može biti krivac za upalu mokraćnog mjehura
  kod žena, jer njime bakterije mogu doći iz analnog
  područja do blizine otvora uretre. Žene mogu
  smanjiti rizik od infekcije čišćenjem genitalnog područja
  prije bilo kakve seksualne aktivnosti i mokrenjem
  poslije. Upotreba spermicida, dijafragme i
  kondoma također povećava rizik. Rizik je veći i kod
  osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.


  Prirodno liječenje upala mokraćnog mjehura


  Liječenje infekcija mokraćnog mjehura bez
  antibiotika svakako je moguća budućnost, no za
  sada su oni i dalje najučinkovitiji standardni
  tretman. Međutim, lijekovi na recept ne moraju biti
  jedina linija obrane. Uz standardnu terapiju, možete
  inkorporirati 'prirodne' lijekove kako bi se bolje osjećali prije
  i smanjili vjerojatnost ponavljanja infekcija.


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


   1. Brusnice


  Brusnice sadrže sastojak koji zaustavlja bakterije od
  pričvršćivanje za zidove mokraćnog trakta. Možda ćete smanjiti
  rizik uz pomoć nezaslađenog soka od brusnica, dodataka prehrani
  od brusnica ili jedenjem suhih brusnica. Međutim, nemojte
  piti sok od brusnice ako uzimate nesteroidne lijekove poput
  aspirina.


   2. Puno vode


  Iako mokrenje može biti bolno kad imate upalu mokraćnog mjehura,
  važno je piti što više tekućine možete, a osobito vode. Što je
  više pijete, više ćete mokriti, što pomaže izbaciti bakterije iz
  urinarnog trakta.


   3. Mokrite čim osjetite potrebu


  Držanje mokraće ili ignoriranje želje za mokrenjem može dopustiti
  bakterijama da se množe u vašem mokraćnom sustavu. Uvijek
  koristite kupaonicu kad osjetite potrebu.


   4. Uzmite probiotike


  Probiotici promiču zdravu probavu i imunitet, a mogu biti
  učinkoviti u liječenju i prevenciji upala mokraćnog mjehura, kod
  kojiih loše bakterije zamjenjuju dobre bakterije zvane vaginalni
  laktobacili. Probiotici mogu vratiti dobre bakterije i smanjiti
  simptome infekcije.


   5. Jedite češnjak


  Iako nema puno istraživanja kako češnjak može pomoći kod
  cistitisa, jedna studija otkrila je da češnjak može funkcionirati
  kao snažan antioksidans, protuupalno i kao pojačivač
  imunološkog sustava koji vam može pomoći u borbi s infekcijom.


   6. Pokušajte s jabučnim octom


  Jabučni ocat čini mokraćnu kiselijom i inhibira rast
  bakterija, što olakšava ispiranje bakterija iz mokraćnog sustava.
  Ali ocat vrlo kiseo i može oštetiti zubnu caklinu, stoga ga
  nemojte koristiti kao dugotrajnu terapiju. Razgovarajte sa svojim
  liječnikom prije korištenja jabučnog octa ako uzimate lijekove za
  dijabetes ili srčane bolesti.


   7. Više vitamina C


  Povećanje unosa vitamina C može pomoći u liječenju infekcije
  mokraćnog sustava. Vitamin C jača imunološki sustav tako da vaše
  tijelo može bolje boriti protiv infekcije.


   Pročitajte još:


   
      
         Upala mokraćnog mjehura: koji su simptomi i
    kako ju liječiti?
      
   
   
      
         Urinoinfekcije u trudnoći i čudesna moć
    brusnice
      
   


   
      Čitaj,
  prati i
  komen
   
   
      tiraj
  naše priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!
   
   ​
 Druga crta obrane 

Druga crta obrane

Upala mokraćnog mjehura: prirodno liječenje

<heading3>
 Obilježja zdrave sperme su:
</heading3>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Broj spermija - koncentracija spermija u danom uzorku važan
 je marker kvalitete sperme
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Morfologija - prosječna veličina i oblik spermija u uzorku
 pokazatelj je plodnosti
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pokretljivost spermija - moraju biti sposobni plivati
 kako bi došli do jajne stanice i oplodili ju 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Volumen - potrebna je minimalna količina za prijenos spermija
 kroz ženski reproduktivni trakt
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Koja je hrana važna za spermu i potiče zdravlje spermija:
</heading3>
<para>
 1. Cink
</para>
<para>
 Cink ima ulogu u reguliranju količine i kvalitete spermija.
 Muškarci koji su neplodni imaju tendenciju da imaju niže razine
 cinka od muškaraca koji su plodni.
</para>
<para>
 Cink možete povećati jedući:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kamenice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>crveno meso i perad
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>školjke, poput rakova i jastoga
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>orah i grah
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proizvode od žitarica
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mliječne proizvode
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 2. Folat
</para>
<para>
 Folat je vitamin B koji je povezan sa zdravljem spermija. Nizak
 folat je povezan s oštećenom DNK sperme, nižom gustoćom
 spermija i nižim brojem spermija. Folati se nalaze u:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>zelenom, lisnatom povrću, kao što su špinat, prokulice i
 šparoge
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>voće i voćni sokovi, osobito naranča i sok od naranče
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>orasi, grah i grašak
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>cjelovite žitarice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>obogaćeni proizvodi od brašna, kao što su kruh i tjestenina
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 3. Vitamin B12
</para>
<para>
 Vitamin B12 je važan za cjelokupno zdravlje spermija.
 Istraživanja su pokazala da poboljšava pokretljivost spermija,
 povećava broj spermija i smanjuje oštećenje DNK sperme.
</para>
<para>
 Možete povećati svoj unos jedući:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>ribu i morske plodove, osobito školjke
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>meso i perad, osobito jetra
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mliječne proizvode, kao što su jaja i mlijeko
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 4. Vitamin D
</para>
<para>
 Dodaci prehrani s vitaminom D povezani su s povećanjem
 testosterona i poboljšanom pokretljivošću spermija.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>plava riba, poput lososa, skuše i tune
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>goveđa jetra 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sir
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žumanjak
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mlijeko, jogurt...
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gljive
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 5. Vitamin E
</para>
<para>
 Uz ostale antioksidante, vitamin E može pomoći u poboljšanju
 kvalitete spermija. Vitamin E ima antioksidativna svojstva koja
 štite spermu od oštećenja.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>biljna ulja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>orah i sjemenke
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zeleno povrće, kao što su brokula i špinat
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>badem
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 6. Koenzim Q10
</para>
<para>
 Koenzim Q10 je antioksidans koji sve žive stanice trebaju kako bi
 normalno funkcionirale. Istraživanja pokazuju da može povećati
 kvalitetu spermija kod muškaraca koji su neplodni.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>meso i perad, osobito govedina i piletina
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ribe, poput haringa i pastrve
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>biljna ulja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>orasi i sjemenke, osobito kikiriki, sjemenke suncokreta i
 pistacije
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 7. D-asparaginska kiselina
</para>
<para>
 D-asparaginska kiselina je aminokiselina uključena u regulaciju
 muških spolnih hormona, kao što je testosteron. Neka istraživanja
 pokazuju da dodatak natrijevim D-asparaginskim kiselinama može
 povećati koncentraciju i pokretljivost spermija.
</para>
<para>
 Nalazimo ju sljedećim namirnicama:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>meso i perad
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jaja i mliječni proizvodi, uključujući mlijeko s malo
 masti, sir i jogurt
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mekinje i riža
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>svježe i sušeno voće
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/seks-i-veze/2673201/kako-se-radi-spermiogram-analiza-sjemena/">Kako se radi spermiogram i što nam ta pretraga
 govori o spermijima</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca/2790207/vitamini-za-poboljsanje-spermiograma-ili-dozvoljeni-doping-za-vase-igrace/">Vitamini za poboljšanje spermiograma ili
 dozvoljeni doping za vaše 'igrače'</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2731703/planirate-imati-dijete-pazite-i-krema-za-brijanje-moze-utjecati-na-broj-i-kvalitetu-spermija/">Planirate imati dijete? Pazite, i krema za
 brijanje može utjecati na broj i kvalitetu spermija</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Hrana za spermu: kako poboljšati plodnost na prirodan način Zdrava sperma važan je čimbenik muške plodnosti. Ako radite na bebi, možete poboljšati kvalitetu sperme odabirom odgovarajuće hrane 
  Obilježja zdrave sperme su:


   
      Broj spermija - koncentracija spermija u danom uzorku važan
  je marker kvalitete sperme
  
   
   
      Morfologija - prosječna veličina i oblik spermija u uzorku
  pokazatelj je plodnosti
  
   
   
      Pokretljivost spermija - moraju biti sposobni plivati
  kako bi došli do jajne stanice i oplodili ju 
  
   
   
      Volumen - potrebna je minimalna količina za prijenos spermija
  kroz ženski reproduktivni trakt
  
   


  Koja je hrana važna za spermu i potiče zdravlje spermija:


   1. Cink


  Cink ima ulogu u reguliranju količine i kvalitete spermija.
  Muškarci koji su neplodni imaju tendenciju da imaju niže razine
  cinka od muškaraca koji su plodni.


  Cink možete povećati jedući:


   
      kamenice
  
   
   
      crveno meso i perad
  
   
   
      školjke, poput rakova i jastoga
  
   
   
      orah i grah
  
   
   
      proizvode od žitarica
  
   
   
      mliječne proizvode
  
   


   2. Folat


  Folat je vitamin B koji je povezan sa zdravljem spermija. Nizak
  folat je povezan s oštećenom DNK sperme, nižom gustoćom
  spermija i nižim brojem spermija. Folati se nalaze u:


   
      zelenom, lisnatom povrću, kao što su špinat, prokulice i
  šparoge
  
   
   
      voće i voćni sokovi, osobito naranča i sok od naranče
  
   
   
      orasi, grah i grašak
  
   
   
      cjelovite žitarice
  
   
   
      obogaćeni proizvodi od brašna, kao što su kruh i tjestenina
  
   


   3. Vitamin B12


  Vitamin B12 je važan za cjelokupno zdravlje spermija.
  Istraživanja su pokazala da poboljšava pokretljivost spermija,
  povećava broj spermija i smanjuje oštećenje DNK sperme.


  Možete povećati svoj unos jedući:


   
      ribu i morske plodove, osobito školjke
  
   
   
      meso i perad, osobito jetra
  
   
   
      mliječne proizvode, kao što su jaja i mlijeko
  
   


   4. Vitamin D


  Dodaci prehrani s vitaminom D povezani su s povećanjem
  testosterona i poboljšanom pokretljivošću spermija.


   
      plava riba, poput lososa, skuše i tune
  
   
   
      goveđa jetra 
  
   
   
      sir
  
   
   
      žumanjak
  
   
   
      mlijeko, jogurt...
  
   
   
      gljive
  
   


   5. Vitamin E


  Uz ostale antioksidante, vitamin E može pomoći u poboljšanju
  kvalitete spermija. Vitamin E ima antioksidativna svojstva koja
  štite spermu od oštećenja.


   
      biljna ulja
  
   
   
      orah i sjemenke
  
   
   
      zeleno povrće, kao što su brokula i špinat
  
   
   
      badem
  
   


   6. Koenzim Q10


  Koenzim Q10 je antioksidans koji sve žive stanice trebaju kako bi
  normalno funkcionirale. Istraživanja pokazuju da može povećati
  kvalitetu spermija kod muškaraca koji su neplodni.


   
      meso i perad, osobito govedina i piletina
  
   
   
      ribe, poput haringa i pastrve
  
   
   
      biljna ulja
  
   
   
      orasi i sjemenke, osobito kikiriki, sjemenke suncokreta i
  pistacije
  
   


   7. D-asparaginska kiselina


  D-asparaginska kiselina je aminokiselina uključena u regulaciju
  muških spolnih hormona, kao što je testosteron. Neka istraživanja
  pokazuju da dodatak natrijevim D-asparaginskim kiselinama može
  povećati koncentraciju i pokretljivost spermija.


  Nalazimo ju sljedećim namirnicama:


   
      meso i perad
  
   
   
      jaja i mliječni proizvodi, uključujući mlijeko s malo
  masti, sir i jogurt
  
   
   
      mekinje i riža
  
   
   
      svježe i sušeno voće
  
   


   Pročitajte još:


   
      
         Kako se radi spermiogram i što nam ta pretraga
    govori o spermijima
      
   
   
      
         Vitamini za poboljšanje spermiograma ili
    dozvoljeni doping za vaše 'igrače'
      
   
   
      
         Planirate imati dijete? Pazite, i krema za
    brijanje može utjecati na broj i kvalitetu spermija
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!
   
   ​
 Povećajte kvalitetu 

Povećajte kvalitetu

Hrana za spermu: kako poboljšati plodnost na prirodan način

<para>
 Bol u prsima na desnoj strani može biti
 uzrokovana mnogim stanjima, bolestima i ozljedama. Evo koji su
 najčešći uzroci:
</para>
<para>
 1. Anksioznost ili stres - jaka anksioznost
 ili stres mogu izazvati anksiozni napad koji ima mnogo istih
 simptoma kao srčani udar, uključujući bol u prsima,
 vrtoglavicu i poteškoće s disanjem. 
</para>
<para>
 2. Istegnuće mišića - prsni zid sastoji se od
 mnogo različitih mišića. Vrlo je lako istegnuti ih povećanom
 vježbom ili aktivnošću, ili od stresa ili napetosti. Ova vrsta
 bolova u prsima, iako može biti neugodna, može se lako riješiti
 odmorom ili lijekovima protiv bolova.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/2783567/pet-simptoma-srcanog-udara-kod-zena-na-koje-morate-obratiti-paznju/">Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje
 morate obratiti pažnju</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 3. Ozljeda - traumatska ozljeda, kao što je pad,
 oštar udarac u prsa ili prometna nesreća, može oštetiti
 živce, krvne žile i mišiće u prsima. Također je moguće oštećenje
 srca, pluća ili drugih unutarnjih organa s takvom ozljedom.
 Uvijek posjetite liječnika jer unutarnje ozljede nisu uvijek
 vidljive.
</para>
<para>
 4. Fraktura rebra - prijelom rebra je lom u
 kostima koje štite unutarnje organe u prsima. To može biti
 vrlo bolno i može dovesti do ozbiljnih komplikacija, ako se ne
 liječi ispravno. Fraktura rebara obično je uzrokovana padom ili
 udarcem u prsa, ali može biti i uzrokovana teškim kašljem. Ako je
 lom na desnoj strani, to može uzrokovati bol, oteklinu i
 osjetljivost tog područja.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/2678651/simptomi-srcanog-udara-infarkt/">Simptomi srčanog udara: najvažnija je brza
 reakcija</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d7d930d8-3bd5-11ec-b2f5-0e5cf7fdf929" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(Foto: Pixabay</emphasis>)
</para>
<para>
 5. Pneumotoraks -  "pucanje" plućne
 maramice koje nastaje zbog nakupljanja zraka između pluća i
 prsnog koša. Pluća se teško šire kod disanja i
 može izazvati iznenadnu i značajnu bol ili nelagodu. Dolazi i do
 kratkoće daha, brzih otkucaja srca i vrtoglavice.
</para>
<para>
 6. Pleuralni izljev - nakupljanje tekućine
 u pleuralnom prostoru, između slojeva tkiva izvan pluća.
 Može uzrokovati bol u prsima i kratkoću daha. S vremenom
 disanje postaje sve teže i obavezno morate posjetiti liječnika.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/psiha/2678357/simptomi-napadaja-panike/">Simptomi napadaja panike: osjećaj straha koji
 dolazi bez upozorenja</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 7. Upala pluća - može biti
 uzrokovana bakterijska, virusna, ali i gljivična. Osobe s
 upalom pluća često osjećaju bol u prsima kod disanja i kašljanja.
 Drugi simptomi upale pluća uključuju vrućicu, zimicu, kašalj i
 gubitak apetita.
</para>
<para>
 8. Žgaravica - uzrokovana je želučanom
 kiselinom koja se vraća natrag u prehrambenu cijev iz
 želuca. Hrana je smještena unutar prsa, tako da može uzrokovati
 bol u prsima koja izgleda kao da dolazi s desne strane.
</para>
<para>
 9. Problemi s jetrom, žučnim mjehurom ili
 gušteračom - organi koji igraju vitalnu ulogu u
 normalnoj probavi i imaju druge bitne funkcije, a nalaze na
 vrhu desne strane trbuha. Kamenci, pankreatitis i bolest jetre
 samo su neki od uzroka koji mogu uzrokovati bol u desnoj strani
 prsnog koša.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/3543621/6-znakova-da-je-vasa-jetra-puna-toksina/">6 znakova da je vaša jetra puna
 toksina</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 10. Rak pluća i tumori prsnog koša - rak
 pluća uzrokuje bol u prsima, kašljanje i kratkoću daha, jer rast
 počinje utjecati na normalan rad pluća. Rast
 tumora unutar prsna ili prsnog zida, bez obzira jesu li
 zloćudni ili ne, mogu također uzrokovati bol u desnoj strani
 prsa.
</para>
<heading3>
 Kada je vrijeme da posjetite liječnika?
</heading3>
<para>
 Ako osjećate bol u prsima, neovisno o mjestu boli, trebali bi to
 reći svom liječniku. Iako postoje mnoga objašnjenja za bol u
 desnoj strani prsa koja nisu hitni slučaj, postoje neki
 znakovi da vam je potrebna hitna medicinska pomoć:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>iznenadni napad teških bolova u prsima
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u prsima s otežanim disanjem
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol koja se proširuje do čeljusti ili ruku
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u prsima uz vrtoglavicu ili slabost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gubitak svijesti
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Bol u prsima na desnoj strani: koji su mogući uzroci Bol u desnoj strani prsnog koša može biti izravna posljedica ozljede ili upale, kao i posljedica problema u drugom dijelu tijela 
   Bol u prsima na desnoj strani može biti
  uzrokovana mnogim stanjima, bolestima i ozljedama. Evo koji su
  najčešći uzroci:


   1. Anksioznost ili stres - jaka anksioznost
  ili stres mogu izazvati anksiozni napad koji ima mnogo istih
  simptoma kao srčani udar, uključujući bol u prsima,
  vrtoglavicu i poteškoće s disanjem. 


   2. Istegnuće mišića - prsni zid sastoji se od
  mnogo različitih mišića. Vrlo je lako istegnuti ih povećanom
  vježbom ili aktivnošću, ili od stresa ili napetosti. Ova vrsta
  bolova u prsima, iako može biti neugodna, može se lako riješiti
  odmorom ili lijekovima protiv bolova.


   
      
         
            Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje
    morate obratiti pažnju
         
      
   


   3. Ozljeda - traumatska ozljeda, kao što je pad,
  oštar udarac u prsa ili prometna nesreća, može oštetiti
  živce, krvne žile i mišiće u prsima. Također je moguće oštećenje
  srca, pluća ili drugih unutarnjih organa s takvom ozljedom.
  Uvijek posjetite liječnika jer unutarnje ozljede nisu uvijek
  vidljive.


   4. Fraktura rebra - prijelom rebra je lom u
  kostima koje štite unutarnje organe u prsima. To može biti
  vrlo bolno i može dovesti do ozbiljnih komplikacija, ako se ne
  liječi ispravno. Fraktura rebara obično je uzrokovana padom ili
  udarcem u prsa, ali može biti i uzrokovana teškim kašljem. Ako je
  lom na desnoj strani, to može uzrokovati bol, oteklinu i
  osjetljivost tog područja.


   
      
         
            Simptomi srčanog udara: najvažnija je brza
    reakcija
         
      
   


   
   (Foto: Pixabay)


   5. Pneumotoraks -  "pucanje" plućne
  maramice koje nastaje zbog nakupljanja zraka između pluća i
  prsnog koša. Pluća se teško šire kod disanja i
  može izazvati iznenadnu i značajnu bol ili nelagodu. Dolazi i do
  kratkoće daha, brzih otkucaja srca i vrtoglavice.


   6. Pleuralni izljev - nakupljanje tekućine
  u pleuralnom prostoru, između slojeva tkiva izvan pluća.
  Može uzrokovati bol u prsima i kratkoću daha. S vremenom
  disanje postaje sve teže i obavezno morate posjetiti liječnika.


   
      
         
            Simptomi napadaja panike: osjećaj straha koji
    dolazi bez upozorenja
         
      
   


   7. Upala pluća - može biti
  uzrokovana bakterijska, virusna, ali i gljivična. Osobe s
  upalom pluća često osjećaju bol u prsima kod disanja i kašljanja.
  Drugi simptomi upale pluća uključuju vrućicu, zimicu, kašalj i
  gubitak apetita.


   8. Žgaravica - uzrokovana je želučanom
  kiselinom koja se vraća natrag u prehrambenu cijev iz
  želuca. Hrana je smještena unutar prsa, tako da može uzrokovati
  bol u prsima koja izgleda kao da dolazi s desne strane.


   9. Problemi s jetrom, žučnim mjehurom ili
  gušteračom - organi koji igraju vitalnu ulogu u
  normalnoj probavi i imaju druge bitne funkcije, a nalaze na
  vrhu desne strane trbuha. Kamenci, pankreatitis i bolest jetre
  samo su neki od uzroka koji mogu uzrokovati bol u desnoj strani
  prsnog koša.


   
      
         
            6 znakova da je vaša jetra puna
    toksina
         
      
   


   10. Rak pluća i tumori prsnog koša - rak
  pluća uzrokuje bol u prsima, kašljanje i kratkoću daha, jer rast
  počinje utjecati na normalan rad pluća. Rast
  tumora unutar prsna ili prsnog zida, bez obzira jesu li
  zloćudni ili ne, mogu također uzrokovati bol u desnoj strani
  prsa.


  Kada je vrijeme da posjetite liječnika?


  Ako osjećate bol u prsima, neovisno o mjestu boli, trebali bi to
  reći svom liječniku. Iako postoje mnoga objašnjenja za bol u
  desnoj strani prsa koja nisu hitni slučaj, postoje neki
  znakovi da vam je potrebna hitna medicinska pomoć:


   
      iznenadni napad teških bolova u prsima
  
   
   
      bol u prsima s otežanim disanjem
  
   
   
      bol koja se proširuje do čeljusti ili ruku
  
   
   
      bol u prsima uz vrtoglavicu ili slabost
  
   
   
      gubitak svijesti
  
   
 Pokazatelj problema 

Pokazatelj problema

Bol u prsima na desnoj strani: koji su mogući uzroci

<para>
 Ako imate problema s bolovima oko pupka, trebali bi razgovarati
 sa svojim liječnikom koji najbolje može utvrditi je li bol
 ozbiljna ili ne. Mnogo razloga može biti uzrok boli u području
 pupka, koja se širi i drugim dijelovima tijela, uključujući
 zdjelicu, noge i prsa.
</para>
<para>
 Uobičajeni uzroci bolova oko pupka su probavne smetnje, zatvor i
 trudnoća. Liječenje ovisi o uzroku.
</para>
<heading3>
 1. Dispepsija 
</heading3>
<para>
 Dispepsija je bol u gornjem dijelu probavnog
 sustava ili 'nervoza želuca'. Uzrokuje bol,
 osjećaj peckanja ili neugodu u gornjem dijelu trbuha, koja dolazi
 do pupka. Bol može biti neprekidna, no može se pojaviti i
 nestati. Može se liječiti promjenom prehrambenih navika,
 redovitom tjelovježbom, a i lijekovima.
</para>
<heading3>
 2. Trudnoća
</heading3>
<para>
 Blaga bol oko pupka nije razlog za zabrinutost, ali žene koje
 doživljavaju bilo kakvu značajnu i trajnu nelagodu i bol moraju
 to reći svojem liječniku. Umbilikalna
 hernija tijekom trudnoće je još jedan mogući razlog
 za bolove oko pupka u trudnoći. Međutim,
 ova vrsta hernije je rijetka i većinom pogađa žene
 koje nose blizance ili su pretile. 
</para>
<para>
 Simptomi pupčane kile uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>izbočinu u blizini pupka
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>oteklina oko pupka
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u, oko i blizu pupka
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mučninu i povraćanje
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca/2666367/simptomi-koje-u-trudnoci-ne-smijete-ignorirati/">Simptomi koje u trudnoći ne smijete
 ignorirati</ulink>
 
</para>
<heading3>
 3. Zatvor
</heading3>
<para>
 Zatvor je široko rasprostranjeno stanje koje se definira kad
 osoba koja ima tri ili manje pražnjenja crijeva u razdoblju
 od jednog tjedna. Konstipacija koja traje kratko
 vrijeme nije ozbiljno stanje. Povremeni zatvor se može
 tretirati omekšivačima stolice i dodavanjem obrađenih ili
 sintetičkih vlakana u prehranu.
</para>
<heading2>
 Koji su drugi mogući uzroci bolova oko pupka?
</heading2>
<heading3>
 4. Bolovi nakon operacije
</heading3>
<para>
 Većinom će se bolovi oko pupka nakon operacije sami povući kako
 tijelo zacijeljuje. Ako imate jake bolove ili otekline uz ove
 simptome, javite se liječniku jer bi mogli biti znak infekcije:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>groznica
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mučnina
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>povraćanje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proljev
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 5. Infekcije mokraćnog sustava
</heading3>
<para>
 Češće su kod žena nego kod muškaraca, ali svatko,
 uključujući i djecu, može dobiti infekciju mokraćnog sustava koja
 može uzrokovati bolove oko pupka i u trbuhu. Uzrokovane su
 bakterijama i liječe se antibioticima.
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2718731/infekcije-mokracnog-sustava-koji-su-uzroci-a-koji-simptomi/">Infekcije mokraćnog sustava: koji su uzroci, a
 koji simptomi?</ulink>
 
</para>
<heading3>
 6. Bakterijske infekcije želuca
</heading3>
<para>
 Loše crijevne bakterije mogu ući u tijelo i živjeti u probavnom
 traktu dugi niz godina. S vremenom, bakterije mogu uzrokovati
 bolne čireve u želucu i tankom crijevu. Ponekad, ove infekcije
 povećavaju rizik od karcinoma želuca. Infekcije mogu uzrokovati
 bol oko pupka i trbuha. Bakterijske infekcije želuca mogu se
 liječiti antibioticima. Jednom kada antibiotici počnu djelovati,
 bolovi će se obično povući.
</para>
<heading3>
 7. Gastroenteritis
</heading3>
<para>
 Poznatiji kao želučana viroza, uzrok gastroenteritisa je
 konzumiranje kontaminirane hrane ili pića ili izravnog kontakta
 sa zaraženom osobom. Bol oko pupka, u trbuh i grčevi,
 klasični simptomi gastroenteritisa.
</para>
<para>
 Gastroenteritis se obično sam 'liječi'. Javite se liječniku ako
 ste dehidrirali zbog povraćanja i proljeva, imate krv u
 stolici, ne možete zadržati tekućine ili imate simptome koji
 traju dulje od tri dana.
</para>
<heading2>
 Koji su opasniji uzroci bolova oko pupka?
</heading2>
<heading3>
 8. Žučni kamenci
</heading3>
<para>
 Bolovi zbog žučnih kamenaca su vrlo intezivni i jaki, a to je
 obično i prvi pokazatelj ovog problema. Bol počinje u trbuhu i
 putuje do pupka. Jedini način liječenja žučnih kamenaca je
 većinom operacija žućnog mjehura, nakon koje će bol
 nestati. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2689113/zucni-kamenci-uzroci-simptomi-i-lijecenje/">Žučni kamenci većinom su bez simptoma, ali kako
 do njih dolazi?</ulink>
 
</para>
<heading3>
 9. Upala slijepog crijeva 
</heading3>
<para>
 Vrlo bolno stanje koje neliječeno može
 uzrokovati peritonitis, koji se javlja ako dođe do rupture
 slijepog crijeva i infekcija se proširi po trbuhu.
</para>
<para>
 Bol obično počinje oko pupka i širi se po cijelom abdomenu. Bol
 se pogoršava svim pokretima, uključujući hodanje i kašljanje.
 Osim boli oko pupka, simptomi upale slijepog crijeva su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>mučnina i povraćanje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gubitak apetita
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zatvor ili proljev
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>groznica
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nadutost ili oticanje trbuha
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 10. Pankreatitis 
</heading3>
<para>
 Pankreatitis je upala ili infekcija gušterače u kojoj enzimi
 koje gušterača normalno izlučuje u neaktivnom obliku, aktiviraju
 se i razaraju njezino tkivo. Bol oko pupka je klasičan simptom
 upale gušterače. Često je kronično stanje, a bol oko pupka nikad
 nije u potpunosti rješiva. Liječenje može pomoći u upravljanju
 kroničnim pankreatitisom.
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2675831/bolovi-u-trbuhu-koji-je-uzok/">Bolovi u trbuhu: koji su mogući uzroci i na što
 sve mogu ukazivati</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka Mnogo je razloga zbog kojih bi mogli osjećati bol oko pupka. Neki su povezani s potencijalno ozbiljnim stanjima, dok su drugi povezani sa želučanim problemima 
  Ako imate problema s bolovima oko pupka, trebali bi razgovarati
  sa svojim liječnikom koji najbolje može utvrditi je li bol
  ozbiljna ili ne. Mnogo razloga može biti uzrok boli u području
  pupka, koja se širi i drugim dijelovima tijela, uključujući
  zdjelicu, noge i prsa.


  Uobičajeni uzroci bolova oko pupka su probavne smetnje, zatvor i
  trudnoća. Liječenje ovisi o uzroku.


  1. Dispepsija 


   Dispepsija je bol u gornjem dijelu probavnog
  sustava ili 'nervoza želuca'. Uzrokuje bol,
  osjećaj peckanja ili neugodu u gornjem dijelu trbuha, koja dolazi
  do pupka. Bol može biti neprekidna, no može se pojaviti i
  nestati. Može se liječiti promjenom prehrambenih navika,
  redovitom tjelovježbom, a i lijekovima.


  2. Trudnoća


  Blaga bol oko pupka nije razlog za zabrinutost, ali žene koje
  doživljavaju bilo kakvu značajnu i trajnu nelagodu i bol moraju
  to reći svojem liječniku. Umbilikalna
  hernija tijekom trudnoće je još jedan mogući razlog
  za bolove oko pupka u trudnoći. Međutim,
  ova vrsta hernije je rijetka i većinom pogađa žene
  koje nose blizance ili su pretile. 


   Simptomi pupčane kile uključuju:


   
      izbočinu u blizini pupka
  
   
   
      oteklina oko pupka
  
   
   
      bol u, oko i blizu pupka
  
   
   
      mučninu i povraćanje
  
   


   
      Simptomi koje u trudnoći ne smijete
  ignorirati
   


  3. Zatvor


  Zatvor je široko rasprostranjeno stanje koje se definira kad
  osoba koja ima tri ili manje pražnjenja crijeva u razdoblju
  od jednog tjedna. Konstipacija koja traje kratko
  vrijeme nije ozbiljno stanje. Povremeni zatvor se može
  tretirati omekšivačima stolice i dodavanjem obrađenih ili
  sintetičkih vlakana u prehranu.


  Koji su drugi mogući uzroci bolova oko pupka?


  4. Bolovi nakon operacije


  Većinom će se bolovi oko pupka nakon operacije sami povući kako
  tijelo zacijeljuje. Ako imate jake bolove ili otekline uz ove
  simptome, javite se liječniku jer bi mogli biti znak infekcije:


   
      groznica
  
   
   
      mučnina
  
   
   
      povraćanje
  
   
   
      proljev
  
   


  5. Infekcije mokraćnog sustava


  Češće su kod žena nego kod muškaraca, ali svatko,
  uključujući i djecu, može dobiti infekciju mokraćnog sustava koja
  može uzrokovati bolove oko pupka i u trbuhu. Uzrokovane su
  bakterijama i liječe se antibioticima.


   
      Infekcije mokraćnog sustava: koji su uzroci, a
  koji simptomi?
   


  6. Bakterijske infekcije želuca


  Loše crijevne bakterije mogu ući u tijelo i živjeti u probavnom
  traktu dugi niz godina. S vremenom, bakterije mogu uzrokovati
  bolne čireve u želucu i tankom crijevu. Ponekad, ove infekcije
  povećavaju rizik od karcinoma želuca. Infekcije mogu uzrokovati
  bol oko pupka i trbuha. Bakterijske infekcije želuca mogu se
  liječiti antibioticima. Jednom kada antibiotici počnu djelovati,
  bolovi će se obično povući.


  7. Gastroenteritis


  Poznatiji kao želučana viroza, uzrok gastroenteritisa je
  konzumiranje kontaminirane hrane ili pića ili izravnog kontakta
  sa zaraženom osobom. Bol oko pupka, u trbuh i grčevi,
  klasični simptomi gastroenteritisa.


  Gastroenteritis se obično sam 'liječi'. Javite se liječniku ako
  ste dehidrirali zbog povraćanja i proljeva, imate krv u
  stolici, ne možete zadržati tekućine ili imate simptome koji
  traju dulje od tri dana.


  Koji su opasniji uzroci bolova oko pupka?


  8. Žučni kamenci


  Bolovi zbog žučnih kamenaca su vrlo intezivni i jaki, a to je
  obično i prvi pokazatelj ovog problema. Bol počinje u trbuhu i
  putuje do pupka. Jedini način liječenja žučnih kamenaca je
  većinom operacija žućnog mjehura, nakon koje će bol
  nestati. 


   
      Žučni kamenci većinom su bez simptoma, ali kako
  do njih dolazi?
   


  9. Upala slijepog crijeva 


  Vrlo bolno stanje koje neliječeno može
  uzrokovati peritonitis, koji se javlja ako dođe do rupture
  slijepog crijeva i infekcija se proširi po trbuhu.


  Bol obično počinje oko pupka i širi se po cijelom abdomenu. Bol
  se pogoršava svim pokretima, uključujući hodanje i kašljanje.
  Osim boli oko pupka, simptomi upale slijepog crijeva su:


   
      mučnina i povraćanje
  
   
   
      gubitak apetita
  
   
   
      zatvor ili proljev
  
   
   
      groznica
  
   
   
      nadutost ili oticanje trbuha
  
   


  10. Pankreatitis 


  Pankreatitis je upala ili infekcija gušterače u kojoj enzimi
  koje gušterača normalno izlučuje u neaktivnom obliku, aktiviraju
  se i razaraju njezino tkivo. Bol oko pupka je klasičan simptom
  upale gušterače. Često je kronično stanje, a bol oko pupka nikad
  nije u potpunosti rješiva. Liječenje može pomoći u upravljanju
  kroničnim pankreatitisom.


   Pročitajte još:


   
      
         Bolovi u trbuhu: koji su mogući uzroci i na što
    sve mogu ukazivati
      
   


    Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!
   
   ​
 Čest problem 

Čest problem

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka

<para>
 Nedavna studija provedena u Nizozemskoj i objavljena na portalu
 Jama Network Open pokazala je da vrlo visoke količine vitamina
 B12 mogu izazvati smrt. Znanstvenici su osam godina pratili
 razinu vitamina B12 kod 5,571 osobe, prosječne dobi 54 godine.
 Svi ispitanici su na početku studije bili zdravi.
</para>
<para>
 Istraživanje je uzelo u obzir brojne faktore koji mogu utjecati
 na mortalitet - dob, spol, indeks tjelesne mase. cigarete i
 alkohol, dijabetes, zloćudne kardiovaskularne bolesti te stanje
 jetara i bubrega. Pokazalo se da je smrtnost bila
 dvostruko veća kod osoba koje su u tijelu imali vrlo visoku
 razinu vitamina B12, bez obzira od koje bolesti
 bolovali.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/3630559/koliko-vitamina-d-zaista-trebamo-zimi/">
 Koliko vitamina D zaista trebamo zimi?​
 </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5a509ca8-8f24-11ec-81d8-0242ac12001a" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 "Često ljudi bez opravdanog medicinskog razloga uzimaju vitamin
 B12. Visoke razine ovog vitamina mogu promijeniti
 mikrobiom crijeva na način da ugrozi zdravlje. 
 Zasad ne znamo zbog čega se ovo događa", kaže za The New York
 Times dr. Stephan Bakker, voditelj studije i profesor na
 Medicinskom sveučilištu u Groningenu. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/3532061/simptomi-nedostatka-vitamina-b-kada-se-zabrinuti/">
 Simptomi nedostatka vitamina B: Kada se
 zabrinuti?
 </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Vitamin B12 ili kobalamin je esencijalni nutrijent, bitan za
 zdravlje živaca i krvnih stanica. Većina ljudi ga ima dovoljno,
 dok osobe s manjkom ovog vitamina trebaju uzimati suplementaciju,
 no samo uz odobrenje liječnika. Vitamina B 12 najviše ima u
 namirnicama životinjskog porijekla
</para>

Oprezno s dodacima prehrani: Visoke razine vitamina B12 mogu biti smrtonosne Stalno govorimo o tome kakav rizik nosi manjak vitamina za zdravlje, no rijetko se kad govori o zdravstvenim problemima koje može uzrokovati višak vitamina 
  Nedavna studija provedena u Nizozemskoj i objavljena na portalu
  Jama Network Open pokazala je da vrlo visoke količine vitamina
  B12 mogu izazvati smrt. Znanstvenici su osam godina pratili
  razinu vitamina B12 kod 5,571 osobe, prosječne dobi 54 godine.
  Svi ispitanici su na početku studije bili zdravi.


  Istraživanje je uzelo u obzir brojne faktore koji mogu utjecati
  na mortalitet - dob, spol, indeks tjelesne mase. cigarete i
  alkohol, dijabetes, zloćudne kardiovaskularne bolesti te stanje
  jetara i bubrega. Pokazalo se da je smrtnost bila
  dvostruko veća kod osoba koje su u tijelu imali vrlo visoku
  razinu vitamina B12, bez obzira od koje bolesti
  bolovali.


   
      
         
            Koliko vitamina D zaista trebamo zimi?​
         
      
   


   
      
   
   (FOTO:
  Pexels)


  "Često ljudi bez opravdanog medicinskog razloga uzimaju vitamin
  B12. Visoke razine ovog vitamina mogu promijeniti
  mikrobiom crijeva na način da ugrozi zdravlje. 
  Zasad ne znamo zbog čega se ovo događa", kaže za The New York
  Times dr. Stephan Bakker, voditelj studije i profesor na
  Medicinskom sveučilištu u Groningenu. 


   
      
         
            Simptomi nedostatka vitamina B: Kada se
    zabrinuti?
         
      
   


  Vitamin B12 ili kobalamin je esencijalni nutrijent, bitan za
  zdravlje živaca i krvnih stanica. Većina ljudi ga ima dovoljno,
  dok osobe s manjkom ovog vitamina trebaju uzimati suplementaciju,
  no samo uz odobrenje liječnika. Vitamina B 12 najviše ima u
  namirnicama životinjskog porijekla
 studija pokazala 

studija pokazala

Oprezno s dodacima prehrani: Visoke razine vitamina B12 mogu biti smrtonosne

<para>
 Ukoliko volite piti čaj, nastavite ga piti i dok iščekujete
 prinovu, no prije se informirajte o tome koji su čajevi u
 trudnoći dozvoljeni, a koji ne.
</para>
<para>
 Naime neke biljke od kojih se rade čajevi mogu biti opasne za
 plod i trudnicu jer mogu potaknuti kontrakcije
 maternice i krvarenje. Zabranjeni su i oni koji djeluju
 laksativno ili su dijuretici.
</para>
<heading3>
 Ove čajeve u trudnoći ne smijete piti
</heading3>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>čaj od majčine dušice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od hajdučke trave
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od hibiskusa 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od kadulje 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od maslačka 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od peršina
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od anisa
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>uvin čaj
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od stolisnika
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od rute
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f21a082a-8f1b-11ec-88ed-0242ac12001f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<heading3>
 Umjereno smijete piti 
</heading3>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>crni čaj i zeleni čaj. Preporuča se do šalica na dan jer ovi
 čajevi sadrže kofein. 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Čajevi u trudnoći koje smijete piti
</heading3>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>čaj od šipka
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od mente
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od đumbira 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od kamilice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od brusnice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od lipe
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od koprive
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rooibos čaj
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>čaj od lista maline
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Čaj od đumbira pomaže kod mučnina te ga trudnice zato vole.
 Čaj od lista maline opušta maternicu i olakšava
 porod te ga se preporučuje piti tijekom cijele trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bez obzira koji čaj od dozvoljenih izabrali, nemojte pretjerivati
 u količini. 
</para>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Čajevi u trudnoći: koje smijete, a koje ne smijete piti dok čekate bebu Trudnoća se s razlogom naziva drugim stanjem jer, među ostalim, tijekom tih devet mjeseci, za organizam vrijede neka druga pravila 
  Ukoliko volite piti čaj, nastavite ga piti i dok iščekujete
  prinovu, no prije se informirajte o tome koji su čajevi u
  trudnoći dozvoljeni, a koji ne.


  Naime neke biljke od kojih se rade čajevi mogu biti opasne za
  plod i trudnicu jer mogu potaknuti kontrakcije
  maternice i krvarenje. Zabranjeni su i oni koji djeluju
  laksativno ili su dijuretici.


  Ove čajeve u trudnoći ne smijete piti


   
      čaj od majčine dušice
  
   
   
      čaj od hajdučke trave
  
   
   
      čaj od hibiskusa 
  
   
   
      čaj od kadulje 
  
   
   
      čaj od maslačka 
  
   
   
      čaj od peršina
  
   
   
      čaj od anisa
  
   
   
      uvin čaj
  
   
   
      čaj od stolisnika
  
   
   
      čaj od rute
  
   


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  Umjereno smijete piti 


   
      crni čaj i zeleni čaj. Preporuča se do šalica na dan jer ovi
  čajevi sadrže kofein. 
  
   


  Čajevi u trudnoći koje smijete piti


   
      čaj od šipka
  
   
   
      čaj od mente
  
   
   
      čaj od đumbira 
  
   
   
      čaj od kamilice
  
   
   
      čaj od brusnice
  
   
   
      čaj od lipe
  
   
   
      čaj od koprive
  
   
   
      Rooibos čaj
  
   
   
      čaj od lista maline
  
   


  Čaj od đumbira pomaže kod mučnina te ga trudnice zato vole.
  Čaj od lista maline opušta maternicu i olakšava
  porod te ga se preporučuje piti tijekom cijele trudnoće.
  Bez obzira koji čaj od dozvoljenih izabrali, nemojte pretjerivati
  u količini. 


   
      Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!​
   ​
 informirajte se 

informirajte se

Čajevi u trudnoći: koje smijete, a koje ne smijete piti dok čekate bebu

<para>
 Mnogi neurološki poremećaji poput migrene, epilepsije,
 Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i disautonomije imaju
 gastrointestinalne simptome kao što su dijareja, zatvor ili
 poteškoće s probavom. No, znanost je tek nedavno počela dublje
 otkrivati složenu vezu mozga i probavnog sustava, kako
 tjelesno tako i psihički. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3234353/manjak-vitamina-e-kako-ga-prepoznati/">
 Manjak vitamina E: kako ga prepoznati?​
 </ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Glavni komunikacijski kanal između mozga i crijeva je
 živac vagus - najdulji moždani živac u tijelu. Iako
 govorimo o njemu u jednini, riječ je o parnom živcu. Početak mu
 je u dnu mozga te se kroz vrat, prsa i srce širi u abdomen,
 dodirujući gotovo sve vitalne organe na svom putu i utječući tako
 na psihičko i fizičko zdravlje. Živac je dobio ime vagus zbog
 veličine i položaja u tijelu, a na latinskom to znači
 <emphasis>lutajući.</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Kako vagus utječe na zdravlje?
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Medicina još uvijek ne zna koliki je utjecaj vagusa, no ono u što
 je sigurna je da igra ključnu ulogu u
 funkcioniranju parasimpatičkog živčanog sustava.
 Što više stimuliramo vagus (primjerice dubokim disanjem) više
 rasterećujemo i opuštamo  parasimpatikus koji upravlja
 probavom, usporava srčani ritam i snižava krvni tlak. 
</para>
<para>
 Kao što smo već spomenuli, vagus je spona između mozga i crijeva
 koji zajedno u upravljaju psihom i tijelom - utječu na imunitet,
 cirkulaciju, srčani ritam, mentalno stanje i na još mnogo toga.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bf243362-3bd5-11ec-bd2c-7a93f0dd4fc6" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Što šteti vagusu?
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Jak fizički ili psihički stres može uvelike poremetiti
 funkcioniranje vagusa. Na njega utječu i razne bolesti, lijekovi,
 infekcije i upale u organizmu.
</para>
<para>
 Kada vagus dobro ne radi dolazi do problema s primarnim
 funkcijama poput disanja, spavanja, probavljanja hrane.
 Simptomi se vide na koži, plućima i u probavi.
</para>
<para>
 Osim toga, otežano funkcioniranje vagusa može dovesti do rasta
 broja loših bakterija u crijevima što utječe na rad HPA osovine
 (hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda), što pak dovodi do
 neurodegenerativnih promjena i upala. 
</para>
<para>
 Loše funkcioniranje vagusa može se manifestirati i kroz
 ove simptome: 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>mučninu
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>povraćanje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proljev
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zatvor
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>probleme sa želucem
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>reflux
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>anksioznost i depresiju
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pretilost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u abdomenu
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavobolje psihoze
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gubitak pamćenja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>temperaturu
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>znojenje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>umor
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nesanicu
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>promuklost
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Kako pozitivno utjecati na vagus?
</para>
<para>
 Postoji nekoliko načina na koji možemo utjecati na vagus i svi su
 lako primjenjivi. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Duboko disanje i meditacija
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Tehnike disanja su najjednostavniji način da stimulirate vagus.
 Kada je vaš udah nekoliko sekundi dulji od izdaha, vagus šalje
 mozgu signale da potakne parasimpatikus na rad.
</para>
<para>
 Pokušajte s ovom vježbom: Dok udišete brojite do dva, a dok
 izdišete brojite do četiri. Između udaha i izdaha pričekajate
 sekundu. Brojne stududije dokazale su pozitivan utjecaj tehnika
 disanja i meditacija na kvalitetu sna, ublažavanje bolova i
 anksioznosti, probavne probleme, a svi oni direktno su povezani s
 vagusom. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Hladan tuš
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Završite tuširanjehladnom vodom. Dovoljno je 30 sekundi do
 minute. Izloženost tijela hladnoj vodi stimulira cijeli živčani
 sustav, a time i vagus koji potom djeluje na
 parasimpatikus. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Hrana bogata triptofanom
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Triptofan je esencijalna aminokiselina koja sudjeluje u
 proizvodnji melatonina i serotonina te posjpešuje komunikaciju
 mozak - crijeva, odnosno jača vagus. Triptofana ima u špinatu,
 sjemenkama, orašastim plodovima, bananama i mesu peradi.
</para>
<para>
 
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/3238395/od-autoimunih-bolesti-najvise-obolijevaju-zene-prepoznajte-simptome/">
 Od autoimunih bolesti najviše obolijevaju žene: prepoznajte
 simptome</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Vagus - lutajući živac zbog kojeg ne znate što vam je, a znate da vam je nešto... S obzirom na svoju veličinu i položaj ovaj živac može izazvati niz naoko nepovezanih simptoma i napraviti potpunu zbrku u tijelu 
  Mnogi neurološki poremećaji poput migrene, epilepsije,
  Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i disautonomije imaju
  gastrointestinalne simptome kao što su dijareja, zatvor ili
  poteškoće s probavom. No, znanost je tek nedavno počela dublje
  otkrivati složenu vezu mozga i probavnog sustava, kako
  tjelesno tako i psihički. 


   
      
         
            Manjak vitamina E: kako ga prepoznati?​
         
      
   


   Glavni komunikacijski kanal između mozga i crijeva je
  živac vagus - najdulji moždani živac u tijelu. Iako
  govorimo o njemu u jednini, riječ je o parnom živcu. Početak mu
  je u dnu mozga te se kroz vrat, prsa i srce širi u abdomen,
  dodirujući gotovo sve vitalne organe na svom putu i utječući tako
  na psihičko i fizičko zdravlje. Živac je dobio ime vagus zbog
  veličine i položaja u tijelu, a na latinskom to znači
  lutajući.


   
      
         Kako vagus utječe na zdravlje?
      
   


  Medicina još uvijek ne zna koliki je utjecaj vagusa, no ono u što
  je sigurna je da igra ključnu ulogu u
  funkcioniranju parasimpatičkog živčanog sustava.
  Što više stimuliramo vagus (primjerice dubokim disanjem) više
  rasterećujemo i opuštamo  parasimpatikus koji upravlja
  probavom, usporava srčani ritam i snižava krvni tlak. 


  Kao što smo već spomenuli, vagus je spona između mozga i crijeva
  koji zajedno u upravljaju psihom i tijelom - utječu na imunitet,
  cirkulaciju, srčani ritam, mentalno stanje i na još mnogo toga.


   
   (FOTO:
  Pexels)


   
      
         Što šteti vagusu?
      
   


  Jak fizički ili psihički stres može uvelike poremetiti
  funkcioniranje vagusa. Na njega utječu i razne bolesti, lijekovi,
  infekcije i upale u organizmu.


  Kada vagus dobro ne radi dolazi do problema s primarnim
  funkcijama poput disanja, spavanja, probavljanja hrane.
  Simptomi se vide na koži, plućima i u probavi.


  Osim toga, otežano funkcioniranje vagusa može dovesti do rasta
  broja loših bakterija u crijevima što utječe na rad HPA osovine
  (hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda), što pak dovodi do
  neurodegenerativnih promjena i upala. 


   Loše funkcioniranje vagusa može se manifestirati i kroz
  ove simptome: 


   
      mučninu
  
   
   
      povraćanje
  
   
   
      proljev
  
   
   
      zatvor
  
   
   
      probleme sa želucem
  
   
   
      reflux
  
   
   
      anksioznost i depresiju
  
   
   
      pretilost
  
   
   
      bol u abdomenu
  
   
   
      glavobolje psihoze
  
   
   
      gubitak pamćenja
  
   
   
      temperaturu
  
   
   
      znojenje
  
   
   
      umor
  
   
   
      nesanicu
  
   
   
      promuklost
  
   


   Kako pozitivno utjecati na vagus?


  Postoji nekoliko načina na koji možemo utjecati na vagus i svi su
  lako primjenjivi. 


   
      
         Duboko disanje i meditacija
      
   


  Tehnike disanja su najjednostavniji način da stimulirate vagus.
  Kada je vaš udah nekoliko sekundi dulji od izdaha, vagus šalje
  mozgu signale da potakne parasimpatikus na rad.


  Pokušajte s ovom vježbom: Dok udišete brojite do dva, a dok
  izdišete brojite do četiri. Između udaha i izdaha pričekajate
  sekundu. Brojne stududije dokazale su pozitivan utjecaj tehnika
  disanja i meditacija na kvalitetu sna, ublažavanje bolova i
  anksioznosti, probavne probleme, a svi oni direktno su povezani s
  vagusom. 


   
      
         Hladan tuš
      
   


  Završite tuširanjehladnom vodom. Dovoljno je 30 sekundi do
  minute. Izloženost tijela hladnoj vodi stimulira cijeli živčani
  sustav, a time i vagus koji potom djeluje na
  parasimpatikus. 


   
      
         Hrana bogata triptofanom
      
   


  Triptofan je esencijalna aminokiselina koja sudjeluje u
  proizvodnji melatonina i serotonina te posjpešuje komunikaciju
  mozak - crijeva, odnosno jača vagus. Triptofana ima u špinatu,
  sjemenkama, orašastim plodovima, bananama i mesu peradi.


   
      Pročitajte još:
   


   
      
         
            
    Od autoimunih bolesti najviše obolijevaju žene: prepoznajte
    simptome
         
      
   
 nevidljiv 

nevidljiv

Vagus - lutajući živac zbog kojeg ne znate što vam je, a znate da vam je nešto...

<para>
 Svi smo vidjeli filmske scene u kojima ljudi pokušavaju doći do
 zraka, hvataju se za prsa i padaju na tlo. U stvarnosti, žrtva
 srčanog udara može lako biti žena, a scena ne
 mora biti tako dramatična.
</para>
<para>
 Čak i kad su simptomi suptilni, posljedice mogu biti smrtonosne,
 pogotovo ako ne dobijete odmah pomoć. Ovo je pet simptoma
 srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju:
</para>
<para>
 1. Neugodan pritisak, stiskanje,
 osjećaj punoće ili bol u središtu prsa. Traje više od nekoliko
 minuta, ili nestaje i vraća se
</para>
<para>
 2. Bol ili nelagoda u jednoj ili
 objema rukama, leđima, vratu, čeljusti ili trbuhu
</para>
<para>
 3. Gubitak daha, kratak dah, sa ili bez boli u
 prsima
</para>
<para>
 4. Ostali simptomi kao što
 je oblijevanje hladnim znojem, mučnina ili ošamućenost
</para>
<para>
 5. Kao i kod muškaraca, najčešći simptomi
 srčanog udara kod žena su bol u prsima ili nelagoda. No, žene
 imaju nešto veću vjerojatnost od muškaraca da doživljavaju neke
 druge neuobičajene simptome, osobito kratkoću daha,
 mučninu/povraćanje i bolove leđa ili čeljusti
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2783487/simptomi-srcanog-udara-kod-zena-cesto-se-krivo-protumace/">Simptomi srčanog udara kod žena često se krivo
 protumače</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/2678651/simptomi-srcanog-udara-infarkt/">Simptomi srčanog udara: najvažnija je brza
 reakcija</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju Žene imaju nešto veću vjerojatnost od muškaraca da doživljavaju neuobičajene simptome srčanog udara 
  Svi smo vidjeli filmske scene u kojima ljudi pokušavaju doći do
  zraka, hvataju se za prsa i padaju na tlo. U stvarnosti, žrtva
  srčanog udara može lako biti žena, a scena ne
  mora biti tako dramatična.


  Čak i kad su simptomi suptilni, posljedice mogu biti smrtonosne,
  pogotovo ako ne dobijete odmah pomoć. Ovo je pet simptoma
  srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju:


   1. Neugodan pritisak, stiskanje,
  osjećaj punoće ili bol u središtu prsa. Traje više od nekoliko
  minuta, ili nestaje i vraća se


   2. Bol ili nelagoda u jednoj ili
  objema rukama, leđima, vratu, čeljusti ili trbuhu


   3. Gubitak daha, kratak dah, sa ili bez boli u
  prsima


   4. Ostali simptomi kao što
  je oblijevanje hladnim znojem, mučnina ili ošamućenost


   5. Kao i kod muškaraca, najčešći simptomi
  srčanog udara kod žena su bol u prsima ili nelagoda. No, žene
  imaju nešto veću vjerojatnost od muškaraca da doživljavaju neke
  druge neuobičajene simptome, osobito kratkoću daha,
  mučninu/povraćanje i bolove leđa ili čeljusti


   Pročitajte još:


   
      
         Simptomi srčanog udara kod žena često se krivo
    protumače
      
   
   
      
         Simptomi srčanog udara: najvažnija je brza
    reakcija
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!​
   ​
 Nisu uvijek očiti 

Nisu uvijek očiti

Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Johovica. Selo kod Velike Kladuše u BiH. Pusto mjesto, bez asfalta, poneka vikendica, ovce i vrlo malo domaćih ljudi. Prije 30 godina ovdje je živjelo 700 stanovnika, sada nam obitelj Džananović kaže - ima ih jedva 100.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Ima nas 11 u razredu. Ne, nemamo se tu gdje igrati, ima gore samo iznad. Zna mi biti jako dosadno", govori Jasmin Džananović.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jasmin ide u osnovnu školu koja mu je blizu kuće. Ali njegov stariji brat Enes, u srednju više ne ide. Roditelji kažu da ne mogu platiti autobus do Kladuše. U školu bi se, kaže, vratio da ima financija.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Ali nemam sada dovoljno. Za školu sada ne skupljam, za to mi treba oko 2.5000 eura do 5 tisuća maraka. Trenutno skupljam da si kupim traktor pa da mogu orati drugima njivu", govori.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ima 15 godina. Već sada radi za svoj džeparac, ali i da bi platio račune obitelji. Kada bi mogao birati - bio bi poljoprivrednik.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Odlučio sam tako. Čitav život se baviti poljoprivredom. Samo da mi je nabaviti traktor, a to planiram kroz godinu dana", govori.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Kada je sezona nama je Hrvatska san. Tamo u šumu odemo - beremo plodove šumske. Kesten, šipak, jagoda. To je ljeti. Svi beremo i tako zajedno prodajom zarađujemo za hranu, račune, za kuću, za školovanje", objašnjava Jasminka Džananović pa pokazuje "eno ondje ona šuma je Hrvatska"</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Toliko su blizu granice - da im nekada i ovce pobjegnu u Hrvatsku. A 10 kilometara dalje od Johovice, putem kojeg Enes ponekad prijeđe i pješke, je granični prijelaz Hadžin Potok. Enesovo privremeno radno mjesto. On krpa cestu jer se na općinu čeka već godinama. Alat su mu lopata i kanta, a nabavio je i pijesak. I tako postao regionalni hit.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na pitanje zašto je to odlučio krpati, odgovara:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Na Facebooku na stanici granični prijelaz Maljevac pogledao sam da su napisali da je ovdje bilo 70-80 rupa. Meni bilo žao naroda koji su prolazili sa skupim i jeftinim autima. Pošto sam automehaničar, onda znam kad im kotač upadne u rupu, ode ležaj ili upadne kamen među hladnjak i čovjek ostane na cesti. Bilo mi je žao i onda sam ja odlučio to popraviti."</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kaže - ljudi mu se zahvalni, a ponekad mu ostave i novac, iako on to ne traži.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Mnogi me u gradu prepoznaju kad me vide. Zovu me da popijem kavu s njima, popričam. Kada postanem punoljetan sigurno ću se zaposliti za bolju plaću tako da mogu imati život", govori Enes.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dobar život u Johovici. Jer ako Enesa pitate - doma je naljepše, iako su to ovdje mnogi učinili, on ne planira ići vani.</para>

Enes umjesto države krpa rupe na cesti i radi za džeparac, ali ne ide u školu: 'Skupljam novac da si kupim traktor' Enes je postao instant hit u cijeloj regiji. Dečko ima 15 godina, i sam samcat radi što općina ili država ne rade: krpa rupe na cesti blizu jednog graničnog prijelaza u BIH. Otišli smo do Velike Kladuše i doznali da priča nije baš tako vesela: Enes, naime, ne ide u školu  Johovica. Selo kod Velike Kladuše u BiH. Pusto mjesto, bez asfalta, poneka vikendica, ovce i vrlo malo domaćih ljudi. Prije 30 godina ovdje je živjelo 700 stanovnika, sada nam obitelj Džananović kaže - ima ih jedva 100."Ima nas 11 u razredu. Ne, nemamo se tu gdje igrati, ima gore samo iznad. Zna mi biti jako dosadno", govori Jasmin Džananović.Jasmin ide u osnovnu školu koja mu je blizu kuće. Ali njegov stariji brat Enes, u srednju više ne ide. Roditelji kažu da ne mogu platiti autobus do Kladuše. U školu bi se, kaže, vratio da ima financija."Ali nemam sada dovoljno. Za školu sada ne skupljam, za to mi treba oko 2.5000 eura do 5 tisuća maraka. Trenutno skupljam da si kupim traktor pa da mogu orati drugima njivu", govori.Ima 15 godina. Već sada radi za svoj džeparac, ali i da bi platio račune obitelji. Kada bi mogao birati - bio bi poljoprivrednik."Odlučio sam tako. Čitav život se baviti poljoprivredom. Samo da mi je nabaviti traktor, a to planiram kroz godinu dana", govori."Kada je sezona nama je Hrvatska san. Tamo u šumu odemo - beremo plodove šumske. Kesten, šipak, jagoda. To je ljeti. Svi beremo i tako zajedno prodajom zarađujemo za hranu, račune, za kuću, za školovanje", objašnjava Jasminka Džananović pa pokazuje "eno ondje ona šuma je Hrvatska"Toliko su blizu granice - da im nekada i ovce pobjegnu u Hrvatsku. A 10 kilometara dalje od Johovice, putem kojeg Enes ponekad prijeđe i pješke, je granični prijelaz Hadžin Potok. Enesovo privremeno radno mjesto. On krpa cestu jer se na općinu čeka već godinama. Alat su mu lopata i kanta, a nabavio je i pijesak. I tako postao regionalni hit.Na pitanje zašto je to odlučio krpati, odgovara:"Na Facebooku na stanici granični prijelaz Maljevac pogledao sam da su napisali da je ovdje bilo 70-80 rupa. Meni bilo žao naroda koji su prolazili sa skupim i jeftinim autima. Pošto sam automehaničar, onda znam kad im kotač upadne u rupu, ode ležaj ili upadne kamen među hladnjak i čovjek ostane na cesti. Bilo mi je žao i onda sam ja odlučio to popraviti."Kaže - ljudi mu se zahvalni, a ponekad mu ostave i novac, iako on to ne traži."Mnogi me u gradu prepoznaju kad me vide. Zovu me da popijem kavu s njima, popričam. Kada postanem punoljetan sigurno ću se zaposliti za bolju plaću tako da mogu imati život", govori Enes.Dobar život u Johovici. Jer ako Enesa pitate - doma je naljepše, iako su to ovdje mnogi učinili, on ne planira ići vani. DIREKT U JOHOVICI 

DIREKT U JOHOVICI

Enes umjesto države krpa rupe na cesti i radi za džeparac, ali ne ide u školu: 'Skupljam novac da si kupim traktor'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U pratnji tri pravosudna policajca, vezanih ruku i nogu, u splitsku sudnicu ušetao je s osmijehom na licu. Filip Zavadlav aktivno se uključio u ispitivanje svjedoka. Prvi na redu bio je socijalni radnik koji je dugi niz godina brinuo o obitelji Zavadlav.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Što vi mislite, jesam li ja napravio ovo za što oni mene optužuju?", upitao je Filip Zavadlav.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No odgovor svjedoka je uskratila sutkinja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"A to ne možemo, takva pitanja svjedoku, znači samo one okolnosti o kojima svjedok može imati posrednih i neposrednih saznanja i činjenica a nikakva subjektivna mišljenja ili komentare, tako da vam to pitanje moram uskratiti", rekla je Višnja Strinić, sutkinja Županijskog suda u Splitu.</para><hmn:taxon taxonomyname="galleries" id="4db63aaa-a0d2-11ed-9b05-660f2c0a9575"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U svom svjedočenju socijalni radnik je potvrdio da je znao za kalašnjikov, ali ne i da je oružje Filipovo. Filip mu je naime, pokazao sliku automatske puške.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Ja nisam prijavio policiji da Filip ima kalašnjikov jer on zapravo nije ni rekao da ga ima. On je pokazivao neke slike dok je bio na brodu, s nekom curom iz Beograda, pa onda je pokazao i taj neki kalašnjikov koji je bio bez njega na slici, samo slika kalašnjikova. Ja znam da sam mu ja rekao da mu to nije potrebno, da to nisu načini, da je htio impresionirati tu curu zapravo iz Beograda", rekao je Zlatko Lovrić pa dodao da mu nije rekao da ga ima u posjedu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zavadlava se tereti da je prije tri godine s trideset i sedam metaka ispucanih upravo iz kalašnjikova ubio trojicu muškaraca u Varošu. Osuđen je bio na 40 godina no Visoki kazneni sud je vratio slučaj na ponovno suđenje jer nisu bili utvrđeni motivi. Obrana je zatražila ponovno ispitivanje i sudskih vještaka, no sud je taj prijedlog danas odbio.</para><hmn:article id="272122a6-c715-11ed-a21d-12ae612d3170" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Uređujuća sutkinja je odbila sve te naše prijedloga, odnosno najvažnije vezano za psihijatrijska vještačenja i kaznenu evidenciju oštećenih. Protiv toga nemamo prava posebne žalbe ali u svakom slučaju ćemo reagirati kad budemo mogli, odnosno u žalbi na kompletnu presudu", rekao je Tadiša Milošević, odvjetnik Filipa Zavadlava.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na današnje ročište bilo je pozvano devet svjedoka, no došla su samo tri. Nova ispitivanja nastavit će se sredinom idućeg mjeseca.</para>

Zavladlav je na ročište ušetao s osmijehom na licu, ispitivao je svjedoke. No, od devet pozvanih, pojavila se samo tri Zavadlava se tereti da je prije tri godine s trideset i sedam metaka ispucanih upravo iz kalašnjikova ubio trojicu muškaraca u Varošu. Osuđen je bio na 40 godina no Visoki kazneni sud je vratio slučaj na ponovno suđenje jer nisu bili utvrđeni motivi. Obrana je zatražila ponovno ispitivanje i sudskih vještaka, no sud je taj prijedlog danas odbio U pratnji tri pravosudna policajca, vezanih ruku i nogu, u splitsku sudnicu ušetao je s osmijehom na licu. Filip Zavadlav aktivno se uključio u ispitivanje svjedoka. Prvi na redu bio je socijalni radnik koji je dugi niz godina brinuo o obitelji Zavadlav."Što vi mislite, jesam li ja napravio ovo za što oni mene optužuju?", upitao je Filip Zavadlav.No odgovor svjedoka je uskratila sutkinja."A to ne možemo, takva pitanja svjedoku, znači samo one okolnosti o kojima svjedok može imati posrednih i neposrednih saznanja i činjenica a nikakva subjektivna mišljenja ili komentare, tako da vam to pitanje moram uskratiti", rekla je Višnja Strinić, sutkinja Županijskog suda u Splitu.U svom svjedočenju socijalni radnik je potvrdio da je znao za kalašnjikov, ali ne i da je oružje Filipovo. Filip mu je naime, pokazao sliku automatske puške."Ja nisam prijavio policiji da Filip ima kalašnjikov jer on zapravo nije ni rekao da ga ima. On je pokazivao neke slike dok je bio na brodu, s nekom curom iz Beograda, pa onda je pokazao i taj neki kalašnjikov koji je bio bez njega na slici, samo slika kalašnjikova. Ja znam da sam mu ja rekao da mu to nije potrebno, da to nisu načini, da je htio impresionirati tu curu zapravo iz Beograda", rekao je Zlatko Lovrić pa dodao da mu nije rekao da ga ima u posjedu.Zavadlava se tereti da je prije tri godine s trideset i sedam metaka ispucanih upravo iz kalašnjikova ubio trojicu muškaraca u Varošu. Osuđen je bio na 40 godina no Visoki kazneni sud je vratio slučaj na ponovno suđenje jer nisu bili utvrđeni motivi. Obrana je zatražila ponovno ispitivanje i sudskih vještaka, no sud je taj prijedlog danas odbio."Uređujuća sutkinja je odbila sve te naše prijedloga, odnosno najvažnije vezano za psihijatrijska vještačenja i kaznenu evidenciju oštećenih. Protiv toga nemamo prava posebne žalbe ali u svakom slučaju ćemo reagirati kad budemo mogli, odnosno u žalbi na kompletnu presudu", rekao je Tadiša Milošević, odvjetnik Filipa Zavadlava.Na današnje ročište bilo je pozvano devet svjedoka, no došla su samo tri. Nova ispitivanja nastavit će se sredinom idućeg mjeseca. NASTAVLJENO SUĐENJE 

NASTAVLJENO SUĐENJE

Zavladlav je na ročište ušetao s osmijehom na licu, ispitivao je svjedoke. No, od devet pozvanih, pojavila se samo tri

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nevenka Ristović 8. ožujka, na Dan žena, dobila je kako kaže čestitku, no nije bila uobičajena čestitka već se radilo o novčanoj kazni jer je hranila mačke na javnoj površini.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hranila je mačke ispred svoje zgrade i dobila kaznu od 132 eura, dok živi od 172 eura mjesečno od socijalne pomoći.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Svaka maca ima svoju posudicu. Nikad im nisam bacala hranu", pričala je Nevenka i rekla da svaka mačka jede iz svoje posude, no pulski su joj komunalni redari napisali kazni jer kako su naveli "okrivljenica je hranila životinje bacanjem hrane na javnu površinu".</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"To je krajnje nepošteno", požalila se. "Nezakonito je što vi radite. Da mene koja hranim gradske mačke od svoje bijede odvajam iz svojih usta, da vi mene kažnjavate to što radim vaš posao, vi trebate meni kupiti hranu jer ja radim vaš posao. Ja brinem o ovim mačkama", poručila je pulskim komunalnim redarima.</para><hmn:article id="fa9d1858-c4ac-11ed-8b91-b6cdfea81f82" variation="250b251e-2baa-11ec-b283-3a925a8303a3"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hranu im donosi dvaput na dan, oko sedam ujutro i 18 sati navečer. Mačkama noću daje krekere.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Skuham rižu, malo paštice mrkvice i pomiješam im jednu konzervu", rekla je.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Problem s mačkama koje hrani vjerojatno se povećao s porastom njihovog broja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Predstavnica stanara zgrade u kojoj Nevenka živi rekla da se ne radi o malom broju mačaka koje ona hrani.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"To je u pitanju 20-ak mačaka. U zadnje se vrijeme ona stabilizirala i relativno je u redu, no dok je hranila mačke tu i tamo to je bilo katastrofa po autima, s balkona se bacala hrana", rekla je pak predstavnica s druge strane priče.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njezin susjed Filip suosjeća sa ženom koja se trudi hraniti mačke, no ističe da ih se previše okotilo te da bi se to trebalo riješiti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nevenka se obratila i pulskom gradonačelniku Filipu Zoričiću, no on je poručio da kaznu ne može izbrisati.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njegov je savjet pisanje prigovora kojeg je Nevenka i uložila. Jer ako ode i plati kaznu, s 40 eura teško da će preživjeti mjesec.</para>

Dobila kaznu jer hrani mačke na javnoj površini: Treba platiti 132 eura, a živi od 172 eura mjesečno U Puli je je jedna umirovljenica novčano kažnjena jer je hranila mačke. Mora platiti iznos koji gotovo isti iznosu socijalne pomoći od koje živi. S njom je razgovarala reporterka Petra Fabian Kapov Nevenka Ristović 8. ožujka, na Dan žena, dobila je kako kaže čestitku, no nije bila uobičajena čestitka već se radilo o novčanoj kazni jer je hranila mačke na javnoj površini.Hranila je mačke ispred svoje zgrade i dobila kaznu od 132 eura, dok živi od 172 eura mjesečno od socijalne pomoći."Svaka maca ima svoju posudicu. Nikad im nisam bacala hranu", pričala je Nevenka i rekla da svaka mačka jede iz svoje posude, no pulski su joj komunalni redari napisali kazni jer kako su naveli "okrivljenica je hranila životinje bacanjem hrane na javnu površinu"."To je krajnje nepošteno", požalila se. "Nezakonito je što vi radite. Da mene koja hranim gradske mačke od svoje bijede odvajam iz svojih usta, da vi mene kažnjavate to što radim vaš posao, vi trebate meni kupiti hranu jer ja radim vaš posao. Ja brinem o ovim mačkama", poručila je pulskim komunalnim redarima.Hranu im donosi dvaput na dan, oko sedam ujutro i 18 sati navečer. Mačkama noću daje krekere."Skuham rižu, malo paštice mrkvice i pomiješam im jednu konzervu", rekla je.Problem s mačkama koje hrani vjerojatno se povećao s porastom njihovog broja.Predstavnica stanara zgrade u kojoj Nevenka živi rekla da se ne radi o malom broju mačaka koje ona hrani."To je u pitanju 20-ak mačaka. U zadnje se vrijeme ona stabilizirala i relativno je u redu, no dok je hranila mačke tu i tamo to je bilo katastrofa po autima, s balkona se bacala hrana", rekla je pak predstavnica s druge strane priče.Njezin susjed Filip suosjeća sa ženom koja se trudi hraniti mačke, no ističe da ih se previše okotilo te da bi se to trebalo riješiti.Nevenka se obratila i pulskom gradonačelniku Filipu Zoričiću, no on je poručio da kaznu ne može izbrisati.Njegov je savjet pisanje prigovora kojeg je Nevenka i uložila. Jer ako ode i plati kaznu, s 40 eura teško da će preživjeti mjesec. 'TO JE NEPOŠTENO' 

Proteinski shake - sve što vam tijelo treba nakon vježbanja

Najčitanije

Kako povećati željezo u krvi: poboljšajte krvnu sliku pomoću hrane

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Upala mokraćnog mjehura: prirodno liječenje

Još iz rubrike

Hrana za spermu: kako poboljšati plodnost na prirodan način

Bol u prsima na desnoj strani: koji su mogući uzroci

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka

Više s weba

Pročitajte još

Oprezno s dodacima prehrani: Visoke razine vitamina B12 mogu biti smrtonosne

Čajevi u trudnoći: koje smijete, a koje ne smijete piti dok čekate bebu

Vagus - lutajući živac zbog kojeg ne znate što vam je, a znate da vam je nešto...

Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju

Pročitajte još

Oprezno s dodacima prehrani: Visoke razine vitamina B12 mogu biti smrtonosne

Čajevi u trudnoći: koje smijete, a koje ne smijete piti dok čekate bebu

Vagus - lutajući živac zbog kojeg ne znate što vam je, a znate da vam je nešto...

Pet simptoma srčanog udara kod žena na koje morate obratiti pažnju

Više s weba