Mršavljenje

Radite ovo svaki dan i trebali biste spriječiti višak kilograma, tvrdi istraživanje

Image
Foto: thinkstock

Osim zdrave prehrane i svakodnevnog vježbanja, ova navika drastično pomaže u kontroli težine

27.5.2019. u 9:19/ Život i stil

Pretilost je postala jedan od najvećih svjetskih zdravstvenih problema zbog kojeg pati 37 posto odraslih i to samo u SAD-u. Istraživanja pokazuju da ljudi u prosjeku nakupe između 0.4 i jednog kilograma tijekom godine. Iako je ovo mala količina, konzistetno debljanje vodi do pretilosti.

Mnogi su od nas žrtve tzv. blagdanskog debljanja koje se pojavljuje između studenog i siječnja. Nova studija, objavljena u časopisu Obesity, tvrdi da postoji jedna navika kojom bismo mogli zaustaviti debljanje. 

Image
Foto: www.profimedia.hr
Image
www.profimedia.hr

(FOTO: Profimedia.hr)

Jamie Cooper, profesorica i nutricionista vodila je istraživanje u kojem je sudjelovalo 111 odraslih osoba u dobi između 18 i 65 godina. Studija je provedena upravo u periodu blagdanskog debljanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sudionici su trebali posjetiti liječnike tri puta: prije blagdana, poslije i 14 tjedana nakon. Stručnjaci su ih jedino zamolili da pokušaju održati stabilnu kilažu, ali nisu dobili upute kako. Kontrolnoj grupi nisu rekli da pripaze na kilograme.

Navika koja briše kilograme

Rezultati su pokazali da je jedna svakodnevna navika bila ključna. Naime, one osobe koje su se vagale svaki dan i imale vizualnu sliku svojih kilograma, su ostale na istoj kilaži ili su izgubile kilograme.

Upravo se čita

Image
ČEKA SE ODLUKA

Pitali smo vas koga želite vidjeti na klupi reprezentacije: Evo što kažu čitatelji Danas.hr

"Vjerojatno ljudi počnu vježbati više nakon što vide veći broj na vagi i pomnije biraju hranu", komentirala je Cooper za Healthline.

Image
Foto: Thinkstockphotos.com
Image
Thinkstockphotos.com

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Za razliku od njih, osobe koje se nisu vagale svaki dan su dobile na kilaži. Tajna leži u osnovnoj psihologiji, tvrdi psihologica Michelle vanDellen. 

"Ljudi su vrlo osjetljivi na nesklad između toga kakvi su trenutni i standarda ili cilja. Kad vide taj nesklad, odmah su motivirani na promjenu u ponašanju."

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Više s weba

Pročitajte još

Image
mjera je bitna

Znate li koliko badema dnevno smijemo pojesti?

Više s weba