pravi izbor

Što je bolje jesti za doručak - zobene pahuljice ili muesli?

Image
Foto: Pexels

Doručak je najvažniji obrok u danu pa je od iznimne važnosti da bude kvalitetan

16.5.2019. u 7:01/ Život i stil

Ako redovito doručkujete, možda će vas zanimati što je zdravije za prvi obrok u danu - muesli ili zobene pahuljice. Oboje je vrlo jednostavno za pripremu zbog čega i je u samom vrhu namirnica koje jedemo prije, no što popijemo kavu.

Borite li se s viškom kilograma, bolji su izbor zobene pahuljice jer ubrzavaju metabolizam i aktiviraju kolecistokinin - hormon koji utažava glad te ne sadrže dodani šećer (koji se može naći u kupovnim mueslima). Ako imate dijabetes, zobene pahuljice su opet bolji izbor jer imajunizak glikemijski indeks i obiluju vlaknima.

U korist mueslima ide činjenica da obiluju vitaminima i mineralima - vitaminom E, B6, B12, željezom, magnezijem, fosforom i cinkom. Najbolje je jesti ih s jogurtom ili mlijekom i svježim voćem. 

Zobene pahuljice sprječavaju pojavu kardiovaskualrnih problema jer sadrže antioksidans koji čuva srce i krvne žile. Vlakna iz zobi pomažu u regulaciji kolesterola.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zbog antioksidansa koji se nalaze u zobenim pauhljicama, ova vrsta doručka trebala bi imati prednost kod osoba s kardiovaskularnim problemima i povišenim lošim kolesterolom. Zobene pahuljice djeluju na loš kolesterol tako da ga snižavaju.  

Na koncu možemo zaključiti da su i zobene pahuljice i muesli odličan izbor za doručak, no prednost se ipak daje zobenim pahuljicama jer nisu procesuirana namirnica. 

Upravo se čita

Image
divljali pa vikali

Detalji tučnjave na Platku: BMW-om zapeli u snijegu pa napali HGSS-ovce, nastradala i žena

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​ 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Više s weba

Pročitajte još

Image
stiže roda

Što znači lažna menstruacija i kako je razlikovati od prave

Više s weba