Koje su prednosti

Što jogurt i kefir zapravo rade za naše tijelo?

Image
Foto: Pixabay

Na svakom koraku čujemo o probioticima, ali što oni zapravo rade za naše zdravlje?

9.7.2018. u 13:30/ Život i stil

Probiotici su mikroorganizmi koji bi, navodno, trebali povoljno djelovati na naše zdravlje. Budući da naša tijela trebaju razne mikroorganizme, probiotici su one bakterije koje jačaju vaš organizam. 

Prirodnim se putem pojavljuju u fermentiranoj hrani poput kefira i grčkog jogurta, ali danas postoje i oni u obliku suplemenata. 

Na koje probavne tegobe probiotici djeluju?

  • kolike
  • zatvor
  • upalna bolest crijeva (IBD)
  • sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
  • ulcerozni kolitis
Image
Foto: Pixabay
Image
Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Kako djeluju?

Unatoč hvalospjevima probioticima, istraživanja još uvijek nisu pokazala konkretan način na koji oni djeluju. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Međutim, zna se da probiotici snižavaju razine pH u crijevima pa olakšavaju da stolica brže prođe kroz probavni sustav. 

Posebice su korisni, kada konzumiramo antibiotike. Probiotikom se nadoknađuju dobre bakterije koje terapija uništava pa spriječavaju pojavu proljeva. 

Upravo se čita

Image
375 tisuća tona

Gomila mulja brine stanovnike Ivanje Reke! Potraga o tempiranoj ekološkoj bombi na rubu Zagreba

Liječnici tvrde da mogu potaknuti apsorpciju proteina u tijelu, ali i drugih vitamina i minerala. 

Kako konzumirati probiotike?

Ako želite iskustiti prednosti probiotika, počnite ih konzumirati više. Možete to učiniti putem suplemenata ili prirodnom hranu. Namirnice bogate dobrim bakterijama su kefir, grčki jogurt, kiseli kupus, napitak od gljive kombuche itd.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Polako povećavajte unos probiotika i pratite pozitivne ili negativne simptome na vašem tijelu, probavi i vašoj razini energije. Nekima će probiotici sasvim promijeniti prehranu, a neki će se od njih samo napuhati.

Pročitajte još: 

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
I što napraviti

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Više s weba