Svakodnevna anksioznost

Sedam simptoma koji mogu ukazivati na tjeskobu

Image
Foto: Thinkstock

Kako možete znati je li vaša svakodnevna anksioznost prešla u poremećaj? Nije lako, ali ovih sedam simptoma vam mogu pomoći u tome

29.6.2017. u 14:30/ Život i stil

Svi su s vremena na vrijeme nervozni ili tjeskobni - prije javnog govora ili kad prolazimo kroz financijske teškoće ili teške periodne u životu. Ipak, za neke ljude tjeskoba postaje toliko česta ili toliko snažna da počinje preuzimati njihove živote.

Kako možete znati je li vaša svakodnevna anksioznost prešla u poremećaj? Nije lako. Anksioznost dolazi u mnogim različitim oblicima - kao što su napadi panike, fobija i socijalna anksioznost - a razlika između službene dijagnoze i "normalne" tjeskobe nije uvijek jasna.

1. Pretjerana zabrinutost

Simptomi najraširenijeg tipa anksioznosti, generalizirananog anksioznog poremećaja, jest pretjerana zabrinutost o svakodnevnim stvarima, velikim i malim. Ali što znači "pretjerana"? U slučaju GAD-a, to znači uporne i dugotrajne anksiozne misli većinu dana u tjednu. Isto tako, tjeskoba je toliko jaka da ometa svakodnevni život i da ga prate zamjetljivi simptomi, poput umora.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Iracionalni strahovi

Neke tjeskobe povezane su s određenim situacijama ili stvarima poput letenja, životinja ili gužva. Ako strah postane neodoljiv, razoran i nije potkrepljen u stvranom riziku, to je znak fobije, tipa anksioznog poremećaja.

Upravo se čita

Image
NA PODRUČJU KARLOVCA

Prepoznajete li ovog muškarca? Policija ga traži zbog oštećenja tuđe imovine

3. Napetost mišića

Neprekidna napetost mišića - bilo da se radi o stezanju  čeljusti ili savijanja mišića tijela - često prati poremećaje anksioznosti. Ovaj simptom može biti tako uporan da ga ljudi, koji dugo žive s njim, mogu prestati primjećivati nakon nekog vremena.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Kronične probavne smetnje

Anksioznost počinje u umu, ali se često manifestira u tijelu kroz fizičke simptome, poput kroničnih probavnih problema. Sindrom iritabilnog crijeva, stanje koje karakterizira bol u trbuhu, grčenje, nadutost, plin, zatvor ili proljev, u osnovi je anksioznost probavnog trakta.

5. Jaka trema zbog javnog govora

Većina ljudi osjeti leptiriće prije obraćanja grupi ljudi ili kad su na neki drugi način u središtu pozornosti. Ali ako je strah toliko snažan da ga nikakav treninga ili praksa ne ublažuju, ili ako provodite dosta vremena razmišljanja i brinući o tome, možda imate oblik socijalnog anksioznog poremećaja (također poznat kao socijalna fobija).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6. Panika

Napad panike može biti zastrašujuć: iznenadni osjećaj straha i bespomoćnosti koji može potrajati nekoliko minuta, praćen zastrašujućim tjelesnim simptomima kao što su problemi s disanjem, ubrzani otkucaji srca, trnci, znojenje, slabost ili vrtoglavica, bol u prsima, bol u trbuhu i osjećaj vrućine ili hladnoće.

Nemaju svi koji se suoče s napadajima panike anksiozni poremećaj, ali ljudi koji ih često doživljavaju, mopžda imaju panični poremećaj. Osobe s paničnim poremećajem žive u strahu kada, gdje i zašto bi se njihov sljedeći napad mogao dogoditi.

7. Ponovno proživljavanje traume u sjećanju

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Preusmjeravanje uznemirujućeg ili traumatičnog događaja - nasilje, iznenadna smrt voljene osobe - znak je posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), koji dijeli neke značajke anksioznih poremećaja. (Do vrlo nedavno, zapravo, PTSP se smatrao tipom poremećaja anksioznosti).

Ali flashback ili ponovno proživljavanje traume u sjećanju, mogu se događati u kombinaciji s drugim tipovima anksioznosti. Neka istraživanja, uključujući studiju iz 2006. objavljenu u časopisu Journal of Anxiety Disorders, sugeriraju da ljudi s društvenom anksioznošću imaju retrospektive iskustva slična PTSP-u, koja možda nisu očito traumatični, poput javnog ismijavanja.

Ako redovito doživljavate bilo koji od sljedećih simptoma, preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
I što napraviti

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Više s weba