Bez straha

Učinite porod manje bolnim uz ove četiri jednostavne tehnike

Image
Foto: Thinkstock

Olakšajte si proces poroda uz tehnike koje će umanjiti bol i opustiti vas

10.10.2018. u 12:09/ Život i stil

Donošenje dugoočekivane prinove na svijet nije lak proces, a veliki dio izazova je bol kroz koju majke moraju prolaziti. Međutim, nemojte se osjećati obeshrabreno jer postoji više načina kako možete umanjiti bol i smiriti se. 

Disanje

Disanje je ključan dio mirnog poroda. Fokusirajte se na udahe i izdahe i nemojte se bojati glasnih zvukova koje možda proizvodite. Duboki uzdisaji i duži izdisaji umirit će tijelo, opustiti mišići i umanjiti bolove. 

Image
Foto: thinkstock
Image
thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Krećite se

Lagano hodanje, plivanje, mijenjanje položaja može olakšati bol, ali i ubrzati porod zbog silve gravitacije koja pomiče dijete kroz kanal. U bolnici se možda ne možete dovoljno micati, ali pokušajte što više mijenjati položaje u krevetu.

Upravo se čita

Image
Vela luka

Vraćali se iz noćnog izlaska, vozač poginuo, suvozač lakše ozlijeđen

(FOTO: Thinkstock)

https://rtl-cdnstatic.r.worldssl.net/image/trudnica-spava-acd686271c4004b371fe1535e8afe101_view_article_new.jpg?v=21

Terapija vodom

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Topla voda može učiniti čudo za uklanjenje boli pri porodu. Opušta mišiće, pruža vam laganu masažu i mentalno vam olakšava proces. Neki liječnici, ipak, upozoravaju da porod u vodi usporava dolazak bebe.

Epiduralna

Epiduralna je drastično promijenila ideju poroda, a anestezija se više ne daje u jednom cijepivu i ne otupljuje već se uz kontinuitet daje na kapi. Epiduralna ne umanjuje 'osjećaj poroda', ali uklanja bol koja uzrokuje stres i omogućava proživljavanje iskustva na lakši način. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
Čest problem

Neugodni bolovi oko pupka: kojih je 11 mogućih uzroka

Više s weba