naoružajte ih

Vitamini za poboljšanje spermiograma ili dozvoljeni doping za vaše 'igrače'

Image
Foto: Thinkstock

Vitamini za poboljšanje spermiograma nužni su kako biste unaprijedili kvalitetu sperme i pojačali šanse za začeće

8.3.2018. u 13:00/ Život i stil

Parovi se danas sve kasnije odlučuju na roditeljstvo što nosi sa sobom određene rizike. Nakon 40-te plodnost kod muškaraca počinje opadati, a na to dodatno utječu stil života, cigarete, alkohol, manjak tjelovježbe, narkotici i loša prehrana.

Želite li postati otac, a ne polazi vam za rukom, morat ćete poraditi na tim područjima i poboljšati kvalitetu sperme. Jedan od načina za to je uzimanje vitamina za poboljšanje spermiograma. 

U skupinu vitamina za poboljšanje spermiograma spadaju:

  • selen
  • mangan
  • folna kiselina (ili vitamin B9)
  • cink
  • vitamin E
  • vitamini B12 i B6
  • vitamin C

Ove vitamine možete uzimati putem suplementacije (u obliku kapsula, kao dodatak prehrani. Preporučene doze reći će vam ljekarnik) ili putem hrane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Selena ima u ribi, brazilskim orasima, suncokretovim sjemenkama, puretini, zobi, naranči, češnjaku, Mangana ima u orašastim plodovima, jetri, suhim šljivama, aroniji, heljdi, kelju. Prirodni izvori folne kiseline su šparoge, kvasac, banane, limun, goveđa jetrica. Cinka ima u ribi i morskim plodovima, vitamina E u špinatu, kikirikiju, brokuli, orašastim plodovima, sezamu, jetrici. Vitamini B skupine nalaze se u orasima, jajima, bananama, ribi, ostalim morskim plodovima, mlijeku, kvascu, iznutricama, mesu. Vitamin C nalazimo u agrumima, paprici, kiviju. 

Osim vitamina za poboljšanje spermiograma postoje još neki pojačivači kvalitete sperme poput:

Upravo se čita

Image
EKSKLUZIVNI INTERVJU

Perkovac nakon preuzimanja reprezentacije: 'U svinjcu se zna... Tko ne želi raditi, može ići'

  • koienzima Q10 
  • aminokiselina L-ARGININA i L-KARNITINA
  • biljaka aloe vere, đumbira, piskavice, zobi i različitih čajnih mješavina. 

Spermiogram je analiza ejakulata kojom će liječnik utvrditi uzrok neplodnosti odnosno vidjeti radi li se o smanjenom broju spermatozoida u ejakulatu ili lošoj pokretljivosti spermatozoida. Riječ je o jednoj od prvih pretraga koja se radi kada se posumnja u neplodnost kod muškarca.

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
Potaknite probavu

Borite se sa zatvorom i napuhani ste? Zbog ove ćete hrane pojuriti na WC

Više s weba