malo šećera, a slatko

Voće s najmanje šećera: ovo je veličanstvenih sedam

Image
Foto: Thinkstock

Ljudi koji žele kontrolirati unos šećera često će odustati ili smanjiti potrošnju napitaka, čokolade ili bombona, ali se možda neće sjetiti voća

23.8.2018. u 14:30/ Život i stil

Svo voće sadrži šećer, iako ga neke vrste imaju više od ostalih. Voće je zdrav način za zadovoljavanje želje za slatkim, no neko voće , poput banana i manga, imaju veću količinu šećera od drugih.

Ovo je voće s najmanje šećera za svakoga tko želi smanjiti dnevni unos šećera bez ugrožavanja okusa i prehrane:

1. Jagode

Jagode, poput mnogih drugih bobica, bogate su vlaknima i sadrže vrlo malo šećera. Postoji samo oko 8 grama (g) šećera u osam srednjih jagoda. Oni su također dobar izvor vitamina C.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Breskve

Iako imaju sladak okus, breskve srednje veličine sadrže samo oko 13 g šećera.

Upravo se čita

Image
Promocija plus za RTL

EKSKLUZIVNO CRO Demoskop: HDZ-u naštetila afera, ali Plenkoviću popularnost raste. Milanoviću pada rejting

3. Kupine

Poput jagoda, sadrže između 4 i 5 g šećera, 5.3 g vlakana i 1.399 g proteina na 100 g. One su također dobar izvor antioksidansa. Zanimljivo je napomenuti da borovnice sadrže dvostruko veću količinu šećera od kupina.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Limun i limeta

Mnogi ljudi ne bi uzeli limun ili limetu kao snack. Međutim, s ne više od 2 g šećera po plodu i visokim razinama vitamina C, odličan su dodatak prehrani. Možete ih iscijediti i dodati vodu kako biste zamijenili druga slatka gazirana pića.

5. Naranče

Naranča srednje veličine ima oko 14 g probavljivog šećera i također je izvrstan izvor vitamina C. Sok od naranče i svi ostali voćni sokovi kupljeni u supermarketu mogu sadržavati dodane šećere. Ako želite ograničiti unos šećera, obično je bolje jesti voće nego piti sok.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6. Grejpfrut

Pola srednjeg grejpa sadrži oko 11 g šećera. Ako vam se ne sviđa okus, dodajte malu količinu meda na vrh.

7. Avokado

Avokado je gotovo bez šećera i dobar je izvor zdravih masti i vlakana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte više:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Više s weba

Pročitajte još

Image
muškarci, pripazite

Neugodan miris penisa: Koji su najčešći razlozi i kako ga se riješiti

Više s weba