ZDRAVA PREHRANA

Integralne žitarice: sve prednosti integralnih žitarica

Image
Foto: Pixabay

S obzirom na nutritivne vrijednosti koje sadrže, integralne žitarice trebali bismo konzumirati svakodnevno. Za vas smo izdvojili zašto su dobre integralne žitarice

23.8.2017. u 4:57/ Vijesti.hr

Integralne žitarice trebali bismo uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu. Zahvaljujući nutritivnim svojstvima koje sadrže, integralne žitarice djeluju na očuvanje našeg zdravlja. Donosimo vam sve prednosti i dobrobiti zdravih integralnih žitarica.

Neke najpoznatije integralne žitarice jesu heljda, ječam, zob, raž, amarant, proso i dinkel.

Iako danas postoji mnogo različitih integralnih žitarica koje se razlikuju po mnogim stvarima, jedno je sigurno – jedne su od najzdravijih namirnica koje postoje.

Dokazano je da da integralne žitarice sadrže velik broj vlakana, veći od klasičnih žitarica. Zahvaljujući vlaknima, pomažu u održavanju sitosti, ublažavanju probavnih problema, ubrzavaju metabolizam te tako potiču mršavljenje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim vlakana, integralne žitarice bogate su proteinima, magnezijem, željezom, kalijem i vitaminom B.

Što se tiče njihove konzumacije, u trgovinama možemo pronaći integralni kruh, integralno brašno te integralnu tjesteninu. Sve su to namirnice koje nisu samo zdrave, već i vrlo ukusne.

Upravo se čita

Image
EKSKLUZIVNI INTERVJU

Perkovac nakon preuzimanja reprezentacije: 'U svinjcu se zna... Tko ne želi raditi, može ići'

Više s weba

Pročitajte još

Image
Literatura

Pisanje brojeva slovima - osnovna pravila za pisanje brojeva

Više s weba