pametnom dosta

Maturanti i studenti, briljirajte na ispitima pomoću ovih namirnica!

Image
Foto: Thinkstock

Važno je biti marljiv, ali je isto tako važno starteški pristupiti učenju. Osim knjiga izuzetno je bitna i hrana koju grickate dok 'grijete stolac'

7.6.2016. u 12:33/ Vijesti.hr

Vrijeme je mature i prijemnih ispita, a za one koji su dvije prethodne stepenice već odradli, bliže se ispitni rokovi. 

U svakom slučaju mozak sada ima puno posla i treba ga kvalitetno hraniti. 
Donosimao vam popis namirnica koje su odlične za vaše moždane vijuge. 

Orašasti plodovi potiču cirkulaciju i sprječavaju gubitak pamćenja te utažuju glad i smiruju nervozu. 

Ne samo svojim nutritivnim svojstvima, već i činjenicom da umiruju nemirne ruke - nemojte grickati nokte ni čips, nego grickajte bademe, orahe, lješnjake. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Masna riba obiluje omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, a jedna vrsta omega-3 masne kiseline (DHA) čini čak 25 posto mozga. Stoga, navalite na ribu. 

Borovnice su bogate antioksidansima koji igraju važnu ulogu u očuvanju stanica, a samim nam time čuvaju pamćenje. 

Upravo se čita

Image
ČEKA SE ODLUKA

Pitali smo vas koga želite vidjeti na klupi reprezentacije: Evo što kažu čitatelji Danas.hr

Jaja su pak sjajan izvor holina koji je mozgu potreban za stvaranje neurotransmitera acetikolina  koji utječe na stavranje neurona i sinapsi u mozgu te jača pamćenje, koncentraciju i pomaže u učenju. Jaja su i izvor selena, također važnog za zdravlje mozga.  

Tamna čokolada sadrži visoki postotak kakaa bogatog flavanolom koji potiče cirkulaciju u hipokampusu - području mozga koje ima važnu ulogu u pohranjivanju informacija iz kratkoročnog u dugorčno pamćenje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naravno, čokolada odlično tječe i na raspoloženje.

Stoga, skuhajte dva jaja, pripremite zdjelicu oraha i čokoladicu, šalicu kave i čašu vode.

Dok se jaja kuhaju, prosurfajte našim portalom, a onda na posao! 

Sretno s učenjem!

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Više s weba

Pročitajte još

Image

Čitajte na vlastitu odgovornost! 20 kratkih horor priča od kojih ćete gubiti san

Više s weba